Аз съм това, което съм!

воза кэм 2 литра, неприсъщо за мен количество пия по 3 обикновено

ВОДА или БОЗА имаш предвид?? Хахаха...:D :D :D

воза кэм 2 литра, неприсъщо за мен количество пия по 3 обикновено

ВОДА или БОЗА имаш предвид?? Хахаха...:D :D :D

Ха ха , посмях се на тъпотията си...2 - 3 литра Боза  на ден и после и чашка Я на сутиена няма да ми става :D

И размер ХХЛ ще ти е тесен :D

И размер ХХЛ ще ти е тесен :D

Ами има и такива жени....такава тежест е това, така че ще внимавам с БОЗАТА :D

31.05

предната вечер ядох черен шоколад с кафе към 50 гр

не ми се тренира

храна
7.00-кафе
11.30- 4 белтъка бъркани с листа от маруля, чушка и подправки и поляти със зехитн
12.30-13.30-разходка и солариум
13.30- 15.30- италиански
16.00- 30-40 гр сирене с 1/2 чушка и зехитн - това имах в хладилника
след дъжда напазарувах и ядох най-после
18.00- малка пъстърва, салата, печени тиквички на фурна, 80 гр скумрия на скара
20.00- останалите тиквички и малко скумрия
много рибно ми стана :)

вода 2литра и нещо
стимол х 3

01.06

днес празнуваме стъклена сватба - 15 години , хах

тренировка не
разходка 2 часа и половина с торби разбира се :D

6.00-кафе
чистене
9.00-кафе
10.30- 4 белтъка бъркани с марули, чушка, зелени маслини подправки и зехтин
стреч, корито с морска сол и други гллезотии
13.00-14.00-сън
15.00-17.30- разходка и пазар, 30 гр кокосово енергийно барче без захар
18.30- салата/рукола, айсберг, зелена/, тиквички на фурна, пил филе, кюфте и шишче
20.00- 50 гр пуешко, останалите тиквички, 1/2 чаша бял мавруд

цяла нощ се мятах и не можах да спя

вода 2 л, магнерич, стимол

днес празнуваме стъклена сватба - 15 години , хах

Да сте живи и здрави и да се обичате още поне 5 пъти по толкова (sun)

разходка 2 часа и половина с торби разбира се :D

Знаем, че са ти любими фермерските разходки ;)

днес празнуваме стъклена сватба - 15 години , хах

Да сте живи и здрави и да се обичате още поне 5 пъти по толкова (sun)

разходка 2 часа и половина с торби разбира се :D

Знаем, че са ти любими фермерските разходки ;)

Ааа Марги благодаря ти, да ти се връща :)

е чудих се как да закодирам в една дума тези ми пробези с торбите и ти ме улесни - ФЕРМЕРСКИ :D

Честита стъклена годишнина! И пиши по-честичко, ако можеш, дневникът ти ми е пример!

Честита стъклена годишнина! И пиши по-честичко, ако можеш, дневникът ти ми е пример!

Благодаря ти! Този дневник досега хич не е пример, но се надявам да стане :)

2 юни-събота

много тежък ми беше този ден - енергийно. Болеше ме цялото тяло, спеше ми се а не можех да заспя. Сигурно е заради наближаващото пълнолудие.

тренировка не
фермерско ходене 1 час :)

този път съм си дала дума да не тренирам, дакато наистина не се почувствам напълно в кондиция.

храна - апетит 0, бяхме на маса вечерта
6.00-кафе
10.00-кафе
12.00- 5 белтъка бъркани с рукола, маруля, чушка, зехтин и подправки
14.00- половин шепа тиквени и слънч. семки, 2 слайса пуешко
15.00- 3 -4 мини зарзали, морковче, 4 белтъка баркани, зехтин, черита
и дотука със приличното хранене
17.00-18.00- фермерското ходене
19.00-24.00- шепа салата, 80 гр печена сьомга/ не можах повече :( /, 3-4 парченца био ЧШ 86% какао, шепа семки сурови, водка със сок от арония и къпини без захар

днес доста вода
стимол, магвезии

Усещаш ли ефект от стимола?

Усещаш ли ефект от стимола?

Определено да, само не мога да определя прахчетата или разтвора е по добре, но ефект има и от двете.

