All about

Има успоредки за за кофички с подхват/надхват - с по една дръжка, прерпендикулярна на тръбите...Даже прането съхнеше на нея :D

И ръцете ти се падат малко зад гърба ли? (wasntme)

Не, на линията на тялото се падат. В движение може и да минават назад, не съм гледал как е точно.

Са питам малко заобиколно,белким се изтърве да даде жокер ;) шшшшшшт,трайте си.

Няма такава вероятност :D

Аз като се замисля даже на това,ако броим разтоянието от тесен към широк за различен хват,мога дори до 12 хвата да го докарам на такава успоредка.Аз и на такава тренирам понякога де. :)

Не брой разстоянието, а ъглите ;)

Не брой разстоянието, а ъглите ;)

Е тогава хватовете са 5,а не 3.Надхват (без значение широк или длани една до друга),подхват,успореден хват,полу-супиниран хват (на двете тръби перпендикулярни една на друга :) ) и обратно полу-прониран хват от другата страна.Тук изброяваме хватове при които и двете ръце са в един хват.Не броим смесените.

Колега аз съм само консуматор, не ме вкарвай в такива филми :)

Именно този модел подхранва тарикатлъка.Примерно по-голямата част от кехлебарените уискита са с добавки.В Дания (мисля че там ) по закон трябва да са отбелязани на етикетите,дали е щото датчаните са будали ; )

Аз затова концентрати си купувам само от Duty Free из Европа, когато пътувам. За щастие рядко пия такива неща и мога да си позволя да изчакам следващата командировка. :)

Аз затова концентрати си купувам само от Duty Free из Европа, когато пътувам. За щастие рядко пия такива неща и мога да си позволя да изчакам следващата командировка. :)

Иначе аз поразрових нета и открих чудесен избор от коняци и арманяци на прилични цени спрямо качеството,но шипинг цената е дебела и все пак е приемлива,но не ми е ясно ако поръчвам от ЕС ще ме ошушкат ли тука с ДДС и допълнителни такси,акциз въпреки,че са платени такива във Франция,  или ще си пристигне до врата. Имаш ли представа  ?

Джеймс,ще ме извиниш за спама.

Щом е от ЕС няма ДДС, мито и тн.

Щом е от ЕС няма ДДС, мито и тн.

ДДС има, само че се плаща в страната от, която пазаруваш.
Понякога :D

За неакцизни стоки е така,но сигурни ли сте,че това важи и за алкохола ?

За неакцизни стоки е така,но сигурни ли сте,че това важи и за алкохола ?

В крайна сметка за това сме страна член но европейския съюз, дали ще си платиш ДДС-то, акциза или някой друг данък във Фрация или в България не е от значение, важното е да си го платил. В другите случаи важи правилото, докато не те хванат. :D От както сме в европейския съюз, не се е случвало да ми бъде отворена пратка пратена от съюза, а те са стотици. ;)

До една две бутилки няма проблем.

Тренировката вчера :

клек с дъмбели 10х150кг - хакен клек 2х180кг - широка тяга 1х180кг. 2 пъти.
опростен сталкер 6х40кг - суинг с една ръка 10х32кг(на ръка).
опростен сталкер 6х40кг - суинг с една ръка 10х32кг(на ръка) - суинг само на рамене и ръце 10х32кг -10х32кг.

Много мощен хакен клек, 180 кг ми тежат колкото 100 кг :D Ще взема да му пусна едно контролно другата седмица, че сигурно е отишъл над всички останали движения...На посладните суингове с една ръка нещо разтегнах в лявото бедро, не е страшно, но е неприятно.

Днес набързо :

набиране на ръкохватката 40 - кофички с подхват 50.
набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - кофички 1х(+70кг) - набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - кофички 1х(+70кг).
набиране на ръкохватката 5х(+30кг) - кофички 3х(+50кг) - набиране на ръкохватката 5х(+30кг) - кофички 3х(+50кг).

40 в серия? Добра загрявка (clap)

40 в серия?

то щото па е много трудно...

Добра загрявка (clap)

Аха :)

?

Моите уважения сър,но 40 чисти набирания в цяла амплитуда,надали си ги направил...По-скоро 2/3 повторения или чийтинг.За кофичките съм малко по-склонен да се съглася,но не изцяло.

Моите уважения сър,но 40 чисти набирания в цяла амплитуда,надали си ги направил...По-скоро 2/3 повторения или чийтинг.За кофичките съм малко по-склонен да се съглася,но не изцяло.

Бе да си дошъл да броиш, като не вярваш :)
От пълно разгъване на ръцете до пълно сгъване на ръцете - така се правят набиранията.

?

Перфектен си !

Този хакен клек колкот трябва да е горе-долу в сравнение с мървата тяга, защото един път правих и много лесно ми се видя?

Този хакен клек колкот трябва да е горе-долу в сравнение с мървата тяга, защото един път правих и много лесно ми се видя?

Не мога да ти кажа със сигурност, но поне равен на тягата трябва да е. При мен е бил някъде до 1,2 на тягата...

Моите уважения сър,но 40 чисти набирания в цяла амплитуда,надали си ги направил...По-скоро 2/3 повторения или чийтинг.За кофичките съм малко по-склонен да се съглася,но не изцяло.

