Коментари по темата "Колко вдигате".

Не е хубаво да се кляка.  :)

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Лег:2x100
Прав Лост за Бицепс:4x60
Тяга:90
Клек:не
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:85
Набирания:10
Набирания с Тежест:не
—————————————————————————————
Лично тегло:84кг
Ръст:183-4
Процент мазнини:12
Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)
Гръдна Обиколка:109
Талия:80
Бедро:62
Прасец:44

15 годишен съм и тренирам от година без прекъсване 4 пъти седмично.

Ще кажа само хахахахахахахахахахахахахаха

Защо се смееш? Напълно нормални са му постиженията.

По-скоро заради “Ръка(студена):лява 39см дясна 40см (няма нищо общо с мастурбацията)”
Това е едната страна на монетата. Може би му се смее задето прави 100х2 лег, но 90 тяга и не кляка : ) ?

Искам да поясня, че мъртвата тяга я правя в повече повторения и не съм пробвал да качвам тежеста на max, защото се затруднявам с правилното изпълнение на упражнението, а знам от скромния ми опит, че техниката има огромно значение.

Тая тема винаги ми оправя настроението :lol:

То тая тема е по-смешна от оная с бисерите LOL

Искам да поясня, че мъртвата тяга я правя в повече повторения и не съм пробвал да качвам тежеста на max, защото се затруднявам с правилното изпълнение на упражнението, а знам от скромния ми опит, че техниката има огромно значение.

Нека това да не те плаши. Да пробваш макса си не е красиво, не е естетично и в 90% от случаите техниката не я бива. Така стоят нещата и няма нищо нередно в това. Вече виж, ако техниката ти не е добра дори при изпълнение на упражнение с 85% от силата ти, тогава не е kk.

Само да Ви кажа,че е напълно възможно на 15 години да се вдигнат 100х2.. Аз на 13 бях стигнал 95кгХ3…
Спрях лежанката(щангата на лежанка) и сега се затискам с 95,а мой приятел не я спря и сега стигна 100кгХ1!..
На 14 сме и двамата ;) На него гърдите също му са напреднала група(така да се каже).

на 17 не съм тренирал от 4-5 месеца и на даскало на лежанката направих 3-ка на 110 кг ;)

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Колко “чисто” или “мръсно” незнам, но като знам как тренира, едва ли ще прави чийтинг, сигорно на опследните 2 повторения. Друг е въпроса колко вярвате и т.н.

На всеки му върви различна мускулна група...имам един приятел, който е на 15 г. прави 60 кг прав с щанга 6 повторения, и прави само 70 КГ за гърди 6 повторения... :)

Да, и ги прави чисто, нали? ;)

Колко “чисто” или “мръсно” незнам, но като знам как тренира, едва ли ще прави чийтинг, сигорно на опследните 2 повторения. Друг е въпроса колко вярвате и т.н.

И трети - колко ни пука. :)

.

Добре де , не мислите ли , че това да си например 80 килограма и да вдигаш 100 на лежанка не е никакво постижение , в залата която тренирам има пичове на които тежестта на работната им серия е с около 50 60 килограма над собственото им тегло и става въпрос за от 8 до 10 повторения , разбира се такива са 1 на г/д 50-60 ако не и повече сериозно трениращи , но това означава за мен да си наистина як .

Добре де , не мислите ли , че това да си например 80 килограма и да вдигаш 100 на лежанка не е никакво постижение , в залата която тренирам има пичове на които тежестта на работната им серия е с около 50 60 килограма над собственото им тегло и става въпрос за от 8 до 10 повторения , разбира се такива са 1 на г/д 50-60 ако не и повече сериозно трениращи , но това означава за мен да си наистина як .

Остави ги пичовете по залите. Тук всеки споделя своите лични постижения, каквито и да са те. Нищо не става бързо.. А ти 100кг можеш ли да ги отлепиш от поставките ? :)

Добре де , не мислите ли , че това да си например 80 килограма и да вдигаш 100 на лежанка не е никакво постижение , в залата която тренирам има пичове на които тежестта на работната им серия е с около 50 60 килограма над собственото им тегло и става въпрос за от 8 до 10 повторения , разбира се такива са 1 на г/д 50-60 ако не и повече сериозно трениращи , но това означава за мен да си наистина як .

Остави ги пичовете по залите. Тук всеки споделя своите лични постижения, каквито и да са те. Нищо не става бързо.. А ти 100кг можеш ли да ги отлепиш от поставките ? :)

Като говорим за отлепяне от поставките мн ме е яд .. 100 кила
ги бутам само два пъти и нз как да си кача силата :@:@:@:@
Искам поне 120 кила да бутам 3 пъти, но незнам как да го постигна това явление :S :S :S

Еми аз преди време едвам направих 1х100 на средна.От 5-6 седмици я тренирам 7х3 с 90 кг и днес вече правих 7х3 с 95 и накрая си реших че съм много силен и направих и една серия 3х100,така че пробвай 7х3 с по-големи килца и виж след 1-2 месеца.

