Дневникът на Shakita

Трябва по-често да мяташ яйца в менюто си ;-) Според мен(отново май ти го казвам) имаш нужда от малко мазнини в храната...иначе готина храна(едни от най-любимите ми неща за хапване) ;-P
  БТВ...да не би да учиш в УНСС...като цяло какво учиш?

Аз при тази храна сигурно и 200 метра не бих могъл да направя... :)
Браво! :)

Хм...за мазнините не съм сигурна,че са ми малко понеже то и дробчетата са готвени с мазнина...и в кашкавала има...знам ли :) Иначе да... уж обичам яйца...нещо ги поизоставих в последно време :)В УНСС уча Икономика...пълна пародия хаха така искам задочно да уча...другото е чиста загуба на време...
Иначе,аз не мисля,че малко ям...ама може и да се бъркам :)

Такаааааа още един бруталистичен ден ;) ...много яко :) ...аз съм мазохистка да се радвам да ми е трудно...ама по-добре отколкото да бездействам :)
Имах наистина много брутални тренировки...и двете бяха много много тегави Първата 4500метра,а втората 4200метра...нямахме суха поради лошите климатични условия...утре щяхме да имаме суха под един навес на една пейка щяхме да връзваме ластиците ама тренера в последствие звънна да каже,че няма понеже утре го дават супер студено и вика д ане взема д анаправя някоя беля д ави простудя.... та така без суха сега...
Храната:
03:00-1суха паста+1/2обикновена вафла(пак ме е хванало безсъние много съм уморена,ама не мога да спя...тцтцтц)
05:15-70грама овес+2лъжици мед
10:00-1моминска плескавица(състояща се от питка+телешко кюфте+зеле+домати+ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ(не ги махнах...следващия път няма д аси позволявам този “лукс” ;) )
14:30-1консерва шпроти+2филийки+1краставица+30грама гауда+15грама шунка
17:45-200грама дробчета с лук+1кюфте+2филийки+30грама гауда
20:00-2гъбки с кашкавал и кайма(само ги опитвах :) )

Това е ...приятна вечер :)

Извинявам се за спама...но не мога д ане споделя това с вас!!!
http://www.youtube.com/watch?v=srBX3hX-gJ8&NR=1 :)

Добро утро :)
Завърнах се от тренировка ;) Днес 4300метра...тренера каза,че утре,петък и събота ще е тегаво положението хахаха :) Трябва да се готвя психически от сега ;) :)
Храната:
05:15-70грама овес+1лъжица мед+1/3кит кат
09:30-2яйца+1филийка+някакъв зеленчук

Приятен ден :)

11:30-гъби пълни с кайма и кашкавал+1/2буркан кисели краставички+1купичка леща
15:30-2филийки+60грама кашкавал+2моркова+другата половина кисели краставички
18:00-1 айс капучино с амарето(много е вкусно :) )
20:00-много огретен+1филийка+1морков+1купичка супа топчета

Здравейте :)
Днес...не съм доволна...не плувах добре :( ...тцтцтц...разочарована ъсм...както и да е...жалко,че днес съм смао на една тренировка и ще трябва да чакам чак до утре, за да компенсирам за днешното разочарование...
Тренировката 4300метра

Храната:
04:50-60грама овес+1лъжица мед+1/2редче натурален шоколад+1парче тиква
09:30-1парче тиква+1връзка грозде+1много малка ябълка

Това е за сега :) Приятен и усмихнат ден на всички :)

Такааааааааа днес определено не ми е ден... :) нещо не съм доволна от себе си...нищо смислено и ползотворно не направих днес... :) И храната беше супер хаотична..
11:15-1голяма пилешка пържола+1голяма купа леща+гъби с кашкавал и кайма+1морков
17:00-1връзка грозде+1парче печена тиква+мляко с какао
19:00-2моркова+1голяма купа супа топчета+1купа зеленчукова супа+2филийки
20:00-1бонбон+няколко зрънца грозде

Та манджа с грозде с едно изречение :) Отивам да почета малко...да не ми тежи на съвестта,че съм си пропиляла деня :) Приятна и усмихната вечер :)

