Дневник на Jikata

имам ядове с колата и съм бесен...почти съм на кантар да я сменям!

Глей тоя път да спазиш “правилото на 4-те Ф” :)

имам ядове с колата и съм бесен...почти съм на кантар да я сменям!

Глей тоя път да спазиш “правилото на 4-те Ф” :)

Непременно...макар че за 4 г не ми е правила проблеми,чак сега се обади,а я разтривам много :)
За сега съм решил да ставам снайперист ;)

имам ядове с колата и съм бесен...почти съм на кантар да я сменям!

Глей тоя път да спазиш “правилото на 4-те Ф” :)

За сега съм решил да ставам снайперист ;)

Абе вие на какъв език си говорите? (giggle)

имам ядове с колата и съм бесен...почти съм на кантар да я сменям!

Глей тоя път да спазиш “правилото на 4-те Ф” :)

За сега съм решил да ставам снайперист ;)

Абе вие на какъв език си говорите? (giggle)

На тоя, на който ти би трябвало да си професор :)

имам ядове с колата и съм бесен...почти съм на кантар да я сменям!

Глей тоя път да спазиш “правилото на 4-те Ф” :)

Скапана букса = лош контакт = вдига ми нервите... => намериха проблема = май ше си я карам още :D

Е одеве направих встъпване в залата:

1 Тръстър с дъмбели—5х35,5х35,5х35,5х35
2 Клек—5х130,5х130,5х140,5х140
3 Обръщане от вис—5х80,5х80,5х80,5х80
4 Суинг с дъмбел—10х35,10х35,10х35,8х35
5 Борческо въртене—10х15,10х15,10х15,10х15 на ръка

Колкото и смешни да изглеждат тежестите,зора беше голям :)

Храната—палачинки с кашкавал,сирене и мед,таратор,супа топчета,пица ‘’Стефани’‘(като руло Стефани,само че направено като пица с 2 блата от кайма и между тях нарязани моркови,краставички,варени яйца,кашкавал,и един ред филе от манатарка),домашен ръжен леб,2 чаши червено вино!

Искаш да кажеш като пица калцоне предполагам?
Ако е така нека и измисля име - Pizza “il Calzone di Stefani alla Jikata!”

Абе калцоне,Стефани—всичко отива на едно място :D… бъзикам се,и на вид стана добре!

Тате, тате, какъв празник е Хелоуин?
- Същият като 8-ми март, сине! Пияни вещици обикалят улиците ... :D

Честит празник на народните будители на всички българи!
А на всички тикви—честит хелуин... :D

Честит празник на народните будители на всички българи!
А на всички тикви—честит хелуин... :D

(bow) (bow) (bow)
Култово !
Печелиш чертежа !

Мерси,но вчера сутринта за 1 кафе и 2 цигари време го измислих на пейнт :D ...ама не пречи да погледна и оригиналния вариант де...

Мерси,но вчера сутринта за 1 кафе и 2 цигари време го измислих на пейнт :D ...ама не пречи да погледна и оригиналния вариант де...

дай го да внеса корекциите ;)

Само да вметна ,че нямам никаква конструкторска мисъл,и е възможно да е смешно за някого,който има ;)
С червено съм предвидил захващането с винтове,а със зелено е ъгълът за 90 градусови кофички,който трябва да го играе 90 градуса,но поради абстрактността на произведението не изглежда такъв :D ... :
по принцип може да се ползва и вътрешният ъгъл на успоредката,но за да е по-симетрично с лоста за набиране съм ги пуснал настрани...

Само да вметна ,че нямам никаква конструкторска мисъл,и е възможно да е смешно за някого,който има ;)
С червено съм предвидил захващането с винтове,а със зелено е ъгълът за 90 градусови кофички,който трябва да го играе 90 градуса,но поради абстрактността на произведението не изглежда такъв :D ... :

Добре е, но моя е по-добър.
Пусни ми на лични някакъв мейл да ти го пратя.

.

