LC периода на Thrashmetal

И кво от тва като те боли кожата?! Ти няма да си товариш кожата нали :-) Отивай да тренираш!

Че ще отида, ще отида. Но е доста болезнено и адски дискомфортно. Дано не ми прави впечатление като ми се завие свят на 17-тия клек. 100кг. ще пробвам за 20 reps днеска.

Че ще отида, ще отида. Но е доста болезнено и адски дискомфортно. Дано не ми прави впечатление като ми се завие свят на 17-тия клек. 100кг. ще пробвам за 20 reps днеска.

като почнеш клека ще забравиш всичко друго :)

С какво темпо ги правиш 20те?

С какво темпо ги правиш 20те?

Нормално. В началото клек след клек, в последствие правя пауза за 1-2-3 вдишвания, там колкото се наложи и продължавам. Уж си дишам дори при самото движение, а пак ми се завива свят, причернява ми и т.н. Във Видин дори като бях по време на една тренировка се издрайфах в кенефа след клека.

Яжте ми ку*а, щанги! 20 клека със 100кг.  :coolgrin:  :coolgrin:  :coolgrin:

Браво, аз няма да направя толкова :)

Отивам да си беля яйца. :sick:

м1 бедна закуска от два бургера със свинско
м2 250гр. овесени ядки, 100гр. извара, 150гр. пил. гърди
м3 остатъци от обяда на едни роднини в китайския - малко бял ориз, нек’во с рак, нек’во умрЕло пилешко.. а, и в ориза имаше яйца, 200гр. овес
тренировка
м4 следтренировъчно:
- веднага след трен. - 2бр. корни шоколад
- 20мин. след трен. - 10 белтъка
м5 150-200гр. скумрия, 100гр. кафяви макарони с малко салата от домати
м6 преди сън - 200гр. извара с малко ореху

Трен.:
Раменни преси - 35; 35; 35 - 12; 12; 12
Клек - 220lb. - 20 reps :coolgrin:
Пулоувър - 25кг. - 20 reps
Лег - 50; 55; 55 - 15; 15; 10
Тяга - 100кг. - 15 reps.

Като цяло на упражненията с 3 серии не вдигам много силата, но като започнах дори не завършвах сериите, сега преспокойно правя 15-ки със 50кг. на лег и 12-ки с 30кг. на пресите.

п.п. Едвам завърших тренировката. Причина - редовната: болеше ме глава, виеше ми се свят след клека, пък след тягата да не говорим. След пулоувъра усещам просто умора, но на лежанката усещам болки м/у гърдите. Тая зона, ‘дето я наричат ‘пътеката’ м/у гърдите. От пулоувъра е.

п.п.2 Всичко в последните няколко месеца, като храна, измервам в сурово състояние. 250гр. овес - това не е във вода, ами половин пакет от 0.5кг. Същото се отнася и до кафявите макарони, ориза и всичко друго, което се вари.

Днеска няк’ва малка трагедия:
м1 250гр. овесени ядки, скумрия
м2 1/3 ананас
м3 3 сварени картофа стс зехтин и две пълнени чушки със сирене, извара и яйца
м4 200гр. кафяви макарони, 150гр. сирене, 10 печени чушки
м5 500млл. шкембе чорба

Без тренировка, само футбол от 20 до 22 часът.

п.п. Утре умирам - нямам пари, нямам извара, нямам яйца, нямам овесени ядки. Само месо и един шкаф пълен с кафяви макарони и кафяв ориз.

respect за 100те кила  :coolsmirk:

м1 250гр. овесени ядки, кофичка кисело мляко, горски плодове (боровинки и къпини беше купила майка)
м2 200гр. кафяв ориз, няколко (6-8) печени чушки, пилешки гърди
междинно - 200гр. кисело мляко, малко бяла захар, горски плодове
м3 150гр. кафяв ориз със зехтин и подправки (бахти гадорията), пил. гърди
м4 150гр. пил. гърди, 200гр. кафяви макарони, соева маьонеза, малко извара
м5 3 големи печени картофа, малко пил. гърди, към 100гр.
м6 колкото мога извара + малко орехи + кофичка кис. мляко

Пак без тренировка. Утре чак.

Rise and shine girls. Отивам на Раковица. Brb след 3-5 дни.

http://img27.imagefra.me/img/img27/2/8/4/delornification/f_6cm_d1c037d.jpg

Re-opened, цели - сила, ако дойде маса е добре дошла:
160 тяга
140 клек
100 лег

Late edit: Край на милк и скуат... окончателно. Не питайте защо, просто спирам. Не защото ми омръзна, не защото е прекалено трудно и нямам воля. Спирам, точка!

