Преслав Додев / Ripped To The Shreds!

В УНСС първи курс, Направление Икономика.

Леле и теб те е сполетяла моята съдба ;) да не учиш по Право?

Да, при Златарев :) Голям дивак е.

DA TI EBA MAIKATA I DA SE EBE6 SUS NEKOI VUV KENEFA.DA TI EB MAIKATA MAI4INA PUTKA DA TI EBA 6IBANATA MAI4INA PUTKA HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Милият Пламен ме храни много стабилно на лични :lol: Много интересно псува :)

Made my day, благодаря ти от сърце, че го постна! :lol:

НЕ съм егоист :) оставям и на другите да се посмеят, както аз направих :lol:

В УНСС първи курс, Направление Икономика.

Леле и теб те е сполетяла моята съдба ;) да не учиш по Право?

Да, при Златарев :) Голям дивак е.

Хахаха и сигурно зубриш двете тухли дето е написал :)

В УНСС първи курс, Направление Икономика.

Леле и теб те е сполетяла моята съдба ;) да не учиш по Право?

Да, при Златарев :) Голям дивак е.

Хахаха и сигурно зубриш двете тухли дето е написал :)

Да. Ама не е смешно :)

DA TI EBA MAIKATA I DA SE EBE6 SUS NEKOI VUV KENEFA.DA TI EB MAIKATA MAI4INA PUTKA DA TI EBA 6IBANATA MAI4INA PUTKA HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Милият Пламен ме храни много стабилно на лични :lol: Много интересно псува :)

Made my day, благодаря ти от сърце, че го постна! :lol:

НЕ съм егоист :) оставям и на другите да се посмеят, както аз направих :lol:

Ох т’фа и на мен даде добър поглед към деня...  :lol:  :lol:  :lol:

В 13:00 съм на изпит. Стискайте палци, че нямам право на грешки повече  :smirk:

Айде успех!И вечерта ако има купон да пиеш един протеин в наша чест.

Стискаме и на краката даже:) Успех
а това момче защо така мило ти говори :D

Мерси! Взех го :) Утре още 2.
Обича ме, затова така :lol:

Преславе ти си добре, на мен на 11-ти ЮНИ ми е дипломната защита, пък още не съм си я предал за рецензия.  :lol:

Абе не съм много ама щом казваш :) Утре са ми 2те най-гадни поправки, няма ти разпраям за колко материал става на въпрос :)

Хайде и аз съм бил студент,  няколко пъти, всъшност аз още съм си студент вече 8 години,  горе долу си имам представа за какво говориш. Пък и образованието не е това което беше. Сигурен съм че ще се справиш.

Малко учене и много късмет :)

Малко учене и много късмет :)

Някога е било много учене и малко късмет  :-)

Ще вземеш всичко.Сигурен съм!

Ще вземеш всичко.Сигурен съм!

Дано, дано :coolgrin:

Питай Александър Маринов, той е студент - феномен, чедо на съвременната българска образователна система! :) (без лоши чувства)

Александър Маринов е завършил бакалавър вече. ;)
Без нито една поправка за 4 години и взимащ стипендия за успех през цялото си образование.

7 юни 2009

Ден 20-ти мисля!

Тренировка рамо + трапец:
Загрявка 15 мин на пътека
1-Раменни преси с дъмбел:15х10 20х10 25х10(сам) 30х7(до 5-тото сам, после с малка помощ)
2-Встрани с една ръка:15х10 17.5х8 17.5х8
3-Вертолет: 40х10 45х8 50х8
4-Задно на машина:3 серии по 10 8 8
5-Трапец със лост:70х15 90х10 110х10 120х10 130х8 140х8

Раменните с 30, досега не бях бутал повече от 25, увеличение сила и на разтварянето встрани + 2.5, хеликоптера макса ми беше 40 сега е 50,
за трапеца няма да говора защото съм го написал +30-40 кила :)

За тези 20 дена силата лека полека ме обзема. Качил около 3-4 килограма. Близо 2 см. в ръката. Лягам, че нещо не ми е добре утре ще допиша останалото.

