All about

Трябват ми два ластика със съпротивление поне 50 кг и дължина поне 2 метра. Идеи от какво мога да импровизирам максимално евтино ?

навремето бях правил от вътрешна ПВЦ  ф110 фитинг, коляно или дъга,  те са стотинки и ги приплитах, сгъваш и в ухото пъхаш друга и така колкото си искаш. С малки не съм пробвал ф50…..

Втората тренировка днес :

набиране на ръкохватката 1х(+50кг) - бутане от лег с тесен хват 1х110кг. 12 пъти без почивка.
набиране с раменен подхват 5х(+30кг) - кофички 5х(+50кг). 4 пъти.

Единиците тоя път бяха съвсем свежи :D Хем ме мързеше, хем пак цял ден не съм ял, хем и нещо имах съмнения за лактите...особено след тръстърите...А бе бива като за пенсионер ;)

Някоя снимка нямаш ли на себе си, каквато и да е - актуална или не толкова. На размери (тегло) как си, нали боледува наскоро, затова питам. Храненето как е, каквото падне и каквото има?

Некви две снимки от лятото имах в строшения телефон, та все едно ги нямам...Нямам камера на телефона и не обичам да се снимам, пък и няма и за снимане кой знае какво - магаре се снимало, магаре излезнало :) ;)
Килата са надолу, някъде около 95, мерки не меря - не ме вълнуват въобще, нито пък как изглеждам в огледалото. Единствено ме интересува колко и какво мога.

Суетата,с течение на годините,напуска мъжа ...

Суетата,с течение на годините,напуска мъжа ...

По-скоро е обратното, като гледам как разни хора като минат 40-така и започват да си боядисват примерно косите :D

Най-малкото като видя 3/4 от наборите ми (20 годишни) как изглеждат ми се реве.... а наистина си личи, че не им пука...

Най-малкото като видя 3/4 от наборите ми (20 годишни) как изглеждат ми се реве.... а наистина си личи, че не им пука...

Не им пука, защото не вярват, че могат, т.е. щом е толкова трудно, няма значение как изглеждам

Всъщност като сте почнали- моите набори (и малко по-големите от мен) всъщност се замислят как изглеждат, но според тях “да плащам за да се напъвам и да местя железариии” няма как да стане. Според тях 1-2лв са по-добре вложени в бира от колкото в тренировка. А видът им е следствие от начина им на мислене .
(James извинявай за спама)

да довърша спама... като отидат разни такива лекета ( и мъжки и женски лекета ) във фитнеса за първи път следват 15 статуса във фейсбук заедно с постване на 20 картинки на фитнес тема... направата на 20 снимки които са харесвани от същия брой от същия животински вид като техния... и тъй де... суетата никога не напуска мъжа... :) поне така мисля аз... :) дали си суетен на тема ‘’големина на щангата’’ или ‘’големина на бицепса’’ суетата си е суета... :)

да довърша спама... като отидат разни такива лекета ( и мъжки и женски лекета ) във фитнеса за първи път следват 15 статуса във фейсбук заедно с постване на 20 картинки на фитнес тема... направата на 20 снимки които са харесвани от същия брой от същия животински вид като техния... и тъй де... суетата никога не напуска мъжа... :) поне така мисля аз... :) дали си суетен на тема ‘’големина на щангата’’ или ‘’големина на бицепса’’ суетата си е суета... :)

Суетата съществува у повечето хора. Стига човек да я осъзнава и признава, както и да не стига до крайности, няма нищо лошо в нея. :)

Храненето как е, каквото падне и каквото има?

За снимките и мерките ти казах, за храната забравих :)
Каквото падне и каквото има. Гледам да е качествено, въпреки, че е малко като количество, и както е качествено да е и евтино. Както и да смяташ, с под 8 лв на ден не може да стане без копмпромис с качеството, за тези пари правиш компромис с количеството и така...Та за това се получава и понякога само вечеря. Ако ям както се хранят хората с добри режими тук - едни 5-6 кила тегло отгоре и едни 20-50 кила постижения...