Лелееееееее :) Разбита съм... :) Днес тренировките бяха меко казано размазващи по ендо време звездички и ангелчета виждах по дъното на басейна... :) На първата 4500метра на втората 4300 ...
Храната:
05:40-60грама овес+1лъжица мед+1/2редче шоколад
09:45-1телешко кюфте на скара+1питчица+1домат
12:30-боб с бекон и свинско много беше вкусен +1морков :)
17:00-2яйца+1филийка+1голяма връзка грозде
19:10-Прасчо добавя много много вкусна и обилна вечеря от 200грама свинско+картофи(и двете неща печени на фурна)+филийка...можех цялата тава да изям ;1обикновена вафла:)
Само ще добавя после вечерята :)
Приятна вечер :)

Добър вечер :) Днес беше тегав ден....имах адски тежка тренировка...като я видях даже се замислих това наистина ли е моята тренировка хахаха :) Едва се набрах д аизлезна от басейна на края :)
Имаше и фитнес,но утре ще го опиша,че беше продължителен,а съм много уморена.... 4300метра във водата...после бях и на работа.. :)
Храната:
06:00-60грама овес+1лъжица мед+1хапка ябълков пай
10:30-2яйца+1домат+1мляко с нес
13:00-риба+1филийка+50грама шунка+50грама кашкавал
15:30-2филийки+70-80грама гауда+100грама шунка+зеленчуци
18:20-2пилешки пържоли+малко миш маш+1краставица+1домат+1филийка
22:20-2пилешки дробчета+2моркова

Да не збаравя снощи ядох много ябълков пай....как може д аготвя толкова вкусно хаха повече няма да правя...като имам такива слаби ангели.. :)
Приятна вечер.. :)

Аз просто да намина, и да пожелая много успехи на момичето с най-красивата усмивка във форума :)

Аз просто да намина, и да пожелая много успехи на момичето с най-красивата усмивка във форума :)

(blush) Много благодаря :)
Така да се отчета за днес...леле не знам за вас ама аз деня в който не тренирам т.е. неделя ми е много разплуто и отпуснато и се чувствам,като плазмодии.... мързи ме даже хладилника да отворя ;) (не си личи от отчета за храната :) )
Храна:
08:00-60грама овес+1лъжица мед+много малко от ябълковия пай
11:00-боб с бекон и свинско+салата
14:45-2филийки+50грама филе+80грама кашкавал+2домата
20:00-доволно колияество огретен+2филии бял хляб

Това е :)

Възмултително... :) Извинявам ви се...обещах да си напиша тренировката във фитнеса от събота...ама акъл море...глава шамандура :)
Значи ще се опитам да си я спомня :)
2кръга(въженце;гръб на гладиатора;крака(лег преса);лежанка;коремна;крака(лег кърлс);рамо;колело;гръб;коремна) по 1 минута работа;15секунди почивка
1кръг(като горния+набиране)

Днес...много съм уморена...а е само понеделник...след тренировка тренера ме гледа и ми се смее и каза...цитирам “Гледаш,като умряла катерица” :) хаха тази седмица ще съм разочарована от себе си...понеже 100% ще плувам супер зле... като гледам днес как се носих по течението... та днес 4500метра на първата..

Храната:
05:40-60грама овес+1лъжица мед+2редчета шоколад
09:00-1голяма ябълка

Приятен ден аз съм до 21:45 на лекции имам и втора тренировка и ако оцелея ще пиша довечера :) :)

Надявам се,не правиш грешката на 99,9 % от момичетата във фитнеса-да тренират с работна тежест 1 кг в 89738917239812893 повторения... :) Защото ще станели като мъже,спокойно няма да се случи.
Иначе волята ти поражда възхищение у мен,много малко хора биха издържали да стават в 5:30,да провеждат 2 не леки тренировки,лекции...Браво! :)

Надявам се,не правиш грешката на 99,9 % от момичетата във фитнеса-да тренират с работна тежест 1 кг в 89738917239812893 повторения... :) Защото ще станели като мъже,спокойно няма да се случи.
Иначе волята ти поражда възхищение у мен,много малко хора биха издържали да стават в 5:30,да провеждат 2 не леки тренировки,лекции...Браво! :)

Финдо и аз всеки път когато и чета дневника това си мисля...как издържаш бе Шакита ;-) .Дори всяка сутрин когато ми звъни алармата в 6:30 си викам ‘’ооо още 30 мин ще поспя’’ обаче  винаги се сещам за тва как ти ставаш в 5:30 и си викам ‘’е щом тя може значи и аз мога’’ и така нахъсващ е този твой дневник...

