Големи и увиснали гърди

СТРАШНО МНОГО ще съм ви благодарна,ако ударите едно женско рамо и ми помогнете,защото вече направо откачам.. на 17 съм,обаче преди 2 години напълнях изведнъж и неусетно и гърдите ми от чашка Б отидоха ЧАК В Д.. и увиснаха :((( миналата година отслабнах с 10-11 килограма,обаче те почти не мръднаха,сега съм 65,а трябва да стана някъде 50-55..абе пак още 10.. и МНОГО ИСКАМ ДА СИ ВЪЗВЪРНА МАЛКИТЕ И СТЕГНАТИ ГЪРДИ,кажете ми,че е възможно и ми помогнете с упражнения или нещо такова,моля ви! Не знам защо гърдите за 10 кг не успяха поне малко видимо да намалеят,дали е от неправилно тичане или? На какво се дължи? :(

Упражнение за стягане на гърдите - права лежанка, наклонена със щанга и дъмбели, като използваш големи тежести (големи за теб).

Аз нямам представа какво е това лежанка и дъмбели ;д а няма ли да е прекалено за момиче щанга?

Не, няма да е прекалено. Тренирай гърдите с тежести, прави упражнения със собствено тегло - лицеви опори например.

Хвашай щангите, айде в краен случай - дъмбелите. Като за начало можеш да видиш упражнения в секицята тук и да използваш две големи бутилки минерална вода.
Аз също “пострадах” като теб, обаче сега вече съм ОК (blush)
И си вземи крем за повишаване еластичността на кожата, най-добри са тези за бюста на бременни жени.
И последно - инвестирай в хубав сутиен, който подкрепя, а не виси повече от гърдите.

Искам да ви попитам,понеже ми казаха,че лицевите опори били само за бицепси и нищо не правело в/у гърдите-вярно ли е? И другото,което мн ме интересува-вместо щанги във фитнеса,може ли да постигна същия ефект с гири или минерална вода,или ще е мн слаб ефекта? И бихте ли ми дали клипчета/теми,в които има упражнения за гърди със шишета с вода или с нещо друго,много ще съм ви благодарна :)

От упражнения за гърди не разбирам, но ще ти препоръчам сутиен, който да носиш по време на тренировка и докато спиш. Видем пластичен хирург ми го предписа след операция, но каза изрично, че всяка жена, която би искала да съхрани бюста си, независимо дали е естествен или не, трябва да го носи докато тренира, при спане, при бременност и т.н. Той спомага гърдите да си стоят на мястото и да не губят стегната си форма. За големи гърди задължително се препоръчва, защото всяко нещо им се отразява както на формата, така и на плътността и големината. 
Triumph Tri-action Energy-  Чашка D или Е. Аз и двата ги имам, виж прецени си кой ще ти е удобен.

Ползвай спортни сутиени при тренировка и стягащи кремове след -:)

Ползвай спортни сутиени при тренировка и стягащи кремове след -:)

За съжаление кремчетата нямат кой знае какъв ефект, независимо от тяхната цена и марка. Колкото и туби да се измажат, гърдите е много трудно да се стегнат само с тях. Както и кремовете за целулит, но това е друга тема. Интересно би ми било, ако някой има други наблюдения върху кремове за стягане. Може би,  ако съчетаеш сутиена, упражнения за гръдни мускули и кремове за стрии, заради резките промени, ще е най-добрият вариант.

Тренировки, както казва Miss Fight, със добър спортен сутиен, аз също ползвам Triumph Tri-action Energy, подкрепям Mucunka, че трябва и да спиш с него. Избягвай в ежедневието да си без сутиен, избери си удобен, не прекалено стягащ бюста, нито пък хлабав и отпуснат. За кремчета нямам наблюдение, не бих разчитала само на тях.

