рамо

Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

[quote author=“GrimReaper”]Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

еми виж рамото има три части
предно,средно,заедно
кое разбираш под горно?

Ми преси с дамбели или с щанга над глава това е за твоя вапрос :wink:

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“GrimReaper”]Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

еми виж рамото има три части
предно,средно,заедно
кое разбираш под горно?

Еми най-горната част на рамото и на ръката като цяло

До колкото разбрах средно рамо.Значи раменни преси.

Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

[quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

[quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

[quote author=”Петко К”][quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

Да не все пак малко след коста има мъскул, който е най-горния на рамото за него питам

[quote author=“GrimReaper”][quote author=”Петко К”][quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

Да не все пак малко след коста има мъскул, който е най-горния на рамото за него питам

еми тва според мен е делтоида и са прави със странично изтласкване на дъмбели

За да наблегнеш на тая част прави вертолет с щанга и дъмбели.Особено дъмбелите акцентират в тая част