Надявам се,не правиш грешката на 99,9 % от момичетата във фитнеса-да тренират с работна тежест 1 кг в 89738917239812893 повторения... :) Защото ще станели като мъже,спокойно няма да се случи.
Иначе волята ти поражда възхищение у мен,много малко хора биха издържали да стават в 5:30,да провеждат 2 не леки тренировки,лекции...Браво! :)

Финдо и аз всеки път когато и чета дневника това си мисля...как издържаш бе Шакита ;-) .Дори всяка сутрин когато ми звъни алармата в 6:30 си викам ‘’ооо още 30 мин ще поспя’’ обаче  винаги се сещам за тва как ти ставаш в 5:30 и си викам ‘’е щом тя може значи и аз мога’’ и така нахъсващ е този твой дневник...

Първо да отговоря на вас двамата :) Значи...не не правя милиарди повторения с леки тежести за крака блъскам доста,за ръце не , но не защото ме е страх да не приличам на мъж а защото прекалено многото ми контузии на рамената ми пречат и бавно и славно увеличавам тежестите,бих искала с много повече,но просто здравословното ми състояние така да се каже не го позволява.... :) Иначе за крака,когато играех баскетбол имах доста добър отскок и мнгоо тренирах за крака и с доста големи тежести боравех,а сега за плуването като цяло не ми е необходима точно тази сила,а по-скоро издържливост,затова не правя максимално с тежестите с които мога, а със средни,но бързо... :)
Относно волята...ами аз като цяло не го приемам, като някаква жертва или нещо,което много ме натоварва,защото имам цели и съм доста мотивирана да ги постигна...а когато имаш цел даваш всичко от себе си и правиш необходимото, за да я постигнеш...ако нямах цел...повярвайте ми мисля,че нямаше да ставам в 5… А и доста път изминах, за да стигна до тук...и доста гадни неща преживях и дори и да ми е трудно на моменти и да се уморявам много...се опитвам да мисля от къде тръгнах и до къде стигнах и ще се откажа ли след всичко през което съм минала само,защото съм уморена или нещо подобно... :) та така... :)

Днес беше много уморителен ден...пуснаха ни малко по-рано от последното упражнение :)
На втората тренировка 4100метра,но беше доста тегаво....
Храната:
11:00-2яйца(обаче бяха с по 2 жълтъка)+100грама извара+1домат+1малко парче огретен
13:30-около 350-400грама грозде
17:30-1парче огретен+1домат
21:30-1пилешко бутче+ориз+1филийка+10бадема

Приятна вечер аз отивам да спя :) :)

И аз всеки ден ставам в 5 и 30 и това не ми помага особенно

И аз всеки ден ставам в 5 и 30 и това не ми помага особенно

Кое не ти помага? :)

Така днес беше тежак ден :) ...току що се прибирам... имах адски тегави тренировки...наистина оставам изумена от себе си в последно време хаха никога не съм предполагала,че мога д аизплувам подобно нещо хахаха :) Днес на първата тренировка тренера с еопита д аме убие с бруст(серията ми беше 1км)-не успя ;) ... на втората се опита д аме убие с кроул(серията беше 2км) - почти успя,но не ме довърши :) хахаха след втората тренировка краката ми направо притреперваха милите ми бутове сутринта на бруста много се измориха :) Та първата тренирошка беше 4000метра а втората 4500
От утре подновяваме сухите в парка :) Та пак ме зове ставането, когато другите си лягат :)

Храната:
05:30-60грама овес+1лъжица мед+10бадема+2редчета шоколад
10:00-1телешко кюфте+1бяла питка+1домат
14:45-2яйца(от тия с двата жълтъка)+1филийка+1домат
17:30-2пилешки бутчета+ориз+1филийка
20:20-2филийки+3парченца прошуто+30грама филе+1домат

Приятна вечер от мен :)

Добър ден :) Значиииииии
Сухата:1мин работа;15секунди почивка
4кръга(екзержен;син ластик;коремна;бял ластик;въженце);После 4 по 10 лицеви и 2 по15 кофички
4300метра във водата...

Храната:
04:45-60грама овес+1лъжица мед+1парче кекс
09:30-600грама грозде
11:30-дроб сърма+1филийка+1домат
14:00-2яйца+1филийка+1домат(сега се варят :) )

След малко отивам на работа и към 9 и нещо когато се завърна ще се отчета з аостаналата храна :) Приятен ден :)

С толкова плуване, спокойно можеш да изяждаш по една торта “ГАРАЖ” на ден и по пет-шест чийзкейка. В София има една пекарна - JoVaN Холандският пекар. Намира се на улица Ангел Кънчев. От Витошка тръгваш по “Хан Аспарух” в посока Раковски. Като наближиш, ще усетиш че си там по миризмата. Пада се от дясно. Иди там и си купи ябълков пай.

