Бърлогата на DeadManWalking

А скачане на въже с жилетката ?

още по-зле...

Недей се занимавай с глупости, жилетката е за друго, а и ти си тежък.

Марти, ЖИВ да си, не бягай с 30+кг.!!!
С нея можеш да се набираш, екстензии да правиш, но НЕ бягай...

Мисля, че в момента личното ти тегло е достатъчно допълнително:)

единственото приемливо “кардио” с жилетка ми се струва качването на стълби и слизането с асансьор. никакво тичане, никакви въжета.

направи си гръг - набиране, лицеви, напади или нещо подобно, но друскане(въже и тичане) - не.

Така,пих SuperPump250 за пръв път.

Разбира се,описанието на продукта от производителя е силно преувеличено (по правило :) ).Ефектът при мен обаче беше по-слаб дори от ниските ми очаквания.Дозата ме ободри не повече от чаша кафе.Наистина,направих много добра тренировка,но ми е трудно да определя дали беше заради продукта,или защото се бях настроил,че тази тренировка е важна (защото приемам добавка) и дадох повече от себе си.Плацебо ефектът при предтренировъчните продукти като цяло си е силен,но не съм убеден,че си струва парите.

Ще пиша пак за него след 2 седмици,когато се понатрупа в системата ми. : ))

Ще споделиш ли каква е жилетката като марка, цена и от къде я взе?

http://www.amazon.co.uk/Maxivest-Weighted-Adjustable-Strength-Endurance/dp/B002DUYRYU

Някои наистина много се вживяват, една баничка кво толкова, между другото съм забелязал, че най-яките от форума са точно тези, които ама хич не са стриктни, за пример Мак Сим, flashterran, deadmanwalking.

Само искам да кажа,че имам 10 кила излишни,които не допринасят нищо в спортен план.
А не съм стриктен с яденето,защото философията ми беше “качените кг са добре дошли,а важно е само колко вдигаш,не как изглеждаш“. : )) Сега започнах да свалям мазно полека-лека. :)
Също така - 100-101 см талия имам!

Но е вярно и друго,аз съзнателно се тъпчех с пици и дюнери,защото исках да вдигам повече,а голямото лично тегло е от полза.Освен това,правих НУЛА кардио.НУЛА,само ходене до магазина!

Колкото по-нисък процент мазнини искаш да поддържаш,толкова по-стриктен трябва да бъдеш.

Започнах да скачам на въже сега.Ръгби играя.Трябва да си вдигна издръжливостта,защото нещата се сведоха дотам да правя 1-2 повторения клек и да си ходя,че няма енергия! :)

Я си виж по-старите постове, дето много ми се дуеше, че теглиш 200 широка тяга, а 20 стълби те задъхват.
Сега друго запя мамо, май а...:))))

Я си виж по-старите постове, дето много ми се дуеше, че теглиш 200 широка тяга, а 20 стълби те задъхват.
Сега друго запя мамо, май а...:))))

Ай не се дуй сега и ти, че талията ти е като на оса :D
Остави ни нас с мяховете да имаме нещо “свое” (makeup) Е, мен поне 20 стълби и на подскоци с торба ме не плашат де...адския ген имам :D

Я си виж по-старите постове, дето много ми се дуеше, че теглиш 200 широка тяга, а 20 стълби те задъхват.
Сега друго запя мамо, май а...:))))

Сега съм ПО-ЗЛЕ от тогава. :) Сега съм на същата издръжливост,а по-слаб,пък нямам енергията да направя тренировките,които са нужни за да си върна нивото. :Д

Ръгби играеш, а? В отбор ли ?

Той е one man army, не знам колко трябва да са луди другите, за да се опитат да му вземат топката :ДД

Да не мислиш, че само той е як.

ПП: Какви са ти най-добрите постижения(независимо дали с екипировка или без)в трите движения ?

Всяко начало е трудно,особено за трибоец. : )) Проблемът е,че играта е 20 минути бягане практически без спиране.Правят се совалки от единият край на игрището до другият докато свърши мача.Аз умирам. :D

Вярно,няма някой да вдига колкото мен,но няма и значение,след като аз съм трупясал на 10-тата минута. : )))

Точно както аз като се боря, на първата минута съм цепеняк, а борчетата ми се присмиват...язък ти вика за силата и издръжливостта...
Е да, ама някои натоварвания са специфични и...чужди:)
Сега всичките ще ги бия на 100 метра, ама файда...

