recоvery

периодични, но константни...

:D

Кажи бе Тръне, литераторе мамин :)

http://bg.wiktionary.org/wiki/периодично
http://bg.wiktionary.org/wiki/константно

:P

периодични, но константни...

:D

Ти за котката на Шрьодингер не си ли чувал?
xD

Аз тая котка кога я облъчвах, you were not even lifting… :D

И кво ся да го променя ли?

Ходене до залата

Тройки заден - преден клек до 80кг

Отчаян опит за преместване на някоя друга тежест... всичко ми тежи, силата е паднала, желанието е нулево, ще си чакам докато ми дойде мерака.

Нямам пресантиман за вдигане, но поне за пиенето дано ми дойде, че ще ми е нужно за довечера :)

Разходка по Витоша

Железница > Физкултурник - 1:40 нагоре и 45мин надолу.

Нагоре времето беше супер, облаци и приятно, иначе щях да изгоря на куче, надолу обаче ни хвана страшна буря, порой, град, светкавици и гръмотевици, та за това толкова бързо беше слизането :D
В колата си влезнах по-мокър от колкото след баня...

“Когато човек се окаже навън по време на гръмотевична буря трябва да преброи секундите от мълнията до гръмотевицата, след което получения резултат да раздели на 3 за километри и 5 за мили. Време под 30 секунди се счита за опасно, поради възможността за поява на CG+. Не трябва да се тича, или пък да се застава под единични дървета. Металните предмети трябва да се оставят на 40 - 50 m.”

Хм, май съм се опитвал по всички начини да се самоубия :D

Вчера в нашата гора секундите бяха не повече от 10 в повечето случаи :), а в доста дълги периоди държах една 60 см метална вилица  и обръщах пържолите, та редно е да се чувствам късметлия :)

Събота и Неделя - мазало, само ядене и пиенйе, ракии***, мастики***, малко виски***, малко винце**, малко бира* :D Салати, яйца и козунаци са ясни... Вчера бях малко на Витоша от Боянското ханче нагоре, ама мн лежерно не го броя за тренка.

Днес с коуеуото!

Дома > Боянско ханче > Тихия кът > Бояна > Стадиото > Дома - 45мин до края на Бояна, 1:10 до Тихия кът, 1:40 до Стадиона.

Добро въртене се получи, валя ме дъжд станах на маймуна, ръцете ми станаха на компот трябва да се науча да стискам по-малко, ама с тази твърда вилка е трудно...
На стадиона разтягане, преден и заден тък и малко драх котката.
Дома ролер и студен душ.
Сега ме чака агънцйееее, дроб сърмичка и козунак с кисело млекце :)

Теория на Великденското тегло - Сутрин преди тоалет 87 и нещо след тоалет 86 и нещо :D след карането 85…

Почвай ОФП, че работата отива на зле...

Що бе добре ми е така :)
Като ме засърбят ръчичките ще почна пак.

Чувствам се горд! Евалата Гришо!!!

Невероятен бе, невероятен!!!!!!!

Бягане в парка - 28:42

Не ме боляха коленете за щастие и никакво одървяне. Мислих, че съм загубил малко форма, но съм само с 10сек. по-бавен от миналия път, така че съм доволен.

Висене на успоредката и на халки на стадиона, драх котката и други прогресии за предни и задни везни. За щастие рамото не ме боли така, но само се опитах да се задържа прав на халките и ме преряза брутално...

Разходка

Дома > Бояна > Драгалевски манастир > Южен парк > Дома - общо 4ч.

До околовръсното свински тръст - 30мин. После нагоре през Бояна обикалях да си ебе мамата, само некви кучета лаят и ми се зъбат, Киноцентъра огромен докато се заобиколи - 45мин, оттам на долната пътека, после скалолаз нагоре на горната и до манастира - 1ч., оттам на самоход до дома.

Тва на 40 часа фаст само на вода. Захраних със 700гр. ягоди и ся ме чака топъл козунак и кисело млекце, за довечера зелена салата с яйце, мастика и квото има друго...

Това лято ще е на мастиките май, две лета подред не ми вървяхва нещо анасоновите напитки, но сега ми се ослади и нещата ще са на место! :D

п.с. Днес четох за радио Ереван и Арменците та последната снимка тематична, Сашо :)

п.п.с. Забравих да кажа, че направих общо 43ч. на вода и 44ч. на вода и ягоди :D

Каране на колело до Златните

От нас без да слизам от седалката до горе - 1:37
До края на Бояна карах на 3х5 - 40мин. Нагоре на 2х5. Колелото ми е 3х8 и е със по-голям венец отпред, не като класическите байкове.
Няколко байкъра ги подминах като спрели, ама тия с шосейките ме изядоха нагоре макар, че с единия се качих горе-долу едновременно, щото спря за малко, оказа се, че ми е съсед и живее с/у мен, той го е качил за 1:20, но му е първо каране за сезона... Да имах и аз една 7кг шосейка щях да го кача сигурно за 1:10…
Надолу по-внимателно, че има пясък и дупки, но накрая по България натисках на последната предавка до дупка :)
После малко печене на стадиона и висене на успоредката.

