Peace of mind

Предателка ! Едни стълбичкичкички те отказаха ! :P
Деси,за джинджифилови сладки,чаша вино,малко коледно настроение,уют и приятна компания,ще се кача пеш и до 118тия етаж  :D

Аз имам лека фобия от асансьорите по блоковете, така че може и до 218 етаж да се кача :D Ако живея като теб в блок на 18-тия етаж, най-вероятно ще съм се свършила вече :D

Е, радвайте се тогава, че не живея на 22-рия последен етаж. Гледката е страхотна /особено на Нова година/, но си е високичко и страшничко. Фобиите ми са доста, а асансьорите - за 5 години тук - още ми е неприятно като се кача, но това е. Пари за собствено жилище нъц.

Какво са около 300 и над стълбичкичкички :D. Бедрата парят и треперят като ги изкачиш. Тъкмо ще са по-сладки сладките :D.

За Преспите ли става въпрос :P Понеже спомена,че новият Кауфланд ти е близо,значи трябва да си някъде там :D

Какво са около 300 и над стълбичкичкички :D. Бедрата парят и треперят като ги изкачиш. Тъкмо ще са по-сладки сладките :D.

Деси, аз сладки не искам, но може ли да дойда да използвам стълбите? (wasntme)  :D

За Преспите ли става въпрос :P Понеже спомена,че новият Кауфланд ти е близо,значи трябва да си някъде там :D

:D Хаха, сега остава да кажа номера и да почвам сладките. :D

Приятелката ми е от там :D

Да не я познавам? Малиииииии, сега кажи, че си ме и виждал и ще падна от стола. :D

Имам 2 снимки качени в профила,малко са старички,но все пак :P Може да сме се мяркали,не знам.
Тя живее в блоковете,с/у училището :)

Имам 2 снимки качени в профила,малко са старички,но все пак :P Може да сме се мяркали,не знам.
Тя живее в блоковете,с/у училището :)

Ако това на снимката е приятелката ти, сериозно, мисля, че съм я виждала. Покрай нея може и теб, но нямам спомен. Светът е малък. :D
А в училището си киснем най-редовно с малката. :D

Аааа, нещо става. Нито едно мнение не мога да подкрепя????

Иначе:

23 /11/2012  (9) 

6:00 –  кафе с мляко
9:00 –  киви
10:00 – извара с малко кисело мляко, мед и канела
12:30 - салата: зеле, морков, цвекло, магданоз, шарлан и винен оцет; дробчета с гъби, лук и сметана; пълнозърнеста содена питка
15:00 – кафе с мляко
17:30 – 18:30 – Тренировка: P90X Core Synergistics
20:30 – салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан; парченце пълнозърнеста питка с пастет, парченце питка с масло и 1 варено яйце.

21:00 – сурови тиквени и слънчогледови семки – около 30 грама /малката ги нападна, така че количеството се понамали/

Пак правих питка, че много ни домързя да слизаме до магазина за хляб.

Утре до Кауфланд на пазар.

Вода около 3 л; чай от маточина; магнезий.

Почва някакъв коледен филм.

Е, радвайте се тогава, че не живея на 22-рия последен етаж. Гледката е страхотна /особено на Нова година/, но си е високичко и страшничко. Фобиите ми са доста, а асансьорите - за 5 години тук - още ми е неприятно като се кача, но това е. Пари за собствено жилище нъц.

Какво са около 300 и над стълбичкичкички :D. Бедрата парят и треперят като ги изкачиш. Тъкмо ще са по-сладки сладките :D.

Каква била тайната на твойта фигура! :) Ама туй 18 етажа, обзема ме страх!

Съседката е диабетичка и всеки ден изкачва стълбите по 10 - 12 пъти /не наведнъж, но й се кефя/. Аз съм ги зикачвала с бягане след крос и съм се прибирала с доста тежки крака :D.

Имам страх от височини по принцип и никак не ми харесва етажа, но засега това е.

ХелтСтор казаха вторник-сряда за омегите :)

Миналита седмица пак това казаха, мрън. Ще взема накрая на Сан Бернар...ама не са ми на далавера и не ги знам кви са.

Що не си ги поръчаш просто ?