Искам да ви попитам,понеже ми казаха,че лицевите опори били само за бицепси и нищо не правело в/у гърдите-вярно ли е? И другото,което мн ме интересува-вместо щанги във фитнеса,може ли да постигна същия ефект с гири или минерална вода,или ще е мн слаб ефекта? И бихте ли ми дали клипчета/теми,в които има упражнения за гърди със шишета с вода или с нещо друго,много ще съм ви благодарна :)

Най-общо казано упражнения при които буташ - лицеви опори, бутането на щанга от лег или дъмбели са за гърди и трицепс.
Погледни и Бърпито.

Тези, при които дърпаш, са за бицепс и гръб, например набиранията.

Аз съм на мнение, че без фитнес не става, особено със шишета с минерална вода. Пък и във фитнеса има кой да ти покаже как правилно да изпълняваш нещата.

А като отида във фитнеса как да обясня и на кого какво ми трябва,колко кг и т.н?  божее сигурно ще умра от срам сред разни мъжаги,вдигащи щанги и аз да бутам там ужас :Д

Не искам да те отчайвам, но няма да стане бързо и може да не изглеждат по същия начин. Хубавото е, че си млада и кожата е еластична и размера ще се промени- хранене, раждане... Ти си тренирай гръдните муслкули, за да имаш здрава основа. И въпреки, че с кремове няма да видиш голям ефект, ползвай нещо за хидратация. Много в важно за кожата, за да не се появят стрии, че тогава става страшно.

Във всеки нормален фитнес има инструктор(и), които са там за това - да ти обяснят и да ти помогнат. Препоръчвам ти, да си проведеш първите няколко тренировки под надзора на инструктор.

Колкото за другите хора, които са “големи” или вдигат “тежко” - да не мислиш, че те винаги са били такива? Пък и в крайна сметка и те са нормални хора - няма да те изядат, по-скоро ще откриеш нови приятели.

Не искам да те разочаровам, но гърдите са си мастна тъкан и дори с тежести няма да можеш да направиш нищо по тях. Ще си подобриш обаче стойката и ще ходиш по-изправена и като цяло ще направиш по-хубаво тяло с тежести. Гърдите са обикновено ген и формата и големината могат да се коригират с пластична хирургия. Но чак пък толкова...След като отслабнеш още, вероятно ще намалеят малко, но за увисването не съм убедена, че ще се стегнат. Веднъж отпусната кожа, бавно се стяга, да не кажа не се стяга.
Съветите за добри сутиени са добри. Инвестирай в удобни спортни сутиени, които ще ти държат гърдите и с дрехи няма да си личи въобще. Ако няма да ставаш порно звезда или модел на сутиени, недей да си създаваш излшни тревоги.
Тренирай за хубаво тяло, яж здравословно, пий много вода и не му мисли чак толкова ;)

^+1

Плюс това какви са ти гърдите, няма никакво значение за никого, а, предполагам, това те шашка.

^+1

Плюс това какви са ти гърдите, няма никакво значение за никого, а, предполагам, това те шашка.

Най-сетне един трезвомислещ мъж... :)

Иначе, предполагам, го прави за себе си и самочувствие, не за някой друг.

Разтеглена кожа да оправите с тренировка е... невъзможно. Съжалявам.

Както писа Анелия - с тренировка ще се подобри стойката, а гръдните мускули евентуално биха избутали гърдите малко по-напред и толкова.

Самите гърди са мастна тъкан, млечни жлези и и покритие от кожа. Увеличаването/намаляването на мускулната маса не им влияе, да не говорим, че и жените няма как да увеличат значително мускулната маса без хормонални препарати и общо покачване на теглото.

Студени душове стимулират кожата да се свива, но чудеса не стават. Носи удобни сутиени и не се впечатлявай толкова, все пак женските гърди търпят значителна трансформация за относително кратко време и тези, които остават в почти непроменена форма и размер след раждане са рядкост.

Погледни го от добрата страна - големи са :D

Ако другото ти е наред, никой няма да те върне заради формата на гърдите ти, наистина няма такова голямо значение.

