Имам нужда от помощ

Здравейте,искам да Ви помоля за малко помощ,относно смъкване на кг,хранене,тренировки

Заповядай! Има още в раздели Фитнес, Хранене и Здраве! :)

Мини гид за диетите при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Здравословното хранене - какво включва то?
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!

Мини гид за тренировките при новаци

Благодаря.
Иначе ще ми трябва и помощ с дневника,че храненето ,т.е. не знам какво точно да ям