Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Aз странични ефекти не съм осетил, освен че ми отесняха няколко блузки в рацете и рамената :lol: . Мойте приятели умират от кеф като ми омалее нещо :lol:

btw да не оспамвам темата на Преслав ще ти кажа тук :) Получих подаръците , няма да ти казвам колко съм благодарен и радостен . Даже с Мартин се виждах преди и той предоволен от всичко. Решихме заедно да пробваме продукта и да споделим резулата , пък в знак на благодарство ще рекламираме фирмата с тениските по Благоевград :) Поздрави , Саше :)

Само трябва да ги понапълним малко тениските преди това :) Че и на мен ми се оказа големичка :)

btw да не оспамвам темата на Преслав ще ти кажа тук :) Получих подаръците , няма да ти казвам колко съм благодарен и радостен . Даже с Мартин се виждах преди и той предоволен от всичко. Решихме заедно да пробваме продукта и да споделим резулата , пък в знак на благодарство ще рекламираме фирмата с тениските по Благоевград :) Поздрави , Саше :)

Само трябва да ги понапълним малко тениските преди това :) Че и на мен ми се оказа големичка :)

И на мен също :) Ще имаме още по-голям стимул.

Интересно ми е какъв е времевия диапазон на действие на 1 капсула Слин? В смисъл ясно че дори дози от 150 гр въглехидрати поети 15 минути по-късно няма да окажат негативно влияние, вмъсъл покачване на мазнини. Няма да пробвам с 500 гр, така че не ме интересува максималната доза въглехидрати, които Слин може да “неутрализира”. А по-скоро времето за което може да окаже влиянието си и ти е “позволено” да приемеш нови въглехидрати. Ясно че 15 минути след приема това е така. А след 2-3 часа още ли е така? В смисъл продължават ли въглехидратите да се складират в мускулите и не в мазнините след 2 часа? А след 4? Една подобна информация би ми помогнала много в изчисляването на тайминга на двете дози за деня.

Георги пуснах запитване към производителя за да мога да ти отговоря адекватно на въпросите.

А сега да си опиша храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
120 гр овес,40 гр трици,50 гр протеин в блендера
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
60 гр карбс с 50 гр протеин
1 хап Слин-Сейн
300 гр картофи с лук,300 гр тракийски наденички
100 гр фъстъци и 25 гр протеин
1 хап Слин-Сейн - за да контрирам вечерята :D
Вечерята: 400 гр шопска салата
            400 гр салата Калцеа - 6 вида сирена,домати и зелена салата,крутони и сос,лук
            200 гр картофи по селски
            200 гр пилешки пурички с чеснов сос
            2 бири Шуменско
            30 гр палачинка

Мали , Саше разбил си се от ядене :-P ! Къде го събра това хаха :)

Не питай,трудно дишам в момента...Ама отивам за Загорката в хладилника, че ще пускам филмче да гледам :P
btw тая сутрин се теглих - 97 кг съм! :)

Претегли се сега , с това ядене .. отиваш към 100 моментно тегло хаха :)

Е как!Мач имаше и човека е морил напрежението с манджорно.Че и още една бира захваща,ти си машина човече!  :lol:

Хах , Родж и аз гледах мач , но се ограничих само с извара , филе , овчарска и масло :) Сашко се е разцепил , ся още една бира за затегач и си представям как ще накра гаджето му да му прави изкуствено дишане ХАха :-P

То и аз си хапвам сериозно,но бирата много тежко ми идва.Една бройка и простата започва да алармира. :)
Айде стига повече приказки,че май поуспамихме темата.

Няма такова ядене. Аз си мислех, че ям много :lol:

........Ша умра ей :D
Продължавам с 2 Загорки и лека нощ.
Тази вечер минавам без извара.

Хах , предричам бурна нощ ... в корема ти Саше :) Лека .

Ден 25-ти на Слин-Сейн

Днес КАРДИО. В нас на кростренажора, 40 мин, екстра.Предполагам около 450-500 калории да съм изгорил.Кардиото беше интензивно.

Храната за днес:
протеин 50 гр
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин в мляко
100 гр фъстъци
10 белтъка с 5 жълтъка и 100 гр извара
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 50 гр протеин и мляко
1 хап Слин-Сейн
300 гр панирани рачешки ролца с 2 бири
1 бутилка бяло вино Шардоне
250 гр шпек салам - мезе

Защо пишеш калориите които гориш от кардио уред, като те не са реални ?

ами зависи.. ако си прави кардиото на все един и същ уред,цифрите по скоро се възприемат като коефициент, отколкото от реална стойност - 300 кк един ден си е по-малко от 500 кк друг - х и 2х изгорена мас, спокойно може човек да си направи нужните изводи :)

Защо пишеш калориите които гориш от кардио уред, като те не са реални ?