Преди milk & squat:
140 тяга
120 клек
80 лег
75кг.
36 студена ръка
86 талия

След milk & squat:
145 тяга
135 клек
90 лег
85кг.
40 студена ръка
88 талия

Равносметка:
- Много сила за отрицателно време
- 10кг. маса, предимно мазно
- +2см. на талия
- +4см. на ръка в студено състояние
- Неповторимо усещане: само след подобни тренировки се чувствах тренирал, чувствах се силен, чувствах се велик. Вдигах по-тежко от 90% от хората в залата, изглеждах като животно с ежедневното облеко (само гривата ми липсваше).

Препоръчвам milk & squat на ВСЕКИ, който е готов да плати цената от 42 дни, 21 тренировки. Не просто тренировки, а малък ад, от който излизаш със световъртеж, прилошаване, оцапани с повръщано тениска и обувки. Платете тази цена и за 42 дни сте богове в залата и извън нея.

И аз се отказах първия път,следващия ще ти е по-лесно,няма да ти се вие свят и няма да те боли главата.

Край на милк и скуат... окончателно. Не питайте защо, просто спирам. Не защото ми омръзна, не защото е прекалено трудно и нямам воля. Спирам, точка!

Добре, ще си кажа. С майка ми имаме договорка - свалям 20кг. до Нова Година, завършвам първия учебен срок с успех поне 4.00 и получавам зелена светлина за татуировка - без значение от цената илиразмера.

Имам 5 месеца да стана 65кг., пък даскалото е лесно.

Чакай сега майка ти иска да отслабнеш с 20 кг за да станеш 65, да завършиш поне с 4 и ще ти даде да си направиш татуировка без оглед на размера и цената ..........нещо ...не е наред ...
Иначе да определено 4 не е много амбициозен план като за 10-11 клас ...

11-ти. Не е много амбициозен план, понеже аз не съм много амбициозен ученик. Може и да не замествам ‘ч’ с ‘4’, да поставям чат-пат запетаи където сметна за редно, да се държа учтиво и т.н., но това не ме прави добър ученик. И какво не е наред в сделката? Мисли си, че ме мотивира, аз пък и без това бях запланувал отново да видя 65кг. като се кача на кантара. Единственото нещо, което трябва да дам от себе си е най-лесното възможно от всички условия, които тя ми постави. А понеже постоянно се оплаква, че съм дебел и й преча само като ме гледа, цитирам “като си толкова отворен и фитнес маняк свали ми 20кг. до Нова Година”.

20 кила надолу до 65 - еби му мечааааа!!!!!

Trashmetal 65 кг Fashion ли иска да си майка ти?  :)

Не се излагай . 65кг. е смешно. Свали толкова , колкото да ти харесва , не гони килограми! Преставям си те с дънки 28 номер.. :lol:

Е той е 1,65 майка му явно иска да е като другите - слаб. Според мен 65 килограма е прекалено много , но ти си знаеш.

Спокойно бе, хора. После ще си стана пак свиня. Малко са 65кг., да, признавам. Но е ново предизвикателство - cutting the mass, get shredded. Искам вени, искам фибри, искам си първите два реда плочки, искам дънки 28 номер. Ако го получа - получавам кард бланш за най-голямата татуировка с черепи, кости, вериги, рози, черва, секс със кози, gore или каквото там поискам. Получавам още нещо - победа над генетиката си. Преди 6 месеца на 65кг. изглеждах малко по-слаб от снимката ми в момента в галерията. След 5 месеца, когато се предполага, че покрай 20-те поне 1/5 от тях е маса, тогава картинката ще е друга и като паяк, който си плете мрежата и чака с любопитство крайния резултат, така и аз търпеливо си плета мрежата до крайния срок, до Нова Година, ще блестя! По-мотивиран не съм бил никога. Решителност, мотивация, знания, умения - с това разполагам.

...Добре, ще си кажа. С майка ми имаме договорка - свалям 20кг. до Нова Година, завършвам първия учебен срок с успех поне 4.00 и получавам зелена светлина за татуировка - без значение от цената илиразмера.
...

Хмм... а за какво ти е татуировка?

Искам просто някакъв символ по тялото си, различен от броня от мускули, който да излъчва сила, решителност, мощ. Въпрос на личен избор, Vic, това е моя избор.

Искам просто някакъв символ по тялото си, различен от броня от мускули, който да излъчва сила, решителност, мощ. Въпрос на личен избор, Vic, това е моя избор.

О, аз не оспорвам личния ти избор! Просто ми е любопитно защо това е такъв сериозен стимул за теб.

