Гюле с дръжка
Толкова малко ядене и пиене си е рекорд за мен :)
Мнението беше редактирано от Дилян на 02.09.13 10:52.
2.09.2013
Закуска: S&G йога за дървета 102 aka Пинокио (10 мин.)
Гъзъ тежи, ръце треперят :)
Обяд: омлет и зелева салата*
Вечеря: четири мини кюфтета, домати, краставици, праскови *
Тренировка: S&G Пудовки #4 2х10 (30 мин.)
Общо време за спорт: 380 минути
Мнението беше редактирано от Дилян на 03.09.13 10:44.
3.09.2013
Закуска: S&G йога за дървета 102 aka Пинокио (14 мин.)
Обяд: кисело мляко 3.6%, два банана *
Вечеря: 5 мини кюфтета, 4 филии някакъв баланс хляб, краставици, домати и дижонска гочица от хубавата (ред сълзи, ред сополи, ред хот чили пепърс)*
Тренировка: S&G Пудовки #5 2х16+16 (40 мин.)
1, 2, 3, 4, 5 + 10
Общо време за спорт: 434 минути
Шкембето пречи на йогата! Вчера 10 днес 14, добре е :)
Мнението беше редактирано от Дилян на 03.09.13 20:36.
Шкембето пречи на йогата! Вчера 10 днес 14, добре е :)
Ами...на този не изглежда като да му пречи... :D
Явно съм твърде слаб за йога, ще наблягам на яденето повече да кача някое друго кило 8-)
4.09.2013
Закуска: няма
Обяд: 2 кардио банички с 500 мл айрян
Вечеря: 4 яйца, 200 грама бекон, 4 филии хляб, домати, краставици, каменица фреш. Бекона нещо много соев, май соята в него е повече от месото спокойно може да мине вегетариански бекон.
Тренировка няма. Станах в 6 работих малко, после на работа, вечерта пак работих леко само до 12, станах в 6 пак работих. Тренировката довечера е под въпрос, ще пробвам, дано ня заспя с пудовката в ръка.
Обяд: 2 кардио банички с 500 мл айрян
Вечеря: 4 яйца, 200 грама бекон, 4 филии хляб, домати, краставици, каменица фреш. Бекона нещо много соев, май соята в него е повече от месото спокойно може да мине вегетариански бекон.Тренировка няма. Станах в 6 работих малко, после на работа, вечерта пак работих леко само до 12, станах в 6 пак работих. Тренировката довечера е под въпрос, ще пробвам, дано ня заспя с пудовката в ръка.
:@
Мнението беше редактирано от Margi на 05.09.13 11:35.
Дойде момента да попитам каква е тази йога за дървета, Пинокио и т.н. (blush) Може ли някой да ме светне по въпроса :P
Отговорите бяха забелязани по къси гащи със сакове на рамо да се отправят към плажа. Предполагам след около 5-6 часа ще може да получите нагледни отговори, ако ги посрещнете на гарата където гларусите крадът банички :)
Мнението беше редактирано от Дилян на 05.09.13 14:04.
9.09.2013
Закуска: няма
Обяд: пилешка бяла и две зелени чушки
Вечеря: задушен заек със зеленцучи
Тренировка няма.
10.09.2013
Закуска: няма
Обяд: 64 грама сурови лешници и едно кисело мляко 3.6%
Вечеря: заек по ловджйски
Тренировка: Пудовки (пишем ги 30 мин. забравих да гледам часовника)
5 кръга:
1. Клиин с преса х5 с 2x16 кг.
2. Снача х10 ръка с 16 кг.
После уж да направя 3х10 суинга ама се отплеснах и ай 25 един след друг, и толкова за днес :)
Общо време за спорт: 464 минути
Мнението беше редактирано от Дилян на 10.09.13 21:17.
Така описано изглежда малко, а всъщност са си 100 снача и 50 клиин с преса.
Плюс суинговете.
Да ти кажа честно, не се замислям колко са, тренирам за здраве :)
Опитът ме е научил, да не вярвам на твърдения които започват с - да ти кажа честно :-))))))
Досега не съм броил, единствено за това
http://www.youtube.com/watch?v=besbeppJyRg
Но вече ми вкара мухата в главата и започвам да броя (devil)
11.09.13
20:53
#59
В началото си бил (както си написал) 97 кг. Сега колко си?
Минал е точно един месец откакто имаш дневник.
Не знам, а и не мисля да се тегля или меря вече :)
Имам си други мерки:
- имам нужда вече от пудовка 24
- свежарка съм
- късите гащи от началото на лятото аха да паднат
- дънки 38 които вече обувам свободно и не ми стягат, както преди месец
- дънки 36 които трябва да закопчея
- дънки 34 в които трябва да вляза
- вече тениските XL ми стоят като подарени, нося L и М, М не съм обличал от 2009-та, когато бях 82-85, а сега сигурно съм 97 още може и 95 да съм - не ми пука :) *
Изписано е доста в нета, каква е разликата между това да имаш някакви мускули които да горят мазнини, да имаш метаболизъм и това да си скини и глоджав, а да не може да и си вдигнеш посраните гащи. *
добавено- *
Мнението беше редактирано от Дилян на 12.09.13 11:07.
12-13.09.2013
Витамин Ц, Панадол, Сопол и на работа. Спорт няма, утре евентуално.
да са жадувам, редактирах старото мнение (devil)
494 минути до тук
Мнението беше редактирано от Дилян на 16.09.13 10:38.
