400 м ходещи напади
Долната част на тялото ви е достатъчно тренирана? Опитайте този кросфит комплекс
Долната част на тялото ви е достатъчно тренирана? Опитайте този кросфит комплекс
От 11.08.2012, чете се за 1 мин.
Това е един изключително прост и лесен за изпълнение комплекс, който ще ви накара да преосмислите дали тренирате достатъчно долната част на тялото си.
Ако в следващите дни имате планирано нещо различно от пълна почивка, то помислете добре, преди да го опитате.
Всичко, което трябва да направите, е да изминете 400 м с ходещи напади за колкото е възможно по-кратко време.
Ако се явите на кросфит игри, то най-вероятно до вас ще има назначен съдия, който ще следи дали при всяко повторение докосвате земята с коляно.
Дали ще използвате този стандарт, или ще спирате точно преди да докоснете с коляното си земята, е нещо, което можете да изберете сами.
С оглед на най-голямата безопасност на упражнението изберете втория вариант, като прочетете и всички препоръки за технически правилно изпълнение.
Можете да го скалирате, като намалите разстоянието.
Снимка: jennfit.ca
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин