Kакъв хранителен режим мога да си направя?

Здравейте купих си Л-Карнитн и ходя на тренировки по плуване и след тренировките тичам около 4ри км от няколко дена и искам да попитам какъв хранителен режим мога да си направя?

Добър ден, на всички! Не исках да пускам нова тема и за това ще пиша тук. Може ли да ми помогнете да изготвя на брат ми един хранителен режим че е доста пълен а иска да отслабне и има воля. Но незнам как точно става. Ще съм ВИ благодарна, ако някой от вас ми помогне.

Алекс, какъвто си избереш от тези за отслабване -> Хранителни режими

Катя, другият път пусни отделна тема!

Мини гид за диетите при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Здравословното хранене - какво включва то?
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!