п.с. Забравих да напиша, че до горе са 20км, средно съм се движил с 12.4 км/ч

Разходка

Тва на 40 часа фаст само на вода.

п.п.с. Забравих да кажа, че направих общо 43ч. на вода и 44ч. на вода и ягоди :D

Ефекта след като спрях “Баста солети” за вече месец е такъв... :D

Ванка,нацяло го удари на живот. . . :D

Приключвам и с едномесечния хранителен експеримент - функционално хранене :D
Ефекта е спорен...

Приключвам и с едномесечния хранителен експеримент - функционално хранене :D
Ефекта е спорен...

Както и преди ти писах, ефекта на хранителните експерименти се усеща в дългосрочен план (10+години), и дори тогава може да е спорен и да се тъклува по много начини, особено ако не е подкрепен с редовни медицински изследвания. :)
Кое предизвикателство е на ред? :)

Е Марги, нямам 10 години... трябва да живея към 500 да изпробвам така повечко неща :D
Като цяло установих, че мога да хапвам доста повече неща (като комбинации) и прага ми на усвоимост и по-скоро поносимост е по-висок. Но все пак ще внимавам за някои неща, за да нямам дискомфорт и да не се увеличават паласките :)

А относно въздържанията в момента съм на 0 кафе, почти никакъв кофеин (мн рядко шоколад) и 0 добавки, остават ми 13 дни.
Следва май месец без PC и/или без животински, а и други някви идеи имах :)
Спортни предизвикателства обаче нещо ми липсват, мисля, че ми се гребе, ма тва лятото и май ми се върти в главата да почна пак да плувам.

почти никакъв кофеин (мн рядко шоколад) и 0 добавки, остават ми 13 дни.
Следва май месец без PC и/или без животински, а и други някви идеи имах :)
Спортни предизвикателства обаче нещо ми липсват, мисля, че ми се гребе, ма тва лятото и май ми се върти в главата да почна пак да плувам.

В шоколада няма кофеин. Когато казвам шоколад, имам предвид какаото, то съдържа теобромин, който по ефект се отличава от кофеина, тъй като не е невростимулант.
Внимавай с изключването на животинските продукти - доста хора познавам, които и до ден днешен не ги опитват отново. ;) :P
А спортните предизвикателства не мисля че липсват, като гледам къде щъкаш през ден. ;)

Еми не знам няква табличка гледах за храни с кофеин, бяха включени кафето, какаото, чая, йерба мате и не помня какво още...
Ако е така значи съгреших в самото начало още с един монстър, ама ааайде :)

Относно спирането на животинските по-скоро ще го направя, за да пробвам и противоположното на НВД-то на което бях, защото тогава приемах предимно животински продукти, не знам как ще се спася обаче от тестените неща, защото за пореден път се уверих, че паласките ми ги обожават :D

Когато казвам шоколад, имам предвид какаото, то съдържа теобромин, който по ефект се отличава от кофеина, тъй като не е невростимулант.

Стимулант е, макар и не такъв като кофеина.

Понеже обичам точните работи: ;)
В кафето има кофеин
В чая има теин
В йерба мете - матеин
В какаото - теобромин
и т.н. всички стимулиращи билки
...всички те са алкалоиди, които са активните вещества в растението, т.е. това, което предизвиква специфичното му действие. Някои са сходни като физиологичен ефект, други се отличават.

Изключването на животинските продукти, противно на общото мнение, не означава ВВД, аз съм успявала много успешно да се храня с до 70% мазнини без животински продукти. ...и в този дух, ако знаеш как ми идва да крещя, когато отивам на организирано събитие и там са ми приготвили “вегетарианско” меню, състоящо се от паниран кашкавал и картофи...(envy) ...но, явно това е представата на хората за вегетарианството...УВИ...за това от време на време си измислям диагнози, които ще ме оправдаят за евентуален отказ от определени храни или напитки, без да има обидени. :)

Когато казвам шоколад, имам предвид какаото, то съдържа теобромин, който по ефект се отличава от кофеина, тъй като не е невростимулант.

