Яйчен режим

Такаа....
Дойде ми една налудничава идея... Цял месец да изкарам на яйца, сметана и мед. При това сурови яйца. От време на време с месо... Защо го правя ли - защото съм мързелив, по-евтино ми е и по-вкусно.
Ще се падат около 30-35 сурови яйца на ден+1-2 дози протеин дневно+сметана и мед.

Интересно ми е да видя един примерен твой ден,и няма ли да ти паднат доста мазнините? Че пък и суровите яйца са ти вкусни ??? :O Надявам се поне да са специално отглеждани,не от магазина или домашарски ;)

Ако я започнеш , искам подробни резултати :)

Апф, ти пък не следиш дневника ми...
9:00 - 6-7 яйца, доза протеин, рибено масло, малко мед, анимал пак, ензими
11:00 - тренировка
13:00 - 10 грама бцаа, 10 яйца, доза протеин, рибено масло, малко мед
16:00- 7-8 яйца, сметана
19:30 - 10 сурови яйца
23:00 - 10 грама амини
Яйцата са цели, протеина е матрица, медта е органична, сметаната е 20 % масленост

Апф, ти пък не следиш дневника ми...
9:00 - 6-7 яйца, доза протеин, рибено масло, малко мед, анимал пак, ензими
11:00 - тренировка
13:00 - 10 грама бцаа, 10 яйца, доза протеин, рибено масло, малко мед
16:00- 7-8 яйца, сметана
19:30 - 10 сурови яйца
23:00 - 10 грама амини
Яйцата са цели, протеина е матрица, медта е органична, сметаната е 20 % масленост

Само се чудя къде го побираш тези 10 яйца на едно хранене и защо сутрин ядеш мед ? :d

Къде ги побирам ли, ми в шейкър бутилка. :) Относно медът - овкусява, доставя страхотни хранителни вещества за организма, а и не води до омазняване и инсулинови пикове и спадове. Капиш?

Мед в смисъла на пластичен метал с добра електропроводимост се членува по този начин: мед - медта.
Мед в смисъла на продукт, произвеждан от медоносни пчели, се членува по този начин: мед - меда, медът.
След това разяснение следва да се помисли върху това кое от гореизброените се приема и да се поправи грешката в речника.

Ок, явно нямаш проблеми ти да ядеш сурови яйца, но защо даваш съвети на хора да хапват сурови яйца? Да и аз съм пил към 1-2 кори яйца общо за 1-2 години, нищо ми няма ок, но при положение, че т’ва е толкова вкусна храна и може да се приготви по 50 начина не виждам защо трябва да ги лапаш сурови, да не говорим за болестите..И каква е целта на този режим?То си мяза на кетоза като махнеш меда?

Къде ги побирам ли, ми в шейкър бутилка. :) Относно медта - овкусява, доставя страхотни хранителни вещества за организма, а и не води до омазняване и инсулинови пикове и спадове. Капиш?

Меда е с висок ГИ,мойто момче,по-точно с 92,прави си изводите,ако ти харесва,яж си го,нищо не съм ти казал ;)

Някой захари не оказват пряк ефект върху кръвната захар и инсулина... Образовайте се, моля...

Мислиш ли, че ще усвоиш 10 яйца (и то сурови, което намалява усвояемостта) на 1 хранене? Че даже и още протеин на прах добавяш?

Идеята ме навежда на няколко мисли:

1. Опасност от салмонела - не е сигурно, че нещо ще ти стане, но риска е многократно завишен с оглед количеството на яйцата.
2. Изключително еднообразие, но пък като се замисля и аз от един месец карам само на 3 продукта. Щом аз имам волята да издържа (въпреки, че постоянно се оглеждам в другите храни), значи и ти ще можеш.
3. Ще е наистина интересен резултата ако можеш да си направиш кръвни изследвания преди и след режима.
4. Изключително много протеин. От 30 яйца ти идва около 250гр. протеин, но пък диетата не е протеинова => толкова протеин е абсолютно ненужно. 200гр. според мен е максимума, който е разумен.
5. 20гр. омега-6 ти идват от яйцата. Ще ти трябва бая рибено масло, за да поддържаш добро съотношение между омегите, ако въобще се интересуваш от него.
6. Завишаваш препоръчителния прием на:
- витамин А - 3 пъти. Няма проблем докато не я превишиш към 6 пъти. Тогава се получава токсичност. При дозите, които ти ще приемаш (около 9000 IU) са възможни странични ефекти като пооранжевяване на кожата, главоболие, гадене, загуба на апетит, отпадналост и др.
- цинк - почти 2 пъти. Ще ти се събира около 20мг., но докато не стигнеш поне 50 не мисля, че ще има проблем.
- селен - 10 пъти - тук мисля, че има повод за притеснение, тъй като ще ти се събират към 500 mcg селен, а това се води опасна доза и води до чеснов дъх, гадене, повръщане, стомашни болки, мускулни крампи, умора, косопад и други.

