Лординарио

Как мислиш да продължиш след като изчистиш до нивото, което искаш?

reverse dieting & slow strength training periodization

Това ми напомни директно за:

“Република България
1.Население - 7,5 млн. души
2.Столица - гр.София
3.Език - английски език - basic to intermediate at best :D
4….
5….”
И какво стана с качването на снимки в Дневника ?

Как мислиш да продължиш след като изчистиш до нивото, което искаш?

reverse dieting & slow strength training periodization

И 2014 - 2015 само сила и маса нали . 2016 на състеазние . Намаляй го то YouTube :d

? ти май нещо си повреден, освен beastasthetics други не гледам , и то щото си пишем чат пат във фейсбук.

Как мислиш да продължиш след като изчистиш до нивото, което искаш?

reverse dieting & slow strength training periodization

И какво стана с качването на снимки в Дневника ?

Браво,знаеш чий дневник трябва да е с главна буква,защото дневници бол, но Дневник има само един в този сайт. :) научил си си урока.

2 златни пръстена,златен ланец,8 костюма,3 лаптопа и 1 бърз компютър лично мои,джип (в гаража в село) и т.н.

Бай Ганьо показва заможност и охолство...а и стил, да (giggle) :D

Па,паа.

Па,паа.

Палатка... :D

Давам награда на този, който успее да направи папарашка снимка на Лординов как слиза от джипа(който е на село), облечен с някой от 8-те си костюма и накичен с ланеца и двата златни пръстена :D Може и с бързия компютър под мишница да е :D Бонус - ако е лапнал и пура :D :D

С подобна снимка, някой ще оправи живота си, че и този на децата си.

Ако и аз бях толкова богат, бих купил Галин Релефа като роб, да ме забавлява по цял ден и да го разхождам на каишка :D

Не знам дали само при мен е така, но като пусна клипче качено от Лординов, след това в YouTube ми дава предложения на Зиз и аестетик крю лидърс, само защото съм го гледал.

Ако и аз бях толкова богат, бих купил Галин Релефа като роб, да ме забавлява по цял ден и да го разхождам на каишка :D

Машината-Бог никаква каишка не може да го удържи.

2 златни пръстена,златен ланец,8 костюма,3 лаптопа и 1 бърз компютър лично мои,джип (в гаража в село) и т.н.

то хубаво имаш джип но и книжка да имаше поне :) ей тъй за келипир :D

Е те го возят бе :д

Ама не е казал какъв е джипа. То и това се води джип :D

2 златни пръстена,златен ланец,8 костюма,3 лаптопа и 1 бърз компютър лично мои,джип (в гаража в село) и т.н.

то хубаво имаш джип но и книжка да имаше поне :) ей тъй за келипир :D

Аз съм напечатал книжките на всичките ти познати и роднини.

За да е доволен човек в днешно време, трябва от нищото да е постигнал всичко. Най-доволни от себе си са хората с въображение :D

е напечатай и на теб една де... не бъди скромен :P

Моята е напечатана преди да се родя,но е за подводница.

Ама не е казал какъв е джипа. То и това се води джип :D

К’во и е на Нивата..? :D

Нищо какво да й има.... то нищо неможе да й се развали :D

Бонус - ако е лапнал и пура :D :D

Ако пък е лапнал друго? :Д

Бонус - ако е лапнал и пура :D :D

Ако пък е лапнал друго? :Д

Тогава и аз ще дам награда!!! :D :D

Току-виж някой мафиот му дал пурата си,да се докаже,нали към подземния свят е тръгнал :D

ден 6/42 (първи зареждащ прозорец пускам след тренировката)

в залата

1. горна част гърди с лост и дъмбели серии някакв итам
2. молитва 10 серии х отказ + дроп
45 минути интензивна пътека - 5 километра

пускам зареждащ прозорец сега,че ме избива на студена пот и ми се вие свят, бях планирал рамо и нещо друго,но просто не бях годен.

Така като ги виждам нещата се очертава откровена брутализация, че от 2 седмици не съм зареждал като хората,само за половин час с някакъв смотан джънк.

