Дневникът на V :]

Добре загрявате,започвам да развивам комплекс за малоценост!!!:-))))

А не бива:)

Честно казано, когато почна да загрявам със 100кг на клека, и стигна макс на 150+, тогава ще съм удовлетворена :)))

Еееее.....ти уби всичко детско в мен.Не само че развих комплекси но и вече невярвам в Дядо Коледа.
Спри се моля те:-)))))))))):D:D:D

Отбивам се да кажа, че имам 145кг тяга:)))))))))

Не посмях да сложа 150, за да не си разваля кефа, но скоро ги отнасям и тях :))

Отбивам се да кажа, че имам 145кг тяга:)))))))))

Не посмях да сложа 150, за да не си разваля кефа, но скоро ги отнасям и тях :))

Чакай и аз да се отбия и да кажа, че си ЗВЯР!!!
Събота - 150!

А дано, макар че като са толкова близко една до друга тренировките... Може и да не стане.
Нещо ме мързи да пиша подробно отчетите за тази седмица. Със сигурност това се дължи и на настроението ми... Ама ще се оправи.
Тренирам си, внимателно подхождам с клека. Слагам колан, но пак на моменти се навеждам и щангата ме захлупва.
Сдобих се с 2 колана и експериментирам кой е по-удобния:) Тягата с колан е божествена история. Не мога да повярвам,че аз го казвам.

Напоследък ми се ядат много яйца. Снощи, на закуска и обяд днес си правих една и съща бърза “манджа” - бъркани яйца с подправки, малко кетчуп, изсипани върху зеле с моркови със зехтин хаха
По 3 яйца мятам на ядене.

Състезанието си дойде. Една седмица още. А с килата ми се струва, че не съм добре. Със сигурност както до преди седмица си бях 79, сега съм към 81-82 в най-добрия случай.
Ще попитате от къде. Имах прекрасни ЧЕТИРИ зареждащи дни, последствието от които още не мога да оправя. Тия въглехидрати пак казвам, са ужасна работа. На последния ден се събудих подута и обринала се.
Опитвам се да намаля храната, някои дни са супер, но просто не ми стига и в следващите - наваксвам. Постоянно ми казват, че няма да стане така - да искам да ми расте силата и да свалям мазнини. Ебаси стимула няма що.

Тази седмица не съм влизала във водата, но пък причината си я бива - за 8ми пореден месец ми дойде. Продължавам да си пия Диоскореята всеки ден:)

не ти е достатъчно силен(разбирай слаб) ти е коремния пояс...

и спри с тия зареждания!

Славко, какво искаше да кажеш в поста си, че с това “нр” нищо не разбрах:)

Днес:
клек до 115 (с бинтове, изобщо не ги усещам тези кила на щангата, но пустата болка е голям проблем. Е, супер че най-накрая клекнах до долу с бинтове - за 2ри път ми ги навиват)
лег до 52.5
тяга до 140

И днес в менюто преобладават яйца :)

Опитал се е да напише “не”, ама е цъкнал Р, вместо Е :)

понеделник:
клек 3х2-100
лег 3х2-50
тяга 1х2-120 3х1-125

Днес: тренировка с Поли :)
лекичко
клек: 1х100,105,110
лег: 1х47.5, 50, 52.5
тяга: 1х110,125,132.5

Да идва събота вече, да ни станат успешни опитите и да взимаме златото:))))))

Ви, и на теб успех, миличка. Да им скъсаш шортите и да си много удовлетворена от постиженията си! И най-вече, да си изкараш страхотно!

Много благодаря, Лим:)
Ще се постарая, пък каквото стане.