Еми аз преди време едвам направих 1х100 на средна.От 5-6 седмици я тренирам 7х3 с 90 кг и днес вече правих 7х3 с 95 и накрая си реших че съм много силен и направих и една серия 3х100,така че пробвай 7х3 с по-големи килца и виж след 1-2 месеца.

днеска съм точно за гърди, и ще пробвам !
Но само, че няма да е с лост, а с дъмбели, а другата седмица с лост :)
Мисля, че може и да ми е по-лесно да напредна.

Вазраст - 17
лег - 150
клек 210
набирания - 25
гръдна - 130
бицепс 41
ами това са скромните ми резолтати за полвин година фитнес тежести

Браво, Георги. В каква категория си (кг.) и тяга правиш ли?

Георги очевидно се ебава :)

Е, аз обикновенно чета през редовете, затова често чета и препрочитам, но в случая бях пропуснал последния ред - половин година “фитнес тежести” :)

.

Зимата лега ми беше 80 , тягата 130 , клека 100 - по 3 повторения 16 години 83 килограма

Този път на правилното място :
Години 16
ръст - 176
кг - 85кг
бицепс - 39 студен, 41 топъл
гръдна - 114
Та неска правих гърди и  лег -  90х3 и 100х1
мъртва тяга - 100х8 120х1
ще едитна като си видя възможностите и на другите упражнения  :)

за мене си просто:
год. 17
ръст 177см
кг 92
бицепс - 42-3см
бедър - 68см
гръдна 120-1см
лег - 115-2/120кг-1повт.
клек - 130-2/140кг-1повт.
тяга 160-2/170кг-1повт.

Машина, много бързо дръпна тягата. Дай актуална снимка?

Вазраст - 14
лег - 80 - 12 повторения
клек 140 - 7 повторения
набирания - 18 повторения
гръдна - 110
Чукове - 100 кг - 8 повторения
Мечка - 90 кг - 9 повторения

Мисля че за 14 годишен трениращ 1 година бива. Не съм взимал никакви добавки.

Нещо бъркаш сметките май... xD

Вазраст - 14
лег - 80 - 12 повторения
клек 140 - 7 повторения
набирания - 18 повторения
гръдна - 110
Чукове - 100 кг - 8 повторения
Мечка - 90 кг - 9 повторения

Мисля че за 14 годишен трениращ 1 година бива. Не съм взимал никакви добавки.

Само за набиранията и мечката ти вярвам, другото може да го правиш по 1-2 бройки,  но не повече.

14г. 174см. 81кг.
Сгъване на лост за бицепс - 40кг. (последно съм пробвал преди 2 месеца, сега можеби 43-4)
Клек 100кг (обикновенно не правя клекове)
Лег преса (за крака) - избутвам 2пъти 250кг. (преди 3 месеца , вече не правя защото ми е мил кръста)
Лежанка - 2х85кг.
Набирания - 13-14 бройки
кофички - 15 броя.

Занимавам се с фитнес (90% трен в домашни условия и на успоредка+лостове) от година и 2 месеца. Ходя на фитнес (зала) веднъж седмично , защото имаше някаква промоция за ученици - плащаш 20 лева и тренираш веднъж седмично през цялата УЧЕБНА година.

Аз го раздавам скромно :) Избутвам 100 кг на лежанката чисто,без мост и помощ,като тежа 80 кг :)

Вазраст - 14
лег - 80 - 12 повторения
клек 140 - 7 повторения
набирания - 18 повторения
гръдна - 110
Чукове - 100 кг - 8 повторения
Мечка - 90 кг - 9 повторения

Мисля че за 14 годишен трениращ 1 година бива. Не съм взимал никакви добавки.

Супер много искам да ти вида някой друга снимка .. Явно тук имаме българския Alexey Lesukov :D :D

Възраст - 16 (191см. / 81кг.)
Лег - 70х1
Клек - 100х1
Тяга - 90х2, 120х1
Набирания - ~10
Кофи - 30бр. чисти / 12 с 11кг.
Стаж - 5месеца.

ако имаш 1х120 тяга, ще имаш 2 ка поне на 105-110.

