All about

http://bgathletic.com/new.php?id=8829

;(

Аз съм почнал да се разтягам на 14 и продължавам да се разтягам...

А сега колко си висок?  Сигурно вече трябва да си ударил 3те метра :D

http://bgathletic.com/new.php?id=8829

;(

Какво си се закъхарил? Конкуренцията стана с един по-малко. ;)

Мда, вкъщи, щото гледам детето, но пак ще е развлекателна де :)
Ванката каза в петък, че си зобнал нещо и те е бил няколко пъти на бягания...щото го бъзикнах, че тая година няма конкуренция за последно при ветераните ;) Можел и на щанги да те бие, но после като му казах малко преувлеичени постижения и се отказа...

Той, защото е сълзичка чист:)
Никога не се говори така, всеки сам си знае какво, кога и как да взима.
Аз много го уважавам, просто той си мисли, че няма да има конкуренция, което е добре защото вярва.

Е, приеми, че е впечатлен от прогреса ти :D

Догодина тия 4м. на 100м. ще станат 14 и мисля, че няма да се наложи да преувеличаваш. А и аз така или иначе тази зима ще стана як на магаре.

А бе може и да не съм преувеличил за щангите, де да те знам колко си як сега :P
Зимата си е зима, ти още наесен трябва да станеш як, па зимата да гониш само адската издръжливост за Оупъна.

Можел и на щанги да те бие,

Това пък абсурд:)
А ти що не казваш, че Ванката е хай-лайфа бе, нови БМВ-та, нощувки в РИУ Правец...

А па не съм ти казвал ;) Нали ти казвам няколко пъти, че на него да тренира по цял ден не му е проблем и не го бъркат пари и добавки :)
Ванката е пич, малко го дърпа гъзарията, но пък от друга страна не е спрял да тренира дву и триразово години, пък не е първа младост - набор ми е.

Аз съм почнал да се разтягам на 14 и продължавам да се разтягам...

А сега колко си висок?  Сигурно вече трябва да си ударил 3те метра :D

Сигурно и повече :D

http://bgathletic.com/new.php?id=8829
;(

Какво си се закъхарил? Конкуренцията стана с един по-малко. ;)

“Доверих се на някого и бях предаден” - това обяснява всичко ;) Излъгали са го, че е взел ВСАА, а то излезнал стероид...

Тренировката днес :

утежнен тръстър с двупудовките и с 50-ката на колана 4х(64кг + 50кг) - кофички 6х(+50кг) - набиране на ръкохватката 2х(+50кг) - набиране с раменен подхват 4х(32кг). 4 пъти.
суинг с една ръка 6х50кг(на ръка) - набиране с тесен подхват 2х(+50кг) - кофички широко 5х(+50кг). 2 пъти.
обръщане с една ръка 3х50кг(на ръка) - швунг 1х90кг - 1х90кг.
суинг с една ръка 20х32кг(на ръка) - раменна преса 6х70кг - набиране 20 - кофички 30 - кофички широко 12.

Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Кръста усещаш ли го на тръстърите, швунга, обръщането и раменната преса?

Кръста усещаш ли го на тръстърите, швунга, обръщането и раменната преса?

Интересен въпрос.

Тренировката днес :

Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Можеш да опиташ с 32 и 50, дебалансирано, и да ги сменяш. Реалноста е хаотична и определено неравномерна, функционалното трениране би трябвало  да я следва :-))

Тренировката днес :

Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Можеш да опиташ с 32 и 50, дебалансирано, и да ги сменяш. Реалноста е хаотична и определено неравномерна, функционалното трениране би трябвало  да я следва :-))

Това е един от най-преките пътища към травми в повечето случаи.

Кръста усещаш ли го на тръстърите, швунга, обръщането и раменната преса?

На тръстърите с пудовките няма как да го усетя - той там не играе никъде. На обръщането с една ръка също не усещам нищо, защото е с гюлето и самата механка на обръщане е различна от тази с щанга. Швунга беше най-рисков, но нямаше проблем. На раменната преса правих с лека тежест и с хубаво стягане и след швунга бях сигурен, че няма да е проблем за кръста.
Иначе тежкия суинг с една ръка малко ме натегна(не болка, а точно натягане) и за това правих и малко бройки.

