Go hard or go home !

тоя пич с ризата малко неадикватен ама ония голямо теле ,,, как ги опъна
някой ден и аз така ша ги помпа на 100 кила лично тегло :)

така е братле ! хората не спят , а се развиват пълноценно . За Лесуков четох на едно място , че федерацията в Русия е отпуснала специален фонд за него . Казват че е проект на руската федерация.Там става на въпрос за стриктни диети , яки медикаменти и още много много неща :) Живо и здраво да е момчето !!!!
10:00 5 яйца + овес +амино+ трибестан
11:30 трен
13:00 протеин
13:30 пилешко + картофи
18:00 3 банана
20:00 кашкавал кренвирши ,кисели краставички
23:00 пилешко + картофи +  извара

трен:Крака
1.Клек - 1по6,6,8,8,10,10,12,15,20 - 80кг,100кг,120кг,130кг,140кг,130кг ,110кг,90кг,60кг
Нямах много време за съжаление , закъснявах за работа , но пък за сметка на това разбих краката !!! Качил съм сила и мн ми стана кеф :))))) После не че 8 часа не спрях да се движа , трепереха ми в началото , но после оправиха на някаде :)) Днес като цяло хубав ден !

я да видим как изглежда новия аватар , че ония направо ми писна да го гледам ! аа що не стана ? Не се смени тук ...

Аз виждам новия аватар... клека ти пълен ли е анаболен Веско ?!

аа що не стана ? Не се смени тук ...

Ctrl+F5 ;)

Кристиянчо не е ! Имам травма на коляното , операция ми правеха и сега сигурно ще трябва 2-ра, но за сега карам . Правя го до 90градуса.
А за аватар незнам , но аз не виждам новия . До такава степен сигурно ми се е набил стария в глават че сигурно неможе да ми излезне от там и почва да ми се привижда !!! хах

Натисни няколко пъти F5 и на мен не ми излизаше новия ти аватар и след като рефрешнах няколко пъти се оправи :)

Днес като цяло хубаво ядене , няма да го описвам цялото , но общо взето ... месо ,яйца,овес , банани ...
трен: рамене
1. раменни преси със щанга - 4по8,8,8,15 - 80кг ,100кг , 100кг , 70кг
2.разтваряне в страни с дъмбели - 3по8 в супер серия 3по12 - 25кг и 20кг
3.изнасяне ръцете напред -3по8 - 30кг 3по12 - 20кг
4.задно рамо (арнолд движение) 4по12 15кг - тук се запалих направо :)))
Много интензивна тренировка в много топла зала .. умрях направо !!! Целия бях в пот накрая ,щях да се удавя :))) Разбиване !

вече си виждам аватара :)))

08:00 - 6 яйца+ 3 сандвича
13:00 зеле с месо + амино
18:00 200гр месо
20:00 200гр месо + картофи +амино
23:00 извара

на каква цена взимаш яйцата.. при нас в супермаркета в който пазарувам е 40ст. бройката... и си излиза доста скъпо...

Кви са тия яйца бе?

Аз от както започнах да ям яйца - от началото на миналата година, цената им се вдигна двойно. Мамицата им

Яйцата са ги дигнали яко ! В Билата преди тия на клевър бяха по 1.69, бяха ги дигнали на 2 и 49, после пак спаднаха малко сега май са там някъде... А на пазара с по 25 стинки М размер... е*и му мамата поскъпна храната :д

А пък постоянно вървят промоции на уиски и водка..

Сори за спама Веско ! :)

Днес ми казаха, че Българските фирми са направили някакъв картел и са се наговорили да вдигната цената на яйцата. Имало дефицит и цената на едро е 33 стотинки.
Разгледах и се оказа, че в Гърция са 22-24 стотинки на дребно. Един познат ще поръчва за фирма, та ще се вместя и аз :) :)

Всеки ден минимума яйца е 7 + 1 кг месо + ориз + зеленчуци + овесени ядки + сурови ядки и т.н. Къде ли ще му излезе края?!?

