Монолози

23.03.2013 г.
Гърди и трицепс
1. Лег - 10х70, 8х80, 7х90, 6х100, 2х110, 5х100;
2. Полулег с дъмбели - 10х44, 10х54, 10х54, 9х54
3. Пек-дек - 10х75, 10х85, 10х85, 8х85;
4. Разгъване на горен скрипец - 12х65, 10х70, 10х75, 8х80;
5. Разгъване на дъмбел зад врат - 12х22, 10х27, 10х27, 10х27.

25. 03.2013 г.
Гръб и бицепс
1. Мечка - 10х50, 10х65, 8х75, 10х65;
2. Дърпане на машина - 10х60, 10х70, 10х80, 10х90;
3. Тяга - 10х100, 5х130, 5х150, 4х170;
4. Сгъване с крива щанга - 4х12х30;
5. Сгъване с дъмбели - 4х8х28;
6. Сгъване с дъмбел от коляно - 3х15х9.

- Тебе май не те бива много в секса, а? - каза тя.
- Ти как разбра за 30 секунди ? - казах аз.
( Уточнение: Аз не съм аз )

Оралният секс се е появил от желанието да се запуши поне за малко устата на жената.

27.03.2013 г.
Крака
1. Клякане - 10х70, 8х90, 6х110, 5х120, 5х130, 3х140;
2. Лег-преса - 10х125, 8х150, 8х150;
3. Бедрено разгъване - 10х40, 10х40, 8х45, 8х45;
4. Бедрено сгъване - 10х35, 10х40, 10х45

Снощи гледах Гриша Ганчев в “Лице в лице” по бТВ. Стана ми тъжно, защото каза някой истини, но когато човек няма дар слово и не може да облече с правилни думи своите мисли, остава неразбран.

28.03.2013 г.
Рамене
1. Преси на машина - 10х70, 10х80, 8х90, 8х90, 12х70;
2. Преси с дъмбели - 4х10х44;
3. Разтваряне с дъмбели за задно рамо - 3х12х28;
4. Предно рамо на долен скрипец - 3х10х10.

Кардио
20 минути кростренажор;
10 минути пътека.

Живял си Адам щастливо в Рая, но бил съвсем сам. Господ му казал:
- Ще ти дам жена. И му дал...
Оттам идва фразата - “Да не дава Господ!

Днес дадох почивка на тялото си, но порочните мисли в главата ми не си почиват.
Даже напират да излизат навън в стихотворна форма. 

Сън сънувах снощи аз,
Как набивам пръжки с праз,
Мазнах и филия с мас
И изпаднах във екстаз.

Появи се  Деми Мур,
Каза ми: Какъв сладур,
Дай да  лапна твоя… шнур,
Дай го  бързо, мон амур!

Дърпах се минута - две,
Но мъжът във мен зове.
Тъкмо почна се купона
И…  ми звънна телефона.

Всичко свърши  изведнъж,
Бързо, като летен дъжд.
Няма Деми няма Мур,
А в ръката моя… шнур. (на нощната лампа)
        Владимир Караиванов, 29.03.2013 г.

Страхувам се, че ако открия истинското щастие, ще се окажа в положението на старата дама, която най-накрая открила очилата си на собствения си нос.

30.03.2013 г.
Гърди и трицепс
1. Лег - 10х80, 7х90, 5х100, 5х100, 5х100;
2. Полулег с дъмбели - 10х48, 10х54, 8х58, 10х54;
3. Кросоувър - 4х10х50;
4. Разгъване на горен скрипец - 10х65, 10х70, 10х75, 10х80;
5. Разгъване на машина - 4х10х40.

Кардио
40 минути кростренажор.

Преди години се прибирам от командировка и заварих в гардероба в спалнята гол мъж.
Извадих пистолета, прицелих се в топките му и... сетих се, че не съм женен.