Суетата,с течение на годините,напуска мъжа ...

Нагона също...:D

Суетата,с течение на годините,напуска мъжа ...

По-скоро е обратното, като гледам как разни хора като минат 40-така и започват да си боядисват примерно косите :D

Заради намаляващите мъжки хормни :) Почват да се държат женски ;)

А иначе малките и аз ги гледам, повечко им са стойките и чалъмите, но ще го израстат с помоща на икономическата сутиация в страната ;) :D

Ба, какви препарати измислят хората...на на 50+ ти хвърчи тестостерона в небесата и изглеждаш като момченце...
Докато ги направиш, кой знае какво ще има вече:)))

Само да има левчета де, че без пари ги дават само на тия с по 350+ тяга:)

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Извинявай за спама!
Ммм онзи ден с няколко колеги си говорихме за нещо и аз се изпуснах че съм похарчил еди-колко си пари за добавки и леле все едно таване се пропока. Най-интересната реплика “значи според тебе не е по добре да отидеш на чалгичка и да се накъртиш, а да влачиш некви железарий”... нямаше какво да отговоря... за жалост тука всичките дето работя знам само за 1 човек дето тренира... а персонала сме около 200 човека...

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Като го прочетох веднага се сетих за “Аз съм пътят и истината, и живота” :D

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Инженере, стани поне на 40 години, да си тествал едно 10 години теориите за дълголетието в тренировките. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст и да почакаме няколко дена, да видим дали ще възкръснеш.

значи според тебе не е по добре да отидеш на чалгичка и да се накъртиш, а да влачиш некви железарий”... нямаше какво да отговоря... за жалост тука всичките дето работя знам само за 1 човек дето тренира... а персонала сме около 200 човека...

Естествен подбор брат...остави ги да са тъпи, с шкембета и меки пишки...

Ти действай за себе си!!!

. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст

Инженерчето е толкова натегнат и дървен, че трябва с пособия от Светата инквизиция да се сдобием, че да го разчекнем:)))

. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст

Инженерчето е толкова натегнат и дървен, че трябва с пособия от Светата инквизиция да се сдобием, че да го разчекнем:)))

Това е долна лъжа. Дори без да правя специални упражнения за мобилност , без да се мачкам, съм по-мобилен от много други. И това не е майтап!

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Инженере, стани поне на 40 години, да си тествал едно 10 години теориите за дълголетието в тренировките. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст и да почакаме няколко дена, да видим дали ще възкръснеш.

Добре, ще стана на 40 и тогава ще ви говоря пак, но вие за тези 10 години може да се разсипите и после да е късно да ви помагам ;) Ще има много изгубени ползи ...

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Инженере, стани поне на 40 години, да си тествал едно 10 години теориите за дълголетието в тренировките. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст и да почакаме няколко дена, да видим дали ще възкръснеш.

Добре, ще стана на 40 и тогава ще ви говоря пак, но вие за тези 10 години може да се разсипите и после да е късно да ви помагам ;) Ще има много изгубени ползи ...

Ех, младо момче! Само напомням, че тази година ставам на 42. Как изглеждам и на какви тренировки се подлагам - дневника и профила :)

Не ви трябват препарати, трябва ви просто да ме слушате и да ми вярвате :P :D ;)

Инженере, стани поне на 40 години, да си тествал едно 10 години теориите за дълголетието в тренировките. Или пък на 33 години, да можем с чиста съвест да те разпънем на кръст и да почакаме няколко дена, да видим дали ще възкръснеш.

Добре, ще стана на 40 и тогава ще ви говоря пак, но вие за тези 10 години може да се разсипите и после да е късно да ви помагам ;) Ще има много изгубени ползи ...

Ще има някакъв прогрес, “разсипиите” са спекулация :)

Дори без да правя специални упражнения за мобилност , без да се мачкам, съм по-мобилен от много други. И това не е майтап!