Тренировката днес :
Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Можеш да опиташ с 32 и 50, дебалансирано, и да ги сменяш. Реалноста е хаотична и определено неравномерна, функционалното трениране би трябвало  да я следва :-))

Какво беше онова за тъпия съвет, че нещо не си спомням...:x(wave)

Тренировката днес :
Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Можеш да опиташ с 32 и 50, дебалансирано, и да ги сменяш. Реалноста е хаотична и определено неравномерна, функционалното трениране би трябвало  да я следва :-))

Това е един от най-преките пътища към травми в повечето случаи.

100% сигурно, особено с уж отшумяващи вече проблеми !

Какво беше онова за тъпия съвет, че нещо не си спомням...:x(wave)

Щом го споменаваш, минало ти е вече :- )))) (y)

Тренировката днес :
Да имаше две гюленца по 40 кила за утежнените тръстъри...щеше да е добре :)

Можеш да опиташ с 32 и 50, дебалансирано, и да ги сменяш. Реалноста е хаотична и определено неравномерна, функционалното трениране би трябвало  да я следва :-))

Какво беше онова за тъпия съвет, че нещо не си спомням...:x(wave)

Ще използвам случая да споделя едно от топ 3 най-идиотски неща, които съм виждала по фитнесите:
обръщане и тласкане с две пудовки...от двете страни на тялото...едната тежи 12, другата 16кг. Това под зоркия контрол на треньор-кинезитерапевт. :x Това се дава на човек с не-особено-добра двигателна култура...разбирай: трениран от същия този кинезитерапевт.

Това пък ми напомня колко се карах на Слави когато го видях да се набира с пудовки 16 и 32 закачени на всеки крак. :P

Ами, такива са условията бе:)

Ами, такива са условията бе:)

А след това тренировките стават в условия на дискови хернии, мускулни дисбаланси, спазми...

Даже вече не мога да стискам и зъби, че ми изпадаха пломбите:)

Абе преди на това стискането със зъби не му обръщах внимание, ама ми падна веднъж пломбата (то не падна, направо на сол стана...) Гадно е - пробвай като ти стане много зор вместо да стискаш зъби да крещиш отчетливо, ръмжащо “А”, за да не се допират двете ченета.

Какво беше онова за тъпия съвет, че нещо не си спомням...:x(wave)

Щом го споменаваш, минало ти е вече :- )))) (y)

Мммм, то след оня коментар - умен съвет от мен ще ти струва скъпо ;) Щом плащаш 20 лева за стрaничен поглед върху нещата, значи за задълбочен ще плащаш доста повече :)

Абе преди на това стискането със зъби не му обръщах внимание, ама ми падна веднъж пломбата (то не падна, направо на сол стана...) Гадно е - пробвай като ти стане много зор вместо да стискаш зъби да крещиш отчетливо, ръмжащо “А”, за да не се допират двете ченета.

Ти пък прекалено буквално си приел нещата. :D

Абе преди на това стискането със зъби не му обръщах внимание, ама ми падна веднъж пломбата (то не падна, направо на сол стана...) Гадно е - пробвай като ти стане много зор вместо да стискаш зъби да крещиш отчетливо, ръмжащо “А”, за да не се допират двете ченета.

“Ъ”  е по подходящо като става въпрос за напъване, поне аз викам така :D

като ти стане много зор вместо да стискаш зъби да крещиш отчетливо, ръмжащо “А”

“Ъ”  е по подходящо като става въпрос за напъване, поне аз викам така :D

Аз пък викам “ималоедновремеединголямпеликан”, пробвайте! Много дава! :D :D

Тренировката днес :

тясна тяга 1х200кг - кофички широко 3х(+70кг) - борческо обръщане 6х70кг.
тясна тяга 1х210кг - кофички широко 3х(+70кг) - борческо обръщане 6х70кг.
тясна тяга 1х220кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 8х70кг.
тясна тяга 1х230кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 8х70кг.
тясна тяга 1х210кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 5х90кг.
тясна тяга 1х210кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 5х90кг.
тясна тяга 1х210кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 3х100кг.
тясна тяга 1х210кг - кофички широко 3х(+70кг) - високо изтегляне прав 3х100кг.

Айляшка тренировка с приятна компания :)
Кръста не ме боли на тясната тяга, но на обръщането се обади нещо и скоро няма да го правя.

Тясната тяга нещо като сумо тяга ли е?

За жалост, не.

Тясната тяга нещо като сумо тяга ли е?

