[LOG] Redline Utlra HardCore

Еми ..... :(
Не знам защо така ....

Чувствам се перфектно на тия килограми, подвижен съм, бодър, ухилен постоянно.
Трябва да направя всичко възможно да не преминавам 78-80кг тази зима. Задача, която няма да е никак лесна, като се знам к’во съм диване.....

Глад, бой и стригане 3 пъти на ден- от куче лъв става!

Ще има ли снимки преди и след?

Трябва да направя всичко възможно да не преминавам 78-80кг тази зима. Задача, която няма да е никак лесна, като се знам к’во съм диване.....

Не спирай да тренираш! :) Като ядеш ще си качваш,но си е друго да изразходваш част от енергията в залата :)

Ден 16

Тренировка - 35мин тичане  с бързо темпо, беше хладничко, не бях тичал от 4 дена и имах сили и въздух в изобилие.

Храната 

- 100гр мюсли
- 450гр. свински кюфтета
- 160 гр телешко
- 100гр варен боб с лук :P
- салатки
- 50гр бадеми
- 2 шейка

Суплементи:
- 1 капсула редлайн  14.00 и още 2 в 18.00
В 20.00 усетих afterburn ефект, точно след кардиото.

Споко бе човек :) Дигай яките кила, щото от тях гориш повече от колкото си мислиш :)

Ден 17

Тренировка - гръб (трябваше да са ръце, пак ги пропуснах :D ), 15 мин ХИИТ на велото

Храната 

- 100гр мюсли
- 400 гр. риба
- 300гр свинско
- 1 зелено корни
- салатки
- 2 шейка

Суплементи:
3 капсули в 18.00 - тренирах в 19.00
Все още въпреки, че съм близо до средата, редлайн разтрисва яко при 3 капсули.На моменти чак ми ставаше гадно.

Утре ще се премеря пак, понеже вечерта отивам на планина и няма да имам възможност в Събота да я свърша таз работа.
Преди малко си напазарихме месо и др. здравословна храна за уикенда, да видим колко ще кривна от режима :D

Прогрес за последните 6 дни.

Корем (на нивото на пъпа) -1.5см.(-3.5)
Талия  -1.5см(-3)

Лично тегло сутрин след WC - 73кг - kakто и предполагах около това тегло ще се застопоря.

Езмо, добре че е дневникът ти да ме зарежда с енергия  :) .
Само да те питам така като си броиш дните имаш ли някакъв краен такъв или ги пишеш за статистиката/протокола?
Кефи ме храната ти и начинът ти на трениране (без някакви крайности) и много хубави крака  :) .

Хммм... защо зае... прекъсна REDuction?

Тъкмо се притесних, че няма коментари :)
В смисъл тия сантиметри много ли са, малко ли са :)

Няма краен срок, но с фет бърн добавките ще приключа с Редлайна. Т.е. има - края на Редлайн (лога е за него продукт все пак), но може и после да си продължа, надъхан съм :)

Кольо - не съм, всяка вечер си го пия, но не мисля, че ми се отразява добре, сутрин съм изключително сънлив.
Може би сега ще го прекъсна тоз уикенд и пак в понеделник, тъкмо да видя дали е от него.

Поздравче

Изпусна ми въпроса нещо?:))

При мен REDuctiona PM, се отразяваше доста по-добре, но аз бях се засилил с доста стимуланти. И проблемите в съня бяха на лице, по-скоро нямах апетит сутрин, от PM-a, но пък бях на кукуряк in the morning….
Емзо, поздравления за дневника, и тренировките.
ПП. Виждам че все още не си се отказал от музиката ;] http://www.youtube.com/watch?v=tG5VduPARWA

Дни 18-19-20

Мястото - язовир Копринка, най-накрая далече от онуй гадното, наречено интернет !

Храна - к’вото падне
месо, картофи, салати, кисело мляко, 2-3 сладоледа, много газирано (шугар фрии)
не ми се отвори глътката и минах с има няма 100мл алкохол.

Тренировка - йок, освен ако не броим клекни-стани, докато ловях риба :D

А и малко футбол, малко бадминтонче ...

Тряа да кажеш къде е тва се метнем с жената за 2-3 дена (mm)

Суплементи:
Само в Неделя не пих Редлайн, просто не се сетих за него, Редукшъна го пих обаче, без това спането беше малко.Сънливостта си беше налична.

Резултатът от уикенда - +2кг :D - довечера ще си проличи дали е водна задръжка, след тренировка.

Починах си, в Неделя бяхме на плаж в Павел Баня, супер басейн имат там, пак ще ида :P

Ето това е България. Красота. Особено последната снимка със скарата  :P :) .

Емзо, welcome back to the Hell   8-) .

Ада е до Петък :D

@Helper55 - малко по-късно ще ти дам координати и снимки.