Браво за последователноста =)

С толкова плуване, спокойно можеш да изяждаш по една торта “ГАРАЖ” на ден и по пет-шест чийзкейка. В София има една пекарна - JoVaN Холандският пекар. Намира се на улица Ангел Кънчев. От Витошка тръгваш по “Хан Аспарух” в посока Раковски. Като наближиш, ще усетиш че си там по миризмата. Пада се от дясно. Иди там и си купи ябълков пай.

Браво за последователноста =)

Хахахаха :) То за моженето...може... :) Но не  е там въпроса... гледам да ям не колкото ми се яде,а япо-скоро колкото имам нужда...макар че не ми се получава много много понеже съм си Прасчо :)мерси за съвета...някой път ще отида ;) :) ама се обзалагам,че моят е по-вкусен ;)
Та така...сега се прибрах...сутринта забравих да ви споделя...в понеделник преди първата тренировка се премерих,премерих се и днес преди първата и съм с 3кг и 100грама по-малко отколкото в понеделник...представете си тренера какво ми е причинила тия дни хахаха :)
16:30-1морков
17:30-1филийка+50грама кашкавал+малко прошуто
21:30-дроб сърма+1морков+1филийка

приятна вечер :)

Така оцелях още една сутрин :) Нещо съм го подкарала на безсънни нощи...а така не трябва,че скоро батериите ми ще се изхабят и дори плюсчето на duracel+ няма да е в състояние да ми помогне ;)
Сухата:3кръга(екзержен,син ластик,коремна,бял ластик,въженце)1мин;10сек почивка
1кръг(екзержен,син ластик,коремна,бял ластик,въженце)1мин и 15сек.;10сек почивка
30лицеви(лелелееееееееее умрях!!! :) мноооого тегава работа... :) )
После 4300метра във водата(преди тренировка викам “Тренер днес има ли много бруст?” и тя каза “Защо гении на нацията д ане си разтегнала нещо?” и аз викам не информативно питам и тя каза “амиииииии средно...лекичка е днес тренировката”... тя ако на тва му вика лекичко не искам да знам за тежичкото :) :) :) )

Да не забравя снощи изядох и 50грама бадеми
Храната:
04:30-60грама овес+1лъжица мед+50грама бадеми+1редче шоколад(закуска ли бе да го опишеш)
09:30-1банан+300грама грозде

Това е :) Аз отивам да се образовам ;) Приятен ден :)

Добър вечееееееееееер :) Как сте :) Аз съм мнгоо уморена,но съм много щастлива хаха :) Имах супер яка вечер :)
Храната:
11:30-2яйца+100грама извара+1морков+малко ориз
13:00-50грама бадеми
15:30-1филийка+50грама кашкавал+прошуто
19:30-много мусака+1филийка+300грама грозде(глад ли бе да го опишеш :) )

Приятна и усмихната вечер на всички :) :) :) :) :) :)

Праска,Спаска,Прасчо и т.н. ( т.е. аз :) ) е тотално разбита! Не мога да ви опиша каква воля ми трябваше,за да си изплувам втората тренировка... На първата ми беше тежко ама съм доволна как плувах...вложих се...но на втората :Х:Х:Х без коментар просто последните 300 метра ма само по течението се носих... :)
Сухата(трябваше да е в парка ама нещо взе да вали и се преместихме под една козирка и си връзвахме ластиците по някакви пейки,стълбове и други подобни израстъци :) :) :) ) :
4кръга(екзержен,син ластик,въже,бял ластик,коремна) Първия кръг 50сек;10сек пояивка;Втори 1мин;10сек;Трети1мин10;10сек;Четвърти 1мин20сек;10сек; после имаше белия ластик 2минути в темпо  и 10секунди на края много бързо и после превъртане
И на двете тренировки по 4300метра
Храната(а като споменах храната снощи изядох и 50грама натурален шоколад)
05:00-60грама овес+1лъжица мед+30грама шоколад
09:30-65грама пълнозърнеста багета+50грама пуешко+155грама кисели краставички(леле направо от бяла смърт ;) щях да се гътна по-солени кисели краставички не бях яла :) )
13:00-2яйца+1морков+1домат
17:00-1банан+500грама грозде

За сега това е :)