Че значи си действа и при теб Слина :) Аз сега имам мострички и ще го опитам за 5-6 дена имам . Дано усетя и аз нещо

Днес взех правото с 5 :) Имаше още един изпит, но резултатите утре.

ОооооООо оооООо оООО взех всички изпитиииииии (dance)

Тренировките са налицееее, само яденето ми е слабо за изминалата седмица :)

Преславе къде се губиш момко, да не се запи някъде след края на сесията  :-)

Преславе къде се губиш момко, да не се запи някъде след края на сесията  :-)

В Ловеч е момчето :)

ООооо пиене много, вече съм пр0 :) Да бях си по Ловеч и не съм засядал на компютър предните 3-4 дена.

Там тренирам 2 пъти.Единият рамо: със стандартните ми упражнения които си правя, а на следващият ден правих вкъщи ръце пак със подръчни материали :) баниране подхват, лицеви тесен, прав с щанга, кофички на пейка общо към 25 серии.
Яденето е от всичко по много :lol: Домачни баници, печени пилета, боб, гозби, сладки и всякакви вкусотии.
Скоро тръгвам за морето и си ям всичко, че глад ще ме пере там :)

Успя ли да се замажеш или си си същия

Ще се омаже спокойно :)

Питам защото такъв дълбок релеф вероятно трудно се замазва от към генетика

Струва ми се, че на теб генетиката ти е к’вото Костов е за българите - виновникът за всичките им неуспехи...

Костов е един от най талантливите политици които държавата ни е раждала. Няма връзка между Костов и генетиката

Ако Костов е талантлив аз съм Памела Андерсън.

костов е циганин, при това от тия най-тъмно лилавите и това е достатъчно основание да няма място в политиката!

Хайде де обърнахте темата на политически диспут, Sparxter вече нямам съмнения, че си закърмен с теориите за конспирацията на циганите, корпорациите турците и зелените човечета.  :lol:

Дам, леко по корема се омазах, но няма начин с това ядене :) Ще се оправя няма страшно.

16 юни 2009

Тренировка гърди и корем:
Загрявка 15 минутки на пътека при пулс 120

Горна:15х12 15х12 20х10 25х10 30х10 25х8
Равна:25х8 25х8 25х8
Флайс на пек-дек:40х10 40х8 40х8
Лег тесен хват:60х8 60х8

30 минутки

Вис 3 серии 30 20 20
Коремни преси 3 серии 20 20 20
Привеждане на скрипец 3 серии 20 15 15

20 минутки

Хранене:
2 хапа Слин-Сейн
1 пиле на 3 пъти
Овес към 400 грама
4 яйца, всяко с по 2 жълтъка
сирене, масло, краставица

Вечерта се наказах с шише водка в Денс Център Плаза. Станах преди малко, следователно днешната тренировка за гръб ще бъде отложена за утре. Имам изпити над 6 литра водка и над 2 литра уиски откакто приемам Слин-а. Айде Сашо, ти ми се хвалиш с бирите :lol:

Срязах си много жестоко пръста и за съжаление немога да тренирам. Бесен съм, но няма накъде ;[[[ Ето една снимка, повече няма да показвам, че става страшно нататък.
За хора със слаби сърца не разпъвайте снимката!

УЖАС, дано се оправиш бързо и скоро и да няма трайни последици. Поне храненето ти може да си остане добро, и няма да загубиш много ще се върнеш бързо в играта.

Да, храната я докарвам, ама ми се тренираааааааааа  ;[ При хващане на дъмбел или нещо друго, от самото напрягане и сгъване почва да тече кръв яко. Незнам какви упражнения да правя ;[ Освен кардио, друго не ми остана.

Как можа да качиш такава снимка, направо изтръпнах и ми стана лошо...... и жени ти четат дневника!!!

Ами хранене кардио и след две три седмици ще си в играта, не забравяй, че мускула помни, и ще ти е лесно да се върнеш в играта, дори след тази почивка може да постигнеш още по добри резултати.