Кросфит комплекси

Щангистко обръщане, тръстър и бърпи вариации

Щангистко обръщане, тръстър и бърпи вариации

Познавате ли възможностите си?

Скок на кутия, щангистко обръщане от вис с подклек и тръстър

Скок на кутия, щангистко обръщане от вис с подклек и тръстър

Една подредба на упражненията в комплекс и два тренировъчни протокола

Заден клек, суинг с пудовка и скокове на въже

Заден клек, суинг с пудовка и скокове на въже

Сила, силова издръжливост и добра техника

3000

3000

Нужни са сила, силова издръжливост и... добра стратегия!

Мъртва тяга, набиране и тръстър

Мъртва тяга, набиране и тръстър

Как сте със силовата издръжливост?

Щангистко обръщане, тръстър и бърпи с прескачане на лоста на щангата

Щангистко обръщане, тръстър и бърпи с прескачане на лоста на щангата

Нужни са силова издръжливост, добра техника и още нещо...

Заден клек, обръщане от вис с клек, набиране и скокове на въже

Заден клек, обръщане от вис с клек, набиране и скокове на въже

Нужни са ви сила, силова издръжливост, концентрация и добра техника

Клек, набиране, скок на кутия и суинг

Клек, набиране, скок на кутия и суинг

Ще издържите ли докрай на темпото? Не се подлъгвайте - натоварването е значително!

Клек и обръщане

Клек и обръщане

Силова издръжливост и добра мотивация са основни за успешното завършване на този комплекс

Набирания, лицеви опори, напади и мъртва тяга

Набирания, лицеви опори, напади и мъртва тяга

Направен както трябва, ще ви остави без сили на финала

Щангистко обръщане, тръстър и лицеви опори

Щангистко обръщане, тръстър и лицеви опори

Добра техника, сила и силова издръжливост са важни за успешното представяне на този комплекс.

Щангистко обръщане от вис и скокове на въже

Щангистко обръщане от вис и скокове на въже

Наистина ли е толкова лек комплекс, колкото изглежда?

Тръстъри и бърпи-набиране

Тръстъри и бърпи-набиране

5 минути на сериозно натоварване

Скокове на въже и щангистко обръщане

Скокове на въже и щангистко обръщане

10 минути за максимално висока плътност на натоварването

Тръстъри и суинг с пудовка

Тръстъри и суинг с пудовка

Комплекс с проста структура и сериозно натоварване

Тръстър и набирания

Тръстър и набирания

ЕМОМ – всяка минута в рамките на минутата

Мъртва тяга и пуш преса

Мъртва тяга и пуш преса

Много или малко са пет минути?

Щангистко обръщане от вис и бърпита

Щангистко обръщане от вис и бърпита

Тренировъчен комплекс за напреднали с техниката на щангисктите движения

Тръстъри и бърпита

Тръстъри и бърпита

Тренировъчен комплекс с вероятно едни от най-мразените упражнения

“Смърт” чрез мъртва тяга (Death by Deadlift)

“Смърт” чрез мъртва тяга (Death by Deadlift)

Има ли живот след... мъртва тяга?

“Ламята”

“Ламята”

Тренировъчен комплекс за Гергьовден

  1. 1