Нещо там.

Зерхера е много добре, сменям го с предния днес 5х100 от раз след редовните заден и преден.

Чакай да си напиша нещо за след 30 дни:

Warrior’s diet, ден 30:
Талия - 83см.
Тегло - 76кг.
Бедро - 65.5см.
Ръка - 39см. (повече е, но грубо казано)

Това другия месец, декември, ще го сравним. Дано не го забравя.

За 30 дни воинска диета:
Талия - 85/83
Тегло - 78/76
Бедро - 66/65.5

 

За 60 дни воинска диета:
Талия - 85/83/82
Тегло - 78/76/75.4
Бедро - 66/65.5/65.2
Ръка - ?/?/39.2

77 дни воинска диета:
Талия - 85/83/82/81
Тегло - 78/76/75.4/74.4
Бедро - 66/65.5/65.2/64
Ръка - ?/?/39.2/38.5

-0,7см. на ръката го приемам леко, но не съм сигурен дали не съм измерил бедрото на същото място, но е -1,2см., което е повече, от колкото очаквах. Прогнозите за след още две-три седмици да съм с кръгло 38 ръка и 63,5см., или дори 63,0см. бедро.

Снимки в галерията (80-годишен фотограф.. Знам, че не се вижда нищо, но се добива представа). А снимката от горния пост е с пряка светлина директно с/у мен, т.е. не съм я гледал как пада най-добре.

п.п. Утре концерт на училището - втора китара на някои песни и водеща на други съм. Стискайте палци като водя да не се насЕра, че пред непознати съм свирил, но не и пред толкова много наведнъж. Виж ги само, как критикуват с поглед. Зяпат те и очакват нещо от теб, пришпорват те с поглед. Настояват да бъдат впечатлени. А още преди да си започнал, знаеш как аплодисментите ще са от уважение, а не от що са те харесали.

Успех утре : ) а и каква талия извади- бравос!

6 месеца разлика (половин час я търся снимката за сравнение):

20 юни - 23 декември

п.п. А ето и от 9-ти април снимка, 10кг. по-тежък от сега. Тая най-тъмната.

Ебати аматьорския запис. Само чакам да приеме една девочка в скайп, че има повече снимки и да се надяваме хубави клипове. Аз съм най-вляво, с шапката. Абе, трагедия (не ние, записа).

Момчето с вързаната коса случайно да се казва Емо ?

Иван се казва. А Емо... Той отдавна не е с дълга коса и не щя да свири, че не му се занимавало с чалгари.

Не ни се препокриват Емовците значи хахаха ..

Браво, Траш! Сега само трябва да зачестиш тренировките. :)

След празниците. :)
Трябва да ставам як за лятото, че ще ходя в турция с яки мадами и треа да ми се кефят, така че Нова Година -> ново начало. (да бе, да...)

Не просто трябва да зачестя тренировките. Трябва да ги започна! От един месец не съм стъпвал в зала. С тия репетиции няма време - сутрин ставам, докато си зачеша мъдете, става време за училище. Свършат ли часовете, бегом да репетираш до 10:30ч. Харесва ми да нямам време, де. Така почти не се случва да влизам в Скайп и хората като гледат, че постоянно ме няма, си мислят, че имам кой знае какъв живот извън компютъра. :D

edit:
Ако някой се сеща за калкулатора за подкожни мазнини на СКОТА, сега се проверих - 9% ме изкара. Батка, нещо куца работата. :) Аз ако съм 9%, кучето лайка още е живо.

Хах- инак записа е феноменално зле :D- пусни нещо по-качествено, като изпадне : )

Може наистина да си на 10% мазно, но просто трябва време да се пооправи кожата. Отпуснатата кожа лъже много за % мазнини. Аз също съм с такъв проблем след като свалих талията от почти метър на 85-7. Просто кожата се отпусна, мазнините са не повече от 15%, но заради кожата изглеждат повече.

Eми мен нали като ме изкарваше 25 всички казахте, че не съм толкоз :D- мисълта ми е, че дава отклонения... виж този- при мен и на двата ме изкарва еднакви %ти метод 6 http://www.linear-software.com/online.html там дето пише TAPE и горе въведи кг и тн, но първо дай в какви мерни единици ще работиш. Пиши, че ми е интересно при теб ще даде ли отклонение.

17%
13 кила сланина почти. Два пъти повече от ония 9%. 9% е извънземна, нечовешка и далечна цифра. За мен поне. Жив и здрав да съм докато ми поникне брада да съм ги стигнал.

