Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?

Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?

Как точно се изпълняват чуковете със завъртане? Ако имаш в предвид да правиш завъртане на китката под ъгъл 90 градуса в горно положение спрямо долно - то това вече не са Чукове, ами стандартно Бицепсово Сгъване.

И следващия път, моля те: Менюто Фитнес => В подменюто “Упражнения” си има атлас и подробни разяснения!

Гледайте малко повече бе хора! Или ако толкова ви мързи, викнете ме следващия път да вдигам вместо вас!

Какви завъртания,какви чукове бе момче-мече? :(  Какво е това бицепсово сгъване с дъмбели? И какво е това чуков захват на дъмбела? Как се държи в ръката един чук за коване на пирони? :)

Апфф.. кво мъркате всички, нов съм тук и тва ми е втората тема. Всички ме награбихте да се заяждате.. Да го е страх човек да ви попита нещо..

мяуууууу (sun)

Ми замисли се. Голям процент от новите пускат все задавани въпроси в първите си теми. И все получават еднакви отговори. Вярно, нови потребители, нови потребители ... ама бутона “Search” си го има и преди регистрация, нали?

Пък и ако всеки нов потребител пусне по една стара тема, няма ли да е малко тъпо?

Апфф.. кво мъркате всички, нов съм тук и тва ми е втората тема. Всички ме награбихте да се заяждате.. Да го е страх човек да ви попита нещо..

Свиквай ! Така е в българските форуми.. първо ти обясняват колко си прост, а след това ти дават решение на проблема :)

Свиквай ! Така е в българските форуми.. първо ти обясняват колко си прост, а след това ти дават решение на проблема :)

Хм,за цели 2 години само 157 мнения. Май не изгаряш от ентусиазъм да даваш решение на проблема на питащите. :)