трии ;)

4 кръга:

1.Набиране—10,7,6,4
2.Лег—5,4,3,3 х110 кг
3.Широка тяга—3,3,2,2х160
4.Кофички 20 кг—8,5,4,4
5.Гребане от 90 градуса—6,6,6,4х100 кг
6.Лицеви с 50 кг—7,4,4,3

На гребането се чудих кое тежи повече,щангата или шкембето :D

4 кръга:

1.Набиране—10,7,6,4
2.Лег—5,4,3,3 х110 кг
3.Широка тяга—3,3,2,2х160
4.Кофички 20 кг—8,5,4,4
5.Гребане от 90 градуса—6,6,6,4х100 кг
6.Лицеви с 50 кг—7,4,4,3

На гребането се чудих кое тежи повече,щангата или шкембето :D

Шкембето много взима и на това и на клякането. Моето още не се е стопило съвсем и махнах колана, че ми пречи (blush)

1 Тръстъри с дъмбели —5х40,5х40,5х35,5х35
2 Клек—7х150,5х150,5х150,5х150
3 Обръщане от вис—5х90,5х90,5х80,5х80
4 Суинг с дъмбел—10х40,10х40,10х40,10х40
5 Борческо въртене—10х15,10х15,10х15,10х15 на ръка
Усещам,че и липсва някое упражнение на тая схема,но не съм го измислил още.
Добра тренировка ..тук там имам аванс на отделните движения,но се съхраних,да си довърша кръговете!
Сега ме очаква: сирене по касапски,маслини,печени печурки с масло,телешко-свински кюфтета,домашно картофено пюре,печени чушки с магданоз и чесън...кашкавал пане,печена тиква с мед и орехи...1 кана червеняк,и некоя малка бира 330 мл

Мега силен :@

Мега силен :@

Ба... силен! (tmi)

Скала, поне ока винце си сака тва мезе (rock)

Усещам,че и липсва някое упражнение на тая схема,но не съм го измислил още.

Аз бих вкарал някакво дърпащо упражнение.

Усещам,че и липсва някое упражнение на тая схема,но не съм го измислил още.

Аз бих вкарал някакво дърпащо упражнение.

(bow)
Широка тяга между клека и обръщането.

Ще се пробва..и май ще трябва да намаля или тежестите или повторенията..

и май ще трябва да намаля или тежестите или повторенията..

Натискай бре! (muscle)

Ще се пробва..и май ще трябва да намаля или тежестите или повторенията..

Тренираш тежко и интензивно и може да се окажеш прав!

4 кръга:

1.Набиране—10,8,8,5
2.Лег—6,6,5,5 х110 кг + 1 пръстче помощ на последните
3.Широка тяга—4,4,3,3х160
4.Кофички 20 кг—8,8,5,5
5.Гребане от 90 градуса—8,8,6,6х100 кг
6.Лицеви с 50 кг—5,5,5,3

След малко сядам::  мусака с праз и ориз и с бая кайма(много е добро това),паниран карфиол,краставици,домати...телешки език,домашен тиквеник,конска луканка,кашкавал,орехи...преглъщане с червено вино

Все се каня да не ти чета храната. . .
(nbat)

Жика, кви добавки, кви пет лева, брат..... Сигурно и онази храна, дето я ядоха в Навуходоносор Нео и другите, е като витамини Суправит пред твоята...

За мен е важно да е разнообразна...от много неща,по много :D а и трудно сядам на масата без месо и хубави млечни.
Като цяло не ям много,но повиша ли си активността,става страшно!

Айде бе, от’га те чакам! Честит Рожден Ден!
Да си жив и здрав, прав и корав и да опечеш едно агне за форума, може и по някоя друга ракия да хвърлиш насам, няма да откажа ;)

Честит рожден ден и от мен! Много здраве и много хубави и запомнящи се моменти през следващата година! :)
Наздраве! :)

Честит рожден ден, Жика! Жив и здрав! :) Много успехи - професионални и лични ти пожелавам! :)

Честит Рожден Ден, бате Жика. Да илядиш - и на години и на трибой! :D

Жик-так :D Честит Рожден Ден !
Желая ти всичко най-добро и само хубави неща да ти се случват (party)

Честито ти ден Жика! Все по-корав, ама и здрав!
На маса като седнеш винаги да има леден елексир, цървено вино, пенливо пиво, салатки пресни и мръвки деликатесни, а за край некой пай!
Тва ей така като си зле ;)
(beer)

Жив и здрав, Жика! Силен и корав! (beer)
И не забравяй да споделиш празничното меню ;)

Жика, ЧРД и от мен! :) Пожелавам ти никога да не загубиш вкуса към живота (и към хубавата храна). :) Наздраве!