Бисери от форума

шшш мани , т’фа със чикийте и РОГОМЕТъРА ме изкЕфи ! :)

Здравейре!От 4 месеца сам на диета(НВД) бях 82килограма сега съм 70, целта ми е да сваля още няколко килограма примерно до 67 ето и малко инфо и за мен :висок 171 тежа 70 цел да сваля да 67 до края на тоя месец колкото сваля смятам да го постига с строга диета и тичане праве след тичане тренирова за корем.....

Друго си е една Арианка преди кардиото  :lol:

попринцип загряявам добре даржа на тва... но един пат играх баскет и нещо си одарих рамото .. си разтегнах раката ме боля тогава много ... мина....  ся не ме боли.... обаче ми пука почти секи пат да го мрадна ... и дали е лошо .. да ви е случвало ... попринцип нещо кат не ми е раздвижено пука 1-2 пъти после не пука...ама лявото ми рамо пука супер често ... :{

...

Здравейре!От 4 месеца сам на диета(НВД) бях 82килограма сега съм 70, целта ми е да сваля още няколко килограма примерно до 67 ето и малко инфо и за мен :висок 171 тежа 70 цел да сваля да 67 до края на тоя месец колкото сваля смятам да го постига с строга диета и тичане праве след тичане тренирова за корем.....

Тоя е моя нов идол в диетите.... :D

Друго си е една Арианка преди кардиото  :lol:

хаха :lol:

не е от този форум,но много се смях.
ЦИТАТ(LIS @ 27.04.2009г. в 22:39ч.)
Всички знаем че жените (по-младите момичета) си падат по мъже с мускули ... но не всеки има голяма маса  Кажете някакви упражнения за правене на мускули и някакви таблетки.. благодаря ви предварително.
Еми за мускулна маса Протеин,а за релеф Кретеин ли беше.И 3-ри пъти в седмицата на фитнес за 2-3 години и може да стане нещо

п.с.някой може да го е пускал преди мен

не е от този форум,но много се смях.
ЦИТАТ(LIS @ 27.04.2009г. в 22:39ч.)
Всички знаем че жените (по-младите момичета) си падат по мъже с мускули ... но не всеки има голяма маса  Кажете някакви упражнения за правене на мускули и някакви таблетки.. благодаря ви предварително.
Еми за мускулна маса Протеин,а за релеф Кретеин ли беше.И 3-ри пъти в седмицата на фитнес за 2-3 години и може да стане нещо

Ако взима и Тъпеин с Кретеина, може и за по малко от 2-3 години :D . Аз си мислех, че съм неук и не разбирам, ама като ги гледам какви образи има, съм си направо проф. др.

[quote author=“master”][quote author=”^MaD^”][quote author=“mircpolice”]Лег 1x55-60кг.
Бицепс  6x35кг.
Тяга 5x60кг.
Клек 2x50кг.
Скрипец 4x40кг.
Набирания неправя
Набирания с тежест неправя

Тегло:65-67кг.
Мазнини:Незнам
Ръка:37-38см.
Гръдна обиколка:Не съм мерил
Талия: Не съм мерил
Бедро:Не съм мерил
Прасец:Не съм мерил

да сигурно ръката ти е 38 на 65кг и вдигаш само 25кг  :lol: (да не я мериш по дължина?)

А , човече , да те светна че това колко вдигаш не е еквивалентно на това колко ти е голяма ръката.Аз на 67 кила тегло и с 37 см  вдигам с 50 кила за бицепс .А това че вдигам с 50 кила за бицепс не значи че ръката ми трябва да е голяма !Разбираш ли ?

е ти изби рибата брато чесно аз имам 44 см бицепс и 50 кг.са ми тежки представям си те с 50 кг. и 38 ръка че ти толко от лежанка неможеш да дигнеш бре,е аре са ше ги дигнеш ама лъжи по малко...

Да вмъкна, аз на 70кг с 36-7 ръка съм сгъвал с 50, макар и бая тежичко. Това е към репликата от по-горе, ако ти си я писал разбира се..

Преди имах куче,но баща ми го застреля тъй като беше адски дразнещо като го викаш да не идва,и да се прибира като огладнее. :)

Ако това е истина, без да се обиждаш, ама баща ти е ебахти изрода.. :lol: То хем ми е смешно, хем ми е някво гадно за кучето..

