Кенди (Candy)
"Синди" ви е лесна? Опитайте "Кенди"!
"Синди" ви е лесна? Опитайте "Кенди"!
От 08.08.2012, чете се за 2 мин.
"Кенди" е поредният от комплексите с имена на момичета, за който ви е достатъчен само лост, за да можете да го направите.
Съставен е от същия триплет упражнения, както "Синди", но в случая те са с по-висока бройка, което прави комплекса подходящ за тези, които са достигнали поне нивото на средно напредналите трениращи.
Всеки рунд от комплекса "Кенди" представлява изпълнението на следните три упражнения:
Целта е да направите 5 рунда за колкото е възможно по-кратко време.
Използвайте вече познатите ви стандарти от другите комплекси, включващи трите движения:
Набиране:
Лицева опора:
Клек:
Не всеки може да се справи с големите бройки набирания (а и не само с тях).
Затова използвайте следните препоръки за скалиране на комплекса при нужда:
Набирания:
Лицеви опори:
"Кенди" за тези, които искат да го направят по-труден:
Набирания:
Лицеви опори:
Клекове:
Комплексът не се препоръчва на хора с контузии в раменните стави, раменния пояс, лактите, китките, тазобедрени стави, колене, глезени и гръбнака.
Ако имате такива, консултирайте изпълнението му с ортопед и в случай на позитивен отговор се обърнете за обучение и контрол към специалист (треньор или кинезитерапевт).
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин