Дневникът на gogata2427

Моите родители са със същите виждания. Много се притесняват от яйцата, но не мога да им обясня. Е, надали смеят да ми забранят чак, но опитай се да им обясниш :)

И моите не схващат смисъла на всичкото това ядене,но поне нямам проблеми с тях.За щастие баща ми няма нищо против яйцата и дори купува по 2 кори всяка седмица,че вкъщи всички мачкат,та и аз като пазарувам понякога вземам още малко да има,че ако ги напъне някой гладун  :lol: .

То добре да мачкат,ама примерно като си направят,ги правят така,че после аз не мога да ги ям.. :lol:

Колко ли ще струва един мини-хладилник,за да си заключвам там яйцата,млякото,овеса,меда...?
Ааа,не,ще си мълча,пък дано да не ми обръщат много внимание,като започна да им обеснявам това защо трябва,онова защо трябва,и ме правят на палячо,който си измисля.. :lol:
Безотговорна работа,кой им е дал да си имат дете на тези хора..?!?
До тук със сърказмите ми,ще се опитам да напредна в яденето,друго не мога да обещая,не зависи само от мен,иначе ако живeeх отделно щях да праскам само яйца..

Забраняват ти яйцата, а те подканят да ядеш торти... Без коментар.

Истината е, че и те не знаят какво искат. Да се яде от всичко просто, защото “витамините и минералите са важни” :lol:

И на мен само ми ревът на главата за тия яйца, че ако ям повече от 3-4 на де щял съм да се отровя бля бля, ама не се оплаквам се пак 3 яйца за закуска ям ...

Ох като ще се спами по тая тема, дайте и аз малко  :lol:

Колкото пъти видя леля ми чувам може би по 100 пъти как пилешкото води до олигофрения, колко изключително образователно предаване е “Часът на мама” и как не трябва да ям само протеини, ами и белтъчините са много полезни, а също така трябва да ям въглехидрати* докато раста и прочие... не ми се пише просто всичката тази “академичност”

легенда: въглехидрат=вафли, шоколади, торти всичко “сладко”.

Но иначе нямам оплаквания - не ми забраняват да ям яйца или друго, напротив дори ми го осигуряват, но постоянно ми натякват да мисля за здравето си и как след 5-6години ще разговаряме отново “ако съм в състояние”, че дори и някога за някоя добавка дават по някой лев  :)

Отключихме лъва  :-P Днес на обяд изядох >200 гр. кафяв ориз, а майка ми ми предлага хляб, понеже “без въглехидрати не можело”.
Второ, овеса бил за овцете, не за хората, да съм закусвал баници. :lol:

...защото “витамините и минералите са важни” :lol:

А,защо така са важни,защото по телевизията така казали,ама те само това казали,не казали от какво трябва да се сдобиват,и кое е по-полезно..?! :lol:

Отключихме лъва  :-P Днес на обяд изядох >200 гр. кафяв ориз, а майка ми ми предлага хляб, понеже “без въглехидрати не можело”.
Второ, овеса бил за овцете, не за хората, да съм закусвал баници. :lol:

Аз бягам от тях,гледам да не ям с тях,защото сигурно като ме гледат,че ям без хляб,без газирано,без мазни неща,и им ставало нещо.. :lol:

Тренировка #2:
Хоризонтален скрипец - 6х60кг ; 6х65кг ; 6х70кг
Вертикален скрипец - 6х50кг ; 4х60кг ; 5х70кг
Мечка без опора - 6х25кг ; 6х30кг ; 6х50кг
Мъртва тяга - 6х70кг ; 7х80кг ; 6х90кг
Бицепсово сгъване(Дъмбел-стоеж) - 3х6 @ 14кг
Бицепсово сгъване под наглон(ДъмбелИ) - 3х6 @ 14кг
Бицепсово сгъване за предмишник - 6х20кг ; 6х30кг ; 7х30кг
КОРЕМ
Молитвеник - 4х10 @ 25,8кг
Вдигане на краката от лег - 3х10

СЕРИИ : 28 - Доста добра тренировка,но маубета ме забави..

Продължителност : 48 мин.