трябва и аз да те разочаровам :(
с тренировки нещата не се поправят
относно размера на гърдите и формата може и да се влошат
тъй като дори при тренировките с тежести мастната тъкан намалява
нарастването на гръдните мускули при жените е напълно възможно,но се уплътнява зоната от под ключиците и предните рамена и се появява “каналчето” между тях,а самите гърди увисват малко
за щастие- продават всякакви сутиени с подплънки
а с времето ,предполагам, ще започнеш да се интересуваш от мнението на един човек, а не на всички мъже по света
а  човека който те обича ще те харесва каквито и гърди да имаш

дай снимка да видим за кво става въпрос :) ;д

дай снимка да видим за кво става въпрос :) ;д

И кво,да не ги оправиш случайно..?

трябва и да спиш с него. Избягвай в ежедневието да си без сутиен..

Нали се сещаш за теорията, че ако дърпаш тяга с колан при всички тежести, мускулите на гърба се изнежват. Е, с гърдите е същото - когато са постоянно прибрани в сутиен (предполагам знаете, че думата идва от глагола поддържам) и “поддържани”, кожата губи еластичността си и като не са се “научили” сами да се поддържат, а разчитат само на сутиен, увисват повече с годините. Така, че по принцип е полезно от време на време да се ходи без сутиен (в никакъв случай не да се спортува без или с нормален сутиен), както и да не се ползва САМО спортен сутиен, за да се “упражняват” един вид. Това е мое мнение, придобито на база четене и години грижа за голям бюст. Разбира се, може да не сте съгласни с него.

Друг емпиричен опит който имам със смъкването на гърдите - допреди година последното място, от което свалях бяха именно те. Миналата година бях стигнала доста ниско тегло, задоволително за мен, и сравнително смален процент подкожни мазнини, всъщност никога не бях била толкова слаба. Тогава бях 46-47 кила. Това, което забелязах, е, че започвам да свалям от гърдите като минах под 48 кила. Тази година се наблюдавах - мина ли 48 кила, изчезват гърдите (е, в моя случай не изчезват, но намаляват). Единственият начин, по който АЗ падам до 46 кила и ми изчезват гърдите е високо интензивно интервалното кардио и НВД, както и тренировки тип кросфит комплекси със собствено тегло и много тичане.. Подчертавам, че говоря единствено и само за себе си, никакъв съвет не мога да дам за това кое как да стане поради простата причина, че всеки организъм е различен и различни неща действат според целите. Така свалям аз гърдите.

По отношение на отпускането - няма оправия, сваляш ли - отпускат се, пак говоря за себе си. Ползвам и съм ползвала арзлични спортни сутиени, намирам за много важна част от грижата тренирането със спортен сутиен.

Нормално е при рязкото качване гърдите се уголемяват и увисват - стават по-тежки, нормално е и като сваляш, пак да увисват - това е кожа,  резките промени водят до този резултат. Как да си върнеш старите гърди не мога да ти кажа, само мога да ти кажа, да внимаваш с резкостта на свалянето, защото рязкото сваляне ще навреди на целите ти със сигурност.

По въпроса защо й е да сваля гърдите - ами и аз исках, цял живот исках да имам малки гърди, страдах, че свалям отвсякъде, не и от гърдит, така, че само човек изпитал проблема с големите гърди, може да разбере от какъв зор й е да сваля.. Обаче, Адриана, на мен като станаха малки бях много недоволна, тогава пък ревях, че искам да падат подкожните мазнини, ама без да изчезват гърдите и си исках големите гърди. Е, не става избирателно за съжаление, а угодия няма, така, че помисли хубаво какво точно искаш.

А относно връзката на желанието за сваляне на гърдите и мнението на един или всички мъже - истината е, че винаги за себе си не съм намирала връзка между двете. Когато съм искала малки гърди, то е било защото големите ми пречат и ме дразнят и се чувствам не добре и огромна с тях, предполагам подсъзнателно усещането, че като аз не се харесвам и другите не ме харесват. Но то с всичко е така, щем, не щем да си признаем. ЗА малките се отнася същото. Така, че независимо колко мнения са ни важни, в крайна сметка, правим всичко, за да се харесваме на себе си...за да се харесваме на околните, защото това ни кара да се чувстваме харесвани.