Трябва да се пести храна, а Веско в един час има три хранения :D

взимам ги на 27ст и не са лоши.Наистина стана много скъпо , ама убийствено скъпо !!! Ако ям както трябва 15лв тряя да давам на ден за храна , което ми е просто непосилно на този етап . Ям каквото мога и колкото се може повече ,всякаква храна !!! Това не е нормална държава , ти да мислиш как да ти стигнат парите за да се наядеш ... за нищо друго не говорим....нямам думи . Просто понякога си усещам ,че не ми стига и почвам да ям разни глупости , че психически се побърквам . Не съм ли се наял имам чуството ,че тежа 20кг .. сигурно е болест това мойто , но наистина полудявам !
Ранди е да беше прав да се хранех така .. ама не си братле :)

Бодибилдинга винаги е бил скъп спорт и въобще здравословното хранене като цяло,но при положение че в България “оцеляването” е МНОГО СКЪП “спорт”,какво повече да говорим ...

Дочух от едно птиченце, че това не е края с вдигането на цените на яйцата, а за месото да не говорим скоро и то рязко ще дръпне нагоре....

Мани,сега и тази глупост с забраняването на някои добавки ако стане,ще се дигнат цените на ВСИЧКИ суплементи като цяло... до колкото разбрах от списание “Мускули и Фитнес” протеиновата пудра щяла двойно на сегашните цени да е ...

Мани,сега и тази глупост с забраняването на някои добавки ако стане,ще се дигнат цените на ВСИЧКИ суплементи като цяло... до колкото разбрах от списание “Мускули и Фитнес” протеиновата пудра щяла двойно на сегашните цени да е ...

Момчета и момичета мисля, че времето на баничките ще се върне :X :D

незнам , хич не отиват на добре нещата ! Едно спонсорче от някаде да набарам аз ... той да мисля за тез неща не аз . Аз се измореих вече :) Ей ще дойде време да не можем яйцата да си позволим за закуска . Ако вдигнат и протеина двойно ,месото :)))) Ако не беше трагично щеше да е смешно !

09:00 7 яйца + 150гр овес
11:30 трен
12:45 протеин
13:10 грах с месо + зеле с месо (бая ще му похапна сега ) че после съм на работа тряя да има поуер
18:00 100гр ядки
20:00 150гр месо + картофи
23:00 зеле с месо + извара 
дано днес всичко да стане по план и да мога да хапна добре

трен:гърди
1.обратен флайс с дъмбели - 1по8,8,10,10 - 20кг 25кг 30кг 30кг
2.обратен наклон 4по8,8,10,10 - 102.5кг , 122.5кг 132.5кг 132.5кг
3.горна част с дъмбели 3по10 - 40кг
4.хоризонтален лег 2по12кг 100кг - тук ги правих бавни повторенията и ме довършиха . Страшно напомпване се получи .
Тренировката мина страхотна ! Бях възтановен и си оказа влияние :))))))))))

09:00 7 яйца + 150гр овес
13:10 грах с месо + зеле с месо (бая ще му похапна сега ) че после съм на работа тряя да има поуер
18:00 100гр ядки

Успяваш ли да усвояваш цялата храна от 13.10 или просто нямаш възможност да мъкнеш храна в работа?

Питам защото хапваш двете менюта в едно хранене и после имаш интервал от 5 часа до следващото.

Да не говорим, че в Билла и Кауфланд пилешкото филе е 10-11 лв. кг. и другите меса и те са около 10 кинта... Не знам кой им го купува ама т’ва не е нормална цена на фона на тея ниски заплати ! Или едното трябва да се намали (цената на живота като цяло) или да вдигнат заплатите...

В Англия минималната заплата е 5.80 лири на час, а в теско можеш да си вземеш пилешко филе(800гр) за 6 лири(верно, че е евтино и долнопробно, ама засега нищо ми няма) а пак, като ги питаш и казват, че е скъпо. Квото и да е положението в страната ни и ние сме си виновни, но българите сме корав народ.

В Англия минималната заплата е 5.80 лири на час, а в теско можеш да си вземеш пилешко филе(800гр) за 6 лири(верно, че е евтино и долнопробно, ама засега нищо ми няма) а пак, като ги питаш и казват, че е скъпо. Квото и да е положението в страната ни и ние сме си виновни, но българите сме корав народ.

