All about

Блажке,ти завиждаш ли...... :D

Аз се притеснявам, че изкривихте смисъла на думата “химия”. След време в бб-тиймърските семейства като се каже: “все още има химия между нас”, то ще имат предвид бутилката с хапченца, вместо другото (h)

Тренировката днес :

суинг 10х50кг.
раменна преса 5х80кг - кофички 2х(+70кг) - 3х(+50кг) - набиране с неутрален раменен подхват 2х(+50кг) - 3х(+30кг). 2 пъти.
суинг 16х50кг - високо изтегляне от земя с една ръка 10х50(на ръка), смяна на ръцете на всяка бройка.

Недоспал и за капак снощи само 4 часа сън...Викам си само ще се раздвижа леко, но като влезнах в залата видях оранжевото гюле и го пробвах (sweat) ...Ужасни мъки, дръжката е дебела 5 санта, диаметъра и е 25, суинга стана приключение с висока степен на опасност. Пробвах и да я обърна с една ръка, ама центъра на тежестта е толкова далеч от захвата, че засега не е за мен :) Май ще я попреработим, че да стане за по-масова употреба.

Дай една снимчица и малко параметри за оранжевата придобивка :)  Може да и аз,да копирам една бройка ;)

Ще накарам някой да я снима, че нямам камера на телефона и ще я кача.

Втората тренировка днес :

клек с дъмбели 6х150кг - суинг 12х50кг. 2 пъти.
тяга 1х200. 4 пъти.
тяга 5х170кг - набиране на една ръка със захват за китката на набиращата 4 - 1 лицеви опори на една ръка 10 - 4 - тяга 3х170кг - набиране на една ръка със захват на китката на набиращата 1 - 1 - лицеви опори на една ръка 4 - 2.
едностранен сталкер с двупудовката 5х32кг(на ръка).

Клека с дъмбели и тежкия суинг ме смляха и за тягата не останаха никави сили...

Имам мускулна треска на невероятни места и съм зверски гладен. Смятам да послушам тялото и да му дам храна...течна :D
Кръста обаче е супер свеж, което е много странно...

Дай му малко и газообразна храна.

Тренировката днес :

раменна преса 1х80кг - тяга 1х180кг. 10 пъти, чисти “свежи единички” :)
набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - кофички 3(+60кг) - едностранна раменна преса с двупудовката 3х32кг(на ръка) - набиране на ръкохватката 3х(+50кг) - кофички 3(+60кг) - едностранна раменна преса с двупудовката 3х32кг(на ръка) - набиране на ръкохватката 3х(+40кг) - кофички 3х(+50кг) - набиране на ръкохватката 3х(+40кг) - кофички 3х(+50кг).

Пак много малко сън снощи, натрупва се това недоспиване и резулата е моментален спад в силата за големи тежести - въртящия момент пада, мощността - не чак толкова. За това - свежи единички и смесена дроп серия и...толкова :)

Дай една снимчица и малко параметри за оранжевата придобивка :)

 
Ето снимка, параметрите са диаметър на гюлето 23 см, на дръжката 25см, дебелина на дръжката 5 см, тегло 50,1 кг.
Сега ще променим формата на дръжката за да намалее разстоянието между нея и гюлето на максимум 6-7 см(в момента е над 15 см).

Може да и аз,да копирам една бройка ;)

Мога да те уредя ;) Цвят по избор :)

Пожелавам ти да си го ползваш със здраве и никога да не го изпускаш върху големия крачен пръст. :D

Като излезе прототипът на новата пудовка,ако е станал успешно,ще може ли да ни подсетиш...че нещо ми се върти  колекция да си правя ;)

Пожелавам ти да си го ползваш със здраве и никога да не го изпускаш върху големия крачен пръст. :D

само и единствено върху малкия (sun)

Ето снимка, параметрите са диаметър на гюлето 23 см, на дръжката 25см, дебелина на дръжката 5 см, тегло 50,1 кг.

49984,06383333333г. това е резултатът от моите сметки за гюлето, без дръжката и подрязването от долната страна, нещо съм се чалнал последно време, гони ме тотално недоверие докато не проверя сам. :D

Ето снимка, параметрите са диаметър на гюлето 23 см, на дръжката 25см, дебелина на дръжката 5 см, тегло 50,1 кг.

49984,06383333333г. това е резултатът от моите сметки за гюлето, без дръжката и подрязването от долната страна, нещо съм се чалнал последно време, гони ме тотално недоверие докато не проверя сам. :D

Една проверка с кантарче няма ли да е по-лесна, по-бърза и по-точна?