Започна се :D елате ми , елате. Като за начало препечен бял хляб на корем (BINGE), 8 големи кюфтета, 3 литра прясно мляко, 3 големи пакета вафли, 275гр шоколадови топчета (нескуик тип). Come at me bro , you fat ass bro

inb4 black hole IMplosion cuz you fat ass and do not binge

p.p забравих и една голяма вита баница !!!!!!!

тва до сега

Аз още чакам клип как ги ядеш, ама от мъртъв писмо май :Д

Не ми се занимава, иначе мога да заснема опаковките на яденията след като заредя изцяло. (още доста ядене ме чака)

Започнах от 8 и 30 зареждането, до сега не съм спирал да ям и продължавам да чувствам стомаха си празен, това изброеното горе е изядено/изпито и продължавам да съм гладен.

Хубав дневник да го е*ба и много хора могат да вземат поука за чистене, но адски много спам и се отказвам да го чета :D

Хубав дневник да го е*ба и много хора могат да вземат поука за чистене, но адски много спам и се отказвам да го чета :D

Е,ако някой иска да обсъдим някои работи няма никакъв проблем. ако ще искаш да научиш нещичко от всичкия този моабет - си отдели 2 нощи за четене и лист и химикалка,защото покрай всичко нищо не се запомня от четене. Има и по-лесен начин - просто ми пишеш на лично с конкретен въпрос и/или проблем и се отзовавам,разговаряме и това е,ако мога помага,ако ли не,абе винаги има решение :D като цяло тренировките и храненето са лесно начинание (поне на мен,не намирам особени трудности в нищо), да си релефен е лесно, да си силен е лесно,всичко е относително и няма невъзможни неща, стига да правиш всичко по правилата.

Примерно вие чат-пат като гледате и четете, 100% сигурно си викате - абе тоя какво прави по дяволите, някакви боклуци яде, що го прави, кога го прави, с каква цел, други дни пък нищо не яде - сигурно не знае какво прави, докато в главата ми има схема,кято работи безотказно :) (до момента)

Междудругото правя сухо зареждане (агония е,не го пробвайте),демек не пия вода (не просто не пия,ами малко по-сложно е) от както почнах да поглъщам въглехидрати (освен млякото,но то беше в самото начало).Дооста жаден съм ама няма да пия.Най-много една две глътчици,в случай че ми пресъхне устата.Искам да видя дали и как ще ми се промени теглото,при условие че зареждам “сухо” и да вида дали ще съм по-изцепен,воднист или ще съм си същият след няколко часа и утре. Просто експериментирам.Иначе не съм си играл с водния баланс и натрия.

Започна се :D елате ми , елате. !!!!!!!

Когато си сериозно преял и не можеш да поглъщаш големи количества въглехидрат от храна,преминаваш към тежката артилерия - 6 хапки нормални за 101гр въглехидрат без протеин и мазнини!

Диабет не те ли хваща?
Не ти го пожелавам!

Хващат ме,мътните ме хващат

U mad my son?

just askin,no flame.lol

Малко фруктозка,ама и дробчето е човек.

Примерно вие чат-пат като гледате и четете, 100% сигурно си викате - абе тоя какво прави по дяволите, някакви боклуци яде, що го прави, кога го прави, с каква цел, други дни пък нищо не яде - сигурно не знае какво прави, докато в главата ми има схема,кято работи безотказно :) (до момента)

А бе за боклуците не е чудно,като си на такава диета от по под 2000 калории и правиш двуразови,ама на тренировките ти няма как да не се чудя и ако преди си виках,че си ял много и за т’ва всичко е било ок,въпреки че пак не разбирам без роиди как се расте при такъв обем и интензитет - непонятно ми е,то сега се чудя три пъти повече как става да тренираш така и да ‘уж’ както викаш да имаш малка загуба на мускулна маса. Аз кат’  natty ако правя такъв обем и интензитет ,е правил съм,ама по-малък и без откази,като правя голям тренировъчен обем,но без откази и пак не стават нещата и то на повече храна от теб. Смалявам се. Просто не ми е ясно какви биохимични,физиологични и не знам още какви реакции текат в тялото ти,за да се случва подобно нещо,ако се случва.

Е обема на тренировките му в залата не е кой знае какво - 15 до 25 серии макс (стига да ги описва правилно). А останалото е помпане със собствено тегло.