01.04.2013 г.
Гръб
1. Гребане с щанга - 12х70. 10х100, 8х120, 8х130;
2. Тяга - 5х150, 4х160, 3х170, 2х180;
3. Дърпане ма машина - 10х70, 10х80, 8х90, 8х100;
4. Дърпане на долен скрипец - 10х100, 10х110, 8х115.

Иванчо тича при майка си и казва:
- Мамо! Мамо! Влязъл е някакъв непознат човек при твоята приятелка дето ни е на гости и я люби…
- Леле! Ужас!!
- Шегувам се – Честит първи април! Не е непознат, татко е!

Колкото по-силен ставаш, толкова по-брутални ти стават вицовете :D

Малко черен хумор от мен по случай първи април.

Иванчо:
-Мамо,мамо!Тичай бързо в кухнята!Татко се е убесил там!
Отива майката - нищо.
- Но Иванчо,тук няма никого?!
- Честит 1-ви април,мамо! В хола се убеси!

П.П.Надявам се авторът на дневника да не се сърди за спама. :)

Колкото по-силен ставаш, толкова по-брутални ти стават вицовете :D

Не знам колко силен ставам, но още не мога да стигна формата си от 2011 г. Ако не бях се контузил тогава и спрял за 10 месеца тренировките, сега наистина щях да съм в страхотна форма. Относно вицовете - от възрастта е. С годините ставам все по-циничен, но такъв е живота - лайнян и миризлив. Потвърждава го и следната мисъл: Животът е като стълба в кокошарник - къс и осран.

02.03.2013 г.
Рамо, корем
1. Раменни преси с дъмбели - 10х48, 10х54, 9х54, 10х48;
2. Разтваряне на дъмбели встрани - 10х24, 10х28, 10х28, 10х24;
3. Преси на машина - 12х70, 10х80, 10х80, 10х80;
4. Разтваряне за задно рамо с дъмбели - 4х10х28;
5. Коремни преси I - 4х15;
6. Коремни преси II - 4х25.

Кардио
40 минути кростренажор.

Топла лятна нощ. Влюбена двойка се натиска в парка.
Тя:
- Скъпи, чуй как свирят щурците!
- Това са ципове, скъпа…

Колкото по-силен ставаш, толкова по-брутални ти стават вицовете :D

Не знам колко силен ставам, но още не мога да стигна формата си от 2011 г. Ако не бях се контузил тогава и спрял за 10 месеца тренировките, сега наистина щях да съм в страхотна форма.

Силен ставаш, следя те, пък и до есента ще си в страхотна форма, на която тийнейджърите само ще завиждат. А вицовете са брутални и ти си станал циник...или поне явен циник :D

Нали си разчистил графика за неделя:)

Сашо, знаеш ли какво животно ще стана ако се обадя на Еню Рангелов и му поискам някоя програма :D

Славе, разчистил съм графика за неделя, но не знам дали съкровището няма да го “замърси”  (sweat)

04.04.2013 г.
Крака, бицепс
1. Хакен клек - 10х100, 10х110, 10х115, 10х115;
2. Лег-преса  - 10х100, 10х125, 8х150, 8х165;
3. Бедрено разгъване - 10х40, 8х45, 6х50;
4. Бедрено сгъване - 4х10х40;
5. Сгъване с дъмбели - 10х24, 10х28, 10х28, 10х28;
6. Сгъване с крива щанга - 12х30, 10х40, 10х40, 10х40;
7. Сгъване на дъмбел от коляно - 3х12х10.

Кардио
30 минути кростренажор.

Преди време се сваляме се с една мадама и тя ми вика:
- Ела довечера у нас, няма да има никой.
Отивам в тях и - вярно, няма никой. Така тя пропусна най-лошия секс в живота си :D

05.04.2031 3г.
Кардио
15 минути пътека;
30 минути кростренажор.