Не е. Както казах няколко поста назад, аз вече бях замислил да приключа milk&squat;, след което веднага да се захвана с чистене. Но майка ми не знае нищо относно моите планове, затова докато разговаряхме за татуировката тя ми постави условие - по-висок успех в училище и стройна фигура до Нова Година. Пречели й дебелите ми крака и шкембе : ) Аз приех условието, тъй като щях да го направя и без тя да го иска от мен. Тя си мисли, че татуировката ме стимулира да уча повече и да изглеждам така, както тя иска да изглеждам.

Моя стимул идва от доста по-дълбоко място. Наподобява твоята творба ‘Демон’.

Тея големи флуктоации в личното тегло няма да доведат до нищо добро...
И татуировката, правена на 65кг, как ще ти изглежда, като пак станеш 90?

Тея големи флуктоации в личното тегло няма да доведат до нищо добро...
И татуировката, правена на 65кг, как ще ти изглежда, като пак станеш 90?

Всъщност не мисля, че ще се промени много радикално поради размера и мястото, на което искам да я направя. Пък и леко да се деформира - какво пък, болка за умиране ли е? Не и за мен.

Да.Оранже е доста прав.Аз за това не съм се гравирал...макар че имам някои идеи :)

Единственият плюс е, че може да я използваш, за да скриеш стриите. Което не ти пожелавам, дано си от тези, които имат хубава кожа и не ти излязат.
Но те приветствам с ‘Добре дошъл’ в БОЕН КЛУБ, където ‘Самоусъвършенстването е мастурбация, а самоунищожението...”
http://www.break.com/usercontent/2008/3/Mr-Self-Destruct-473722.html
I am your mother…and i control you :vampire:

Проклетия филм ще ми докара мозъчен кръвоизлив. Ако щеш глупав ме наречи, Oraje, но така и не можах да изтълкувам цитата ‘Самоусъвършенстването е мастурбация, а самоунищожението...”. Мастурбацията - синоним на удоволствие?

п.п. Довечера ще го гледам пак. Утре вечер също. В други ден - също.

Проклетия филм ще ми докара мозъчен кръвоизлив. Ако щеш глупав ме наречи, Oraje, но така и не можах да изтълкувам цитата ‘Самоусъвършенстването е мастурбация, а самоунищожението...”. Мастурбацията - синоним на удоволствие?

п.п. Довечера ще го гледам пак. Утре вечер също. В други ден - също.

Наблегни на ‘самоунищожението’. В твоя случай това е неконтролируемото наливане с мляко, с бири, яденето като разпран, после пък ще чистиш, което сигурно също ще направиш по селфдеструктивен начин... Всичко това руши организма ти. Понеже ти сам си го правиш - самоунищожение ;)
Чичко ти Менсън пък пее, че някои го правят наведнъж, други на малки порции. Явно си избрал втория начин, но с големи порции храна :)
Както и да е - тялото ти и животът ти са си твои, ти си решаваш как да ги погубваш...

Ще помисля над това когато съм в настроение. И мерси за поканата, каквото и да значи тя.

п.п. Ето снимка. Ебал съм го, raw ви я давам. Цял час не мога да издиря keygen за adobe photoshop cs4 (с trial весията съм), че да оправя малко от малко качеството. Ако някой може да помогне - нека.
http://img27.imagefra.me/img/img27/2/8/5/delornification/f_m1nnqlem_df7ef79.jpg 05.Август.2009г.

meal 1 малка купа овесени ядки, 100гр. скумрия
meal 2 100гр. скумрия, малко извара
meal 3 скумрия, извара, зехтин
meal 4 следтренировъчно: 5 белтъка
meal 5 маалко соева майонеза, 200гр. свинска пържола, 5 жълтъка
meal 6 200гр. извара, 200гр. кис. мляко, малко краставица, 1с.л. зехтин, малко орехи
.. брех, отдавна не го бях писал това.

Тренировката беше импровизация, понеже загубих картата си за фитнеса. Изглеждаше така:
50 набирания, табата: клек с малко тежести, лицеви упори. ~20 минути цялата тренировка.

Не е лесно да си в пубертета....

meal 1 малка купа с овесени ядки (има-нема 100гр.), 200гр. кис. мляко, малка свинска пържола
meal 2 малка свинска пържола, 1/2 от цяла краставица, остатъците от соевата маьонеза
meal 3 един домат, 1-2 с.л. зехтин, 400гр. пълномаслени кис. мляко, 200гр. извара
meal 4 5 яйца, малко сирене
meal 5 малко скумрия с домати и сирене
meal 6 преди сън - малко извара, орехи, зехтин с изварата

Последните 2 яденета още не са се състояли, ама много съм отвикнал да си помня какво съм ял и какво не, затова пиша дотук какво съм ял.

Соева майонеза ?
Това вкусно ли е?

В пъти по-вкусна от обикновенната и я ям с удоволствие, но в малки количества, тъй като не знам пълния състав. Съдържа соево мляко, сол, някакви Е-та.