Стимулант е, макар и не такъв като кофеина.

И аз това казах - стимулира сърдечно-съдовата система, не нервната.

И на нервната система е стимулант, макар и по-различно действие от кофеина да има. Не възбужда, ако мога така да се изразя.

Много добре знам какво са алкалоидите и тн. въпроса е защо тогава навсякъде пише, че чая (примерно) има кофеин?
Като се замисля има логика, би трябвало всяко растение да си има собствен алкалоид... добре, че ги има като Маргото да четат повече, мен ми писва по-бързо явно :)
Иначе за вегетарианствотото си права, много хора си мислят, че като спрат месото и хоп! стават вегетарианци... по-скоро е трагично от колкото смешно :(
Аз обаче съм решил, че гаргата ще е рошава и мисля да махна всички животински без меда (това е спорно до колкото знам) и точно, както каза ти да се опитам да е високо мазнино храненето така, че е ясно от кой ще пощипвам и открадвам идейки :)

Понеже обичам точните работи: ;)
В кафето има кофеин
В чая има теин
В йерба мете - матеин
В какаото - теобромин

А за да сме съвсем точни, теин, тианин, гуаранин, матеин и др. са различни имена за все същото вещество, най-популярно като кофеин.  ;) Теоброминът вече е различно вещество.

И на нервната система е стимулант, макар и по-различно действие от кофеина да има. Не възбужда, ако мога така да се изразя.

Цитирам:
“Теоброминът е подобен по химичен състав на кофеина, но не е стимулант на нервната система. Теоброминът делатира съдовете като прави работата на сърцето по-лесна.
...
През февруари 2008г. д-р Гейбриъл Казънс открива при клинични тестове със здрави хора, че какаото не повишава кръвната захар по същия начин както съдържащите кофеин храни и напитки.”
Д.Улф

И за най-точно http://bg.wikipedia.org/wiki/Кофеин
Общото название е ксантинов алкалоид :)

А за да сме съвсем точни, теин, тианин, гуаранин, матеин и др. са различни имена за все същото вещество, най-популярно като кофеин.  ;) Теоброминът вече е различно вещество.

Да, имат малки различия в химичната формула, заради които алкалоидите са кръстени на растението в което се срещат. различията са минимални, така че ефекта е много сходен на всичките, освен, както каза, на теобромина.
ПП: Относно линка: не съм съгласна какаото да се поставя в една графа с кафе, гуарана, чай, но...в крайна сметка Уикипедия е сайт в който всеки може да пуска каквато си иска информация. :)
ПП2: А за идейките, кради, питай, ще се радвам ако мога да съм полезна. :)

Аз предлагам да пийнете по едно кафе и за мене (coffee) :)

ПП: Относно линка: не съм съгласна какаото да се поставя в една графа с кафе, гуарана, чай, но...в крайна сметка Уикипедия е сайт в който всеки може да пуска каквато си иска информация. :)

В какаото наистина се съдържа и малко кофеин, освен теобромина, но в сравнение с кафето и чая количеството е незначително.

П. П. А Уикипедия е доста добър източник на информация, макар не точно българската. :) Наскоро четох в едно “in-flight” списание, че англоезичната версия в момента е по-точна от Енциклопедия Британика. Това е спорно и недоказуемо твърдение, естествено, но показва, че все пак в последните години нещата се променят.

Извинявам се на Ванката за офф-топика, но съм намирала доста неточности и изключително оскъдни данни в българския вариант на Уикипедия. По-рядко, но се е случвало да открия подобни и в английската версия, особено когато става въпрос за някакви по-нови научни изследвания. Като цяло, информацията там е малко mainstream и не се дава много гласност на по-алтернативните изследвания, пък били те и доказани. :)
Въпреки всичко си е добър източник за много неща, де. :)

П. П. А Уикипедия е доста добър източник на информация, макар не точно българската. :) Наскоро четох в едно “in-flight” списание, че англоезичната версия в момента е по-точна от Енциклопедия Британика. Това е спорно и недоказуемо твърдение, естествено, но показва, че все пак в последните години нещата се променят.

Честно казано за мен пък Уикипедия ще си остане мястото, където всеки може да напише каквото си иска и малко или много позоваването на цитати от нея не стои достатъчно сериозно в моите очи...
Иначе, да, добър източник е за бързо попълване на по-основни пропуски в общата култура.

Всъщност, по морални съображения ли си вегетарианка или смяташ, че това е оптималното хранене, а може би комбинирано ?

Нека да поясня - не провокирам вечната дискусия вегетарианство вс вм, то цяла тема си има.
И друг път ми е било любопитно, но чак сега те питам.