Дневникът на Сиси

Искам да изпробвам режима ‘’ циклично хранене ‘’, но тъй като изчетох много статии, ще помоля някой да ми го разясни. През деня до колко не се яде?

Периодично Гладуване

Била ли си злоядо дете? Изобщо как е станала цялата тая работа много ми е интересно.

Membaris, била съм преди.

За днес: лошо ми е, гади ми се, вие ми се свят. Ако се подобря ще пиша... :) Желая Ви хубав ден! (sun)

17:30 - уж гаденето мина за сега. :)

трия си поста забравих да вляза и не помня какво съм яла после :D

Колко тежиш, Сиси? :)

Е сега съм напълняла малко - 47 или 48

за днес:

11:20 - 1 филийка Вита с пастет, 1 домат
12:50 - 2 солети, 1 компот, 1 бисквита
по-късно - още малко солетки, 3 резенчета краставица, 2 лъжици пастет, малко домашна руска салата
22:20 - 1 купичка леща, 1/2 купичка боб

Болна съм и за това ям толкова. :( Егати гадната кашлица...

10:20 - 1 филийка и половина Вита с масло и шарена сол, лъжичка сладко от ягоди, няколко лъжици кус-кус
12:30 - купичка супа, няколко лъжици кус-кус
16:00 - 1/2 купичка супа, малко фъстъчки
22:40 - купичка грах готвен (яхния), 2 бисквитки

Трен:
3 повторения по 4 минути - общо 12 мин от:
1. planks
2. jumping jacks
3. russian twists
4. high knees
след това: повдигане на крака от лег - 4х20
обикновени коремни - 4x20
извивки встрани с гира - 2х20 за всяка страна
Като за пръв път от толкова време... Добре е! :)

А ако ти се и отвори повечко апетит с тренировките, няма да е никак зле :)

А ако ти се и отвори повечко апетит с тренировките, няма да е никак зле :)

Дам, напоследък съм прояла боклуци и съм зле с менюто...

Спри да ядеш боклуци, просто наблягай на качествената храна. Друг начин няма (това го казвам и на себе си).

за днес:

10:00 - филийка Вита с 3 топени сиренца (от онези триъгълните), 1 парче шоколад  (бляк :D ама нали да пробвам), 3 в 1
11:30 - 1/2 купичка супа
15:30 - 1 филийка Вита с маргарин (нямаше масло) и шарена сол, 1 хапка питка, 3 бисквити
20:00 - 1 купичка картофена яхния (повече сос, малко картофчета)
22:50 - купичка картофена яхния, 1 топено сиренце

Днес:
13:30 - почти 2 филийки Вита, 1/2 купичка зеле готвено, малко картофи печени, малко пастет и масло, 5-6 фъстъка, малко праскови от компот
16:30 - малко фъстъчки, салата - краставица, домат и 1 лъжица зехтин
20:30 - няколко фъстъка, малко пастет
22:45 - малко кисело зеле?!?!?! :D :D :D
Мисля да вкарвам яйца в менюто ама още ме е страх... :D

Имаш напредък в яденето или само така ми се струва?

Ами май имам. :D Ама в умората нямам...

Тук съмм! Дано този път да си водя дневника по-редовно!
Болна съм отново, този път всичко ме боли... абе ужас... Не ходя на училище, в нас съм си и си почивам! :)

26.11
11:00 - чаша зелен чай
12:00 - 2 яйца печени в микровълнова, малко печени картофи, 1 филийка и половина Вита с топено сирене
14:00 - 1 шоколадов бонбон
18:00 - салата - маруля, краставица, 2 варени яйца и лъжица зехтин + чаша сок от изцеден портокал

27.11

10:45 - филия Вита с кайма и майонеза отгоре
Ще си варя супичка по-късно, че друго не ми се яде.
11:50 - чаша сок от портокали (домашен си е)
12:30 - купичка и половина супа
14:00 - 1 филия и половина домашен хляб с топено сирене и масло и шарена сол
18:15 - купичка и половина супа

за днес:

11:20 - 1 филийка Вита с пастет, 1 домат
12:50 - 2 солети, 1 компот, 1 бисквита
по-късно - още малко солетки, 3 резенчета краставица, 2 лъжици пастет, малко домашна руска салата
22:20 - 1 купичка леща, 1/2 купичка боб

Болна съм и за това ям толкова. :( Егати гадната кашлица...

Случайно ти преглеждах дневника и какво да видя.Записала си, че си яла две солети. !??!?!?!?!??!?!??!?!?!? WTF?!?!? НЕ не мога да разбера??? Ккаквооооо??? Записала си две солети ... аааа защо не си записала дъвката, която си дъвкала? Ами въздуха които вдишаше що не го записа, че си го яла и него ... момиче какво по дяволите бе ае стига ... тфа вече минава всякакви граници.Ти имаш проблем!! Осъзнай се вземи направи нещо по въпроса.Ти нормална ли си не виждаш ли, че сама се убиваш по тоя начин.

Е какво да гледам напоследък направо не спирам да ям... И съм качила 3 кг...

Последните 2 дни включват ли се в период, през който “не спираш да ядеш”? А каква е супичката ти? Какво съдържа?

Е какво да гледам напоследък направо не спирам да ям... И съм качила 3 кг...

Защо аз не мога да го намеря този период в дневника ти?? Да има няколко дена, в които си писала с няколкото реда повече от обикновеното и в които си изяла сигурно ЦЯЛО пакетче солети а не 2-3 солети.Но това НЕ Е количество храна, което е нормално и здравословно.Тези 3кг, които казваш може да са от много неща и не се знае хубави килца ли са лоши ли са и от какво, но е напълно възможно да е от това, че метаболизма ти се забавя от малкото количество храна и активност и складира резерви.