Щото ако ги поръчам сега, ще ги заредят и в магазина :D

24 /11/2012  (10) 

8:00 –  кафе с мляко
10:00 – 3 малки ябълки
11:00 – тахан с мед /абе хапнах/ (blush)
15:00 – Тренировка:
        ZWOW 44:
            2 рунда от:
        15       Weighted Jump Squat
        10       Leg Lift Burpee (alternating sides)
        15/15   Wood Chop Lunge
        20     Twisted Sit Ups
            Време: 11:53 мин.
       
        30 мин – кростренажор /5 мин умерено, 20 мин интервали 50/10, 5 мин  умерено/
                  Пулсът ми стигна до 181, това рядко ми се случва.
       
        10 мин - Упражнения за ръце с гири и дъмбели

16:30 – Обядо-не знам кво си - салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан; залъче пълнозърнеста питка, мусака с 3 лъжици кисело мляко
17:30 – кафе с мляко
21:30 – хрупнах малко зеле, извара с копър и шарлан, две яйца в масло със сирене /половината изяде малката (dull)/, малко питка /за дояждане (headbang)/

Вода около 3 л; маточина, магнезий.

Днес много неорганизиран ден. :@ Голямо мотане, никво време за нищо, пуу много мразя така. Поне тренировката мина добре.

25 /11/2012  (11)  /и свеки има рожден ден, но избегнахме купона :D/

Нетренировъчен, само чистене

8:30 –  кафе с мляко
10:00 – 2 малки ябълки, 1 малка круша
11:30 – 1 варено яйце, 1 принцеса с кашкавал
14:30 – салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан; залъче пълнозърнеста питка, мусака с 3 лъжици кисело мляко
16:30 – кафе с мляко
19:30 – салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан, ракийка, половин парче солена торта от пълнозърнести палачинки, 2 и ½ кУфтенца, малко лютеничка и млечно-майонезен сос, два залъка пфх

Вода около 3 л; маточина, магнезий.

Тази нощ по незнайни причини се събудих в 4:00 – точно време и сигурно един час се въртях като шомпал в леглото. Лудите са ме сгащили пак. Съответно прилично се успах и ми тръгна криво деня. (envy)

Явно луната нещо :D
Аз вчера се събудих към 6 и не можах да заспя повече, а ми беше почивен от тренировки :)

Дескони, не ти ли втръсна този тахан с мед ? Аз много бързо му се наситих, и сега само като си помисля и ми се (puke) Но смляно ленено семе с какао и мед (inlove)

Дескони, не ти ли втръсна този тахан с мед ? Аз много бързо му се наситих, и сега само като си помисля и ми се (puke) Но смляно ленено семе с какао и мед (inlove)

А, де, не ми омръзва. Сега обаче си го позволявам рядко. Крия го от себе си, да не прекалявам. Докога ли? :D
Твоята комбинация още не съм я опитала, но ще я пробвам. Дано не води до пристрастяване. :D

Явно луната нещо :D
Аз вчера се събудих към 6 и не можах да заспя повече, а ми беше почивен от тренировки :)

Вярно, на 28 е ПълноЛудие, та тия дни явно ще си умирам за сън. А пия маточина :D

26 /11/2012 (12)

6:30 –  кафе с мляко /умирах за сън/
9:00 –  киви
10:00 – овесени ядки с канела и кисело мляко
12:30 – салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан; мусака с доста лъжици кисело мляко, голям резен пуешко филе
16:00 – кафе с мляко
17:30 – Тренировка:
        30 мин - Хийт – Шалийн Джонсън
        3 мин - 50/10:
        Sit Up and Oblique Twist Overhead Abs
        3 Touch Abs
        Sitting Tuck Abs

        1х15 повторения от:  / 2 x 3 kg/
        Bentover Row and Deadlift
        Lunge and Hammer Curls
        Squat and Press
        Lunge and Tricep Extension – 2 x 1,5 kg
        Walk Out Plank Push Ups
        Bentover Dead and Lift Around the Booty
        За около 10 минути.

19:30 – салата от зеле с морков и шарлан, дом. ракийка, две яйца с някакви остатъци извара, сирене, пуешко филе, пълнозърнеста питка

Вода около 3 л; маточина, магнезий.

Тази нощ също не спах спокойно, събудих се много изморена, цял ден ми беше студено. Почва се със студените крайници и нацепените ръце. Голям мързел ме гонеше цял ден. То заради това и тренировката ми беше голямо импровизе, а докато се наканя да почнааааа.....