Това са сутиените, които аз ползвам за трениране:

Много ти благодаря,karfi4ka,наистина!! Само още 2 неща- какво по-точно представляват тези неща ‘’интервалното кардио и НВД, както и тренировки тип кросфит комплекси със собствено тегло’’ и винаги съм си мислела,че когато отслабвам и ТИЧАМ,няма нещо като ‘’рязко’’ отслабване,именно заради тичането,защото стяга кожата,но явно съм се лъжела.. моля те,би ли ми дала съвети как да избегна рязкото отслабване,аз сега тичам всеки ден-много ли е? Например в моят случаи-10 кг искам да сваля-за колко време е най-добре да ги сваля,аз много исках до септември някъде,но май ще е много рязко и бързо

Това са сутиените, които аз ползвам за трениране:

Да, и аз точно тях имах предвид. Многа са удобни както за спане, така и за тренировки. Отделно жената като забременее, за да не се получи увисване на бюста е хубаво да се носи както по време на бременност, така и след нея, ама това е друга тема.

Отделно жената като забременее, за да не се получи увисване на бюста е хубаво да се носи както по време на бременност, така и след нея, ама това е друга тема.

Факт, това е съвсем друга тема, за която не мога да кажа, нито, че важи, нито, че не важи казаното от мен поотношение на спането със сутиен и постоянното носене на сутиен, тъй като досега бременна не съм била и нямам нито знания, нито опит, така, че, да - друга тема е.

какво по-точно представляват тези неща ‘’интервалното кардио и НВД, както и тренировки тип кросфит комплекси със собствено тегло’’ и моля те,би ли ми дала съвети как да избегна рязкото отслабване,аз сега тичам всеки ден-много ли е? Например в моят случаи-10 кг искам да сваля-за колко време е най-добре да ги сваля,аз много исках до септември някъде,но май ще е много рязко и бързо

? :(

какво по-точно представляват тези неща ‘’интервалното кардио и НВД, както и тренировки тип кросфит комплекси със собствено тегло’’ и моля те,би ли ми дала съвети как да избегна рязкото отслабване,аз сега тичам всеки ден-много ли е? Например в моят случаи-10 кг искам да сваля-за колко време е най-добре да ги сваля,аз много исках до септември някъде,но май ще е много рязко и бързо

? :(

интервални тренировки
НВД
кросфит комплекси

би ли ми дала съвети как да избегна рязкото отслабване

Като избягваш крайности и не бързаш.

аз сега тичам всеки ден-много ли е?

Винаги зависи от целите и начинът, по който тичаш.

Например в моят случаи-10 кг искам да сваля-за колко време е най-добре да ги сваля,аз много исках до септември някъде,но май ще е много рязко и бързо

Не знам за колко време е най-добре да ги свалиш, всеки организъм е различен, едностранни и категорични отговори не мога да поема отговорност да давам, познавам само моя си организъм и само за него знам кое е вредно и кое полезно. Но смятам, че 10кг за един месец са адски много. Безопасните трайни резултати изискват търпение, воля и упоритост и не стават от днес за вчера.

дай снимка да видим за кво става въпрос :) ;д

И кво,да не ги оправиш случайно..?

Зависи във, какъв смисъл го казваш :D :D :D

п.п. Авторката, не се бъзикам със теб. Иначе Карфичка ти е казала много по въпроса /всъщност едва ли има, какво да се добави/.

п.п.2 Помисли по въпроса за дневник! Освен дежурните досадници, ще се намерят и хора, които да помогнат. Поразгледай дневниците на останалите моми и ще се ориентираш по-лесно.