Така че мисли му и се взимай в ръце с храненето на първо място и после с тренировките.

moon light, супата съдържа домати - млени, фиде, картофи, настърган лук и застройка от 2 лъжици брашно и кисело мляко

За днес:
сутринта - 1 филийка Вита с кайма и шарена сол и малко лютеница върху нея, 1/2 филийка Вита с масло и шарена сол, 2 мини ябълки
следобяд - 1 чиния мусака + кисело мляко, 2 купички супа, малко солети, 2 мини ябълки
Какво ми става от 1 месец не мога да спра да ям корема ми постоянно подут...
5 чая:
1 за спиране на апетита... наистина действа
2 зелени
2 слабителни Цяр (с по 2 пакетчета в чаша)
Ако има нужда ще пия и още от 1-вия

5 чая:
1 за спиране на апетита... наистина действа

Ти наистина имаш проблем...Вече си мисля,че го правиш нарочно.

Ами как няма да ти се яде, като нон-стоп се мъчиш и гладуваш? Чай за потискане на апетита? Слабителни? ...

За днес:
сутринта - 1 филийка Вита с кайма и шарена сол и малко лютеница върху нея, 1/2 филийка Вита с масло и шарена сол, 2 мини ябълки
следобяд - 1 чиния мусака + кисело мляко, 2 купички супа, малко солети, 2 мини ябълки
Какво ми става от 1 месец не мога да спра да ям корема ми постоянно подут...
5 чая:
1 за спиране на апетита... наистина действа
2 зелени
2 слабителни Цяр (с по 2 пакетчета в чаша)
Ако има нужда ще пия и още от 1-вия

Ти си зле!Психически, физически и умствено си зле! Потърси помощ!Защо не качиш една твоя снимка.Мога да ти гарантирам,че абсолютно никой не обича анорексички, а още по-важното е, че това е БОЛЕСТНО състояние, което трябва да лекуваш!

Боре, прав си... но не помагаме особено така.
Случаят на Сиси е тежък. Здравословните проблеми са налице отдавна, а отговорните за тях не взимат нужните мерки. Защо? Нямам идея - има пълен спеткър от вероятности - от безхаберие и безразличие до опасна неосведоменост. Не всеки трябва да има право да бъде родител, но... това е положението. Сиси има нужда от лечение, сериозно лечение. Вместо това получава квартален “лекар”, предписващ лаксативи и други безумни медикаменти... толкова му е силицата на тоя бастун, наречен лекар, но според отговорните това е достатъчно като мерки за здравето на Сиси.

То за жалост няма как да и помогнем, тъй като тя самата е първата, която трябва да си помогне.Т.е. да направи първата крачка, а именно да признае пред себе си и останалите, че има проблем и да търси решение.Но има няколко неща, които пречат това да се случи:

1.Има изкривена представа за случващото се.Тя всъщност си мисли, че яде достатъчно, че даже се тъпче.
2.Мисли си, че това, което прави е хубаво и че по този начин изглежда добре.
3.Мисли си, че ако си признае ще стане за резил и всички ще и се смеят и ще изглежда смешно.

Честита Коледа на всички! Много здраве и все приятни емоции!  (sun) (hug)

Здравей Сиси!

Получили си резултати, успя ли да остлабнеш малко?Има ли смисъл с тея разхлабителни и може ли да погне на хора, които не консумирам много фибри?

:)

Весели праници!

Честита Нова Година!!! Жива съм! :D :D
ПС: от утре пак ще си пиша храната! ^_^

12:00 - 1 филия Вита препечена с малко масло и шарена сол
14:30 - 1 купичка супа + питка
17:15 - малко праскови от компот, 1 купичка супа
20:00 - малко питка с парче салам и купичка грах
Ето преядох. :D

12:00 - 1 филия Вита препечена с малко масло и шарена сол
14:30 - 1 купичка супа + питка
Довечера ще е купичка супа

Значи това всичкото ми е на мен половин хранене...Прави си изводи...ще си навлечеш здравословни проблеми така, ако все още не си  ;) Ама квото и да ти говорим тука ако сама не го проумееш, че това не е правилния начин за отслабване.....Друг е въпроса, че според мен на теб не ти трябва да отслабваш. ще се харесваш много повече ако започнеш правилни тренировки...

Няма смисъл да и говориш.Това момиче за жалост вече има доста проблеми, които вече са налице и не разбира грам от това, което и пишат хората.Съжалявам ама такива хора, които не разбират, това което се опитваш да им кажеш, когато се опитваш да им помогнеш са тъпи!
Другият вариант е всичко да е една измислица и просто да ни тролва :D

Е ок, тролвам ви. :D Като не мога да ям повече как да се насилвам...

Е така ... лесно трудно напъваш се!

12:00 - 1/3 купичка грах, 1/2 купичка супа
15:00 - малко обикновени солети
20:30 - 1/2 купичка грах, 1/2 купичка супа, филия бял хляб

Опитай се да си направиш едни пилешки хапки.И хапвай по малко , поне по няколко залъка на ядене с купичката грах примерно.

Сиси, покажи колко са големи купичките ти, от купичка до купичка има разлика, а и ти както не ги пълниш целите. Всъшност как процедираш, сипваш си цяла купичка и ядеш от нея 1/2 докато се заситиш или си сипваш направо 1/2? Борето ти дава добра идея, пробвай! Струва ми се че част от коментиращите в дневника ти май изобщо не са се зачели задълбочено в него. Иначе имаш ли наблюдения вече, кои храни ти действат добре? Спинкаш ли достатъчно?

Сиси, покажи колко са големи купичките ти...

(y) Абсолютно адекватен и съществен въпрос. Подкрепям напълно.