Бисери от форума

Ами че да брой си го направо си цепкай само алкохол за какво ти е водата? Тя не беше ли само за къпане ? или аз съм в грешка.

тони ти си мн голем. много се смях.

офф/ :Д
гледал ли си филма Idiocracy :?

Та въпроса ми е каква храна да ям по колко пъти в деня тренирам от 4-5 месеца във фитнеса но сега съм взел Аминостронг аминокиселини и може да взема и суроватъчен протеин.Друга химия не искам да взимам!!!.надявам се да ми кажете как да кача МАЛКО МАСА НО ЧИСТА..

понеже тренирам футбол от днес започвам по тази програма тъй като тренирам футбол от неска почвам по тази програма

има ли смисъл от нея и какъв би бил ефекта дали ще кача някои др килограм мисля да си зема и гейнар и аминокиселини ..ии също искам да питам тъй като съм на 15 години прече ли да правя мъртва тяга с по малки килограми ?

...за разширяване на талията?

Ако не сте се сетили въпроса на темата е “Има ли такива упражнения?”

искам сичkо да се залепи за мене! даваите акъли да ставам свиненце, мускулите после ще ги мисля.

Боже, колко мъка има по тоя свят...-Коментар от G33K %-P

Здравейте момчета искам да попитам какво да взимам е по добре протеин креатин глютамин а и него не го знам за какво е имам сташ 1 месец и то преди 1 месец ,знам че не е много добре да взимам от сега добавки но просто искам  та постоянно чета за креатина и се откривам някакви минуси ,а и тази вода после не се ли испикава? а за протеина незнам на 16 години сам 174 60 кг рака студено 29,5 гръдна 84 без да си взимам въздух та се чудя какво да си взема и да е около 30 лева просто нямам лични доходи и ...
Още един ентузиаст

ае ас сам слабичак на кг но иначе не сам имам и гарди тях сами г/д добре раце гръб не сам “сух” но корема ми някак е направо дето пипнеш цицка  пак си мисля ,че като зимам креатин и ще го махна  хем ще кача маса и сега вече 2ри ден даскалото ми е на 5 км от нас ходя и се вращам пеша пак да видим дали ще стане нещо от него сотринта не ям чак след 2рия час и мисля че това са си 2 кардио но да видя дали ще има резултат

И пак той.........

бахти тапака си бе петарчо.5 дни след тая тема пускаш друга в която пишеш че в отпуснато състояние ръцете ти са 36 а и че искаш да ти станат поне 40 а тука пишеш,че ръцете ти са 34 и искаш да  са поне 36 малумник бате

Какво чудно има ?Човекът се развива.

...
И имам следните въпроси :
-трябва ли да вкарам обесени ядки със кисело мляко за закуска ?
...

Чак ми дожаля за горките, нещастни оБесени ядки.

Висок 173см. тежа 67кг. Крайната ми цел е да се урелефя ЯКО.Да не трупам а да се изчистя максимално и както споменах вече да се урелефя.Започвам тренировки за цялото тяло(всички мускулни групи демек).Най-голям мерак имам да направя гръб(не огромен гръб,а всички “кости” да са изпъкнали,неможах да се изразя добре ама нов съм все пак :D),коремни плочки и бицепс(къде без него :D),но няма да “заебавам” и тренировките за останалите групи.ТА да премина към главната част,заради която пуснах тема тук.

:P

Btw, дано да не прозчуви цинично, но се изненадвам как нито една от дамите не спомена “мускула на любовта” :-)

Владо имаше предвид СЪРЦЕТО!!! :)

Какво ще рече “сандвичи със пилешко” ? Когато си на НВД и РБД какъв хляб да ползваме ? Пилешкото какво да е ? Рибата ми е ясна - тон в лимонов сок ( любимата ми ) , но това с хляба ми е много чуждо и изобщо не знам какъв да ям , за това съм го изключил изобщо :) Помагайте , поздрави :)

На някои хора им е много тежко...

Здравеите. : )

Може ли да се смесват бързи и бавни въглехидрати на ядене като например яица с овесени трици?

Тия са некви Румънски. Пил съм ги и единственото нещо което забелязах, че час преди лягане ако изпия 4, се наспивам много бързо. Следващият път когато си взема ZMA за да се наспивам, ще си взема нещо от някоя по-реномирана марка. Тия имаха некъв супер странен мирис и цвят.

Ти какво искаш? Да ухаят на женско дупе ли? ...

Да си се научил. За мен който не разбира английски е баси и кухата лейка.

Моя съвет е да си вземеш Л-Карнитин.Мани го тоя Анимал.Толкова ли нямаш време за 30 мин на ден кардио.Ако нямаш друго ще ти предложа споменала си 1 час разходка с количка,еми дигни оборотите и тичай с количката.