3.06

продължавам да се чувствам смазана :(. Задържам тонове вода (envy)

тренировка не
разходка не
сън не :(

направих сефтето на плажа, много късно за мен, но така се случи

храна
6.00-кафе
никакъв апетит до следобед
13.00-15.00- плаж
15.45- 100 гр нектарина
16.30- 160 гр пил филета на скара, шепа зеле, домат, малко морковче
18.00- мнооого тиквички и домат на скара, 2 филета скумрия,
20.30- огладнях, но белтъци не ми се ядяха, купичка ягоди, 80-100 гр суров слънчоглед

вода 2 л
магнезии
стимол

Събирай ми жълтъците в едно бурканче:))))

Събирай ми жълтъците в едно бурканче:))))

ха, ха дадено...щом нямаш проблеми с киселините в стомаха. Аз не съм от тези щастливци :)

04.06

споменах ли че съм смазана и подута като кифла (envy)

тренировка не и не
разходка не

6.00-кафе
10.00-кафе
стреч
11.00- 4 белтъка с маруля и чушка, зехтин, лен подправки
13.30-16.15-плаж с 30-40 гр суров слънчоглед /мислех, че никога няма да изневеря на тиквените семки/
17.00- 100 гр праскова
18.00- салата/зелена, рукола, чери/, домат, доста пиле на грил и още малко мешена салата

едит 19.50 - очакваше се - 5 препечени филии вита ръж с набързо направено сладко от 200 гр домашни ягоди. Поне ми светна малко :)
и ще си лягам май

денонощието ще е дълго за мен явно покрай пълнолудието :D
докато си пия поредния стимол и докато имам нет, щото утре ще го спрат дописвам...

та след като ми дойде някава среднощна енергия потренирах вкъщи :)

5 х 8 с дъмбели
арнолд
странични напади с подскок х 10 на крак
странично рамо
клек х 10
бицепсово с двете
странични наведи
концентрично
трицепсово над глава
повдигане на пръсти за прасец с дъмбелите на рамената
и за десерт
глутеус мост х 100
цели коремни х 100
за 30-40 мин
след това вана с морска сол
стреч

и като видях колко съм изгоряла от слънцето, малееее

като ми стане скучно  пак ще пиша :)

05.06-вторник

тренировка - йога с Маргаритка :)

храна
6.00-кафе - след поредната безсънна нощ
10.00-кафе
пак нямах апетит цял ден
12.30-14.30-плаж
15.30- към 120 гр пиле на грил, домат, 1/2 краставица
дремнах
17.30- 30 гр суров слънчоглед
18.50-20.00- йога и чай от джинджифил
щях да си правя вана в мама, ама тя имала ангажимент, та се прибрах пеша за 40 мин
22.00-салата, пил шиш и остатъка от пилето на гри/свърши най-после/, домат

заспах като пън, вероятно от йогата :)
днес повечко вода към 3 л
стимол, магнезии
купих си бреза на таблетки, да видим ще се оправили с мойте отоци

06.06

тренировка не
фермерско ходене 2 х 50 мин :)

отидох да  си направя джакузито с морска сол в майка ми и се омазах въглехидратно както правя всеки път като отида там :D

6.00-кафе
10.00-кафе
11.00- 1 я и 3 б бъркани с лапад, зехитн, лен, черита- това без нещо млечно е много постно на вкус
12.30-13.10- ходене 1
14.00- сурови семки разни към 40 гр
15.00- 4-5 оризовки с х 2 ч. л мед и домашно сладко от горски ягоди, 3 фурми, малко стафиди, 20 гр шоколад 86%-сякаш имаше още нещо но не помня
17.00- 100 гр сьомга на скара
19.00- 100 гр сьомга на скара, салата, тиквички на скара, семки към 30 гр
ходене 2
и това можеше да го пропусно, но ..беше пред очите ми- купа ягоди и череши

вода към 3 л
стимол, магнезии, бреза

07.06

тренировка не
малко разходка - към час

храна - пфу
пак никакъв апетит до вечерта и после се надух
6.00-кафе
10.00-кафе
11.30- пил филе-100 гр
13.30-15.30-италиански
16.30- към 30-40 гр суров слънчоглед и 3 мини кайсии по пътя
18.30- пъстърва, салата и зеленчуци изядени на два пъти, в паузата шепа семки
21.00-естествено ми се прияде сладко , та 4 белтъка на “палачинки” със стевия и канела, малко семки