Да тегля чертата:
Преди една година - obese;
Преди половин година - acceptable;
Сега - fitness.

Според сайта де. Не е честно - жена да има моя процент сланина ще е атлет, а аз приемливо дебел. Сиктир от там, бе!

Може снимките да лъжат, но за мен поне на тях изглеждаш здрав. Сланината си е сланина, но на излъчване го докарваш на мощ като че ли :)

Снимките се предполага, че лъжат, защото така, както бих се снимал - внимателно и премерено така, че да изглеждам възможно най-добре (не-зле) - не бих изглеждал в реални обстоятелства, като например на плажа. Виж, в дискотеката със всичките там светлини може и да личат плочни, но директно под слънцето има само една тухла на корема и никаква форма. Огледалото също лъже - як батка като се гледам в огледалото, а като погледна надолу, може би от гледната точна, не изглежда толкова добре пейзажа, колкото в отражението. Най-точно може да ти каже кога напредваш и кога как изглеждаш един обективен и компетентен човек, който те гледа на живо и си пред очите му. Треньор по културизъм в най-добрия случай. :)

Траш, билета за този филм е много скъп. Трябва да инвестираш много средства и време за да изглеждаш толкова добре както описваш. То на някой силачи телата им приличат на обикновенни дебеланковци, което си е жалко според мен. Ориентирай се към бодибилдинг трениране, че иначе е трудна работа..

Аз отдавна не съм силач. Просто методите, по които съм тренирал си останаха като навик. Точно в последните месеци не гоня резултати, просто искам някаква физическа активност да подпомогне отслабването. Може пък след някой друг месец да ми хрумне друго нещо - имам мерак да се запиша на боен спорт, но не мога да реша какъв. Не за да се бия по улицата, нито за самозащита - просто да го пробвам. Бокс не ща, че много тичане, капоейра е готино, но понякога изглежда просто глупаво, ММА твърде комерсиално (че и скъпо). А тия от сорта на айкидо, карате и таекуондо пък много превземане.

Бе баш така съм аз. Я ми хрумне нещо, я ми омръзне.

Траш, само да те питам за първия метод най-голямата обиколка ли ползваш на талията? Иначе неоспорим факт е, че има разлика всяка следваща снимка. Наистина изглеждаш мощен- не само на снимките, а и на живо.

Ти си за самбо или борба. :)

Траш, само да те питам за първия метод най-голямата обиколка ли ползваш на талията? Иначе неоспорим факт е, че има разлика всяка следваща снимка. Наистина изглеждаш мощен- не само на снимките, а и на живо.

Вече нямам най-голяма и най-малка. Еднакво е където и да го хвана - през пъпа, един/два пръста над или под него.

Може пък след някой друг месец да ми хрумне друго нещо - имам мерак да се запиша на боен спорт, но не мога да реша какъв. Не за да се бия по улицата, нито за самозащита - просто да го пробвам. Бокс не ща, че много тичане, капоейра е готино, но понякога изглежда просто глупаво, ММА твърде комерсиално (че и скъпо). А тия от сорта на айкидо, карате и таекуондо пък много превземане.

Бе баш така съм аз. Я ми хрумне нещо, я ми омръзне.

На бокс където и да се запишеш кой знае колко тичане няма да има - не-състезателите навсякъде общо гледат да им правят технически тренировки, малко спаринг и айде, не се търси някаква нечовешка форма. За капоейра нямам идея ...

Пробвай с граплинг - уличен бияч няма да станеш, за самозащита също е спорно приложението, но ще го проваш - може пък да ти стане забавно. Здравичък си, малко ще се разтегнеш само, като гледам си умно момче - ще схващаш нещата и ще мислиш по време на тренировка (което е важно), а за няколко месеца и тумбака ще се поизчисти, няма как.

При гледката на подобни демонстрации, винаги ми е било интересно, дали някой от демонстриращите, наистина е отнемал зареден пищов от някого, в подобна на показаните ситуации...

Дори така да е, пак е добре да знаеш какво да правиш, ако ще да се насереш и да не го прилагаш, пак имаш идея как да отървеш кожата, шансовете са по-големи.

Абе не знам.. Тоя надали го е страх да се разхожда сам по нощите.

Формата, с която изпращам 2010г.