Зависи от кантарчето :D

Зависи от кантарчето :D

Вероятно и калориите си смяташ по подобен начин. Обема на менюто, състав, процент вода според сезона, разбивка на макро- и микронутриенти според птоизход, сезон и качество.
ИнжЕнерна работа.

Поне по образование, инжЕнер не съм. А калориите ги смятам по това дали съм достатъчно сит или не. ;) Ако днес 50% от деня съм бил гладен, значи съм на отрицателен калориен баланс. :D

Ето снимка, параметрите са диаметър на гюлето 23 см, на дръжката 25см, дебелина на дръжката 5 см, тегло 50,1 кг.

49984,06383333333г. това е резултатът от моите сметки за гюлето, без дръжката и подрязването от долната страна, нещо съм се чалнал последно време, гони ме тотално недоверие докато не проверя сам. :D

Тайната е в плътния стоманен пръстен, който е вътре в дръжката и минава през гюлето - за по-голяма сигурност, че да не би да се скъсат заварките и да стане фал...инженерна работа :)

Така сме май повечето , които се обръщаме към Сашо за съвет ? :Д

Така сме май повечето , които се обръщаме към Сашо за съвет ? :Д

Много готина картинка :)

Понеже затворена тема е като неизчистено лайно ;) ще си продължа тука, от спам и чуждо мение не се плаша :)

Просто никога не съм се заразявал, нито мои близки, та нямам личен опит. За сметка на това съм кървял като дете, включително от нож в бедрото, дарт стреличка в подбедрицата, пирон в петата, стъкла и миди по плажа и др. без да са ми били допълнителни тетанус ваксини.

Общо взето правилото е, че щом е изтекла достатъчно кръв за да почисти раната, опасността е силно намалена.

Вик, ти си кървал, но си имал задължителните имунизации за тетанус ;) Което само говори в полза на вкасините.
Допълнителна се слага само ако има силно замърсяване на раната или не можеш да кажеш с точност кога за последно ти е слагана ваксина за тетанус ;)

Това с изтеклата кръв и опасността...:) Смешно, нали не мислиш, че това е чешма и като пуснеш кранчето мръсната вода се изтича от тръбите и тръгва чиста ?

Крайно време е да се срещнете двамата:)))

А за пудовката бат Сашо, прибери малко дръжките и казвай кога почват поръчките:)))

Да, измислихе как да го направим на тая без да режем, пак ще е малко играчка и ще стане малко грозно, пък на самия модел е ясно какво да се промени, там генерална промяна на дръжката...
p.s.
Ся имам предизвикателство 30 суинга на първо време, после 50 и накрая 100 :)

Да, измислихе как да го направим на тая без да режем, пак ще е малко играчка и ще стане малко грозно, пък на самия модел е ясно какво да се промени, там генерална промяна на дръжката...
p.s.
Ся имам предизвикателство 30 суинга на първо време, после 50 и накрая 100 :)

с 100 суинга - напрао на Игрите :Д

Ако дръжката е малко по-тънка 30 ще напарвя и сега ;)
Та 100 не са непостижима бройка, веднъж подминеш ли 70 ;) Иска си трениране просто.

Така би изглеждала ако се намали височината на дръжката с 65мм (правено е в мащаб). Струва ми се, че няма да е много удобно при този обем на гюлето.

Почти така ще изглежда, само дръжката ще е равна отгоре, а не извита както е сега.
Тя по принцип не е много удобна тая 50ка, ама пусти мерак да съм як :)

Не давам 50 кила дъмбел, за 50 кила пудовка! :D Ама щом ви е мерак, играйте си. Иначе, равна дръжка ще е най-удобния вариант. Ще намаляш ли диаметъра на дръжката?

Трябва да го намалим малко...щом на мен ми уморява хвата не искам да мисля какво ще е с Лейди Гага :)
Дръж си ги ти 50 кг дъмбелите, не ти ги ща :) Ся много ми се ще още една 32ка от някъде изпадне. Втората 50ка ще кацне другия месец.

Тренировката вчера :

раменна преса 4х80кг - клек с дъмбели 4х150кг - суинг 12х50кг - широка тяга 1х180кг - набиране на една ръка със захват за китката на набиращата 3х(+20кг) - 1х(+20кг) на всяка - кофички 8х(+40кг). 2 пъти.
клек с дъмбели 3х150кг - раменна преса 3х80кг - клек с дъмбели 3х150кг - раменна преса 3х80кг - суинг 16х50кг.
набиране на една ръка със захват за китката на набиращата 2х(+20кг) - 1х(+20кг) - кофички 4х(+40кг) - набиране на една ръка със захват за китката на набиращата 1х(+20кг) - 1х(+20кг) - кофички 6х(+40кг) - бутане от лег с тесен хват 5х100кг - раменна преса с тесен хват 6х60кг - набиране на една ръка със захват за китката на набиращата 1-1-1-1 - кофички 26 - набиране с неутрален раменен подхват 15.