вода към 3 л
стимол, магнезии, бреза

все още ме боли всичко

08.06

тренировка не
разходка не

храна
7.00-кафе
10.30- пил шишче
12.30- 20 гр суров слънчоглед
14.00-17.00-плаж с 20 гр сурови семки
едит шепа малини
18.30- салата, тиквичка и домат на скара, 2 филета скумрия, 20 гр семки
21.00- престраших се да хапна малко шопска със съвсем малко сирене, малко грейпфрут
вода към 2,5 л,
чай джинджифил
стимол, магнезии, бреза

болките и отоците са си факт още

9.06

тренировка - по скоро не, само се раздвижих докато чистя

3 х 10
предно рамо
плие с дъмбели
задно рамо
флоор прес
бицепсово
3 х 20
- повдигане на крака от лег
-къси коремни
-супермен с дъмбел
кардиото - чистене с прахосмукачка :)
стреч

храна
обичайната липса на апетит през деня
6.00-кафе
9.00-кафе
12.00- 4 белтъка, с лен и зехтин
13.40-16.40- плеж с шепа семки
17.30- 100 гр малини
18.30- 200 гр пъстърва, салатка, много печени тиквички, черита
20.00- уф трудничко е без въглехидрати и млечни , та 4 белтъка с канела и стевия, малко семки, 20 гр сусамка
22.00- загледах се във филм, а изках да спа та тряснях малко водка с касис
и все пак изгледах 2 филма и заспах към 1.30 (envy)

много вода
магнезии х 2
стимол
бреза
чай джинджифил

та тряснях малко водка с касис

Я, какво съвпадение (giggle) Добре се получава, да :)

И да добавя нещо, което ми попадна снощи :D

та тряснях малко водка с касис

Я, какво съвпадение (giggle) Добре се получава, да :)

И да добавя нещо, което ми попадна снощи :D

е нееееее :D

10.06

едно ми е нервно, даже и на плажа не ме свърта
никакво движение-с кола отидохме и до плажа

6.00-кафе
вода, вода, вода, чай джинджифил
10.00- краставица увита в нори, прияде ми се, липсва ми йод явно
11.00- рулца от нори, айсберг и омлет от белтъци, черита
стреч
13.30-15.40- плаж със 30-40 гр сурови семки
17.00- 100 гр скумрия и толкова пъстърва, мешена салата/домати най-вече/, малко зелена
18.30- 100 гр пъстърва, останалата зелена салата
19.30- чоплеше ми се нещо на мача- 80 гр малини, печени семки към 30 гр, 30 гр линд 85%
21.00- детето донесе вишни и почти зелени череши от лозето, та хапнах към 200 гр

днес много вода
стимол, магнезии

11.06

тренировка, хм по скоро ОФП
3 х 10
едностранно гребане
арнолд преса
клек със страничен кик х 16
странично рамо
чуково с редуване
едностранно трицепсово разгъване
прасец
х 3 мин кибадачи + рамо и бицепс в повечко бройки
едит - поздрави към слънцето към 10 мин в различни вариации
храна
корема ми нещо не е в кондиция въпреки че ям плодове и зеленчуци, предполагам е заради овулацията
6.30-кафе
много вода, лайка
10.00-11.00-дремнах
12.00- 3 белтъка, не можах повече
13.30- 200 гр череши, шепа малини
пак дремнах
14.40-15.40- разходка до мама
16.00- обрах и въглехидратите :) - 4-5 оризовки с 2 ч.л мед и малко масло, 3 малки фурми, малка праскова, 30 гр слънчоглед
19.00- печени на скара домати с риган, малко салата, 200 гр пъстърва и 1/2 шепа касис
20.00-20.40- ходене наобратно до вкъщи
21.00- тренировката
22.30- 100 гр пиле

много вода, която си стои в мен
бреза, магнезии

ОФП и кибадачи - срам не срам ще питам, що е то Дива (blush)

ОФП и кибадачи - срам не срам ще питам, що е то Дива (blush)

Ха ха Веси няма срам :)

ОФП - обща физическа подготовка
кибадачи - позиция от каратето, която представлява http://www.google.bg/search?q=кибадачи&hl=bg&client=firefox-a&hs=xA0&rls=org.mozilla:en-US:official&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&ei=vgnYT9f2M8fUtAb2rujSDw&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&ved=0CDsQ_AUoAQ&biw=1173&bih=520