п.п. Успешна не знам дали е била, не съм постигнал кой знае какво в личен план, но определено беше най-разнообразната, макар на пръв поглед да не съм правил кой знае какво и да съм ходил кой знае къде. Много нови начинания, много нови запознанстваи т.н. Абе, става, не е като да е пропиляна.

Warrior Diet ‘til we die ;)
Предполагам още си се храниш по този начин ?
Весело изкарване довечера.

Абсолютно. :)
Половин лафйстайл, половин хранителен “режим”.

Не мога да се оплача от тоя тип хранене. И да си смуча от пръстите, пак не мога да се оплача, но въпреки това не бих я препоръчал на всеки. Все пак, за мен работи, а както знаем, ако нещо работи, не се пипа. Не съм сигурен, обаче, ако ми хрумне да качвам маса след доволно сваляне, как ще стане това. Много въпроси имам и до ден днешен относно тая диета, но в същото време разбрах, че май няма смисъл да знам отговорите на 2/3 от тях. Може да не я спазвам перфектно, но очевидно е достатъчно добре за да дава резултати. На конкретния въпрос - докато ми е изгодно, ще я спазвам. Не мога да се обвържа с нещо без да знам бъдещето какво ще е, но определено не виждам как ще се върна към старите си навици.

Весело изкарване довечера.

Интересно, че го казваш сега, защото до преди половин час щях да си “празнувам” сам, но се наредиха нещата. Весело и на теб, верни подръжнико на воинския начин. :)

п.п.

Формата, с която изпращам 2010г.

И формата, с която изпратих 2009г.:
http://www.bb-team.org/?ACT=8&fid=40&aid=4024_GiSHyvaD0nDE7ZuExgVJ&board_id=1

Снимката е убиец. Като гледам твои стари снимки си б’хти свинята. А виж ся къф нацепен билдър си ХАХА :Д

Странно е, защото преди се опитвах повече, от колкото сега. Тая година, цялата година не съм си дал зор за абсолютно нищо в живота ми изобщо, не само фитнеса, пък резултатите във всички аспекти са някак... по-добри. :)

Опитвах се, провалях се. Спрях да се опитвам - взе, че се получи.

Когато си даваш много зор и както много хора - определен срок за изпълнението на целта, която сме си поставили, никога не става така, както искаме. Когато обаче спрем да мислим толкова за тази цел, винаги се получава всичко много добре. Поне аз съм така, за другите не знам.

Мисля, че през живота си не бях ял толкова, колкото вчера.
В нас - 500гр. пуешко, 100гр. типов хляб, зеле.
В тях - 300гр. свинско, 100гр. заешко, 150гр. картофено пюре, 200гр. руска салата, 300гр. бял хляб, отделно 300гр. от питката, 150гр. баница (късмета ми беше, че ще уча яко), ябълки, фъстъци и др. дреболии.

Алкохола - 2л. бира веднага след вечерята (тук вече щях да пукна от подуване), общо 300млл. водка. Водката беше някакъв разреждан боклук. Всички пият, пият, пият, никой не се напива.

[14:42:14] ~ \m/итя изпраща файла “Video0133.3gp” до участниците в чата.

[14:43:27] \m/арти каза: gospod da ti prosti
[14:43:28] \m/арти каза: az ne moga

Има още 2-3 вагона работа по тялото си траш ;) Но си в правилната посока.

Нищо лично, но ми прозвуча като изказване на Велчко Ристов. :D

Има още 2-3 вагона работа по тялото си траш ;) Но си в правилната посока.

Крайна дестинация нямам, тъй че е под въпрос много или малко бачкане има.

За мен не е

Днеска тренирах да си видя максималните тройки с експлозивност и чиста техника и от другата седмица започвам по новата сензация на моя човек да тренирам. Тогава и заглавието на дневника ще сменя.

Раменни преси - 56кг.
Горен лег - 76кг.
Равен лег - 96кг.

Интересното е, че за последните два месеца почти, съм имал само една тренировка за гърди и то с дъмбели. И сега изведнъж на лежанката изпрасках 3 повторения на 96, при положение, че 100 ми беше последната максимална единица. Ем не тренирам, ем ставам як. На къде по-яко от това?

Браво,  а новата сензация какава ще да е?

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/highperformance_mass_upper_body_pressing&cr;=

Адски много ме дразни търговското име, затова просто ти давам линка. Има отделен ден и за долната част, също и за бицепс и перки само.

Раменни преси само с 56кг??