Ама бива ли такова нещо ве човек.. :lol:

Друго си е една Арианка преди кардиото  :lol:

Къде тоя фитнес, че в тоя дето аз ходя няма бира и все се оплаквам.. :lol:

Неможах да издържа без да пусна този отговор.От чата ми с 1 приятел в скайпа.Момчето нещо го пере съчмата нищо, че тренира от над 5 години.
ЗАТОВА момчета излизате ли на жега не пийте Аминокиселини, защото може да ПУКНЕТЕ...?!?!? :D :D :D :D :D

[28.7.2009 г. 23:25:28] Васко(АЗ): mi
[28.7.2009 г. 23:25:29] Васко(АЗ): togaa
[28.7.2009 г. 23:25:31] Васко(АЗ): nemoa razbera
[28.7.2009 г. 23:25:36] Васко(АЗ): zako ne piesh aminoto i tribestana
[28.7.2009 г. 23:26:32] ***: za6toto ne moga
[28.7.2009 г. 23:26:41] ***: za6toto na kura moje da pukne6
[28.7.2009 г. 23:26:51] ***: prost li si ili na tukav se pravi6
[28.7.2009 г. 23:26:53] ***: ???
[28.7.2009 г. 23:27:13] ***: gori6tinata e golqma a aminoto deistva silno
[28.7.2009 г. 23:27:19] ***: i se poti6 pove4e
[28.7.2009 г. 23:27:26] ***: po tozi na4in se obezvodnqva6
[28.7.2009 г. 23:27:33] ***: o6te obqsneniq
[28.7.2009 г. 23:27:58] Васко(АЗ): hahahahah
[28.7.2009 г. 23:28:00] Васко(АЗ): bez komentar
[28.7.2009 г. 23:28:03] Васко(АЗ): leka we4er

Егати логиката :-)

toblerone_of_switzerland - 29.05.2009, 16:52
А това че някой е прескочил друг човек това оказва ли влияние върху растежа му?

< :D Tова много ме радва  :) .

Във раздел  Хранителни добавки за изгаряне на мазнини  има следната тема - двутазовокардио
. Брей ... това прави кажи речи 3-4 крака....  Доста бягане ще падне..

Какво разбирате под “дъга”?

От зора при вдигането става трицветен  и се прегърбва :)

:lol:

СлинСейн няма много пръст в работата, а растежния хормон - ако не ме лъже паметта по този начин на трениране, без да изпълняваш пълната амплитуда на движенията, държейки мускула в нон-стоп напрежение, той не може да поеме кръв -> няма приток на кислород. От там идват и огромните количества растежен хормон. СлинСейн, МлинСейн.

Здравеите! Искам да ви попитам на 15 сам и сам с стаж 5 месеца... четох и 1 инструктор ми обяснява че ся като сам малак фитнеса ми отнемал там някфи хормони ии ми забавял освен растежа на ръста ами и на чурата..а не искам ми остане 14 15 см.! може да ви се стори глупаво но моляви приемете го на сериозно...та въпроса ми е дали да почна лостове или фитнеса да продулжа..и верни ли са тезни неща..моля да пишат само компетентни хора ! мерси аа и бтв 185. 68 кг

:D

Здравейте, имам един въпрос чийто отговор ме мъчи вече няколко седмици.Правя кардиото си с колело на открито.Когато дъвча дъвка, потенето ми е значително по-малко(почти никакво), при положение че без дъвка се потя ужасно много.Може ли някой да ми обясни на какво се дължи тази промяна? Ако някой има подобен “проблем”, моля да сподели.

Големи глупости чуват ушите ми :)

а вие си мислите че е невъзможно да чуеш пост във форума

ас балгарски си знам , просто искам плочки , кажете ми как да ги направиа де плс

:lol:  Знае български, да!

тоя па :D тия каки тука ако те фанат някъде не гъзо от бой ще ти съдерат ами и пишока в дупето ти ще наврат! баси смешкото :D :D :D

The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion.
That’s what most people lack, having the guts to go on and just say they’ll go through the pain no matter what happens.

Бате ви Арни.

Само да уточня,че това не е вярно и отказа на което и да е упражнение няма връзка с растежа на мускула,просто го пълни с киселина допълнително и изтощава нервната система,като така пречи на възстановяването.

“This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. ” - Интелигентен английски...за австралиец бодибилдър...гледах Pumping Iron по едно време - мнооого тъп поглед има тоя Арнолд,плюс това е несъразмерен,какво са награждавали съдиите не знам.

:lol: :lol:

toblerone_of_switzerland - 29.05.2009, 16:52
А това че някой е прескочил друг човек това оказва ли влияние върху растежа му?

:lol:

Едит: Опаа .. вече го има.

