Малко за мен :)

10 яйца - 2,50 лв
200 гр тахан - 2 лв.
500 гр извара - 2 лв.

по ред прични , но най голяма е финансовата ... : )))

Интересно как повечето хора се оплакват че нямат пари за свястно ядене, но не пропускат петък и събота вечер да се напиват по дискотеките. Храненето често е въпрос на приоритет. Говоря по принцип, не конкретно. ;)

Мерси Сашо, тъкмо се чудех за доечера кво да е :)

Моля :)
А да не говорим, че може да си купиш риба по 4-5 лв килото, макар и бракониерски улов ;)

Говоря по принцип, не конкретно. ;)

е тук е по -добре да говорим , като че ли конкретно  : ))) с останалото съм напълно съгласен

Ааа, риба не ям аз, пък и трябва да е нещо стабилно като яйца и тахан, че да ме засити : )) Масълце като се добави и се разплаквам ;(

Даде ми идея. Ще си разтопя масълце с подправки така... и един хляб го махам :Д връщах се в детството

тяга- 2ки - 140-160-180-200 0@220 ( тук трябваше да са 210 , ама обърках сметките ии стана голям гаф) 0@210 2х3@200 ..... кофти се получи щот бяха леки двойките  и имах сила ....

лег - 3х4@105 ....

клек - 2х5@60 2х5@80 3х3@100
това се яви загрявката преди лега

лег - 2х6@100 12@60
скрипец за гръб - по 2-3 серии пред и зад врат

вътрешни  и външни ротации в РС от стоеж с 1.5кг дъмбели : )))

Уж рехабилитатор, ма праи скрипец зад врат :x

не съм се напъвал .... раздвижващо  : ))

клек - 1@170 станах ги като 190, не са ми тежали така никога  .... ба го  , 2х3@160 , за да не бъде голяма трагедията  ;Х
  лег - 3х3@105 и тук бая тегави .... утре почивам от лежанка , неделя пак  : )))

тяга - 2х8@70 2@110 2@130 1@150 1@180 1@200 0@210 0@200 ... жалка тренировка . Вчера и днес голяма излагация . Възстановяването го няма , чувствам се смазан и не мога да напъна на тренировка .... Май ще намаля оборотите или пък не ... ще го мисля  : )))

след тягата един дълъг стречинг

Що бе, напъвай още...може ненадейно и неочаквано да ти мине:)

утре лежанка , после 1-2 дена почивка : )))  Ако искам да тренирам по същият начин трябва да пийкам някакви добавки , а аз ги нямам , така че ще позабавя темпото , за да се възстановявам

ще позабавя темпото , за да се възстановявам

(handshake)

Можеш и без добавки, но ти не се и храниш оптимално, което е проблемът според мен :)

Може да пробваш с карантии вместо месо. Аз карам по този начин- килограмът им е 3-4 лв. Също вместо тахан може да си вземеш необелен сусам (6 лв е килото тук) и да си го смелиш. Moже да включиш и белен слънчоглед- към 3 лв е килото.

Сърца и дроб са добър избор...
2 кила сърца и един черен дроб са колкото едно кило свинско от бут.

тази седмица не си дадох почивка  и от там дойде цялата работа ..... храната се старая г-д да е добра :  )))

Днеска лежанка ... 6 ти пореден ден тренировки и ми дойдоха в повечко . Утре задължителна почивка :)

лег - 1@120 5@110 .... ротации в РС

ИИИИИИИ имаш да черпиш :D

(coffee) заповядай :P

клек - 2@140 3@160 3@170 3@175 3@180 ... Сашо, май  ти ще черпиш ;)
лег  - 3х4@110

о yes, клякаш 10 кг над мен пък си 30 по тежък, еемиии няма как да не почерпя :*

Разменил си местата на 10 и 30 Сашко : ))))

хахаха, за съжаление на гецата местата са си точно така :D

нали на лега даваше  5 кг аванс , а на клека нещо не ти се ще .... :*

На лежанката си прекалено слаб, просто нямаше как :)

На лежанката си прекалено слаб, просто нямаше как :)

на всичко съм прекалено слаб, спрямо теб  .... за лега го знам и без да ми го казваш : )))

Ще заякнеш, но е време да  се научиш да си готвиш поне елементарни неща : )

бахти идиота си медбой

В случая има нещо такова, но с Кънин водим вечните спорове за храната, и за това трябва ли той да си готви , или не трябва,
Пък и James му каза горе-долу как стоят нещата, блъскането в залата е само част от цялото.

По друг начин за сега не успявам да го убедя, викам да пробвам с лошо (devil) :D

мълчи, че да не кажа как се изложи петъка с ракията :D

ти не се ли напиваш е бурсук :@

ти не се ли напиваш е бурсук :@

После аз съм бил простак :D

ти не се ли напиваш е бурсук :@

Възможно е, но при моите развихряния не е имало 3 фотоапарата, за разлика от твоите и мога да го докажа! :D

ще умреш преди да ме ужилиш и стига си писал глупости в дневника на момчето, буболечко такава

изтрийте ми постовете...

аз съм гей а Пламен е пич