Ай сиктир бе ,това откъде го измисли????? Не били реални???
На колелото във фитнеса за 40 мин горя 550 калории, според тебе колко съм изгорил на КРОС-ТРЕНАЖОР за 40 мин с високо интензивно темпо, при положение, че имам база за сравенение и знам колко се горят на крос-тренажор?

Защо пишеш калориите които гориш от кардио уред, като те не са реални ?

Ай сиктир бе ,това откъде го измисли????? Не били реални???
На колелото във фитнеса за 40 мин горя 550 калории, според тебе колко съм изгорил на КРОС-ТРЕНАЖОР за 40 мин с високо интензивно темпо, при положение, че имам база за сравенение и знам колко се горят на крос-тренажор?

Е не ми казвай, че си мислиш че са реални :D
Направо се учудвам. Според теб компютъра на уреда може да ти изчисли конкретно за теб изгорените калории ли ?

Точно конкретно едва ли изчислява,но горе долу си показва така.
Емо виж назад из дневника съм описвал с каква скорост правя кардио и какъв пулс държа.
Като знам за 40 минути,какви реки изтичат от мене и как тениската ми тежи 2 кг напълно реални стойности ми се вижат 500 калорий.

tonu компютъра изчислява извършената работа и ти го покзва в килокалории след малко изчисление.
1 килоджаул = 0.238 845 896 63 килокалория
Доколко точно ги изчислява и дали изобщо в изчислението влиза степеннта на трудност, представа си нямам.

Не е ясно какви мерни единици отчита уреда. Също така няма математическа връзка между мин., средна скорост и “разстояние”.
Повечето уреди позволяват да се въведат данни за ползвателя - ръст, тегло, пол, възраст. Това се прави с цел да се отчитат изгорените калории по-точно. И въпреки това отчитаните калории са относителни.

Много уреди показват купища ненужни данни, средна скорост, среден пулс, като цяло уредите са точни колкото са точни и формулите тоест николко.

Ден 26-ти на Слин-Сейн

Това е вчера тренировката.Бях болен - стомах,заради едни съмнителни пасти които ядох вечерта преди да опъна бутилка бяло вино преди лягане, бях спал 4 часа и предозирах с кафе и общо взето се чувствах ужасно цял ден.Тренировката под всякаква крикита за пръв път от дълго време насам поради 3те фактора.

Тренировка Гръб
Мечка
12 х 70 кг
10 х 85 кг
10 х 95 кг

Дърпане на дъмбел
8 х 50 кг
8 х 50 кг
7 х 50 кг

Дърпане отгоре надолу,тесен хват на машина
10 х 30 кг тежест
10 х 50 кг
10 х 70 кг

Лодка
10 х 70 кг

Тръгнах си по-рано от залата, защото направо не ме държаха краката.Този стомах ме беше разсипал цял ден.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 30 гр трици и 50 гр протеин
1 бутче с картофи
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 30 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
50 гр протеин с 30 гр карбс
200 гр извара

Ден 27-ми

Днес съм добре вече.Ден за КАРДИО.Кардиото бе 50 минути, от които 25 мин ХИИТ, общо 640 калорий, 28 км!!

Остават малко хапове от Слин,така че реших в тренировъчни дни - 2 хапа, в дните на Кардио - по 1 хап със закуската.

Храната досега :
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес с 40 гр трици и 50 гр протеин
200 гр мазна наденица на скара
2 пилешки бутчета с 100 гр картофи
!!!КАРДИО!!!
50 гр протеин с 30 гр карбс
1 биричка
300 гр дробчета с лук и 1/2 бира

Абе пичове,след кардио си хващам тениската и я изтисквам и мога на  леген дъното да покрия с вода.Нормално ли това? :) Потите ли се много при кардиото? Аз тренирам с едно приятелче,карам го колкото мене да върти, днес и той врътна 50 мин 600 калории,но не беше и наполовина толкова потен колкото мен.Е разбире се, не правеше и ХИИТ, а нормално въртене на педалите.

Имам същия проблем , дори по-лош. Потя се като Зидан , докато тренирам с щанги , представи си колко вода се лее от мен , докато тичам :) Според мен е напълно нормално и не бива да се притесняваш :)

Имам същия проблем , дори по-лош. Потя се като Зидан , докато тренирам с щанги , представи си колко вода се лее от мен , докато тичам :) Според мен е напълно нормално и не бива да се притесняваш :)

Е да де, и аз се потя като 2ма Зидани с щанги.В залата ни е 28 градуса нон стоп, без климатик и мирише на казарма.Като се напана на мечката с 100 кг и ми потичат струйки от челото.
Май имам хиперхидроза - така се казва когато човек се поти много.Имам един приятел все едно няма потни жлези в тялото си - каквото и да прави - никакво потене.