Марине, сравнението е неточно. Зависи от критерия за мобилност, от който се изхожда. Ако мобилността на едно дърво е критерий, то всички сме много мобилни. Ако вземем за критерий мобилността на Маргарита, повечето ще сме като дървета...

Момичета, дами, девойки,

Честит 8-март !
Здраве, щастие, положителни емоции и весело изкарване на празника !

Ооооо Сашоо, толкова си сладък :*

Дори без да правя специални упражнения за мобилност , без да се мачкам, съм по-мобилен от много други. И това не е майтап!

Пак бъркаш понятията...за справка: http://www.bb-team.org/articles/4412_osnovi-na-strechinga
Може да имаш известна мобилност на ставите, но “свежите” ти единички без стречинг не ти позволяват да разбереш колко всъщност е обхвата им на движение. Гъвкавостта/разтегливостта на мускулите и връзките ти е може би с една идея по-добра от на малък Сашко. :)

Тренировката днес :

клек 10х140кг -едностранна раменна преса с двупудовката 6х32кг(на ръка) - клек 6х140кг - едностранна раменна преса с двупудовката 6х32кг(на ръка) - клек 4х140кг - едностранна раменна преса с двупудовката 4х32кг(на ръка) - клек 3х140кг - едностранна раменна преса с двупудовката 4х32кг(на ръка) - суинг 30х40кг.
тяга 6х180кг - тръстър 1х80кг. 2 пъти.

Тренирах по обяд, па така ми се спеше, че забравях какво има да правя :)
ПОсле половин кило ракия, бая разправии и нерви и втората тренировка отиде...

Да взема малко набирания, кофички и лицеви да направя по тъмно, а ?
Че малко бърбън и арабска кухня ме чакат после... :)

3 пъти до отказ:)

Две гигантски дроп серии, до отказ естествено :)

Баси лудия тоя, седи, седи на почти 40 години, чака го пиене по-късно и изведнъж му щукне и отиде да тренира. Така 3 пъти на ден, всеки ден... хахахах. :D

ПОсле половин кило ракия

След-тренировъчно хранене, дет се вика:)))

После половин кило ракия

След-тренировъчно хранене, дет се вика:)))

Точно следтренировъчно беше :)

набиране с широк надхват 20 - кофички 40 - набиране с широк надхват 12 - кофички 20 - набиране с раменен подхват 10 - кофички 10 - набиране с раменен подхват 10 - кофички 10 - набиране с тесен подхват 10 - лицеви опори на една ръка 14(на всяка ръка).

Можеше и още, ама късно отидох...ся ядене и пиене :)

Днес едно сутрешно раздвижване :

обръщане изтласкване прав с много тесен хват 5х60кг - обръщане от земя 5х80кг - високо изтегляне от земя 3х110кг - тяга 3х180кг. 2 пъти.

Няма загрявка, няма нищо :)

Втората тренировка днес :

клек 3х150кг - клек с дъмбели 3х150кг - тяга с дъмбели 3х150кг - раменна преса 10х70кг. 2 пъти.
изтегляне на въже, с една ръка 3х(+20кг) - 3(+20кг) - лицеви опори на една ръка 3х(+25кг) - 3х(+25кг) - изтегляне на въже, с една ръка 5 - 4 - 3 - 2 - лицеви опори 2х(+100кг) - 1х(+100кг) - 10х(+50кг) - 4х(+50кг).
набиране на ръкохватката 1х(+60кг) - 1х(+50кг) - 2х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 5х100кг. 2 пъти.

Як регрес на клека напоследък...ще го спра тотално :)

Як регрес на клека напоследък...ще го спра тотално :)

Хайде... Тъкмо си търся повод. Сега няма да казвам “не клякам, щото ме мързи”, а “защото и Сашо не кляка”. :D

Як регрес на клека напоследък...ще го спра тотално :)

Тъкмо се навих да натискам на клека, Мастъра го спира :D

Втората тренировка днес :
.

Як регрес на клека напоследък...ще го спра тотално :)

forum blasphemy! :D

Щом сте почналиии, явно ще се спира :D