Май ще ги обърна на 8 повторения,защото нещо не ги чувствам тези 6,а пък и ме спъват..
Продали са кривия лост и по-големите дъмбели от залата,сега няма да правя вече бицепсово с щанга,защото ми е много неудобно с прав лост..
П.п. Гледах я,чудех се,стигнах до хватката,че лъжичката на протеина е 15гр.. :lol:

Ядене :

250гр.Кайма на тефлона(Без мазнина)
2 Бонбона за имениците
200гр.Скумрия(На фурна)+200гр.Боб/Фасул(Салата)
Тренировка+1гр.Л-карнитин(Преди тренировка)+кафе без захар
След тренировката+30гр.Суроватка+10гр.БЦАА
200гр.Скумрия(На фурна)+200гр.Боб/Фасул(Салата)
150гр.Извара

==================

Как може да продадат кривия лост и то да е само 1?
Във фитнеса в който ходя са 4, че пък даже и дисковете..
ааа във фитнеса докараха 10тина диска .. по 25 кила и по 20 .. едни купуват други продават.  :lol:

Аз трябва да предложа на собственика да вземем да обновим малко интериора,само да намеря добра оферта,че.. :lol:

Нуждаем се и от повече дъмбели,от по-добър кросоувър,по-добра мечка,по-добра успоредка,уреди за бедрата..
Те кат’ се счупиха два уреда,оправиха ги и продадоха половината фитнес.. :lol:

Аз трябва да предложа на собственика да вземем да обновим малко интериора,само да намеря добра оферта,че.. :lol:

Нуждаем се и от повече дъмбели,от по-добър кросоувър,по-добра мечка,по-добра успоредка,уреди за бедрата..
Те кат’ се счупиха два уреда,оправиха ги и продадоха половината фитнес.. :lol:

Там където ходя всичко е ново, на 1 година макс ..
Супер е просто .. само че от тази година нещо се засичам все с големите батковци. Страх ме е да попитам “Свободен ли е дъмбела” ;д

Ядене :

30гр.Суроватка
2кебапа+кюфте
1 бонбон за именика
2кебапа+кюфте+50гр.Боб/Фасул(салата)
кафе без захар
200гр.Скумрия(на фурна)+70гр.Боб/Фасул(салата)
80гр.Скумрия(на фурна)+70гр.Боб/Фасул(салата)
400гр.Кисело мляко(2%)+150гр.Овес+60гр.Мед с орехи
100гр.Извара (после)

==================

Яяя,преди малко отварям дневника и гледам,че дразнещата анкета я няма..
Благодаря,още веднъж! :P
Сега много се чудя за утре какво ще вържа в залата като ида,защото уредите за згъване/разгъване на краката ги изпродадоха..
Имам само стойка за клек и лег-преса,а пък ще правя крака+рамо+корем,та се чудя дали да не вкарам по 4 серии и на клека,и на лег-пресата..
На рамото ще вкарам 2 упражнения,по 3 серии,раменни преси,и раменни преси зад врат,а корема ще го натоваря доста. :P
Така ще стане,че корема ще е най-много натоварен. :P
Едно малко нагласено аватарче..  :coolgrin:

Все забравям да спомена,но ще дам оценки за някои продукти на EXPLODE :P :

1.EXPLODE GOLD MATRIX GAINER:
разтворимост:6 (Бърза разтворимост,дори без пасатори,само разклаштане,направо в бутилка)
вкус:5 (Вкуса на шоколад е добър,опитах го и ми хареса)
===
2.EXPLODE WHEY PROTEIN:
разтворимост:5 (Също бърза разтворимост,без пасатор,но е по-бавна от тази на гайнера)
вкус:4 (Ванилия-вкуса не е за мен)
===
3.EXPLODE L-GLUTAMINE:
разтворимост:6 (Без никакви проблеми,и отделно,и с суроватката,то пак си се разтваря перфектно)
вкус:няма(На сайта пише,че е с ягода,но нямаше вкус)
==========
Дано да не ме критикувате за мнението ми.. :cheese:

Ако държиш да сгъваш и разгъваш в деня за крака имам идея. Когато искаш да сгъваш си сложи дъмбел между глезените и се хвани за лоста за набирания и висейки сгъвай краката. Колкото до разгъването - както на машина, само че от обикновенна пейка пак с дъмбел. Звучат неудобно, но истината е, че не са толкова зле. Пробвал съм ги лично.