нещо като китайската почивка, ама от плие...много готино натоварва краката и задника, като постоиш повечко време и с тежст, че и без тежест

12.06

тренировка не

хм корема ми продължава да се държи особено, както и кръста към опашката. Имам чувството че съм прекършена на две :(

храна

7.00-кафе
и кафето намалих умишлено
вода, вода, чай лайка
11.00- стреч и пак поздрави към слънцето в различни варианти
11.40- малка салата от 2 листа зелена и айсберг, 80 гр пиле, зехтин и 2-3 чери
13.40-16.50- плаж с 40-50 гр сурови семки, доста се препържих днес
щях да бягам, ама ми бълбука корема
18.00- зелена салата, омлети от 1 я 3 б, 3-4 маслини, 100 гр пиле, малко извара - престраших се заради млечно-киселите уж, 2 малки розови домата, 2-3 хапки сладко руло
20.00- 1/2 краставица, 1 малък домат, малко извара, 2-3 маслини

заспах рано но трудно пак заради коремния дискомфорт

вода към 3 л
магнезии, бреза

имам молба към модератор
Отказала съм абонамен за седмичен бюлетин на имейла, но все още го получавам. Задръства ми се пощата и затова моля да ми помогнете да се справим с този проблем :)
Благодаря!

13.06

ОФП :D
2-3 мин скачащ Джак-загрявка
3 х 10
предно рамо
странични напади с подскок
задно рамо
флоор прес
концентрично сгъване
leg lift & toe touch
sleeping crab
глутеус мост х 30
поздрави към слънцето в различни варианти
стреч

храна- хм липсва 25 часа :D/ фастинг от самосебе си/. Коремът ми отказа да поеме храна, пък и нямах апетит
5.30-кафе (envy)
вода много
11.30-12.00-ОФП
14.00-17.10- плаж, пак се опекох
18.15-19.15- разходка до мама
19.30-23.30- на маса- малко салата с риба тон, тиквички на пара, 50 гр бяля риба на ББК, 3-4 копърки, 30-40 гр суров слънчоглед, 2-3 парченца шоколад 74%, водка със сок от арония и къпин без захар, кафе щото си гледахме
23.30-00.10- разходка на обратно за изтрезняване
хладно корито с морска сол
и ...не спах естествено от кафето

вода над 3 л
магнезии, бреза
абе богат ден :)

абе богат ден

...в стил Дива :) .

абе богат ден

...в стил Дива :) .

мда...ама годинките нещо си казват думата :(

все си казвам че няма да пиша, ама ....

14.06-четвъртък

тренировка не
хойкане 2 часа

храна-днес имах апетит или по скоро алкохолен глад и вечерях 3 пъти :)
6.00-кафе, почти не спах пак
8.30- 3 белтъка, малко краставица и домат, 3 маслини
9.00-10.00-дремнах
11.00-12.40-плаж
13.00-4,5 череши
задачки
14.00-умряла от глад 150 гр пробиотично мляко на олимпус, исках да си взема салата с яйце и шунка от тези в кутиите ама в магазина имаха само лъжички (envy)
14.10-16.10-курс по италиански
16.10-18.00- ходене насам натам с 30 гр суров слънчоглед, чашка френско грозде и 1/2 пил шишче
18.30-печени зеленчуци-предимно тиквички, 1 шиш и останалата половина от другия, мини домат
20.00- 1/2 краставица, мини домат, 80 гр пил филе
21.30 можех и да пропусна ама на мача ми се чоплеше - 50 гр печени тиквени семки

ох, голямо дъвчене падна :)
когато не ям сирене, кашкавал извара и подбни неща, имам чувството че храната се усвоява на мига и след час съм гладна, но пък се чувствам по добре така

вода към 4 л
стимол
магнезии
бреза

16.06

тренировка - кросче 40 мин + стреч и асани в градината

открихме сезона на женските сбирки на терасата ни :D

храна
6.00-кафе
много вода, чистене
8.20-9.00- тренировка
пак вода
10.30- 3 белтъка
13.30-15.40- плаж
16.30- 1 я и 2-3 б със зехтин
шетане за гостите
20.00-24.00- салата, мариновани зеленчуци на скара, пъстърва/големичка/,общо  около 50 гр суров слънчоглед и малко печени тиквени семки, 2 хапки хляб с пастет, водка с фреш грейпфрут и касис