Днес няма да разказвам вицове, а ще покажа една моя рисунка 8-)

06.04.2013 г.
Гърди корем
1. Лег - 10х80, 7х90, 6х100, 8х90;
2. Полулег с дъмбели - 10х44, 3х10х54;
3. Кросоувър - 4х10х50;
4. Кофички - 10.10,8;
5. Коремни преси на машина - 4х15;
6. Коремни преси на земя - 4х25.

Пиян мъж вървял в парка. Изведнъж зад едно дърво изскочил гол вампир и извикал:
- Аз съм вампир. Избирай, да ти изпия кръвта или да те чукам.
Пияницата помислил малко и решил, че е по-добре да прежали задника си. По едно време вампира се развикал:
- Хайде размърдай се, вложи малко чувства.
Пияницата сърдито отговорил:
- Ти да не мислиш, че съм педераст, бе?
- А ти да не мислиш, че аз съм вампир?

09.04.2013 г.

Суперсерии от:
1. Лег + тяга
10х80 + 10х130, 4х100 + 5х150, 4х100 + 5х150, 4х100 + 5х150, 6х100 + 9х150.

2. Клек + раменни преси на машина
7х100 + 8х70, 5х120 + 8х80, 5х120 + 8х90, 5х130 + 8х100.

3. Сгъване + разгъване с дъмбели
10х24 + 10х12, 10х24 + 10х12, 10х24 + 10х12, 10х28 + 10х12.

4. Сгъване + разгъване на скрипец
10х45 + 10х70, 10х50 + 10х75, 12х 50 + 10х75.

Кардио
20 минути кростренажор.

Най-голямото огорчение за една жена е липсата на внимание от страна на мъжа, пред когото тя се опитва да изглежда недостъпна.

12.04.2013 г.

1. Лег + тяга
10х80 + 10х110, 3х100 + 5х140, 3х100 + 4х150, 3х100 + 4х150, 5х100 + 2х160.

2. Клек
10х80, 8х100, 6х120, 5х130, 12х100.

3. Преси на машина
10х80, 8х90, 8х100, 7х100.

4. Сгъване + разгъване с дъмбели
10х24 + 10х12, 10х28 + 10х14, 8х34 + 10х14, 8х34 + 10х14.

5. Сгъване + разгъване на скрипец
10х50 + 10х70, 10х50 + 10х70, 10х 50 + 10х70.

Кардио
15 минути кростренажор;
10 минути велоергометър.

Бях си дал няколко дни почивка, но днес ме сърбяха ръцете (краката) и се канех да прескоча до залата. Но като видях какво хубаво слънце е напекло, промених решението си. Метнах се на велосипеда и открих сезона на късите гащи. Обикновено карам доста бързо, но след като влязох в парка чух песента на птичките и  усетих мириса на зеленината, намалих темпото. В Босна и Херцеговина имат една дума “uzivam”, която няма точен превод на български, но най общо означава “кефя се “. Така че аз “уживах”, въртях педалите и се радвах на досега с природата повече от два часа. Съжалявам единствено, че не носех фотоапарат, за да щракна някоя фотка.
Мисля да спирам кардиото в залата и да прекарвам повече време на велосипеда сред природата.

18.04.2013 г.
Вече съм сигурен, че човек е започнал да ходи на два крака, за да освободи ръцете си и да може да мастурбира.

Пет кръга от:
Клек 5х90 +  Тяга 5х120 + Лег 5х80 + Раменни преси на машина 5х70;
Клек 5х100 + Тяга 5х140 + Лег 5х90 + Раменни преси на машина 5х80;
Клек 5х110 + Тяга 5х150 + Лег 5х100 + Раменни преси на машина 5х90;
Клек 5х120 + Тяга 5х150 + Лег 5х100 + Раменни преси на машина 5х90
Клек 7х130 + Тяга 3х160 + Лег 4х100 + Раменни преси на машина 6х100.