Toва са бунгала - 16лв на бунгало:

img532.imageshack.us/i/dsc5174.jpg
img32.imageshack.us/i/dsc5172q.jpg
img63.imageshack.us/i/dsc5173c.jpg
img19.imageshack.us/i/dsc5170c.jpg
img121.imageshack.us/i/dsc5171l.jpg
img39.imageshack.us/i/dsc5176n.jpg
img12.imageshack.us/i/dsc5177y.jpg
img441.imageshack.us/i/dsc5175.jpg
img32.imageshack.us/i/dsc5172q.jpg

“Хотела” - 30лв двойна стая.

img340.imageshack.us/i/dsc5166i.jpg/
img15.imageshack.us/i/dsc5165.jpg/
img59.imageshack.us/i/dsc5164k.jpg/
img693.imageshack.us/i/dsc5163n.jpg/
img535.imageshack.us/i/dsc5161q.jpg/

Има ресторант наблизо с добра кухня и нормални цени:

img16.imageshack.us/i/dsc5185g.jpg/
mg691.imageshack.us/i/dsc5186u.jpg/

Комплекс Роза май се наричаше, след стената е.
http://www.bing.com/maps/?v=2&cp=42.61027375478705~25.32016426722211&lvl=17&sty=h&where1=Koprinka%20Reservoir%2C%20Bulgaria

p.s линковете работят, форума е рус обаче :D - копи-паста в нов джам

Страшно мерси.Приятно.....ловене на риба :Д
Нещо бунгалата не ми отваря Еrror 440 :?

Изглежда подходящо за един спортен ББ Тиим уикенд  :)

А за рибата нищо не казваш?
Каво си ловил с този прът?

Eее ся, къпах червея :D
Много слабо ... костур дребен и уклей.
Риболова беше второстепенен, отделих само 5-6 часа.

@Helper55 - пробвай пак.

Скоро и аз ще ти постна снимки на 2-3 големи скари, ама от Белоградчик :P

404 Not Found
Да го Е*а...карай,ще потърся из нет-а

http://img191.imageshack.us/img191/4739/dsc5178.jpg
http://img12.imageshack.us/img12/9571/dsc5177y.jpg
http://img39.imageshack.us/img39/9812/dsc5176n.jpg
http://img441.imageshack.us/img441/7369/dsc5175.jpg
http://img532.imageshack.us/img532/8105/dsc5174.jpg
http://img32.imageshack.us/img32/5026/dsc5172q.jpg
http://img594.imageshack.us/img594/4384/dsc5151b.jpg
http://img684.imageshack.us/img684/5258/dsc5150.jpg
http://img80.imageshack.us/img80/6985/dsc5149.jpg

Евала..............а някав сайт как да си напрая резерве или ще съм много нахален ^^

Абе не им съчуствам нито на червеите нито на рибите. Първо ти забиват кука (точно като Тексаско клане или SAW), после те пускат да се давиш, накрая някой идва и те захапва. Ако имаш късмет ще оцелееш с още рани. Ако не после ще си в стомаха на рибата и пак ще те разпорят. А и горката рибка и тя бива sad-ната. Не им завиждам :)

Аз ги ловя само вечер от 7 до 9. На блесна правя над 3 кила костур за 2 часа,  и чат пат клен.
През деня си е лигавене и хващане на тен само ;)

Баш лигавене е думата !

Евала..............а някав сайт как да си напрая резерве или ще съм много нахален ^^

Пак малко по-късно или утре ще ти дам телефон.

Аз ги ловя само вечер от 7 до 9. На блесна правя над 3 кила костур за 2 часа,  и чат пат клен.
През деня си е лигавене и хващане на тен само ;)

Намери някой по-голям камък на река и пред него пускаш - на мамарец ще избиеш мрените.

Ден 21

Тренировка - ръце, 15 мин ХИИТ на велото, корем
Мога да се похваля, че вече не треперя като правя упражненията, не се напъвам с големи тежести, за да е правилно изпълнението.Мисля, че след още месец-два един Интраболик би ми свършил чудна работа :)

Храната  Понеже няколко души ме питаха на л.с. как е тайминга ще го напиша този път.

08.30 - wake up
08.40 - протеинов шейк
09.35 - след като кажа добро утро на колегите :D - 90-100гр. мюсли с вода
12.30 - около 160гр свински кюфтаци със салата
13.30 - 1 капс. редлайн
14.30 - същото
16.30 - 1 кюфте(~50-60gr) и 50гр някакви ядки
18.00 - 2 капсули редлайн, 1 сървинг амино
19.00 тренировка, пак 1 сървинг амино
20.00-20.10 протеинов шейк
21.00 150-160гр кюфтета + салата
22.30 - 100гр месо като за последно

Общо взето до 150-160гр месо на ядене, че иначе си е прахосване, все пак съм лека категория :D

btw не знам дали в мен е проблема, но ръфам много бързо и не ми пречи на работата.

Aве момци и девойки, Джака  колко време преди трен да го вкарам  (devil)  ?

30-45 минути.

Начин на употреба: 1,2 до 3 лъжички 30-45 минути преди тренировка. За хора, чувствителни към стимуланти - 1 до 1,5 лъжичка. Препоръчително е да се започне от една лъжичка за да прецените индивидуалния си толеранс към продукта.

:D :*

По етикет е към половин час; на практика на десетата минута издивявах; та търчах към фитнеса  :D

Данке Корпусито.

Миме, батко може да пие, ааа чете ама друго си е от извора направо :P

Aве момци и девойки, Джака  колко време преди трен да го вкарам  (devil)  ?

Индивидуално е. При мен 15-20 минути вършат работа, не виждам смисъл в повоче от 30.
И задължително повече от 2 часа след ядене, при това не много тежко такова - картофи нещо, с яца да речем. Пропускам и предтренировъчния протеин. За сметка на това мога да пийна 30 гр 30 минути инсайд дъ тренировка, както и разбира се след нея.

20-30 минути преди трен :)