Цепи мрака тва :):)

И по София ще се напълни с колички-камикадзета :) :)

Темата е домашен протеин

Погледнете какво намерих :
* Разбивате яйцата и прибавяте брашно.
* Бъркате с миксер или ръчна бъркалка, докато се получи жилаво тесто.
* По желание тестото може да се приготви само от жълтъци и брашно.
* Тестото се разточва на съвсем тънки кори, които се изсушават в слаба фурна и се смилат или стриват на прах след като изстинат.
Какво мислите ?
Аз го направих и стана перфектно на прах,но не се разтваря във вода.

хубава кашичка е станало  :lol:

. според мен правенето на бицепс и трицепс в една тренировка е супер неудачно(не знам що толкова се напъвате да ги тренирате заедно..?????).

Ако може на въпрос под номер да ми се отговаря !!
А иначе защо се мъчим така бицебс и трицебс защото така си знам от край време,така съм чувал и сметнах за удачно ... По не ми се Връзва Гърди и Трицебс , Гръб и Бицебс .. ама карай ...
А иначе може и да се пренатоварвам.... последният път ..като правих рамо .. имах сила но след всяко упражнение яко ме болеше ще кажеш че си ме удрял с юмрук 1000 пъти ... и така .. нз !!!

Въпросните хапчета се казват: DaiDaiHuaJiaoNang

“ДайДайХуяДжаоНанг” ?!?

аз правя набирания  пуловър  и тяга и  сам качил 8 сантиметра гръдна за 2 седмици

Снощи сънувах крив лост с 4 десятки на него, играех ролята на нещо като камера, завъртях се няколко пъти около лоста и се събудих :)

хах и на мен ми се е случвало да сънувам такива сънища.Един беше,че съм започнал да взимам стероиди и съм някъде към 30 години-като рони колман.После като се събудих имах чувството,че съм се напомпал :)

Ааа и аз така,един път сънувам,че вдигам 100 килограма за серии.Напъвах,напъвах и като се събудих се бях насрал....

Не е точно бисер ама ми се стори весело :)

На мен ми казаха да вися на лост...Ама да вися ли само,да се люлея ли с краката напред-назад или да се набирам?Как упражнявам най-голяма сила върху тялото?А,и да митам знаете ли някакви добавки,които да помогнат?Витамини ала бала...?

боже колко мъка има по тоя свят..

На мен ми казаха да вися на лост...Ама да вися ли само,да се люлея ли с краката напред-назад или да се набирам?Как упражнявам най-голяма сила върху тялото?А,и да митам знаете ли някакви добавки,които да помогнат?Витамини ала бала...?

боже колко мъка има по тоя свят..

ХАхахахахахахахахахахахахахах !!!!!!!!!!!! 

http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80

http://en.wikipedia.org/wiki/Pedometer - Крачкометър

Някой да знае откъде може да се вземе такова чудо?

За какво ти е тая щуротия?

За какво може да бъде джаджа, наричана “крачкометър” ?!
Сигурно за подпомагане изтъняването на озоновия слой.

еми аз тогава искам да си купя дъвкометър (преброява колко пъти съм преживял по вереме на обяд)
пълна глупост...

най добри фитнес в централната част на града се намира до пазара на красмодър , това е лично мое мнение , яко някои може да ме опреовергае да пише :) разнообразието от уреди е най голямо , тва си е бълдурска зала :) злати - пешо камъка не е ли един младеш . в хотел драма има зала определено само за мъже , а на долния ъгъл ще отваря още една зала - и това че в жълта всичкхко е с уреди неозначава

Да поясня за всички които не знаят, че този пазар (Кръсмодър) е всъщност кръстен на руски град и е Краснодар. Аз търсех интонационна прилика м/у двете, но оставям на вас да се помъчите :lol:

Принципно погледнато и аз не загрявам с движения, имитиращи опит за политане на млад щъркел.

Добавям и две снимки за да е ясно за какво става въпрос:
http://www.t-nation.com/img/photos/2008/08-072-training/image008.jpg
http://www.t-nation.com/img/photos/2008/08-072-training/image033.jpg

Здравеите ! Днес направих една глупост, за която много съжалявам с един приятел след училище возих го на “конче” :) след което и тои мене, обаче явно съм му натежал понеже аз съм 80 кг, тои 64-5 и нещо се наведе все едно напред и аз тръгнах да падам напред и паднах на едната ръка за да не падна на глава, след което на другата ръка, паднах на лявата ръка и явно съм я натъртил или нещо от сорта няма болка, но все още чувствам, че не е наред и ще ви помоля да ми кажете какво може да бъде дали ще ми мине. Благодаря ви много!
ПС. бях му на раменете .. :) мн глупава история и страшно много се  съжалявам ! и сигурно от 2 метра някъде паднах.

и отговора:

Дарвин би те убил ...

Това последното ме накара да се изкикотя в монитора много силно.  :lol:

a we moje li 4ikiki da si mam ??????

a we moje li 4ikiki da si mam ??????