Бе да си дошъл да броиш, като не вярваш :)
От пълно разгъване на ръцете до пълно сгъване на ръцете - така се правят набиранията.

Скоро сигурно ще дойда. :) И направиш ли ги ще пушим след това :)

А, докато не съм забравила - пускам молба за сталкера. Че май само аз не я разбрах тая магия :D

Не си само ти ;)

Непросветените сме много. Дайте да направим комбина, белким съберем за един жокер :D

Непросветените сме много. Дайте да направим комбина, белким съберем за един жокер :D

Това е половин жокер ;)

Тренировката в петък:

тяга 1х200кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/рамнена преса с дъмбел 3х34кг(на ръка). 4 пъти.
клек скок с дъмбели 5х68кг - високо изтегляне от земя 2х110кг - редувано едностранно сгъване за бицепс/рамнена преса с дъмбел 2х34кг(на ръка). 2 пъти.

4 дни недоспиване + 5 тренировки седмично = пълна трагедия в края на седмицата.

Зъбки ли никнат ????

Зъбки ли никнат ????

Не, само много “празници” и късно лягане като се съберат и лошо се получава :)

Какво ще рече “високо изтегляне от земя” и “едностранно сгъване за бицепс” ?

Какво ще рече “високо изтегляне от земя” и “едностранно сгъване за бицепс” ?

Ице, едностранното сгъване за бицепс/раменната преса е онова с дъмбелите - правиш сгъване за бицепс, послего продължаваш в раменна преса със същата ръка. Високото изтегляне от земя е високо изтегляне(хай пуул) но стаrта е от положение за тяга. Задаваш ми въпроси, все едно никога не си стъпвал в залата ;)

Тренировката вчера :

широка тяга 8 на 180кг, 7 старта до под коляното със 180кг и 1 със 190кг, веднага след тях 4х120кг снач грип хай пул. Всички бройки през 10-15 секунди най-много, трябваше да е една хубава серия с около 10 повторения, но тая раничка така боли, че може да те откаже от всичко...Варианта беше да взема на Инженера фитилите(сигурен съм, че ги носи, въпреки, че вчера не ги извади), но реших, че ще е мноо Лейди Гага mode :)
снач грип хай пул 2х120кг - клек скок с дъмбели 5х68кг. 2 пъти.
редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 7х34кг(на ръка) - обръщане изтлаксване с двупудовката 6х32кг(на ръка) - набиране на ръкохватката 15 - бутане от лег с тесен хват 8х100кг - кофички с 90 градусов V-образен подхват 10 - набиране на ръкохватката 10 - кофички с 90 градусов V-образен подхват 10.

Нищо интересно, 1 мм рана проваля 2 тона серия...Извода - може да оборим Айнщайн, че пространството се свива в близост до големи маси.

Ясно какво било :D

Вчера пак леко(много взе да ми харесва айляка) :

суинг с двупудовката 51х32кг - клек скок с дъмбели 10х68кг - клек скок с дъмбел 12х34кг - клек с дъмбели 10х68кг.
редувано едностранно сгъване за бицепс/раменна преса с дъмбел 6х34кг(на ръка) - сталкер с пудовки 6х32кг - снач грип хай пул 6х100кг.
чукчета 10х110кг - бутане от лег с раменен хват 5х120кг - набиране на ръкохватката 10 - кофички на 90 градусов V обрзен подхват 15. 2 пъти.
чукчета 10х110кг - бутане от лег с тесен хват 12х100кг.

Много ме мързеше, ядох късно и гадни неща, беше ми тежко и уж да оправя малко вкуса пих 300 гр уиски към 3 следобяд...после 2 часа каране в задръстванията и ЦНСто реши, че тая тренировка мое да мине по-леко...:D

p.s.
И ме гони адския глад постоянно...изяждам света на две хранения, 30 минути след като стана от масата пак съм гладен...(devil) нема емотикон с търбух :D

Топли-студени вълни, постоянен глад, търбух... почвам да се притеснявам (dull) :D

Топли-студени вълни, постоянен глад, търбух... почвам да се притеснявам (dull) :D

Споко, докато няма сутрешно гадене, всичко е наред :D

Тоя въпрос го изяснихме :

Обобщение за деня:
Явно или съм в цикъл, или влизам в менопауза. Цяла сутрин ми беше студено, а цял следобед ми беше горещо... За сметка на това сънливостта беше константа от сутринта до вечерта. :) В залата обаче нищо от това не ми се отрази. :)

Абсолютно същото вчера и при мен...и като се замисля, че сме набори явно влизаме в менопаузата :D

Споко,после нещата се нареждат ;)

:D :D :D

Топли-студени вълни, постоянен глад, търбух... почвам да се притеснявам (dull) :D

Споко, докато няма сутрешно гадене, всичко е наред :D

Мухахахаха :D

Бате Сашо, изтрещеваме взаимно, форума действа зле! Сорка... :(

Бате Сашо, изтрещеваме взаимно, форума действа зле! Сорка... :(

Моля, моля, да си имаме уважението! Аз искрена загриженост проявявам! :D

P.S.  Ма напоследък ми върви да слагам страхотни начала на новите страници!...