Последния кръг правих всичко до отказ и след това дишах няколко минути като риба на сухо.
Завърших с няколко суперсерии сгъване и разгъване с дъмбели и крива щанга.

19.04.2013 г

Вчера се понапънах и днес, ако продължавах със същите напъни, имаше опасност да се наакам. Затова се метнах на велосипеда. Времето бе перфектно – леко хладно и облачно. Редувах бързо каране с леко темпо. Почти нямаше инциденти с изключение на това, че два пъти ме гониха кучета, но нали прякора ми е Нийл Армстронг, успях да им избягам. По едно време мярнах двама полицаи, които се криеха в храстите. Стори ми се съмнително и им показах, че съм ги разконспирирал. Оказа се, че следят двама наркомани, покрай които бях минал преди малко. Реших да се измъкна от свистящите куршуми и запраших към гроба на Петър Дънов. Я да вдигнат ръка онези софиянци, които знаят къде е той. Бях питал мои колеги и никой не знаеше къде е погребан човекът, класиран на второ място, след Левски,  в „100-те  велики българи”. Обичам да идвам тук,  да чета книга или прост да се радвам на красивото място. След 40 минути „запалих” велосипеда и поех по обратния път. Не се случи нищо интересно с изключение на леката болка в задните ми части. За миг се притесних да не съм се напил снощи и някой да се е възползвал от моментната ми слабост. Даже звъннах на жената, но тя ме успокои, че снощи не съм мърдал от вкъщи. След това се сетих, че не пия и напълно се успокоих.
За довиждане един съвет към дамите:
Никога не се карайте с половинките си когато сте в палатка, защото на излизане трябва да затръшнете… брезента!

22.04.2013 г.

Загрявка:
Клек - до 100;
Гребане с щанга - до 100;
Преси на машина  - до 80.

Суперсерии от:
Клек - 5х120, Гребане с щанга - 5х120, Преси на машина - 5х90;
Клек - 5х130, Гребане с щанга - 5х130, Преси на машина - 5х100;
Клек - 5х130, Гребане с щанга - 5х130, Преси на машина - 5х100;
Клек - 5х140, Гребане с щанга - 5х130, Преси на машина - 4х110;

Няколко минути почивка и четири кръга от:
1. Лицеви опори - 15;
2. Кофички - 10;
3. Сгъване с дъмбели - 10х28;
4. Разгъване с дъмбели - 10х12;
5. Коремни преси на машина - до отказ.

Видя ми се малко и веднага след тренировката се метнах на велосипеда и врътнах около 10 км.  с доста бързо темпо.
По време на колоезденето не се случи нищо интересни: нито ме гониха кучета, нито ме нападаха загорели манафи :D

Не знам каква е зависимостта, но колкото поети съм виждал да се занимават с някакъв спорт, все са много яки!

Не знам каква е зависимостта, но колкото поети съм виждал да се занимават с някакъв спорт, все са много яки!

Разсъждавайки върху горното виждам, че си близо до гениално откритие: Правопропорционална зависимост между поет и сила. За миг се зарадвах, но после се погледнах в огледалото и установих, че съм по-скоро дебел, отколкото силен :(  Е, имало е време, когато съм бил силен, но това е толкова отдавна, че Айнщайн още не беше открил “Общата теория на относителността”. Относно поетичните изяви, те са несериозни, макар че трудно да прикрия гениалността си с разни забавни стихчета :D
Сега да кажа аз каква зависимост подозирам, че съществува. Познавам няколко човека с психични отклонения, които пишат стихове. Познавам и няколко поета които имат психични отклонения. Има ли сега връзка или няма. Помооооощ, чувам гласове в главата си.