Та и ти Марти, изпадаш в подобна ситуация...ама днес 10 минути, утре 10 и половина и така...

Важното е да останеш И силен, тук е тънката част.

Точно както аз като се боря, на първата минута съм цепеняк, а борчетата ми се присмиват...язък ти вика за силата и издръжливостта...

Ма не ти казват, че явно мнного се стягаш, нали ?
Всеки продава номера докато минават... ;)

@Dead виждам промяна в тебе :) Вече не си такъв темерут като преди! Успех ти пожелавам и внимавай с ръгбито, че падат зъби :)

Той никога не е бил, ама добре се правеше:)

Хах като го гледах се сетих за тоя:

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/58459

Знаете,че има няколко вида сила на хват - поддържане на тежест (тяга),щипци (вдигане на плочка с една ръка),смачкване (да строшиш ябълка с една ръка).

Не е тайна,че хватът ми е слаб по всички параграфи. :) Отчасти защото ръцете ми са мънички,отчасти защото не го тренирам.Взех си клещи със съпротивление,за стискане.50 кг съпротивление е максимумът ми в момента,който мога да затворя.

Много интересна тема повдигаш за захвата, аз се интересувам много от методите за тренировка на хвата като цяло. Вдигането на дискове е интересно, обаче трябва да разполагаш с гладки такива. Между другото, какви клещи си си взел? Аз съм много навит скоро да си поръчам комплект клещи “Heavy Grips” заедно с един комплект “Fat Gripz”. Иначе доколкото съм чел, най-добрите клещи са “Captains of Crush”, пък и най-скъпи.

Това с плочките наистина е много злобно. Аз като пренасям моите(те са грапави, но са плоски и пак е трудно)и дори за 5-10сек предмишницата се усеща как почва да работи, а ако държа за време ще стане много яко.

Не съм доволен от fat gripz.Усложняват вдигането,но не усетих развитие нито в предмишниците ,нито в хвата ми.

И Heavy Grips са добри.Потърси таблици в интернет със съпротивлението на различните клещи.Вземи едни с 45 кг съпротивление за ориентир.Ако са много лесни - поръчваш нагоре.Ако са трудни - бързо ще ги пребориш,защото това е сравнително ниско ниво.

“Heavy Grips” са далавера защото за 60-65 долара си купуваш целия комплект от 6бр. клещи с различно съпротивление. Обаче доколкото знам, те не отговарят много много на съпротивлението което им е дадено. Най-твърдите HD 350 май отговарят на “Captains of Crush” 2.5 което си е голяма разлика.

Дори така да е,теб не ти пречи.Ти ще изкараш с клещи до 2.5 CoC поне 2 години. :)

Пичове,знам какво ще правя след 230х20 (ако ги стигна,де).Спомних си за една статия,която четох преди години.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hungarian_oak_leg_blast

Бедрата ми са 76-77см в момента.Мисля да минавам 80см.

Моите са 71-72см и краката ми се протриват зверски,а пък за твоите не ми се мисли o.0 Особено в жегите . . .

Това е до телосложение, и моите са 76-7см., но никога не съм имал проблем с протриване. Ама дрехите определено ще са проблем, особено ако ще става костюмар :D

за тия на които им се протриват бедрата - клинове. няма слипове, няма боксерки, има само клинове. другия вариант е бебешката пудра, защото най-често проблема е като се запотят.

Аз ползвам Бочко :]  Или Здраве,кремове за подсичане.Иначе съм мислил варианта с клина . . .

Аз ползвам Бочко :]  Или Здраве,кремове за подсичане.Иначе съм мислил варианта с клина . . .

Тия кремчета не помагат. На мен доктора ми беше казал че даже и по-лошо могат да направят особено след възпаление... Най си е добре Клинове. Да питам който ползва, какви си е взимал аз сега се чудя от някакъв сайт да си поръчам.

аз имам няколко на различни марки, но предимно пазарувам от магазини Мания( http://www.shmania.net/ ) или SportsDirect.

за крем - Судокрем( Sudocrem). предполагам че ако съм се възпалил бих ползвал по-силни медикаменти :)

Така,върнах се на 230х5 клек,но си мисля че се озорих повече от Септември месец.Още 1 седмица и ще съм готов да гоня нагоре.

И Ронито и Дуейн са големи :Д Дат уас супа хеви ;Д

230x7 klek едвам,едвам...

13 повторения остават до безсмъртието! :D :D