Не мога да предположа дали ще има някакъв виден резултат за 1 месец (я се случи нещо, я не), но единственото, за което аз бих се притеснявал на твое място е салмонелата, многото протеин и предозирането със селен.

Многото протеин - да кажем 20 яйца са 140 грма протеин, оттм 2 дози пудра, ставаме 190-200. Оттам сметана за наситени мазнини, а рибено масло приемам доста. Пия сурови яйца сигурно от месец и не изпитвам никакъв дискомфорт. Дори се чувствам по-добре, тъй като нямам никаква тежест в корема. По 1 грам витамин Ц приемам на ден, което ме пази, а и усещам, че съм в идеално здраве. Колкото до еднообразието - точно това избягвам с това хранене. Пускам яйцата, пия ги за 5 секунди, затваряш очите и си готов за битка.

25 яйца, 250 грама масло, 100 грама сирене дневно (всичко до грам, че финансите бяха разчетени до стотинка) - това бяха едни от най-тежките 4 седмици (родителското тяло беше на море, а аз бях безработен, славни времена :D ).
Не съм ги пил сурови де, но иначе - натежава си, няма какво да се лъжем. На втората седмица вече започваш да се чудиш толкова ли обичаш яйца :D

Успех с теста :D

Усещам че това ще свърши с хранително отравяне.

30 яйца Х 60гр. всяко са ти 1800 грама яйце. Според състава излизат 2700 калории и 234гр. протеин и 50гр. наситени мазнини. Като сложиш и пудрата и аминокиселините отива 300гр. Не знам колко ти е активното тегло, но 300гр. протеин и за високо белтъчна диета е много. :)

Не знам, стискам палци всичко да мине успешно. :)

Медът до скоро не беше ли, предимно фруктоза и глюкоза? Да не би да са почнали да го произвеждат по нова технология ?

Някой захари не оказват пряк ефект върху кръвната захар и инсулина... Образовайте се, моля...

Какъв мед взимаш,че не покачва инсулина бе пич,ние ли да се образоваме ? :)

абе и аз се зачудих нали меда е идеалния природен суплемент за след тренировка и покачване на инсулина ?! :)

Не е идеален за след тренировка,ама покачва инсулина , няма начин да не го покачва щом е с гликемичен индекс равен на 92!

Ако ще го пробваш това, ензини във всяко хранене, инак е пилеене на пари и ядене заради самото ядене... И нещо друго, подценяваш липсата на фибри в такъв хранителен режим, незнам как ще повлияе на биофлората в стомаха и червата, най-малкото ще се просе*еш.

Айде стига сте спамили с тоя мед, бре. Има 35гр. глюкоза на 100гр. продукт => влияе на инсулина, но слабо заради умерения му ГИ и ниски ГЛ. Точка! Дано спите спокойно.

Първо, благодаря на всички, че се отзовахте. Второ, радвам се, че се отзовахте. Трето, ще въведа промени:
Ще намаля яйцата до 20 на брой, като някои от тях ще ги варя/пържа.

Относно меда(не е спам,всичко е по темата,целта е да се помогне с тази протеинова диета) В сайта пише следното:

В 100 гр. мед има:

  * вода - 21%, белтъци - 0,4% , мазнини - 0%, въглехидрати - 78,3%, калории - 323, които се усвояват много бързо от организма.
  * Въглехидрати (70-80%), представени главно от глюкоза, фруктоза, дизахарида захароза и около 20 други ди- и тризахариди.
  * Органични киселини - винена, лимонена, млечна, мравчена и др.
  * Минерални вещества - калий, калций, натрий, фосфор, сяра, магнезий.
  * Аминокиселини, около 20 на брой - глуутаминова киселина, глицерин, тирозин, лизин и др.

Източник: Мед - един подценяван помощник http://www.bb-team.org/articles/1364_med-edin-podtsenyavan-pomoshtnik#ixzz1SOZTOgEL

Low Levels / Deficiency - Symptoms and/or Risk Factors:
Biotin:
Skin disorders, hair loss, brittle nails, anemia,
seborrheic dermatitis in infants, depression,
fatigue, nausea, loss of appetite, muscular pains
increased total cholesterol levels, hypoglycemia,
glossitis,

Eating raw egg whites: Some mistakenly believe that raw egg-white consumption is the only cause of biotin deficiency. Nonetheless, a diet that contains raw egg whites quickly and almost invariably leads to biotin deficiency.

III е прав. Заради avidin-а, който се съдържа в яйчния белтък се получава неусвояване на biotin-а от яйцето. Причината да не го отбележа е, че знам, че си supplements maniac и със сигурност взимаш като добавка витаминен комплекс. В него със сигурност има включен biotin, да не говорим, че в спортните добавки той е завишен неколкократно. Та, мисля, че не е повод за притеснение това.

