Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

аз искам да попитам от къде го купуваш тоя сникерс маратон и какво толкова има в него :)

Е 20 пъти ли ще го питате тоя въпрос... ebay.com… По-назад в дневника е писал какво има в него...

Сори, че ти отнех удоволствието да отговориш Сашо :)

Е 20 пъти ли ще го питате тоя въпрос... ebay.com… По-назад в дневника е писал какво има в него...

Сори, че ти отнех удоволствието да отговориш Сашо :)

Хехе ,но проблем :P

ами търсих в гугъл, после в търсачката на бб-тийм, но нищо не се появи..благодаря за отговора все пак :)

ами търсих в гугъл, после в търсачката на бб-тийм, но нищо не се появи..благодаря за отговора все пак :)

И настина нищо не намери викаш,а :)
Snickers Marathon са няколко вида,моят е с 11 гр протеин и само 22 гр карбс low GI,от които 7 са фибри, плюс 18 витамина и минерали - май толкова беше.Вкуса е страхотен.В БГ ги няма и едва ли ще има.Като разгледах цените на протеиновите барове в БГ,си прецених,че по-добре да си поръчам от USA.И все пак,ако беше върнал назад страниците в дневника - щеше да видиш това,което те интересува.
Има и един вид Snickers Marathon PROTEIN BAR - 24 гр протеин! в бар,но ги няма в ebay.

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Мале Иване,ща убия! Баш ти дето уж ми четеш дневника .... 2 пъти съм писал поне ,че ми излизат много тънко на 1,70 лв :) Тук вносителите ми искат 4-5 лв за подобни барове... А,мерси!

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Мале Иване,ща убия! Баш ти дето уж ми четеш дневника .... 2 пъти съм писал поне ,че ми излизат много тънко на 1,70 лв :) Тук вносителите ми искат 4-5 лв за подобни барове... А,мерси!

Айде ся ти пък много четеш моя :) Я ми кажи къде по тялото имам бемки хаха :). Значи може да направиш бизнес с барчета :).

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Мале Иване,ща убия! Баш ти дето уж ми четеш дневника .... 2 пъти съм писал поне ,че ми излизат много тънко на 1,70 лв :) Тук вносителите ми искат 4-5 лв за подобни барове... А,мерси!

Айде ся ти пък много четеш моя :) Я ми кажи къде по тялото имам бемки хаха :). Значи може да направиш бизнес с барчета :).

Много неща мисля,че мога :)

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Мале Иване,ща убия! Баш ти дето уж ми четеш дневника .... 2 пъти съм писал поне ,че ми излизат много тънко на 1,70 лв :) Тук вносителите ми искат 4-5 лв за подобни барове... А,мерси!

Айде ся ти пък много четеш моя :) Я ми кажи къде по тялото имам бемки хаха :). Значи може да направиш бизнес с барчета :).

Много неща мисля,че мога :)

Ами стига мисли тогава ми вземи действай, че и на мен ми се ядат (то на мен кво ли не ми се яде де хаха ).

Aleksandar Marinov на ква крайна цена лягат тия батчета

Мале Иване,ща убия! Баш ти дето уж ми четеш дневника .... 2 пъти съм писал поне ,че ми излизат много тънко на 1,70 лв :) Тук вносителите ми искат 4-5 лв за подобни барове... А,мерси!

Айде ся ти пък много четеш моя :) Я ми кажи къде по тялото имам бемки хаха :). Значи може да направиш бизнес с барчета :).

Много неща мисля,че мога :)

Ами стига мисли тогава ми вземи действай, че и на мен ми се ядат (то на мен кво ли не ми се яде де хаха ).

Споко,само 150 калории са и много наяждат :P

ами търсих в гугъл, после в търсачката на бб-тийм, но нищо не се появи..благодаря за отговора все пак :)

приятел  в интернет като го написах се появи страницата на продукта, а аз исках малко инфо от първа ръка..
после си поиграх да се ровя в твоя дневник и открих малко инфо на 38 стр, нз къде толкова много си го споменавал :)
все пак ми стана ясно..

Ден 28-ми

Тегло : 100 кг!!!!! + 5 кг от началото

Днес ден за почивка

Храната:
доза протеин
100 гр макарони
3 шницела с 150 гр картофи
2 шницела
доза протеин с мляко
Сникерс Маратон
200 гр пилешко с 300 гр зеленчуци
1 биричка
200 гр извара -очаква се

Slin-Sane, а?

Е, казвай. Явно знаеш за какво става въпрос. Също така знаеш, че тук хората те знаем, и очакваме обективно мнение.