По средата на тренировката адско главоболие и се наложи да я променя в движение...

Първата тренировка днес :

редувано едностранно сгъване за бицес - раменна преса с дъмбел 4х34кг(на ръка) - обръщане изтласкване с двупудовката 3х32кг(на ръка) - набиране с неутрален раменен подхват 4х(+30кг) - кофички 5х(+50кг). 2 пъти.
едностранна раменна преса с двупудовката 6х32кг(на ръка) - набиране с тесен подхват 3х(+50кг) - кофички 4х(+60кг). 2 пъти.
набиране с неутрален раменен подхват 15 - набиране с тесен подхват 10 - кофички 20.
бутане от лег с раменен хват 14х100кг.

Ужасно болезнени крампи в лявата премишница трети пореден ден, чак не мога да си разгъна ръката повече от прав ъгъл...блокира напълно и като ти се случи с тежкия дъмбел в нея ти разваля тренировката.
Довечера един тежък клек, тежък клек с дъмбели, тежка тяга с дъмбели и тяга, макс 2-3 кръга.

Втората тренировка вчера :

клек 3х150кг - клек с дъмбели 1х190кг - тяга с дъмбели 1х190кг - високо изтегляне от земя с една ръка 5х50кг(на ръка) - суинг 10х50кг. 2 пъти.
тяга с дъмбели 3х150кг - високо изтегляне от земя с една ръка 5х50кг(на ръка) - суинг 10х50кг. 2 пъти.

200 кг тяга с дъмбели е сигурна ;) 210 са съмнители...обади ми се старата травма над лявото коляно, днес обаче не боли и дано си остане така.

Втората тренировка вчера :

клек 3х150кг - клек с дъмбели 1х190кг - тяга с дъмбели 1х190кг - високо изтегляне от земя с една ръка 5х50кг(на ръка) - суинг 10х50кг. 2 пъти.
тяга с дъмбели 3х150кг - високо изтегляне от земя с една ръка 5х50кг(на ръка) - суинг 10х50кг. 2 пъти.

200 кг тяга с дъмбели е сигурна ;) 210 са съмнители...обади ми се старата травма над лявото коляно, днес обаче не боли и дано си остане така.

Имаш 2 дъмбела по 100 кг ? :)

Имам 34 килограмови разглобяеми дъмбели Ф50, които могат да станат по 125 кг единия.

Бах тоа дъмбел :@

След половин година - клек с дъмбели - 250кила....

Бах тоа дъмбел :@

кво бах, дъмбел за мъже не кат тебе :* :D :D

Бах тоа дъмбел :@

кво бах, дъмбел за мъже не кат тебе :* :D :D

ЕЛЕЕЕЕЕЕЕ УНИЖЕЕЕЕЕЕН ОТ ХАРИ ПОНИЖЕЕЕЕЕЕЕН,JK лек кемаш нур :*

След половин година - клек с дъмбели - 250кила....

А дано, ама надали...В смисъл, че 50 кила на движение едно че са много, второ, че точно на такова движение, в което трябва много баланс, иска огромна стабилизация и няма възможност за чийтинг или каквото и да било друго...меко казано ми се вижда невъзможно :)
250 кила клек или тяга с дъмбели е къде 280 - 290 кила тяга с щанга ;)

Понеже затворена тема е като неизчистено лайно ;) ще си продължа тука, от спам и чуждо мение не се плаша :)

Просто никога не съм се заразявал, нито мои близки, та нямам личен опит. За сметка на това съм кървял като дете, включително от нож в бедрото, дарт стреличка в подбедрицата, пирон в петата, стъкла и миди по плажа и др. без да са ми били допълнителни тетанус ваксини.

Общо взето правилото е, че щом е изтекла достатъчно кръв за да почисти раната, опасността е силно намалена.

Вик, ти си кървал, но си имал задължителните имунизации за тетанус ;) Което само говори в полза на вкасините.
Допълнителна се слага само ако има силно замърсяване на раната или не можеш да кажеш с точност кога за последно ти е слагана ваксина за тетанус ;)

Това с изтеклата кръв и опасността...:) Смешно, нали не мислиш, че това е чешма и като пуснеш кранчето мръсната вода се изтича от тръбите и тръгва чиста ?

Чак сега го виждам горното мнение.
Няма да стигнем до единно мнение за ваксините, то е ясно. :)

Обаче това за самопочистването на раната с кръв не е измислица. Разбира се, не при всеки вид рана се получава.