С колко кила дъмбели си го пробвал?
Това ми звучи като много добър път към зверско олюпване и доста дрънчене :))))

Не,не държа да сгъвам,просто мисълта ми беше,че може да се получи малко ако вкарам само 2 упражнения,затова ще ги бутна по 4 серии всяко.

П.п. Сега като си помисля,8 серии за краката не са малко,но ще ги направя. :P

С колко кила дъмбели си го пробвал?
Това ми звучи като много добър път към зверско олюпване и доста дрънчене :))))

Не много тежки. До 12-17кг. Първоначално е странно, но ако си по-схватлив след втората серия става интересно и наистина се усеща добре. Колкото до громането и дрънченето - то при мен го има и при кофички, набирания и т.н. Не е ново за мен.

Тренировка #3 :
Дълбок Клек - 4х6 @ 50кг
Лег-Преса - 4х6 @ 100кг
Раменни преси(зад врат) - 6х30кг ; 6х35кг ; 6х40кг
Раменни преси - 6х40кг ; 6х45кг ; 6х50кг
Молитвеник - 3х10 @ 24,8кг
Вдигане на краката от вис - 3х10
Коремни преси(краката на високо-сгънат) - 3х10

СЕРИИ : 23

ВРЕМЕ : 47 минути

Доста добра тренировка бих казал!
Струва ми се,че съм леко усукал лявото коляно,като стъпя на левия си крак и ме заболява отзад,и дясната страна на крака.
Дано тази болка да премине,дано!  :roll:
Болката не е от тренировката,появи се сутринта,на път за училище,никаква болка не чувствах докато тренирах..

Ядене :

2кебапа+кюфте
Тренировка+2xДъълго кафе без захар+1гр.Л-карнитин
200гр.Пилешки пържоли
30гр.Суроватка+10гр.БЦАА+5гр.Л-Глутамин
170гр.Извара
================
50гр.J&B
100гр.Ром
Шишенце Nestea

==================

Сега вече болката в крака е по-малка.. :cheese:

Ти с това хранене може и да изкараш плочките, ама ще загубиш доста маса.

Ядене :

2кебапа+кюфте
Тренировка+2xДъълго кафе без захар+1гр.Л-карнитин
200гр.Пилешки пържоли
30гр.Суроватка+10гр.БЦАА+5гр.Л-Глутамин
170гр.Извара
================
50гр.J&B
100гр.Ром
Шишенце Nestea

==================

Сега вече болката в крака е по-малка.. :cheese:

Много зле си с калориите,вдигни откъм протеин и мазнини!И това Nestea е по-лошо и от алкохола,захарите бъкат яко вътре

Купи си добавки, а храната ????

Вчера нещо апетит нямах,не мисля,че точно шишенце нестий ще ме изрита далече от целта.
За храната съм съгласен,ама за мен е нещо човешко да се излезне с приятели,и да се пие нещо забранено.
Не смятам да правя затворнически лишения,поне за сега.

П.п. Тренира ми се,но не мога да измисля за какво да тренирам и май ще правя само корем,може да вкарам и трапец...  :down:

Думи като забранено и лишения няма. Има само ограничения.
Ако този цирк ти се струва като затворнически режим, значи ти си си го направил такъв.

И аз излизам с приятели, но не пия. Това ни най-малко при пречи да си прекарам приятно. Всичко е в главата ти. Щом свързваш приятното изкарване задължително с алкохол и захар - лошо за теб...