Да,благодаря на всички,макар че останах раздвоена,защото половината казват,че няма шанс да се променят,а други казват,че има и... а за какъв дневник говориш? Съжалявам,нова съм във форума и нищо почти не ми е понятно,ще се радвам да ми дадеш линкове към дневници на други мацки или просто да ми обясниш :)

Много ми е интересно как всички искате бързи, незабавни резултати- 10кг в месец.... така, ако ставаше всички щяхме да се угояваме и после в един слънчев ден да решим, че не ни трябват и трябва веднага да ги махнем, ако може и с магическа пръчка- 10кг долу в рамките на месец. Не може постоянно да се хапва и мързелува и после да се постват теми “Как да сваля 535353 кг в рамките на седмица?”, “Как да отслабна най-бързо?” и т.н. подобни.

Сори малко извън темата, ама мисълта ми е, че това е страшен стрес за организма и логично- води до редица проблеми. Оптималният вариант съм чела на много места е до 1кг и половина чисто тегло на седмица. За да се постигнат добри и ТРАЙНИ резултати е нужно търпение и постоянство.

До авторката- Мисля, че се изписа доста по темата за гърдите. На мнение съм, че ако започнеш да тренираш гръдните мускули, самата ти, ще ги чувстваш по-тонизирани. Промяна ще има, но никак не огромна. С това трябва да си наясно още в началото, да не очакваш чудеса. Чудесата и нещото, което можеш да предприемеш след време, ако все още те притесняват много, е козметична процедура за изрязване на излишната кожа и повдигане. Това обаче отново е временно, и трябва да си наясно, че тези кг, които си по време на процедурата, трябва да ги поддържаш, за да не се получи отново същия ефект.

Поздрави!

... а за какъв дневник говориш? Съжалявам,нова съм във форума и нищо почти не ми е понятно,ще се радвам да ми дадеш линкове към дневници на други мацки или просто да ми обясниш :)

http://www.bb-team.org/forums/viewforum/46 - заповядай.
Всичко се променя по един или друг начин. Иначе винаги ти остава варианта за оперативна намеса, но това е наистина крайна мярка, ако всичко останало не помогне. Преди години имах едно гадже със внушителен бюст, та й беше влязла муха във главата да го смалява. Аз най-тежко приех загубата - ни ядях, ни сън ме хващаше :D :D :D

Благодаря на всички,ще използвам препоръките,които сте ми дали и искрено ще се моля да се смали,пък каквото стане... а иначе да,най-вече за себе си го правя,не ми харесва да имам толкова голям бюст,колкото и да ме убеждават,че било много хубаво и трябвало да се радвам,аз съм твърде против.. а и се съмнявам,че ще има някое момче/мъж,който да хареса големи и увиснали гърди..

а и се съмнявам,че ще има някое момче/мъж,който да хареса големи и увиснали гърди..

Мъжете се делят на две групи:
-цицофили
- цицофоби
Първите обичат големите, а вторите мразят малките :D :D :D

п.п. Сори, налегнала ме е простотия :D

п.п. Сори, налегнала ме е простотия :D

Ти все едно каза нещо :D :D :D

Благодаря на всички,ще използвам препоръките,които сте ми дали и искрено ще се моля да се смали,пък каквото стане... а иначе да,най-вече за себе си го правя,не ми харесва да имам толкова голям бюст,колкото и да ме убеждават,че било много хубаво и трябвало да се радвам,аз съм твърде против.. а и се съмнявам,че ще има някое момче/мъж,който да хареса големи и увиснали гърди..

Няма да се плашиш,като срещнеш ‘’той’‘,една от последните грижи ще му е какви са ти гърдите,големи ,увиснали,малки,липсващи и т.нат.Тренирай си и това е...
Плюс това и аз съм имал гадже с внушителна пазва,поддаваща се на гравитацията,и с оплаквания,че и пречат...но като легнеше по гръб,всичко си идваше на мястото :D :D
Т’ва беше шега ;)
Пък и жена без гърди,е като село без начално училище...няма от къде да започнеш :) и това беше шега!
ПП:Ама вижте едни женски гърди,как ни направиха смирени и обединени в помагане :D

Яж соя съдържа естроген, може и да помогне за оформянето им.