супер, че се потиш яко. само пий повече вода, ти това си го знаеш.
на мен брат ми се поти толкова здраво, ей така от нищото, направо по бузите му тече вода

Ето един страничен ефект на препарата.Между другото когато позлвах ЦЕЕ,започнах да се потя доста повече в залата.
Интересно ми е Сашо има ли някакви други странични ефекти.Промяна в настроението,някаква енергия през деня,отпадналост,агресия,апетит.Или само положителни засега ефекти?

Ето един страничен ефект на препарата.Между другото когато позлвах ЦЕЕ,започнах да се потя доста повече в залата.
Интересно ми е Сашо има ли някакви други странични ефекти.Промяна в настроението,някаква енергия през деня,отпадналост,агресия,апетит.Или само положителни засега ефекти?

Колега,аз това с потенето си го имам от години.Не е от Slin-Sane :) А и тренирам с 1 минута почивка между сериите и с доста сериозни килограми,това засилва потенето.
Странични ефекти не съм усетил никакви.При някои от хората засилва апетита при 2 хапа на ден.
Енергия - нормална,настроение - без промяна, има едно усещане за цялостно well feeling, не знам на какво се дължи.
Усещам го много ясно,защото като ядях много въглехидрати без Slin-Sane не се чувствах много добре,даже често ме е боляло глава преди да го почна.

Все повече започва да ми харесва това чудо.Мислех като почна НВД да си взема Карнитин или някой бърнър,ама що да не пробвам и със Слин Сейн.Определено е нещо което върши работа. :)
Продължавай със здравите тренировки,а аз ще хвърлям по едно око в името на прогреса. :)

Ден 28-ми

Днес ГЪРДИ

Гърди Горна лежанка лост

12 х 70 кг
10 х 90 кг
10 х 110кг! +3 повторения подобрение
5 х 120 кг!  АБСОЛЮТЕН РЕКОРД! Най-голямата тежест в живота ми

Гърди горна с дъмбели
9 х 40 кг
8 х 40 кг
8 х 40 кг

Гърди на машина
9 х 50 кг
9 х 55 кг
8 х 55 кг

Гърди пек-дек на машина
12 х 80 кг
10 х 90 кг
10 х 90 кг

Кардио 20 мин, 11 км 260 калорий след тренировката

Храната днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,30гр трици и 50 гр протеин
200 гр дробчета с лук
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес 40 гр трици и 50 гр протеин
!!!ТРЕНИРОВКА!!!
50 гр протеин с 30 гр карбс
300 гр мусака от тиквички и кайма
1/2 кис мляко
2 бирички
слънчо
150 гр извара с 25 гр протеин

10 повторения на 110 кг Сефте правя!!
Много съм доволен от 120-те килограма днес.Уж на майтап,а стана работата.Общо взето продължавам да карам на прахчета, а не на твърда храна.Появи се една болка в ставите ми на лактите,заради килограмите , с които почнах да товаря трицепса.Ще видя нататък дали няма да вкарам някой суплемент за ставите.Това ми е стар проблем.

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

И 100 см талия  ;-) Кой кат’ теб

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

И 100 см талия  ;-) Кой кат’ теб

Дали е 100 см :)
Ти някакви екстрасенски заложби ли мислиш, че имаш?

Днес намерих една много ЯКА моя снимка на компа.
Е просто не мога да не се сдържа да я кача
Точно преди 3 години е правена - лятото на 2006та.

Относно ТАЛИЯТА ми - и на тази снимка нямам плочки, нито сега имам, но предпочитам сегашната ми форма. ;)

Я виж какъв трапец вадиш :)

Ден 29-ти на Слин-Сейн

Днес КАРДИО! Направо отлетях на колелото. 52 мин, от които 35 мин ХИИТ и 17 мин нормално въртене.Общо 700! калорий, 30км!

Храната за днес:
1 хап Слин-Сейн
100 гр овес,40гр трици и 50 гр протеин в 500 гр мляко
300 гр мусака от тиквички и кайма
10 белтъка с 5 жълтъка и 3/4 кис мляко
!!!КАРДИО!!!
30 гр карбс с 50 гр протеин
200гр мазна наденица
25 гр протеин
2 бири 1 слънчо

Днес само 1 доза Слин-Сейн.Много енергия, много нещо.На спринтовете съм въртял с 44-47 км. Рекорд за изгорени калорий.

Хммм интересно

Днес се събудих с 46 см ръце :)

Деня ми добре започва.

Аз пък си изгубих метъра!