Владо,

Тапи в ушите помагат за спиране на чуването на всякакви гласове, дори и такива в главата :)

Владо,

Тапи в ушите помагат за спиране на чуването на всякакви гласове, дори и такива в главата :)

Не искам тапи, даже искам да ги чувам по силно, защото искат да ми кажат печелившите числа от тотото. :D

Това ми напомня за вица за онзи човек, на който вътрешен глас му подсказвал числата от тотото, много натрапчиво докато най-накрая човека не пуснал фиш и спечелил. Впечатлен, човекът попитал:
- Кой си ти?
- Аз съм вътрешният ти глас.
- А може ли да те видя? - казал човекът

И едно малко човече се появило на ръката му. Човекът веднага го смачкал с пръст и просъскал:
- А къде беше като се жених, бе?

“Когато една жена внезапно започне да пази диета и да прави коремни преси, значи след два дни ще заминава на море.”

26.04.2013 г.

В сряда бабата замина на село и две седмици аз ще съм гледачка на малкия сладкиш. Нямам време за залата, но правя много кардио като търча по цял ден след него. Имам проблеми с младите майки, които са доста напористи и постоянно ми правят неприлични предложения. Но аз съм железен, не поддавам 8-)
Я сега да покажа юначето, да видите колко е порасло.

Взимайте му го вече тоя биберон на сладура! :D

Сутринта разсъждавах по въпроса, че тук има повече проблеми с теглото отколкото в бг-мама. Сега откривам и други прилики :-)))

Сутринта разсъждавах по въпроса, че тук има повече проблеми с теглото отколкото в бг-мама. Сега откривам и други прилики :-)))

Тук има по-малко проблеми с теглото, но повече осъзнаване на съществуването им. В бг-мама хипопотамите са по-голям процент, но за сметка на това не се вълнуват от този факт. :D

Взимайте му го вече тоя биберон на сладура! :D

Що, не може ли до първи клас да си хоби с биба? А ми спестява и много пари. Когато ревне,че е гладен му пъхам бибата в устата и така прескачаме едно хранене. :D
Майтапче, ползваме я само за спане. Снимал съм го когато тъкмо е станал от сън.

Питай някой зъболекар или лицево челюстен хирург, доколко е уместно ....!

Питай някой зъболекар или лицево челюстен хирург, доколко е уместно ....!

Сигурен съм, че си добронамерен и имаш определено мнение по този въпрос. Много е изписано “за и против” биберона, но мненията не са еднозначни. Само да вметна, че съм отгледал 4 деца, всички са били с биби и нямат забележка по зъби и захапка. Включително и аз съм бил с биба, която съм хвърлил чак на абитуриентския си бал :D

Лично аз, още тъжа по моята.

28.04.2013 г.

Тяга - до 1х200;
Клек - до 2х140
Преси на машина - до 7х100.
Пед-дек - 4х10х75.

Тягата изцеди силите ми и след това на клека едва станах втория път с 140 кг. Добре, че Петър беше наблизо да ме наглежда.
Спирам за неопределен период лежанката, защото лактите се обаждат. Затова правих пек-дек, като по-изолирано упражнение.
След тренировката покарах около час велосипеда.

Отидох в Пенсионното да си подам документите за пенсия. Жената на гишето ми поиска личната карта, за да провери възрастта ми.
Бях я забравил и казах, че ще дойда по-късно. Жената ме спря:
- Разкопчайте си ризата. Разкопчах я, и се разкри побеляла гръд.
- Побелялата коса на Вашата гръд е достатъчно доказателство за мен. И прие документите ми за пенсия. Когато си отидох вкъщи,  разказах на жена си какво ми се е случило в Пенсионното.Жената ядосано рече:
- Трябваше да си събуеш панталоните. Щяха да ти дадат и пенсия за инвалидност.

Честит Рожден Ден, Владо!
Здраве, Сила и Вдъхновение! (beer)

Честит Рожден Ден! Здраве,щастие и късмет. :)

Честит рожден ден! :) С пожелания за много здраве, късмет, щастливи моменти и постигнати цели!

Честит РОЖДЕН Ден!!! Бате Владииии :*  (hug)