All about

Високото изтегляне е 5х100, не 210

Едит : Гипсе, така ще ме оставиш сам да си говоря, значи :D

Тренировката днес :

тясна тяга 3х220кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 2х220кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 5х200кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 5х200кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.

Отново недоспал...

Втората тренировка днес :

бутане от лег с раменен хват 1х140кг - борческо обръщане 1х90кг, 6 пъти без почивка и веднага след тях бутане от лег с раменен хват3х120кг - борческо обръщане 3х80кг - бутане от лег с раменен хват 2х120кг - борческо обръщане 3х80кг.
набиране на въже 10 - набиране с широк надхват 10. 2 пъти.
кофички 3х(+70кг) - борческо въртене с дъмбели 7х26кг(на ръка). 2 пъти.

Правих и още някакви набирания и кофички с ралзични хватове, без тежест, борческо и раменни преси с леко, ама не им помня бройките. Двете тренировки на 0 храна...умно :)

Тренировката днес :

тясна тяга 3х220кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 2х220кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 5х200кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.
тясна тяга 5х200кг - раменна преса с дъмбели с успореден хват 4х80кг.

Отново недоспал...

Все толкова зле да си, като си недоспал... (muscle)

Дали в залата са предвидили тежести за когато си се наспал ?

Тежести има достатъчно дори и ако съм наяден, наспан и назобен, само да има кой да ги вдига :)

Ами ако дойде и Ванката да тренира с теб . Дали ще има ? :Д

Да, има поне 4 места за набиране и още толкова за кофички и два дъмбела по 15 кг :D

Беше споменал в предните страници, че държиш на алкохол ... ей така да споделя и аз една аномалия ... някой път от 50 гр ме завъртяват, друг път изпивам по 300гр и все едно не съм пил, мога да се концентрирам върху прецизна работа, няма проблем. Струва ми се, че и това е до настройка.

Аномалия при теб, при някои ежедневие... (dull)

Аномалия при теб, при някои ежедневие... (dull)

;д
то тогава си е тренинг

Беше споменал в предните страници, че държиш на алкохол ... ей така да споделя и аз една аномалия ... някой път от 50 гр ме завъртяват, друг път изпивам по 300гр и все едно не съм пил, мога да се концентрирам върху прецизна работа, няма проблем. Струва ми се, че и това е до настройка.

зависи от много неща - дали си тренирал/много изморен,кво си ял/ядеш в момента,както и психическа настройка
също и кога пиеш - по - точно дали примерно 2-3 месеца пиеш през 3-4 дена редовно дет се вика - тялото се адаптира,разгражда се алкохола по бързо и дет се вика - ‘’държа много :@ елате ми повече :@ ‘’
а ако не си пил от мн време - 100 мл и си в твоя свят :D

Абе зависи... Аз пия един път на около месец и половина, ама става баснословно... :Д под литър концентрат не падам. И на другия ден в залата съм чук :D :D

Машините искат гориво все пак...
И малко от моето хайку:

По цял ден надигам чаши с мастики,
а завет ми правят сухи тръстики...

Що така обичам мастика, не знам...

James, колко е широчината на успоредката ви и колко трябва да бъде попринцип?

Абе зависи... Аз пия един път на около месец и половина, ама става баснословно... :Д под литър концентрат не падам. И на другия ден в залата съм чук :D :D

Ама то си зависи и колко си кг.Няма как някой 70 кг да пие наравно с някой 120кг.Е има и изключения,но при равни условия(примерно пиете еднакво често)няма как.Лични наблюдения са това не са научно доказани,че тук винаги има някой да те обори :D

Имам един приятел 1.55 висок, 60 кила, а ме е страх да седна на маса с него... :Д За него нормално пийване означава около 1.5 литра водка...

Само да уточня,че съм “кръчмар” :D и мога да дам примери хиляда.За това казах при еднакви условия.Ти пиеш ли толкова често колкото той?

П.п.изцапахме дневника с алкохолни проблеми :D

Само да уточня,че съм “кръчмар” :D и мога да дам примери хиляда.За това казах при еднакви условия.Ти пиеш ли толкова често колкото той?

П.п.изцапахме дневника с алкохолни проблеми :D

+1 (иначе всичко е до тренинг , зимата не падах пот литър на излизане , всеки ден на маса в продължение на 1 месец, а миналата седмица се напих от 4 бири смятай ... )
..иначе не е голямото геройство...Повечето (младежи ) си мислят ,че може да изпият всичкото пиене...Ала НЕ!Няма как да стане това , просто си абиш организма .Още никой не го е изпил и няма да го изпие.Пиенето е за удоволстие  и кеф ! ! !

то зависи и кво пиете де... щото туй в дискотеките... аз съм пил едно шише уиски и си тръгвам като бял човек друг път пия 2чаши и ме носят на носилка... тоз’ дет бърка в казана поне да си намисли някво съотношение спирт:чешмяна вода и да си го спазва баси.. ко е туй нещо аз незнам колко пари да си предвидя за вечерта :D

Май, май от  “All about”  ще стане на “Alcohol about” :D

James, колко е широчината на успоредката ви и колко трябва да бъде попринцип?

Нашата е три ширини 60, 65, 70 см, но станадрт не мисля, че има, по-скоро е индивидуално.

Успуредките за упражнения са според поръчката на клиента и усмотрението на майстора. Има някои, който са под ъгъл и при тях е въпрос на направа. Гимнастическите успуредки са регулируеми от 42-52.

Да активирам спама малко..
ЧРД! :)
До сега не се бях радвал, че не си тук да почерпиш :Д

ЧРД,Жив и здрав И ВСЕ ТЪЙ КОРАВВВВВВВВВВВВ!!!

Честит рожден ден, Сашо! :) Жив и здрав и все толкова як, че дори и повече! :)

Честит РД! Много здраве и щастие!

ЧРД,Жив и здрав !(beer)

ЧРД, Сашо! Жив, здрав, останалото по магазините :) !!

Честит рожден ден (d) Бъди здрав и щастлив.

Честит рожден ден, Сашо!! Да си жив и здрав, никакви контузии и с годините все по-як да ставаш!

ЧРД! Много здраве и пари - другото от магазина

Честит рожден ден! Жив и здрав и никакви ядове!

честит рожден ден! Бъди здрав и щастлив!

Ха, Сашо!
И не съм закъснял с 20-тина минути. :)
Честит рожден ден, дърто! Желая ти здраве и само приятни емоции покрай семейството, работата и хобитата ти. :)

Честит рожден ден и от мен! Желая ти много здраве, щастие, успехи както в личен, така и в професионален план. Пожелавам ти и много късмет... и да продължаваш още дълго време със зверските тренировки:)

4-ти октомври - международен ден на животните :)

Жив и здрав да си бат Сашо!!!
Пожелавам ти много успехи, късмет, тежки щанги и разбира се, много щастливи моменти със семейството.
А, и поне още сто години да помагаш на всички ни с безценните си съвети и неизчерпаемата мъдрост ;)
Наздраве!!!

Честит Рожден Ден! Пожелавам ти най-вече здраве, за теб и цялото ти семейство. Всяко добро що си ни сторил стократно да ти се връща.
Наздраве (single malt) :)

Честит празник бате Сашо! Пожелавам ти щастие.Благодаря ти че си тук и споделяш с нас :)