И аз излизам с приятели, но не пия. Това ни най-малко при пречи да си прекарам приятно. Всичко е в главата ти. Щом свързваш приятното изкарване задължително с алкохол и захар - лошо за теб...

x2
относно апетита,ако става въпрос поне в 40% от дните нямам апетит да изям всичката храната,която изяждам,но го правя,защото знам,че си струва

Ооо да, аз апетит почти никога нямам особено за овес,ориз,мръвки и яйца затова си пасирам всичко с вода и айде в казана ! ;)

Тренировка #4:
Повдигане на краката от вис - 5х10
Молитвеник - 5х10 @ 30кг
Усукване на тялото(дъмбел напред) - 2х10 @ 12кг
Коремни преси(с тежест) - 3х10 @ 15кг

СЕРИИ : 15

ВРЕМЕ : 36 мин.
===============

За мен не е затвор,по писаното от вас се създава чувство всякаш трябва да съм като затворник.
Не свързвам доброто прекарване с задължителен алкохол и захар,но ако кажете какво да правя като ида на бар с приятели,ако не взема алкохол,капи,сокчета..Освен да ида билиард да играя.
Решението за мен е да не излизам,за да не близвам алкохол..

Когато ходя на кафе - пия чай или кафе или минерална вода.
Като ходя на бар - пия минерална вода. Какво те притеснява ? Цената на една кола,вода,капи е една и съща така че :)

Когато ходя на кафе - пия чай или кафе или минерална вода.
Като ходя на бар - пия минерална вода. Какво те притеснява ? Цената на една кола,вода,капи е една и съща така че :)

x2

Ооо да, аз апетит почти никога нямам особено за овес,ориз,мръвки и яйца затова си пасирам всичко с вода и айде в казана ! ;)

Tова вече са крайности.Аз предпочитам да си ям храната нормално,просто разнообразявам подправките,а и при мен ротацията ми позволява да имам дни с храни от различни режими,така че не ям всеки ден пилешко или само риба или само свинско или др често разнообразявам
ПС:сори пич малко вече взе да прилича на спам,ше прощаваш :)

Не свързвам доброто прекарване с задължителен алкохол и захар,но ако кажете какво да правя като ида на бар с приятели,ако не взема алкохол,капи,сокчета..Освен да ида билиард да играя.
Решението за мен е да не излизам,за да не близвам алкохол..

Първо, ти си на 15, на теб ти е забранено със закон да пиеш алкохол и да ходиш по барове. Така че, най-добрия вариант е да играеш билярд - хем полезно, хим приятно, за разлика от напиването и напушването ;)
Аз излизам често, но алкохол пия рядко и в доста умерени количества.

Не свързвам доброто прекарване с задължителен алкохол и захар,но ако кажете какво да правя като ида на бар с приятели,ако не взема алкохол,капи,сокчета..Освен да ида билиард да играя.
Решението за мен е да не излизам,за да не близвам алкохол..

Първо, ти си на 15, на теб ти е забранено със закон да пиеш алкохол и да ходиш по барове. Така че, най-добрия вариант е да играеш билярд - хем полезно, хим приятно, за разлика от напиването и напушването ;)
Аз излизам често, но алкохол пия рядко и в доста умерени количества.

На 14 е, до скоро е бил на 13.

Хем полезно,хем приятно,хем скъпичко.. :cheese:

Така е,нямат право да ми дават алкохол ама в село всички се знаем и почти няма забранени неща,както седят нещата за големите,така седят и за по-малките.

Няма лошо да пиеш 1 бира или чаша вино, ама тея твърдите ги остави за по-натам ;)

Хем полезно,хем приятно,хем скъпичко.. :cheese:

Така е,нямат право да ми дават алкохол ама в село всички се знаем и почти няма забранени неща,както седят нещата за големите,така седят и за по-малките.

Скъпичко ли? Във Враца за 1 час масата за билярд е 10 лв.  :)

Билярда е на житони,1 житон=1лев,ние играем поне 5 игри.. :cheese:
А каквито са каръци,повечето вкарват черната топка в началото.. :lol:
Бирата направо я мразя,вино по-може.

Т’ва с твърдите питиета е голям проблем при младежта,много хора се бият в гърдите какво пият и по колко го пият ама после..

Абе ти,че си на 14 и си започнал още от 13 евала,аз започнах да тренирам на 15 и първата година храненето ми беше  по зле и от твоето,а за 13-14 просто да не ти разправям,а какви простотии съм правил и аз на твоите години не е истина.Звуча като някой дядка вече ,затова спирам :)Вероятно ще се коригираш и сам с времето,но помисли върху това “Глупакът се учи от грешките си,а мъдрецът от грешките на другите”