вода 4 л
бреза
стимол
магнезии

17.06

тренировка не
разходка - 1 час след плажа

храна
алкохолен глад и недоспиване, както обикновено. Храната не е от любимите ми, но преди заплата това е положението :(

6.00-кафе
10.30- 3 белтъка, домат, 2 листа айсберг, 1/2 краставица, чушка
11-30- 2 белтъка
13.30-16.10- плаж
16.10-17.10-разходка
18.00- 2 я и 2 б бъркани с 150 гр извара, зехитн, салата, домат. Не ми стигна и още 1 варено яйце, 20 гр сирене, домат малък, маслини. Много бяха малки яйцата (envy)
пих мелатонин, но единственото което се случи е че ми омекна тялото, за приспиване и дума да не става
20.00- пак огланях и 50 гр извара и ъкм 80 гр суров слънчоглед
22.30- заспах

много вода - 4 л
чай лайка
стимол
магнезии
мелатонин

Чудя се как да я успокоя тая нервна система, като топка от нерви съм. Може да е от ПМС, ама не само. Пфу не обичам така лятото :(

17.06
тренировка не - то било хубаво :D
йога 1 час
разхозка 1 час

храна
пак никакъв апетит до вечерта, но и преди плаж не върви да се набухам
6.00- кафе
вода към 1,5 л и чай лайка с лъжичка касонада
общо взето се търкалях по дивана
11.00-12.00- йога
12.30- 3 белтъка, краставица, домат, маслини - 200 кал
13.30-16.00 плаж с 50 гр суров слънчоглед - 300 кал
16.00-17.00-разходка
18.00- пъстърва - 300 кал, салата - 200 кал, домат + маслини - 100 кал
20.00- желирано кисело мляко с нектарини -/ 250 гр мляко + 3 мини нектарини/ - към 300 кал

смятам да ям нещо като домат със сирене - 100 кал
1500 кал минимум в ден без тренировка и са така да се каже малко храна

сметките за в чест на Деси :D

вода към 4 л
бреза
магнезии

без наркотици тая вечер :)ь тоест мелатонин

А,Дива мерси много!Голяма чест е за мен,наистина (blush) Обаче каква е тая салата 200кал.много ми се струва?!Шегувам се разбира се! :) Ох,де да можех и аз като теб,ама все си ме мъчи глад и не мога да седя на едно място като съм гладна...

А,Дива мерси много!Голяма чест е за мен,наистина (blush) Обаче каква е тая салата 200кал.много ми се струва?!Шегувам се разбира се! :) Ох,де да можех и аз като теб,ама все си ме мъчи глад и не мога да седя на едно място като съм гладна...

А моля ти се, тъкмо си напарвих равносметка колко ям долу-горе. А салатата е зелена с маслини, краставици и чери, удавена в зехтин :)

ще използвам поста да поясня че снощи сърце не ми даде да ям сирене, ами ядох още към 80 гр пъстърва и резен краставица

19. 06 - вторник

Динамичен ден.

тренировка не
йога 30 мин предимно пранаяма - 3 вида, малко поздрави към слънцето
разходки 2 х 1 час
чистене на етаж от онази щестетажна къща, която чистих зимата
плаж

храна
6.00-кафе
7-30-8.00- йога
8.20-9.20- разходка 1 до козметичката
10.30-12.00- чистене (sweat), вода течеше от мен
12.30- 3 бейби пресни моркова докато чакам автобуса, че щях са припадна от глад
13.00- 3 белтъка, 1/2 домат, краставица, маслини
13.40-16.10- плаж
16.30-17.30- разходка 2
18.00- 2 я и 2 б, бъркани с извара 150 гр, зелена салата, маслини, домат, 30 гр сирене, 3-4 череши
през час чоплих нещо
19.00- още малко извара, домат, 4-5 череши
20.30- 2-3 бейби моркова, 30-40 гр сурови семки
21.30- остатък от мешена салата и парченце масло със шарена сол вместо сладко

Просто се предавам каквото и да правя и да ям и да не ям през деня като има ПМС ми се яде и тва е

вода към 4 л
магнезии
бреза

Дива, какво ти дават суровите семки?