14.09.2013
Панадол, ВитаминЦ, работа и спа
15.09.2013
Закуска: 6 пържени филии с мед
Обяд: няма
Вечеря: булгур омесен със сирене, бекон, краставици, домати, яйце варено, праскови
Малко потно раздвижване 20 км с колелото.
Стори ми се нещо дребен кафевия ориз ама спя с отворени очи на обяд и готвя, та сега има да ям тенджера с булгур вместо с кафяв ориз :D
Общо време за спорт: 554 минути
Мнението беше редактирано от Дилян на 16.09.13 10:39.
16.09.2013
Закуска: няма
Обяд: 51 грама сурови лешници и едно кисело мляко 3.6%
Вечеря: булгур, сирене, варени яйца, домати, краставици
Тренировка: Пудовки раздвижваща (пишем ги 30 мин. забравих да гледам часовника)
1. Клиин с преса 5х1, 2, 3 с 2x16 кг.
2. Снача 3х15, 10, 10 на ръка с 16 кг.
3. Турско, сръбско и циганско за техника
Общо време за спорт: 584 минути
Теглих се снощи да видя какво се е случило след почти една зареждаща седмица с нула тренировки - 95.7 кг. доволен!
My GYM :)
17.09.2013
Закуска: няма
Обяд: две кюфтета на скара, две яйца, салата зеле
Вечеря: скумрия, домати, бяло винце
Тренировка: трябваше йога, ама отпадна. Утре.
Общо време за спорт: 584 минути
18.09.2013
Закуска: няма
Обяд: две пържени кюфтета, две яйца, салата зеле, корни
Вечеря: скумрия, домати, бяло винце, после следва сусам парти: филии препечен хляб намазани с неприлично количесто масло, мед и тахан от тиквено семе или сусамов тахан /ще ги редувам/, рожкови топчета с червени боровинки ... и лягам да се наспя! :)
Общо време за спорт: 584 минути
Още не мога да се наспя и съм така (devil)(envy)(fubar).
Спорт не, ядене умерено.
Чета и цъкам с език http://www.bb-team.org/articles/2255_sport-i-nedospivane-vtora-chast как мо’е съм толко’а прозтЪ и пак да се докарам до това положение.
19-22.09.2013
Спах, спах, ядох мед с тахан, някакъв хляб от лимец, салами някакви и пак спах и почивах. Светна ми малко, даже снимах за кеф :)
Утре йога Пинокио.
23.09.2013
Закуска: S&G йога за дървета 102 aka Пинокио (8 мин.)
Обяд: три пържени яйца, салата зеле, корни
Вечеря: вратни с домати
Довечера ще пробвам някакъв раздвижващ комплекс в стил Spartacus с 2х10
Общо време за спорт: 610 минути
едит: потъркалях се 18 мин. с двете дъмбелчета, зор :)
Мнението беше редактирано от Дилян на 24.09.13 09:13.
24.09.2013
Закуска: няма
Обяд: нещо като пилешко месо с бекон
Вечеря: вратни с краставици
Тренировка: Spartacus с 2х10 - 2х7@30/15 - 12 минути
Общо време за спорт: 622 минути
25.09-02.102013 Работа + Спа + Таханови бомби
03.102013
Закуска: няма, още не мога да се наспя и да изгрея сутрин като росен здравец и да ям сутрин.
Обяд: тиквички с ориз и две кюфтета
Вечеря: пилешко бяло, зелева салата, 4 филии с масло, мед и тахан, 3 ябълки
Тренировка: S&G йога за дървета 102 aka Пинокио (20 мин.)
Общо време за спорт: 642 минути
Шкембето много пречи на йогата! 3-те буркана тахан свършиха, скоро няма да си купувам, че не мога да се спрА! (devil)
Мнението беше редактирано от Дилян на 04.10.13 10:38.
4.10.102013 Работа + Спа
05.102013
Закуска: БМЧ 2х10
Обяд: няма
Вечеря: пилешки крила, свинско, агнешко и салатки
Тренировка: БМЧ с 2х10 (16 мин.)
Три кръга за 16 минути (party), слагам още 5кг на дъмбелите.
6.10.102013 Спа и мускулна треска
Общо време за спорт: 658 минути
7.10.102013 Работа + Спа
08.102013
Закуска: 2 кръга: 10 клека СТ, 10 лицеви, 10 Спиндермана, 10 Y преси - за около 6 минути
Обяд: 3 банана, 50гр. сурови бадеми, 50 гр. сурово кашу
Вечеря: *
Общо време за спорт: 662 минути
Мнението беше редактирано от Дилян на 08.10.13 13:49.
9.10.102013 Работа + Спа
10.102013
Закуска: Овес с прясно мляко и малко мед.
Обяд: 4 банана *
Вечеря: заек с ориз
Тренировка: 3 кръга - за около 10 минути.
• 10 клека СТ
• 10 лицеви
• 10 гребане с 2х12кг
• 10 Суперменчета
• 20 планиниски катерача
Друга работа е човек да хапне сутрин :)
Довечера може пак да потренирам.
Общо време за спорт: 672 минути
Мнението беше редактирано от Дилян на 10.10.13 15:10.
11.10.2013
Закуска: Тренировка + овес с прясно мляко и малко мед.
Обяд: *
Вечеря: *
Тренировка: Spartacus с 2х12.5 - 2х7@30/15 - 12 минути
Трудно е малко с 2х12.5 ама т’ва е положението, ще олекнат (devil)
Общо време за спорт: 684 минути