Не, че нашето е от първа класа де :D

Ранди правилно си се ориентирал , точно така е :)))  А ,че месото не се знае колко ни е качествено , това е ясно . Няколко човека преди известно време си купихме едно жребче от Рила  ( имах малко участие , само 20кг но пак е нещо).Месото беше много яко , особенно на кюфтенца .Месото ни излезна по 5.70 ,което е супер :))) Сега обаче няма от къде да се вземе нещо такова :(

В Бенковски има цех за пилета. Цената на пилешкото е 7.30-7.50 лева, а на айцата горе-долу пак толкова.

Месото е наистина много добро. Когато го правя вижда, че не се смалява толкова, колкото онова закупено от магазина.
Тъй като лично аз не ходя до там, ще питам за адреса и ще го публикувам.

09:00 5 яйца + овес
11:30 200гр месо + картофи
15:00 кренвирши + картофи
19:00 грах с месо
21:00 картофи
23:00 извара 
Днес уж почивен ден , но ходих пак на работа по къщата на село :)) утре е време за трен !

Честита баба Марта !!! Бъдете живи , здрави и още по- силни !

Честита баба Марта !!! Бъдете живи , здрави и още по- силни !

Честита и на теб..Всичко най-добро ти желая в залата, вкъщи, в джоба  и т.н !

Днес си купих 6 яйца за 2.74лв . Били от весели кокошки , абе тея са ненормални вече бееее.....боклуци мърсни ! Ще си направя един кокошарник в нас накрая !!!

Минавай само на мръвка, аз като си направих сметката, те вече яйцата като протеин излизат по скъпо от месото.

Защо просто не идеш ,до някое близко село и не си купиш оттам ?

Защо просто не идеш ,до някое близко село и не си купиш оттам ?

И като идеш от село какво? Да не ми да има толкова яйца, колко ядеш за 1,2,3 дена. За такива като нас, трябват промислени количества.
Баща ми миналата година мислеше да прави кокошарник, за да не ям месо и яйца от магазина. Когато се осъзна какви количества ми трябват, се отказа. Реши, че е по-добре да купува бутове от теле. Проблема е, че не всеки ден някой познат от село си коля животните :D

не знам какви са тези извънземни цени ... аз живея в квартал който е отдалечен от града (абе направо си е село) и си отглеждаме кокошки,бройлери,зайци и си хапвам  чисти яйца и месо :) но ако продавам яйца не ги продавам за повече от 25 стотинки бройката и като имате предвид че най-малкото яйце което съм взимал от кокошарника е по-голямо от тези със средните размери в магазина..
сори за спама бате Веско ... ако беше от Сливен щях да ти дам 50 яйца просто ей така щот си як :)

Относно заместването на яйцата с месо... има един тънък момент - яйцата са витаминна и минерална бомба, според мен не са заменими.

П.П. Не съм як, колкото Веско, но пък съм от Сливен ;)

09:00 6яйца + овес
12:00 мусака + амино
14:30 трен
16:00 протеин+ 3 банана
18:00 мусака
21:00 200гр месо + картофи
23:00извара
02:00 200гр месо _ картофи
трен:Гръб
1.Набирания с тежест 20кг 4по10
2.Придърпване на скрипец широк хват 3по12
3.гребане с дъмбел 75кг 3по10 - следващия път ще греба с 80-85кг дъмбел , че тоя хич не ми беше тежък(качил съм сила нещо)
4.придърпване на скрипец тесен хват 4по12
5.мечка теен хват - 3по12 - незнам колко кила бяха .. някъде към 120
Днеска много яко се получи !!! утре пак !! ай че излизам за работа и закъснявам !

а за яйцата .. колко ме е яд ,че не съм от Сливен !!! все пак мерси братле :)

Днес яката работа !
трен : ръце
1.вдигане тесен хват - 4по8,8,8,2 - 100кг , 110кг,120кг,140кг
2.придърпване на скрипец - 3по 12
3.разтваряне с една ръка зад глава на стол с дъмбел - 15кг -3по12 на ръка

бицепс :
сгъване прав лост - 3по8 - 80кг
хамър движение - 3по8 -35кг дъмбел
21 с крив лост - 35кг 2 серии

По-късно ще опиша храната ,че нямам мн време , а и нз още какво ще ям !