Не, нормална тяга - краката на нормална широчина(колкото раменете някъде), ръцете в надхват една до друга.

S.T.A.L.K.E.R

Тренировката днес :

швунг 1х100кг - клек 1х190кг - набиране на ръкохватката 3х(+50кг), 6 пъти без почивка, само колкото да натоваря и разтоваря тежестите и веднага след това раменна преса 1х90кг - швунг 1х90кг - клек 2х180кг - набиране на ръкохватката 2х(+50кг), 2 пъти без почивка.

Сериозно обмислям да почна да тренирам 5 дни в седмицата, като от тях ще е 3 двуразово. Малко ще избягам от схемата в момента, но искам да засиля клека, набирането с тежест и най-вече раменната преса. Може и да са 5 дни без двуразови де, така и така основните движения, които правя са 6, тъкмо се делят на 3 сравнително силни и 3, които искат засилване...

аз тренирам 4пъти в седмицата едноразово :D май е доста остарял вече този метод като гледам форума лудна по 10тренировки на седмица .... :D

Сopy - paste , но не се получава като на този , от когото  се копира.

Тренировката днес :

швунг 1х100кг - клек 1х190кг - набиране на ръкохватката 3х(+50кг), 6 пъти без почивка, само колкото да натоваря и разтоваря тежестите и веднага след това раменна преса 1х90кг - швунг 1х90кг - клек 2х180кг - набиране на ръкохватката 2х(+50кг), 2 пъти без почивка.

Сериозно обмислям да почна да тренирам 5 дни в седмицата, като от тях ще е 3 двуразово. Малко ще избягам от схемата в момента, но искам да засиля клека, набирането с тежест и най-вече раменната преса. Може и да са 5 дни без двуразови де, така и така основните движения, които правя са 6, тъкмо се делят на 3 сравнително силни и 3, които искат засилване...

абе май раменната напоследък ти дръпна от бокса с гирички, или са ми грешни наблюденията 8-)

Не, аз почти не съм правил бой с гирите и ме съмнява да има принос, а и раменната не е дръпнала, седи си на същото смешно ниво.

Не, аз почти не съм правил бой с гирите и ме съмнява да има принос, а и раменната не е дръпнала, седи си на същото смешно ниво.

мде да знам, мерна ми се някъде 1ца на 100, и това след 2-3 тренировки бой със сянка...ся ще ги вида тия пълнообхватни ХСПУ-та как се отразяват (giggle)

Е, аз 1х100кг прав правя, то не е кой знае какво постижение :)

Ще използвам случая да споделя едно от топ 3 най-идиотски неща, които съм виждала по фитнесите:
обръщане и тласкане с две пудовки...от двете страни на тялото...едната тежи 12, другата 16кг. Това под зоркия контрол на треньор-кинезитерапевт. :x Това се дава на човек с не-особено-добра двигателна култура...разбирай: трениран от същия този кинезитерапевт.

O, боже .... скъсай му дипломата на този “кинезитерапевт”

аз тренирам 4пъти в седмицата едноразово :D май е доста остарял вече този метод като гледам форума лудна по 10тренировки на седмица .... :D

Аз също тренирам двуразово, само че единия не е с тежести (демек сменям акробатиката с аеробика :)). Също не смятам че е добре да се тренира двуразово с тежести ..:)

аз тренирам 4пъти в седмицата едноразово :D май е доста остарял вече този метод като гледам форума лудна по 10тренировки на седмица .... :D

прая 14 до 17 тренировки седмично,тва смо за инфо да се видиш ти къде си,аз къде съм,аа да и моите тренировки са с 500-800 наирания а не 4 по 12 и по 50 работни серии на сесия, не по 10 :Д:Д тва по темата

така е много си здрав... и аз може някой да стана здрав като тебе... ама ти като мен красив никога няма да станеш сладур... това вече е края на темата :)

100% е така , признавам.

е то ако не го беше признал хората съвсем щяха да те помислят за изкукал :) пък сега само се съмняват :)

На оная ми работа е за какво ме мислят хората.

На оная ми работа е за какво ме мислят хората.

Разцвета на комунима, баба кашля в автобуса
- Наздраве! - каза седящото до нея чавдарче
- Аз не съм кихала, аз кашлях!
- Все ми е тая! Ако ще и с хуй да си се задавила, чавдарчето трябва да е вежливо!