рамо

24.04.06
20:25

Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

24.04.06
20:39

[quote author=“GrimReaper”]Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

еми виж рамото има три части
предно,средно,заедно
кое разбираш под горно?

24.04.06
21:55

Ми преси с дамбели или с щанга над глава това е за твоя вапрос :wink:

24.04.06
22:14

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“GrimReaper”]Има ли упражнение което натоварва горната част на рамото?

еми виж рамото има три части
предно,средно,заедно
кое разбираш под горно?

Еми най-горната част на рамото и на ръката като цяло

DA

25.04.06
09:09

До колкото разбрах средно рамо.Значи раменни преси.

25.04.06
21:48

Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

25.04.06
22:21

[quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

25.04.06
22:28

[quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

25.04.06
22:42

[quote author=”Петко К”][quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

Да не все пак малко след коста има мъскул, който е най-горния на рамото за него питам

25.04.06
23:14

[quote author=“GrimReaper”][quote author=”Петко К”][quote author=“GrimReaper”][quote author=“ASTOR”]Вземи уточни кое те интересува точно Горно рамо НЯМА

това ме интересува

Значи, там, дето сочи стрелката има кост и няма упражнения за нея ;) Там се съединяват трапеца и средното рамо.

Да не все пак малко след коста има мъскул, който е най-горния на рамото за него питам

еми тва според мен е делтоида и са прави със странично изтласкване на дъмбели

26.04.06
14:30

За да наблегнеш на тая част прави вертолет с щанга и дъмбели.Особено дъмбелите акцентират в тая част

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1