Днес лека тренировка
3х3
клек 80
лег 40
тяга 100

Снощи се натрових със зелена салата (купешка). Не ме питайте какво преживях към 01:30 през нощта. Мислех си, че няма край...
Днес главата ми още е замаяна, но поне стомахът е ОК. Лягам си в 22:00 вече 2ри пореден ден, ставам в 7:15-08:00. Утре сутрин имам 3 часа аеробика и после пътуваме към Горна Оряховица. В събота рано сутрин е кантарът и ние ще вдигаме същия ден:)
Надявам се да съм абсолютно на 100%.
Интересно е как точно преди състезанието се намира нещо да се прецака. Как за 6 седмици не се случи? Като за втори път си взимам таква салата.
Нищо де, изпатих си и вече знам какво да НЕ купувам :)

М-м, аз отначало бях за бутчето, но като поразмислих, сигурно си права...ако не са я измили като хората. Утре ще си на 100%. Само внимавай какво ядеш!

Да идва събота вече, да ни станат успешни опитите и да взимаме златото:))))))

От това което си написала няма какво повече да ти пожелая, но никога не е излишно - успех на състезанието и мнооого положителни емоции там! :)

За това преди състезание 3 дни само протеин месо и кафе :)
Хайде до събота, аз спирам с писането из форума до тогава, да не се товаря

Успех :))

Успехи и от мен :)

Успех и от мене, Верка. Ти вече си победител. С нетърпение чакам да разкажеш как е минало всичко и с какви впечатления си останала  :) .

Успех и от мен :) :)

И така - мина първото ми състезание. Не и последното. Никога не съм имала съмнения, че искам да се занимавам със силов трибой, но сега вече съм 1000% във филма:)
Преди състезанието се притеснявах много, не можах да спя. Вярно, че бях сама в категорията, но все пак си е напрежение - първо състезание, можеше да се панирам и да хвана нула на движенията:)

15ти ДЛОШ, мъже и жени, Горна Оряховица:)
Бях в категория до 84кг, с лично тегло от 78.8

Клек: 100,105,110кг - разбира се не ги усещах, много дълбоки
Лег: 45,50,52.5 - последния опит не ми го дадоха, защото много си вдигнах задника:) Трябва да се работи върху това. И тук можех още
Тяга: 120,135,140 - отнесох ги като 90кг. Яд ме е, че не сложих 150 - поне да се запиша в клуба:)

Като цяло след първия клек малко се поуспокоих външно, вътрешно си бях топка:) Ако имах конкуренция, от адреналина със сигурност щях да направя доста лични постижения

Общ резултат на трите движения: 300кг, 1во място:)

За нашия отбор Картел - 3те жени се явихме за първи път, и трите си тръгнахме със златните медали..И водим в класирането.
Емоциите са големи - чувството да излезнеш отпред, подкрепата от отбора, тренера. А бе луда работа. Чакам с нетърпение следващите състезания:)

Клипчета има във фейсбук, в профила на клуба: Kartel Sport
Снимки качих в моя:)

Всички отнесохте медали, а ;) Поздравления и на теб за резултатите. ;)

ето от тук, който иска може да свали снимките:
http://www.megaupload.com/?d=YKHTAMTP
много са, ама е забавно :)

Гледах клиповете във Фейсбук. Страхотни сте! Възхищавам ви се!

браво браво!! И тримата съфорумници сте с медали. Честито и на теб.

Брависимо! (sun)

Поздрави и от мен за победата :)!

Поздравления от мен! Все първи места да печелиш!

Браво, V!
Страхотна! Много радваш! (rock)

Поздравления, Ви! Все така успехи ти пожелавам. Много сте силни, респект! (bow)

Страхотна и надъхана :) Радваш и честито за медала!

Благодаря ви! Наистина съм много надъхана ;)

Тази седмица съм тренирала само 2 пъти. Правя дипломна работа. Не съм вярвала, че някога ще ми се случи ситуация, в която да няма как да разпределя тренировки и други задължения и да се лиша от първите... Но - факт. Случи се. Ще наваксам идната седмица + времето след Цветница. Поне дипломната работа върви доста добре, неочаквано дори:)

Така, миналата седмица имах 2 тренировки
Едната беше спомагателни упражнения, разни асистиращи
Другата - 3х3
клек 90
лег 45
тяга 110

Тази седмица ще гледам да наваксам и да направя поне 4 тренировки.