Да добавя вечерята :)18:30- 150грама свинско+1кебапче+1филийка+3лъжици домашна лютеница+1домат
21:00-1филийка+50грама кашкавал+1морков

Добро утро :) Събота беше тежък ден,но не му се дадох :)
Сутринта и във фитнеса беше тегаво и във водата... :) 4300метра беше водната...имаше едни 12 по 50 бруст,които се чудех от къде ще намеря сили да изплувам , ама събра всичко мъжко в себе си ;) и честно казано доста лесно ми беше и от там се мобилизирах та си изплувах тренировката :) Във фитнеса:
лег кърлс;прасец;лег преса;въженце;коремна;гръб;гребане;бицепс;лежанка;коремна;лег кърлс;гръб;клек;гърди;лег преса;гребане;въженце;лежанка;коремна(1мин;15сек) ; ПОсле 5минути колело;после 2 по 10лежанка+превъртане;още тежести 2 по 5 лежанка+превъртане

Храната:
06:00-60грама овес+1лъжица мед+30грама шоколад
10:30-2кебапчета+2филийки+2домата
13:45-2яйца
и после насам като се почна изядох 1 тон тиква;половин пиле с много печени картофи;шоколад и бисквити и няколко сухи пасти.... и други боклуци... та имаше велико освинване :) това е за вчера :)
Днес съм на работа до вечерта :) така че като се върна ще ви информирам какви съм ги сътворила :) Но се надявам храната да ми върви по кутийчетата и да не се отклонявам от кутийките с каквото и да ме изкушават :)
Приятен ден :)

:cheese:  ;)

Лелеле не мога да повярвам,че съм жива!! :) Изкарах 13 часов работен ден с 4деца!!! Имам чувството,че съм прекопала нивата... :) И нямах време да ям :( И сега на вечеря сои изядох храната за цял ден хахаха :) Не за цял ден ама много ядох :)
Храната:
06:00-60грама овес+1лъжица мед+1голяяяяяяяямо парче тиква
10:00-1банан
17:00-1банан
20:30-120грама пиле+2домата+1филийка+гювече(2яйца+чушки+лук+някакво месо имаше :) ) +1парче тиква :)

Ооооооооох едва издържах...не мога да не ям...ама то не беше бебета чудесии и нямъх достъп до кутийчетата си :( :( :( затова си правя сандвичи когато ходя на работа!!! з ада мога да си ги ям в двиижение...ама тоя път... :) Айде стига съм се жалвала...ЛИГЛА! :)

Иначе д ави кажа с какво съм се захванала...понеже нали с епреместихме на друг басейн и на предния не плащахме такса...ама сега на СПартак плащаме и то не колко да е, а по 130лв такса на месец и то смао плуването без фитнеса!!! Та сещате се,че това са доста пари само за таксата...и за съжаление имам много съотборнички,които почнаха да идват смао по няколко пъти на седмица,за д аплащат по-малко :( ,а тва е супер тъпо, в отбора повечето са републикански шампиони и са супер добри.... та сега съм реяила да намеря спонсор! Не знам как ще го направя понеже в България няма много желаещи... :) Но все пак става въпрос з аоколо 2000лева на месец за целия отбор...дори д анамерим някой само част от сумата да покрие пак ще е по-добре :) За да може всички д атренират повече :) Та стискайте палци :) :) :)
Приятна вечер :)

Добър ден :) Малко време за отчета,че тренировката и контролното по Финанси ме зоват :)
Сухата:6кръга(1кръг 1 мин. работа;10секунди почивка;1кръг50секунди в темпо;10секунди бързо;10секунди почивка):екзержен;син ластик;отскоци;бял ластик;коремна
4000метра във водата

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+1парче тиква
09:30-2филийки+50грама кашкавал+50грама филе
12:30-1филийка+1домат+1голяма купа зеленчукова крем супа+мусака

Приятен ден :)

Сега чак ти забелязвам описанието. Тренирала си баскетбол или само за удоволствие :) ?

Сега чак ти забелязвам описанието. Тренирала си баскетбол или само за удоволствие :) ?