Той Сашо си го обяви вече, макар, че не присъства още в темата на вносителите.

Той Сашо си го обяви вече, макар, че не присъства още в темата на вносителите.

Не бях обявил,преди да ми развалите малката изненада с името на продукта :)

Това според мен много хора си го видяха сами, след като спомена името на марката. Извинявам се ако съм объркал нещата. :)

Той Сашо си го обяви вече, макар, че не присъства още в темата на вносителите.

Не бях обявил,преди да ми развалите малката изненада с името на продукта :)

Е, развалих ти я. Можеш да казваш вече. На първо време звучи любопитно, на второ е само в твой интерес.

Ден 29-ти

Тегло : 100 кг!! + 5 кг от началото

Тренировката бе Гръб,бицепс и кардио!

Смазах се!

Всичко приключи за 90 минути,в които слагам 25 мин кардио и 1,5л вода.

Гръб

Днес наблегнах не на максовете,а на макс изцедяване  на мускула

Мечка
12 х 65 кг
10 х 85 кг
10 х 95 кг!
10 х 95 кг!

Чукове с лост - този път направих с надхват за разнообразие.Учудващо силата ми бе даже повече,отколкото при подхвата.
12 х 90 кг
10 х 110 кг
10 х 120 кг! - Много яко

Лодка
10 х 75 кг
10 х 80 кг + 5 кг от предната тренировка
10 х 80 кг + 5 кг от предната тренировка

Хиперекстензии
20 броя
15 броя

Гърба ми се напомпа до пръсване

Бицепс
Скотова машина
12 х 35 кг
10 х 40 кг
10 х 45 кг! - Рекорд
8 х 45 кг! - Рекорд тежест и повторения

Бицепс полегнал на пейка 45 градуса наклон
10 х 17,5 кг дъмбели
10 х 17,5 кг дъмбели
10 х 15 кг дъмбели

Хващам метъра и меря - 46 сантиметра напомпани до пръсване! Хммм... Не съм ги виждал толкова големи от...... НИКОГА досега :D

Не знам откъде намерих силичка и за кардио - 15 мин ХИИТ, 10 мин нормално. Общо 25 мин кардио 333 калории 14,5км.Обожавам ХИИТ.

Храната:
доза протеин
4 филии с луканка и кашкавал
лъжица мед
доза протеин
2 паучита със свинско
1-2 бири - очакват се

Ще намаля карбс-а.Мисля да не приемам повече от 150 гр на ден.Целта ми е да смаля талииката,която почна да расте прогресивно последната седмица,явно повлияна от биричките вечер и повечето кръчми...

Забелязах,че много се уморявам между сериите и ми трябва повечко почивка.Пъхтя като кон и се изпотявам целият още на първото упражнение.Залата няма климатик..може и от това да е..или от килограмите,с които правя сериите :)

Ден 30-ти

Тегло: 100 кг + 5 кг от началото

Тренировката бе гърди с трицепс и кардио

Гърди лост хоризонтална лежанка
14 х 70 кг
10 х 90 кг
10 х 100 кг
8 х 110 кг

Гърди горна с дъбели
10 х 40 кг дъмбели
10 х 40 кг
10 х 40 кг

Машина за гърди
10 х 50 кг
10 х 55 кг + 5 кг увеличение на силата
8 х 55 кг + 5 кг увеличение на силата

Машина пек-дек
12 х 70 кг
10 х 75 кг + 5 кг увеличение на силата
10 х 75 кг + 5 кг увеличение на силата
10 х 75 кг + 5 кг увеличение на силата

Трицепс - всичко на кабелите

3 серии с въже по 45 кг тежест по 10 повторения

с V образна приставка избутване надолу
10 х 50 кг
10 х 55 кг
10 х 55 кг

С една ръка разгъване на ръкохватка
12 х 15 кг
9 х 20 кг  + 5 кг увеличение на силата
10 х 15 кг
12 х 15 кг
10 х 10 кг

Кардио на колело.10 мин нормално, 15 мин ХИИТ ,общо 333 калории за 25 минути.

Храната днес:
доза протеин
4 сандвича с луканка и кашкавал
1 Сникерс Маратон
доза протеин с мляко
10 белтъка с 4 жълтъка и 50 гр овес
10 белтъка с 2 жълтъка и 100 гр луканка
1 бира с 100 гр фъстъци
150 гр извара

Ще гледам да не минавам 150-200 гр овес.Но в никакъв случай,няма да карам НВД.

И утре ли е фотосесията?
Моята ще бъде ден след края на диетата, на 25-ти. В крайна сметка и аз ще сваля като тебе 8 кг за 6 седмици. Още не е станало, но нямам притеснения.