Маай си, ама не прекалявай за да не претренираш. :lol:

Мене ме кефи повече поста над тебе - Може ли чикйки да си маам? И подпис на потребителя “Винаги може по-добре! :)
А виждам че и аз съм попаднал в биресите. Защото съм се изказал много крайно ли? Бих си върнал думите, за да се изкажа още по-крайно.

Еми то и аз съм начинаещ,и аз съм от 2 месеца във фитнеса,правя по същата програма,и аз почти правя толкова серии но последните са ми по малко,защото правя с много кг и нищо ми няма(в прочем има ефект).Според мен си е добре стига целта му да е маса или нз.Аз лично правя 3те основни типа упражнения с повече кг от познати  които тренират от година и смятам че ще постигна по-бързо целта си от тях.Искам да тренирам трибой но нямам възможност.Откакто почнах съм качил 8 кг(с много ядене и много кг при упр.).Знам ,че най-вероятно не съм прав,защото опита ми е малък но все пак да драсна и аз коментар АХАХАХА.Наскоро бутнах 100 от лег и това го постигнах с много серий ако мойе и с много кг.Тягата по същия начин - с много серий и много кг(мах дърпам 160).Обаче краката(които ги имам)нещо ми е трудно(само 120 клякам).Мисля,че за начинаещ,16 годишен и 80 килограмов трениращ е добре.Приемам критики и отново казвам аз подкрепям набора си ;)

А бе не знам, ама като прочета нещо такова и имам чувството, че съм супер изостанал.

А бе не знам, ама като прочета нещо такова и имам чувството, че съм супер изостанал.

Това напомня един стар виц:
Отишъл един при сексолог и му се оплакал, че вече не го бива в леглото. Докторът го попитал защо, а онзи казал:
- Ами защото се сравнявам със съседа. Той разправя, че оправял жена си по седем пъти всяка вечер.
Сексологът се позамислил, а после отговорил:
- Ами разправяй и ти.

Общо взето и с тежестите при 16-17 годишните е така. :)

А това вярно ли е, че фитнесът по някакъв начин може да спре или забави растежа? Има ли наистина такива упражнения, които имат такъв ефект?

Ахам, има.Лежанки и скрипец за гръб.Ръцете ти ще спрат да растат, а краката ще станат като бидони.И на вид ще си ходеща кифла..

:lol: Представих си ходещата кифла...!

ако съм впечетлен,ти обещавам че ще те слушам и ще тренирам както ти кажеш ако ще и клекове над вибратор да трябва да правя

хахахахах евала :)

Тва с релефа е просто смешно , че е по-добър от лостове

По принцип си прав, защото релеф се постига чрез хранене, но лостовете те правят по-нацепен (подчертават сепарацията на мускула) в сравнение с щангите и това е логично като се има предвид, че мускулът е постоянно под напрежение (гравитацията не прощава).

Вече знам как да бъда по-релефен и по-сепариран :):)

Тя гравитацията не прощава и на жените и на мъжете в напреднала възраст, дге!

[quote author=“Kulturistche”]Лег : 120
Мъртва тяга : 150
Клек : 110
_______________________________________________

Години :14
Ръст :177
Тегло : 74
Мазнини : под 15%
Бицепс:38
Гръдна обиколка:112
Бедро:50
2 години ще правя след 1 седмица

5tuza
Потребител
Дата: 22.01.2008
Мнения: 37 22.04.2009, 12:50 Искам да ви попитам,как се отразява шоколада и другите захарни изделия на организма.В момента съм награбил една кофичка финети и набивам яко,като малко дете.Винаги съм ял по много и не съм дебел,сичко нормално.Но дилемата ми е да продължа ли да гъча и да се отдам на изкошението или да закова на 7 лажици и да го върна в хладилника.

въй ся как ми се прияде чипс , въй ако има сладолед в фризера и ще избухна не ме ебе за нищо ще се натъпча

Аз знам великите теории за сладкото и невидимата заплаха която представляват сладките удоволствия.Но не се правя нито на интересен,нито съм тъп,просто повечето трениращи хора които познавам и съм сигурен че и вие тука от форома сте същите като тях,четат или някой им казва нещо за фитнеса,спорта,храненето и квото и да е там и новата информация влиза като просветление в мозъка на билдъра.Някой от вас имал ли е истински проблеми със захарта.Щото ако не,откаде знаете че като се набухам със сладко и ще ми е лошо,даже обратното голям кеф ми е и нищо ми няма защото съм сигурен че вие сте 1000 пъти по мързеливи от мен.Физическите ми натоварвания за 1 година съм сигурен че надхвърлят тези на 5 от вас за същия период от време,ако не и на повече.

:) :P

След това в залата 17 км велорогонометър

Щях да падна от стола от смях като видях това:”Сигурно ти се е спукал някой водопровод.Въри в болница да ти го закърпят.” :D

А какъв ли ще е тоя велоРОГОНОМЕТЪР :lol

Е тая тема направо ме разби :D:D:D