До преди милионите ми контузии баскетбола ми беше живота ;) не само удоволствие :) та да..тренирала съм :)

Иначе каква съм овца... уж чета новините,а да пропусна да прочета за движението по пътищата и да се набия в тъпото задръстване на околовръстното :) :) :) убих доста време там.... :)
13:30-3моркова
17:30-3яйца+филийка+1домат
20:30-доста спагети с доматен сос с маслинки и кайма :) (леле много вкусно,едва се спрях,мога да изям цял пакет сам сама и да питам за още :) )

Много съм доволна от втората тренировка.... бях супер уморена,а имах едни спринтове на бруста и ги плувах супер супер добре плувах ги с 0,1 стотна под най-доброто време,което имам до сега и не можах д аповярвам,понеже бях доста уморена и даже се чудех как ще издеяня :) та 3800метра... :)

Това е приятна вечер :)

Добър вечер :) Завърнах се след продължителен ден :)
Сухата:1минута работа;10секунди почивка(2кръга) после същите два кръга 50секунди в темпо;10секунди бързо;10сек. почивка
бял ластик;син ластик;коремна;подскоци(така направихме 8 кръга по горе описания начин) Като цяо да си призная не ви описвам много много сухите,понеже трябва романи да пиша,за да ви ги обясня,защото правим много различни упражнения,а някои са и доста странни...като цяло май само казвам “уреда” който сме иползвали,но не и упражнението,което сме правили....

Първата тренировка беше брутална хаха много тегава(серията ми ан бруста беше цял километър... ),но втората не :) На първата 4000метра и на втората 4000

Така сега да си призная нещо...днес ми биха манту...и на теория не мога да плувам до петък следобед,но това само на теория...на практика се облепих с някви лепенки и други подобни и плувах.... утре обаче няма да мога да плувам понеже ще ми слагат холтер за кръвно ииииии няма как да плувам (освен да го сложа в пликче.... хм ;) ама да не се замислям,че наистина ще измисля нещо и за него :) ) изобретателна съм що се отнася до това да не пропускам тренировки :)

Храната:
05:00-60грама овес+1лъжица мед+2шоколадови бисквитки
09:30-1голямо телешко кюфте+1питка+1домат
13:45-1филийка+50грама свинско филе+1морков+1домат
17:30-спагети с доматен сос и кайма
20:30-1филийка+50грама филе+1морков+2печени чушки

Ами май е това за днес :) Приятна вечер :)

Добър вечер :) Чувствам се като камикадзе с този холтер :) Във всеки един момент всеки може да очква,че ще се самовзривя :) :)
Така значи, утре няма да ходя на сухата...ще отид анаправо за водната,както и в петък .... :)
Храната днес:

06:30-60грама овес+1лъжица мед+4курабийки
09:15-1гигантска ябълка
11:00-3пълнени чушки+1морков+1филийка
14:00-25грама яоколад
17:00-2филийки+70грама филе+1печена чушка
18:30-2огромни порции пилешка яхния+1парче тиква

Това е за днес(надявам се :) ) Приятна вечер

ДОбър вечер :) Да ви се изповядам...има нужда хахаха :) СНощи се превърна в голяяяяяяяяяяямо угощение...така че Лимка,ако чете хич да ен се впряга,че не може да укроти ламятаа......аз снощи продължих с : ПОЛОВИН ТОРТА :) ;1шоколад от 300грама;много курабийки +2ябълки...изобщо няма какво да го коментираме :) СВИНЩИНА :) така днес нов ден ново начало :)
4200метра тренировка :)

Храната:
06:00-60грама овес+1лъжица мед
09:15-1банан
11:30-2пълнени чушки+1филийка+1домат
16:00-2банана
19:45-пилешка яхния+карфиол+морков

Това е :) Приятна вечер :)

Не са ли ти малко белтъчините ?

...аз снощи продължих с : ПОЛОВИН ТОРТА :) ;1шоколад от 300грама;много курабийки +2ябълки...изобщо няма какво да го коментираме :) СВИНЩИНА :)

Това къде го побра  :bug: !?!? Респект!
Иначе не се съмнявам, че си го изгорила в басейна... Аз след басейн мога да изям половината свят  :smirk: .

Хахаха, Инис, усмихна ми деня :)

Вик, въобще не се чудя къде го е побрала...Ламята Спаска има неограничени възможности и капацитет и лакомия :) Въобще не се чудя аз :)

А аз си мислех, че няма друг такъв кат’ мене, дето може да изяде толкова много неща наведнъж  :coolsmile: .

Инес с тези тренировки гаранция изгаря всичко :)
И аз се записвам към клуба с голям капацитет - способна съм на подобни количества и съм го правила. Миналото лято имах случаи с 350г извара+300г мед наведнъж + сухари, шоколад.

ПП: аз само се чудя как не ти е било тежко на сутрешната трен., все пак е доста рано