Гоше,фотосесия след 5 дена.Относно предишните ти въпроси за Slin-Sane - погледни темата при вносителите smile

Хаха. Два акаунта! Това е подсъдимо! :P

Ден 31-ви

Тегло: 99 кг + 4 кг от началото

Така..СУПЕР! За 3 дена с 3 пъти кардио след силовата и със съвсем лека промяна в въглехидратите - резултата е налице -1кг!

Тренировката бе Рамена и малко трапец.... Мислех,да не правя кардио щото много мързеливо започнах тренировката, но....пак ме огря 15 мин ХИИТ.

РАМЕННИ ПРЕСИ с лост пускам до под брадичката
10 х 70 кг
10 х 80 кг
10 х 90 кг
7 х  100 кг!!! - Абсолютен личен рекорд.Не съм вярвал,че ще видя такива килограми на лоста.

Разтваряне дъмбели встрани
12 х 12,5 кг
10 х 15 кг
10 х 15 кг
10 х 17,5 кг!! - Абсолютен личен рекорд + 2,5 кг от предната тренировка
10 х 12,5кг - довършване

Задно рамо с дъмбели
10 х 12,5 кг
12 х 12,5кг
12 х 12,5 кг
12 х 12,5 кг

Трапец с дъмбели
2 дъмбела по 35 кг общо 70 кг
3 серии по 12 повторения
Пробвах с 50кг дъмбели - не ми тежат въобще,но ги изпускам от пръстите си.

Храната досега :
доза протеин
130 гр овес с 30 гр сирене
50 гр стафиди
доза протеин
250 гр извара
1 доза протеин с 50 гр фъстъци
огромна ПИЦА 550 гр с 1 биричка - ОХааааа,чийтнах си доволно!
Днес ще съм на 150 гр карбс! - ОТПАДА! :D

Няма да тренирам 2 дена.Oт тази програма която направих за 3 дена да минавам всички мускулни групи че и с кардио ,и само ден почивка - се отразява доста смазващо.Заминавам за Свищов - имам изпит за съжаление,така че 2 дена ще съм off.

32- дневният ми цикъл СВЪРШИ!

Преди малко направих снимките.Скоро ще има качени.

Тегло : 100 кг + 5 кг за 32 дена!

Ръце : 45,5 см! + 2 см за 32 дена!

Талия : 93 см + 3 см

Гръдна обиколка : 124 см - без промяна

ПОСТИГНАХ СИ РЕЗУЛТАТИТЕ,КОИТО БЯХ ЗАПЛАНУВАЛ.

ПРЕДИ

Дата 09.04

Я да видим СЕГА!

12.05

За 32 дена - ТОЛКОЗ! ..... Не,че се оплаквам де :)

Хаха, ко да се оплакваш :) Разликата (за кой ли път ще се каже това...) е очевидна :)

Сегаааа, какво следва? :P

А,мерси! :) Сега следва запазване на всички резултати,оформяне,и даже подобряване на формата с нов ЛОГ. Естествено лог-а ще бъде на Slin-Sane! Започвам след ден,два.
P.S Естествено ръка 47 см си остава цел до няколко месецa трябва да я имам.

Браво! Не виждам кой не би казал, че резултатите са ти перфектни!

Каква по-добра реклама, а :)

П.П. Ако може да те питам един лееко страничен въпрос. С какво се снимаш? Че аз като се снимам с телефона снимките са по 700 kB пък нали за аватара има ограничение до 50…  :roll:

Със фотоапарат Самуснг 10 мегапиксела,но въобще не е най-високо качество настроен.Снимките са големи,но всички ги редактирам  с програма Irfan View - изтегли я,много е лесна.

Предполагах аз, че за някаква такава програма става въпрос. Мерси :)

Спирам да спамя ;)

Утре сутрин,съм на изпит.Стискайте палци,че пак не съм учил!

Утре сутрин,съм на изпит.Стискайте палци,че пак не съм учил!

АРАБИЯ САААААШКО. Ако е устен може да респектираш изпитващия. Ще правиш ‘непринудени’ жестове, при които се получава съкращение на бицарата с лек заплашителен поглед ;)

Уникален си бееееееееее ! Не знам как да го кажа... . Невероятни резултати , поздравления Сашко :) С нетърпение очаквам да започнеш Slin-a :P

Видях в лога, че беше писал, че ползваш Special Supplement? Slin-Sane ли имаше предвид или тепърва ще го пробваш?

Да, кой е special supplement?

Aquiles, ти имаш най-якият мъжки аватар!! Страхотно тяло!!  ;-)