какви добавки да започна да взимам ?

Здравйте :) та въпроса ми е какви хранителни добавки да започна да взимам и с какви упражнения да започна в фитнеса(нямам никъкав стаж) моля помогнете защото съм много зле.Благодаря на ВСИЧКИ :)

Добавки - никакви.
Дай повече информация за теб, ква е тая работа, тук ясновидци няма, дебел ли си слаб ли си, висок/нисък ли си? Предполагам си нямаш и понятие как трябва да се храниш, затова те съветвам поне едни 6 месеца да направиш във фитнеса с изграден хранителен и тренировъчен режим, иначе парите за добавки, със същия резултат можеш да ги хвърлиш на вятъра - ефект от тях няма да има. Хранителна добавка (това е ключовата дума).

Първи стъпки във фитнеса
Мини гид за тренировките при новаци
Мини гид за диетите при новаци
Хранителни добавки - мини гид за абсолютни новаци

Можеш да намериш още стотици полезни статии в раздели Фитнес, Хранене, Хранителни добавки, Здраве и Кросфит.

Приятно четене! :)

В момента е оправдано да обмислиш само и единствено прием на витамини и рибено масло.
Приемането на всякакви други добавки е лишено от смисъл за теб... и още дълго време ще е така.

ето повече инфо за мен:висок съм 1.63-1.65 и тежа точно 55 кг. питам за добавки защото много трудно спазвам някъкав хранителен режим.благодарско на всички :)

Преди всичко оправи храненето.
Добавките няма да заместят и компенсират глупостите, които правиш с храната.

Или оправяй храненето и тренировките или приеми, че нищо не става от теб!