Лег: 5х90кг
Прав Лост за Бицепс: 40кг
Тяга: 7х100кг (вече 5х120кг)
Клек: 10х80кг
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: 8х75кг
Набирания: не правя (10)
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Години: 17
Лично тегло: 76кг (75)
Ръст: 183см
Процент мазнини: нз
Ръка(студена): 39см
Гръдна Обиколка: 108см
Талия: 80см
Бедро: 54см
Прасец: 37см

Здравей, интересно ми е на този ръст и тези килограми как ли изглеждаш с данните които си въвел може ли снимчица ? :)

Вазраст - 14
лег - 80 - 12 повторения
клек 140 - 7 повторения
набирания - 18 повторения
гръдна - 110
Чукове - 100 кг - 8 повторения
Мечка - 90 кг - 9 повторения

Мисля че за 14 годишен трениращ 1 година бива. Не съм взимал никакви добавки.

Само за набиранията и мечката ти вярвам, другото може да го правиш по 1-2 бройки,  но не повече.

Като сме почнали с такива, говорили са ми за едно момче набор 95, което сега прави 14 или 15 годишно дига на лежанка 1x120, колкото и невероятно да звучи ... (иначе незнам колко е чист :D)

Хайде и аз да ъпдейтвам малко постиженията:

————————————————————————————-
Лег: 4х140
Прав Лост за Бицепс: 5х80
Тяга: 1х240, 4х200
Клек: 4х165
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Зад врат не правя нищо - да си го правят гибоните такива упражнения.
Набирания: 8 при 124 кг лично тегло
Набирания с Тежест: Малко ли тежест си имам, че да слагам и още? :)
—————————————————————————————
Лично тегло: По последни актуални данни - 118,5 кг и намалява.
Ръст: 190 см
Процент мазнини: 19,5
Ръка(студена): 46-46,5 см (не я меря студена по разбираеми причини)
Гръдна Обиколка: 130 см
Талия: 112,5 см
Бедро: 70 см
Прасец: 42 см

Доста силна тяга евалата и бицепса е доста силен иска ми се и на мен някога да мога да направя с толкова килограми поне 1 повторение на мойто тегло.

Кой колко вдига на бедрено разгъване ?
Аз лично 45кг-7,8пъти
178см
76кг
16години
3-месеца стаж

Кой колко вдига на бедрено разгъване ?
Аз лично 45кг-7,8пъти

Идея си нямам, не съм го правил през живота си. А и на никой не му пука ;)
Я кажи по-добре с колко клякаш?

Клекове не съм правил с голяма тежест, понеже няма кой да ми покаже техниката.

Ръст: 186 см
Тегло:78 кг
Ръка(студена): 37.8см
Гръдна Обиколка: 130 см
Талия: 83 см

Лег(хоризонтален)-7x80
Френско разгъване-7x45
Гребане-8x90
Крив лост за бицепс:8x45

1 година и 4 месеца стаж,без абсолютно никакви добавки или каквото и да е било.Първите 4-5 месеца като се замисля съм правил пълни глупости  ;D.Като почнах фитнеса бях 93 кг с доста,доста мазнини и корем  ;D

Ръст: 186 см
Тегло:78 кг
Ръка(студена): 37.8см
Гръдна Обиколка: 130 см
Талия: 83 см

Лег(хоризонтален)-7x80
Френско разгъване-7x45
Гребане-8x90
Крив лост за бицепс:8x45

1 година и 4 месеца стаж,без абсолютно никакви добавки или каквото и да е било.Първите 4-5 месеца като се замисля съм правил пълни глупости  ;D.Като почнах фитнеса бях 93 кг с доста,доста мазнини и корем  ;D

Я пак? :О

Ръст: 186 см
Тегло:78 кг
Ръка(студена): 37.8см
Гръдна Обиколка: 130 см
Талия: 83 см

Лег(хоризонтален)-7x80
Френско разгъване-7x45
Гребане-8x90
Крив лост за бицепс:8x45

1 година и 4 месеца стаж,без абсолютно никакви добавки или каквото и да е било.Първите 4-5 месеца като се замисля съм правил пълни глупости  ;D.Като почнах фитнеса бях 93 кг с доста,доста мазнини и корем  ;D

Я пак? :О

Еми не знам как се мери точно гръдната обиколка,но аз я премерих след като “разтвора” гърба и мера отпред.За другото не виждам нещо учудващо,може би не се мери така,но иначе като съм напълно отпуснат излиза 107 см.

Някой си мерат гръдната обиколка, като отворат перките - така естествено, че ще е към 120-130. Мери се без въздух през зърното, или малко над него до колкото знам.

Кой колко вдига на бедрено разгъване ?

Ами,започвам с една серия (15 повторения) с 50 кг и сетне правя още 3 серии по 10 повторения с 60 кг.