Фитнес в района на Руски паметник?

Здравейте казвам се Жоро на 31 години сам  не съм висок 163 и сам 65 кг. което ми се струва множко.Бих искал да се занимавам с фитнес ....но не зная от къде да започна.Работя всеки ден почти без почивка в района на руски паметник.Някой знае ли да има зала в района и ако може приятели дайте ми някакви напътствия моля.

Привет,

Като за начало разгледай следните теми и статии:
Мини гид за диетите при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!

Мини гид за тренировките при новаци
Базови тренировъчни подходи
Базови тренировъчни принципи

Накратко - научисе да се храниш правилно, а в залата (не знам такава на руски паметник) започни като всички начинаещи - с кръгова програма.

Тренираш, храниш се добре и продължаваш да се образоваш по темата. Това е начинът. :)

Най-близката зала ти е фитнес Белиз. Намира се на ул. Партений Нишавски №2А, Зона Б-5. Това е пресечката на Опълченска преди МОЛ София. Не е лоша залата, не си спомням какви пари беше. Има отделна зала за силови тренировки и такава за кардио, в която има и силови уреди.

Сега не знам, но преди 6-12 месеца в Белиз беше между 5 и 10лв. тренировката. По-близо до 10 беше. Хубава зала, ама скъпа та дрънка.

По-надолу от белиз (200 метра) се намира комплекс “Спортна София” и в него също има фитнес за 4лв. тренировката. Аз тренирах там първите 6 месеца от “спортната ми кариера” и повече не бих се върнал. :D

Ако нямаш друг избор обаче, пак е някакъв вариант.

Има и фитнес в хотел “Родина”. Уникален, но 10лв. тренировката, но включва и басейн и сауна. 30лв. за 7 дни.

Много Ви благодаря приятели ,ще видя залите и ще Ви кажа какво е положението.......Да ви питам ,като сам нисък за какво да тренирам за маса или за релеф?

Като за начало не мисли за това. Просто започни да тренираш. След половин година можеш да започнеш да се замисляш за различни тренировъчни протоколи. ;)

Има и фитнес в хотел “Родина”. Уникален, но 10лв. тренировката, но включва и басейн и сауна. 30лв. за 7 дни.

За 10 лв. с включен басейн е просто без пари. Аз там за последно съм ходил пред 25 години някъде и си спомням, че фитнес залата беше 30 кв.м. Сега по-голямо ли е?

Да ти кажа не знам.

Взех инфото от спотовете на BB-Team - http://www.fitness-spots.com/spots/234 .

Предполагам е сравнително актуално, като го сравня със сайта на хотела - http://www.rodina.bg/BG/SPORT.htm

Колегата пуснал темата ще каже като го провери.

Мерси. То аз може да го проверя и преди него :)
Сега се сетих, че има и фитнес в хотел Шипка, който е малко след Родина. Хотелът на военните, както е по-известен. Там цените са доста ниски.

мерси тишо::)ти къде тренираш?

Аз съм далечко от Руски...във “Флайс” Красна Поляна.

а какви са цените там?

Напиши в Гугъл “Флайс” и първия резултат е уебсайтът им. Там можеш да разгледаш снимки, ценорасписи и какво ли още не. :)

Много Ви благодаря приятели ,ще видя залите и ще Ви кажа какво е положението.......Да ви питам ,като сам нисък за какво да тренирам за маса или за релеф?

Много добър въпрос, брат... и много на място!!! 8-)

Давай за маса

а не съм ли малко нисък за маса?

а не съм ли малко нисък за маса?

Този на аватара ми е висок горе долу колкото теб, той дали е много нисък за тази маса? (shake)

Преди около 2 години тренирах в един фитнес, казва се “Верджини”. Намира се на бул.Стамболийски № 29 във вътрешния двор, има достъп от ул. Цар Борис и от ул. Цар Самуил, намира се на втория етаж над ресторант Камината. Малък е, но не е лош. Докато тренирах там инструктор беше Иван Чакъров, ако ти говори нещо. От Руски паметник е 5 минути пеша и мога само да ти го препоръчам.

Мерси. То аз може да го проверя и преди него :)
Сега се сетих, че има и фитнес в хотел Шипка, който е малко след Родина. Хотелът на военните, както е по-известен. Там цените са доста ниски.

Току що ходих в спортния център на хотел Шипка- цената е 8 лева за еднократна тренировка, 84 лева за 12 посещения, 156 за 24 посещения... работното време е от 8:00 до 21:00 през седмицата и до 19:30 уикендите.

Някой знае ли друго място около 5-те кьошета и Руски паметник? Също тка някакви отзиви за бившата Баня Мадара?

Значи ако си в района нормалните варианти са Спортна зала София и Белизе.

Може ли малко повече инфо за Спортната зала много ли е зле ? :)