Вчера:
3х3
клек 92.5
лег 46
тяга 115

Днес:
клек 1х3-90 2х3-95
лег 1х3-45, 47.5, 50, 47.5
тяга 1х3-110, 3х3-120

Добра лежанка за моите възможности, харесва ми: )))))

13.04

клек 3х3-95
лег 1х1-50, 1х3-40, 47.5, 45
тяга 3х3-120

Днес: клек 4х3-90
лег 1х2-50 1х3-50 1х2+1-50
тяга 3х3-110

Имах мускулна треска след понеделник и вторник...гръб, крака, гъз - всичко:D не ми се  беше случвало от...поне половин година. Сега все още имам на гърба.
След 80кг на клека слагам колан и е доста по-добре. Лежанката и тя става горе-долу, ама си мисля, че трябва да почна да правя и повече ръце, най-вече трицепс и рамо за нея.
Много хубаво да тренираш:)
Само се дразня, че от един месец не съм влизала във водата и все не успявам - или има много хора, или не мога да ида в час на колежките си.. А бе и моето слънце ще изгрее, знам:)
Но пък съм готова с дипломната си работа - остава портфолиото да направя, но за него ще имам повечко време. Чудно!

Тази виждали ли сте я?
http://www.youtube.com/watch?v=tkWIJxH4_Fo
http://www.youtube.com/watch?v=KN39Mf_bd2U

Клека е с доста малка амплитуда, ама големи гири слага, а:))

Laura Phelps
http://www.criticalbench.com/Laura-Phelps.htm

Вчера и днес са едни страхотни дни за моите тренировки :)

Вчера:
сутринта влезнах най-накрая във водата и проведох часа по водна аеробика си от там:) Разбих се от кеф - като малко дете се радвах. По разни причини не бях влизала от 1 месец и просто жадувах за това:)

На щангите направих: клек 1х3-95 2х3-100
лег - 3х3-50кг - сама:)
тяга 1х3-120 2х2-125кг

Днес
много лични постижения:)
клек 1х3-100, 102.5, 105кг
лег 1х3-50, 2х2-52.5 - вторите с малко помощ - тежат си доста
тяга - 1х3-120, 130   1х2-140 и после една тройка на 110 :)
Луда работа!

Опазил те онзи от битиета на субекти като Лаура...много четох за нея, гледах клипове...от Уест Сайд Барбел също...дето тренира с Луи Симънс...

IGH си е...о ма..та !!!!

я и погледни старите билдерските снимки и сегашните, това чене...на какво ти мяза...ти не се научи да ги рапознаваш тия мутации...ако не си, ще те запозная с най-добрата БГ спринтьорка...да я видиш на живо и после ще и гледаме снимките преди 5-6 години...

ще поиграем на 10-те разлики...

Такива хора правят пълния компромис с тялото и органите си, за да се запишат в историята...да, тя ще е запомнена с рекордите си...но тука сметката е голяма, дето ще се плаща...

Славко, не си прав - разпознавам и съм на ясно при нея как стоят нещата, но въпреки това: голяма гира слага:)
За себе си знам, че не искам и няма да стигам до там;
и все пак се впечатлих :)

от 1 месец и просто жадувах

А вода остана ли в басейна след тренировката? ;)

аз се притесних нещо..:)

Ее:) на нея брутално много и личи...

Днес:
3 часа водих аеробика, след което ходих пеша до Славия с огромен сак и си причиних жестоки мъки:)
От Надежда до Бокар, от Бокар до Славия, от Славия до Подуяне и от там - до Ботевград. Мъка, ама оцелях:)

Та днес направих лека тренировка, защото от вчерашната тяга, макар да не ми беше особено тежка, имам мускулна треска на гърба.
Правих преден клек поради тази причина - на 50 и 60 кила, 5ци и 3ки. Лега - 3х2-50кг и тяга : едва 100:) 3х3-100кг