Да отбележа нещо, което забелязах наскоро – станала съм доста гъвкава. Днес при разтягането си целунах коленете, без да ми се налага да си ги свивам. Това за мен е направо страхотно постижение. Силата обаче зле.

Май няма друго ...

Тази нощ също не спах спокойно, събудих се много изморена, цял ден ми беше студено. Почва се със студените крайници и нацепените ръце.

Да отбележа нещо, което забелязах наскоро – станала съм доста гъвкава. Днес при разтягането си целунах коленете, без да ми се налага да си ги свивам. Това за мен е направо страхотно постижение. Силата обаче зле.

Колко познато (dull) От луната ли е, от какво е, но голям зор видях и аз тази вечер.... относно студеното, аз съм голям зиморник. Днес ми измръзна мозъка, докато бях навън..
За гъвкавостта, браво (nod) И аз обичам да си се разтягам, но нищо кой знае какво не правя, а доста често, както и днес във фитнеса ме питат дали не съм тренирала спортна гимнастика :D

Много е приятно чувството да си кашкавал :D Сериозно - готино е.

27 /11/2012  (13)

6:30 –  кафе с мляко
9:00 –  3 малки ябълки
10:00 – елда с масло
12:30 – салата от морков, цвекло, шарлан; 2 яйца с извара и малко сирене, парче пълнозърнеста питка
16:00 – кафе с мляко
17:30 – Тренировка:
        ZWOW 19:
                5 рунда за време:
        10     Water Bottle Clean – 1,5 кг
        10/10 Pistol Squats – 1,5 кг
        10     Water Bottle Push Ups
        10     Russian Twist (L+R=1 rep) – 3 кг
        10     Hip Twist (L+R=1 rep) – 1,5 кг
        10     Hollow Rock
                Време: 27:55 мин

        20 мин – кростренажор (5 мин бързо, 12 мин интервали 50/10, 3 мин бързо)

20:00 - лъжица извара и малко парче кашкавал /умирах от глад/
20:30 – салата от зеле с морков и шарлан, дом. ракийка, две яйца бъркани със сирене и пуешко филе, пълнозърнеста питка

Вода около 3 л; маточина, магнезий.

След тая тренировка се моля утре да мога да седна. Равносметката е  100 пистолета (мразя гииии).

Явно не мога да откажа хляба засега. Не че ям много, но преди изобщо не се сещах да опитам. Явно имам нужда, а и ми е добре.

27 /11/2012  (13)

. Равносметката е  100 пистолета (мразя гииии).

Явно не мога да откажа хляба засега. Не че ям много, но преди изобщо не се сещах да опитам. Явно имам нужда, а и ми е добре.

Аз посмъртно не мога да направя 100 пистолета, явно е хляба ми е малко :D

Някои и един не можем да направим :D

Деси,уби рибата с тая равносметка (giggle)

(giggle) Да видите сега ползата от хляба. :D

НВД хич не ми се връзва зимата. Обичам на топличко и мързеливичко да си я карам. Голяма съм мецана :D

Заради теб сънувах цяла нощ,че правя пистолети  :D
Беше ми супер лесно и чак се кокорих от учудване,докато кляках (sun)

Много приятно беше,жалко,че никога няма да разбера как е наяве (nhappy2)

Е, като стана не пробва ли поне един да направиш? :D И при мен мина доста време докато се пробвам, естествено бях много зле, но после му се хваща цаката.

Гадна работа са си, ма.. му, на 3-тия кръг си редувах краката през 5 и пак беше ужасно. Пък и с тежест си ги правих, колкото и да е символична.
Днес съответно имам”ох” на дупИтУ. :D

Аз имам “ох” на коленцата , затова не смея и да пробвам вече - преди да замина за бригадата,бях стигнала до половината на движението,ама ся не ми се рискува , защото ме боли.Ще си сънувам на тоя етап,а наяве ще си варя беззахарни сладка от к’вото ми дойде-  от одеве умувам от какво могат и от какво не могат да станат :D

Четох аз за тия сладка. Ама аз ги умувам от доста време. Даже майка ми питах дали ще се получи някой беззахарен конфитюр. Нищо не измислихме. В крайна сметка реших да си ям плодовете пресни. Но може да пробвам някой мармалад от фурми. :D