продавам фитнес колело КЕТТЛЕР измерва пулс със скорости 150лв и трифазна фуражомелка с мотор

Жестока комбинация :)

продавам фитнес колело КЕТТЛЕР измерва пулс със скорости 150лв и трифазна фуражомелка с мотор

Жестока комбинация :)

Ъхъ, мейла също е в синхрон...

или пиши motika@abv.bg

“От съвсем скоро почнах да се занимавам с тренировки(в домашни условия)
За гърди-3х15 от седналo положение.”
Има и ощи упражнения..но долу-горе правилно ги е обяснил...
Трапец-3х10 с щангата и може би ми е тежичка и днеска нещо ми препука гърба
Та с тия упражнение с постоянство дали ще има видим ефект.

:D :)

Здравейте..Когато пия суроватката,като стана сутринта на другия ден се чуствам по-голям,

:lol:

КОЛКО ГОДИНИ СА ПОДХОДЯЩИ ЗА ФИТНЕС ЗА МУСКУЛНА МАСА ЗА ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ.НАПРИМЕР АЗ СЪМ НА 16годишен...? :D.

Първо тренираш големите мускулни групи, после малките. Приблизитено нещо такова може да е.
Големите са крака, гръб, гърди. Малкие са ръце и рамена. Корема и той па е отделна история LOL.

-Емил Начев.

Хиляда американски статии за тренировки да бях чел, по-събрано и точно от твоето нямаше да има! Ей тва се нарича спартанец!

- Дан :lol:
...по нататъка от “Как човек може сам да си създаде трен. програма?”

Кольо Пияндето - 03.11.2009, 20:59

Хммм... интересен въпрос. Смятам, че за да може човек да си състави оптималната тренировъчна програма, трябва да е натрупал определено количество спортен опит и стаж в залата за фитнес. Тогава той ще е наясно с влиянието на различните натоварвания, различните упражнения, кое как му се отразява и разбира се - ще познава тялото си. До тогава изкуството е в това да четеш постоянно (=да учиш), да експериментираш разумно и да търсиш максимума в начинанието си.

Благодаря за отговора smile Ракията те е направила мъдър!

- Дан

-Ех, тази наща ракия... :lol: :) ;)

Извинявам се, че е малко старо, но сега го виждам :lol: :lol:

аз преди ядях само извара преди лягане .... после не мога да заспя цяла нощ ми са повръща  ама всичко в името на тялото :D

отговор:

Ами то нали на тялото ти му се повръща!!:)

Какво значи 2 упражнения това е смешно ако зимаш химия може да ти порасне с 2 :D праи му по 12 серии повече не  1 прав лост 2 скотово дъмбел най добре влиза за мен де чукчета е сменяи на тренировките упражненията пр крив лост апак ако претренираш с 3 упражнения просто е смешно трябва си бахти палингата стягай са бласкаи яж и бягаи 12 серии малки групи 15 големи се пак това тяло какво ши е някакво напомпено ко зимаш химии и глупости и праиш малко серии.Трябва бласкаш яко тряя си кат бик дори и без добавки ако лесно качваш килиграми.Бласкаш за да свиква тялото да си издражлив як ....ти да се лигавиш с малко упражнения за мен нямя смисал апак и целта е не само да си напомпен издражлив най важното и як...

Аз лично съм доволен от Scivation-a ... вече го пия някъде около 10на дена и съм с близо см в размера на ръката

:lol: :lol: :lol:

Спазване на хранителни режими+кардио и тнт. от които глупусти няма смисъл понеже после пак ще станеш едър..щом си такъв зна4и организма ти е склонен към напълняване..най-накрая или ще станеш анорексик или ще си върнеш килограмите и с малко отгоре може би..

G33K не е точно така като се удруш и свикваш що не удариш 1 обикновен чувек дето примерно не тренира бокс колко поиче ще го боли и ще се замаи веднага а я виж някви боксьори колко удара си вкарват

Забележете мега правилната граматика и правопис ...

С малки почивки и повечко повторения 12-15 се стимулира отделянето на хормона на растежа.

Това последното не разбрах защо е в бисерите.

Много се извинявам, че не е от този форум, но е точно в духа на псевдо-фитнеса:

От преди доста време разбрах,че яйцата действат като протиин (да ги ядеш сурови).Но други викат, че било опасно.Въпроса ми е ако някой знае да обясне всичко за суровите яйца?? Smile Smile Smile Smile Мерси предварително Smile Smile

Това последното не разбрах защо е в бисерите.

И аз. :)
Най-много да се хвана за това, че не би било съвсем правилно да се дава точна бройка, ами по-скоро времетраене на натоварването върху мускула.