Все пак ако се появят симптоми:

If overconsumption of raw egg whites is responsible, a change in diet may be appropriate.

:P

Айде стига сте спамили с тоя мед, бре. Има 35гр. глюкоза на 100гр. продукт => влияе на инсулина, но слабо заради умерения му ГИ и ниски ГЛ. Точка! Дано спите спокойно.

Някакво изследване няма ли да приложиш бе колега? Че не съм свикнал да ти гледам постовете така! И к`во да пишем друго, не виждаш ли, че GreyKnight въпрос не е задал, обсъждаме си....

И к`во да пишем друго

Това си е ваша работа. Разводняването на темите не е решение.

Да не забравя - Honey versus Sucrose: The impact on weight gain and other measures after short- and long- term feeding in rats ;)

Айде стига сте спамили с тоя мед, бре. Има 35гр. глюкоза на 100гр. продукт => влияе на инсулина, но слабо заради умерения му ГИ и ниски ГЛ. Точка! Дано спите спокойно.

Изобщо не съм съгласен че влияе слабо на инсулина! Напротив, меда е една от храните която най-силно стимулира отделянето му! Какво значи умерен ГИ? За колко храни се сещаш с по-висок ГИ от меда?! Какво значи нисък ГЛ? Доколкото знам и попрегледах и ГЛ на меда е от най-високите!

Ами променете си източниците и не се доверявайте на първата стойност, която видите.

Медът има ГИ около 55 (+/- 2-3), което го слага в графа “умерено”. Има ГЛ около 10 (+/- 2-3), което го слага на границата между графа “ниско” и графа “умерено”. Има и специални сортове мед с по 70 ГИ, но повечето са с умерен.

Какво е глигемичен индекс?
Какво е глигемичен лоудинг?

След като прочетете статиите и стойностите на ГИ и ГЛ да се надяваме да се съгласите, че медът не влияе толкова много на инсулина и освен ако не излапаш 300гр. мед надали ще предизвикаш инсулинов пик. Глюкозата в него се усвоява бавно и на малки порции. Фруктозата по подразбиране пък не оказва влияние върху инсулина.

Източници:
http://www.glycemicindex.com/
http://www.mendosa.com/gilists.htm
http://www.benefits-of-honey.com/honey-nutrition.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Honey
Виж първия резултат - pdf файл

Човека написа, че ще приема 300гр. протеин, а вие се хванахте за това, че ще изяжда по 30гр. мед на ден и го обърнахте на тема за размисъл. Затова реагирах така. Същинската тема се запрати настрана и започнаха да се разводняват нещата, както става във все повече теми.

И мен ме притесняват повече 30те сурови яйца (дето вика ще ги намали на 20) ..Те пак са си много и 20 и то сурови,човек се учи винаги с методът “проба-грешка” , само грешката да не се окаже фатална :d

Намали яйцата на 15-20 и сложи малко мръвка или някакъв млечен продукт.Храненето ти наподобява ВМ-НВД и смятам, че този мед след тренировка няма да е проблем.Успех!

Тъй, тъй, много неща се казаха...
1во - Тихо е прав относно белтъка, затова го намалявам, а увеличавам мазното.
2ро - тейк дис, хейтърс, относно меда.
3то - мръвка ще има от време на време, просто ми писна от нея.
4то - не смесвайте яйца и сметана в една смес! :D

Трябва да ми платиш кеш, защото държа патента за тоя режим, манекене! :)

Разводняването на темите не е решение.

Това е добро :D ....  готов си за Народното събрание

Инак по темата, автора ме загуби още на думата сурови :) но бих го помолил, ако има възможност, да пуска по едно изследване на холестерола. Не е скъпо!

Автора е в САЩ и няма как да дава луди пари за изследвания :D

Хахахха холестерол.....според техните изчисления вече трябва да съм умрял 100 пъти, при положение че докторката ми вика 4 яйца на седмица да ям, а аз ям 204…..това е мит :) всъщност хоелсстерола се влияе повече от въглехидратите.

Е тогава смисъла наистина е безкрайно малка величина :D Ако си беше в България нямаше да е лошо, в нашето село са около 5 лв.

valerious тъй тъй ама виж кво казва кака Анелия http://www.bb-team.org/forums/viewreply/651305

По-скоро се съгласявам с Вик по темата..но нека да не започваме и тук, защото ще ни преселят отново в някоя тема и така нататък... :) Всеки си знае...

Valerious не се хаби да обясняваш за холестерола...нека умрем от яйца, масло и мазнини... :D

Готов съм да умра от яйца, масло и месо ! :Д От фафлички не съм готов да умра :)