Ставал,беееее...още тия дни ще пробвам с ябълки.Мислих днес,ама нямам буркани,нямам и степени на тъпите котлони => трябва да щурмувам на майка ми куФнята.И със сливи,и с дюли...ньоми-ньоми,ньом-ньом-ньом :D

A т’ва с фурмите е гениално :)

Стига ти толко спам :P

Ставал,беееее...още тия дни ще пробвам с ябълки.Мислих днес,ама нямам буркани,нямам и степени на тъпите котлони => трябва да щурмувам на майка ми куФнята.И със сливи,и с дюли...ньоми-ньоми,ньом-ньом-ньом :D

A т’ва с фурмите е гениално :)

Стига ти толко спам :P

С ябълки ми се яде ябълково криспи, искам и тиквен пай да пробвам, но не знам с какъв блат.

Върти ми се в акъла да използвам гроздов сок вместо захар в някой сладкиш. Знам ли дали ще стане. Бе въобче сладкото си ми е слабост и винаги идва време, когато просто не мога да устоя. :D

28 /11/2012 (14)

6:30 –  кафе с мляко
9:00 –  3 малки ябълки
10:00 – овесени ядки с кисело мляко и канела
12:30 – салата от морков, цвекло,магданоз, шарлан; 2 яйца бъркани със сирене и малко крнвирш;  извара /тая на Олимпус е с няква сметана/, парче пълнозърнеста питка
16:00 – кафе с мляко
17:30 – Тренировка: Tae Bo Ultimate BootCamp – 55 мин – с ластици
          Бях забравила колко е яка тая тренировка.
20:00 – салата от зеле с морков, цвекло, магданоз и шарлан, дом. ракийка, пилешко бутче с картофки и разни зеленчуци с масло на фурна, мънинко парченце питка

21:00 - Семки и филм /като свършат суровите може да прехвърля на печени/ (wasntme)

Вода около 3 л; маточина, магнезий.
Нещо едва я изпих тая вода, почва да не ми се пие.

Както казах по-горе, днес имах доста сладки болежки. Днешната тренировка доста раздвижва същите места, та утре се надявам да не стане по-лошо.

29 /11/2012  (15)

Нетренировъчен

6:30 –  кафе с мляко
9:00 –  1 киви и 2 малки ябълки
10:00 – овесени трици и ядки с кисело мляко и канела
12:30 – салата от зеле, морков, цвекло,магданоз, шарлан; риба тон консерва в сс, гарнитура от снощните картофки и зеленчуци на фурна
16:00 – кафе с мляко
20:00 – салата от зеле,морков, цвекло,магданоз, шарлан, дом. ракийка, пълнозърнести спагети с доматен сок, кашкавал и кренвирш, сиренце.-, 1 фурмичка

Вода около 3 л; чай маточина, чай ябълка и канела, магнезий.

Купих на мъж ми фурми, че като се наяде и почва да тършува за сладичко. И понеже подозирам, че тия дни ще купи кофа шоколад, реших да отложа събитието с фурми. Дано се опазя, че и аз много ги обичам, ама и да се опаря поне не е оназ шоколадова захар. Заредих и сурови слънчогледови и тиквени семена, че пак се почва с чопленето всяка вечер. Ама и мъжете ги избиват лудите.Покрай техните луди – на нас двойна порция. Ужас.

Прилагам снимка на салатката от тази вечер - неовкусена.

Заваля .... :)

***, готината салата :-О

30/11/2012  (16)

6:30 –  кафе с мляко
9:00 –  1 киви и 3 малки ябълки
10:00 – овесени трици и ядки с кисело мляко и канела
12:30 – малка салата от зеле, морков, цвекло, шарлан; (blush) пълнозърнести спагети с доматен сок, кашкавал и кремвирш, сиренце, 2 резена допълнително пуешко филе; 3 фурми /за щастие/ (wasntme)
16:00 – кафе с мляко
17:30 – Тренировка:
        P90X +: Total Body Plus + Ab Ripper

20:00 – салата от зеле,морков, цвекло, шарлан, извара, бобец на фурна, мъничко сиренце
21:00 – около 40 гр сурови слънчогледови и тиквени семки + филм edit: филмът е тъп, време е за четене (nfun)

Вода около 3 л; магнезий.

Направиха ми забележка за малкото количество салата за вечеря. Наложи се да си я направя огромна. Поне обедната беше наполовина.

Как си готвиш бобеца на фурна ?:)