Новият дневник !

Жив и здрав, Саше! Силата да е с теб! (cake)

ЧРД :) Здраве най-вече и все така силен (muscle)

ЧРД, Саше! Жив и здрав, щастие, късмет, любов и да ги мачкаш в трибоя! :)

Благодаря на всички за хубавите пожелания !

Днес к тяга 5х70 90 110 3х5@130
Висока к тяга 3х5@130кг
лег 3х100 3х120
набирания 3х10 кофички 3х20, разтваряния за рамо.

Опсааааааааааааааа

вече е 112 :D

хайде мой ред е да върна жеста.... със същата песен :D :*

Ти нямаш такава оторизация ;) :*

имам , имаам :P .... ти не се засягай :)

Какво е оторизация?

разрешение (authorisation)

Днес правих крака, клек на кутия бая под паралела 3х5@120 без колан.
добро утро, клек на кутия тясно бедрени разгъвания бла бла :D

Скоро мисля да си направя един клъстерен анализ на всичките тренировки описани в дневниците ми, да видим какво ще стане :D

Скоро мисля да си направя един клъстерен анализ на всичките тренировки описани в дневниците ми, да видим какво ще стане :D

И защо точно клъстерен реши да правиш? :)

Ами интересно ми е как ще се разпределят тежестите в 3 те движения в отделните периоди (месеци) и дали имат някаква зависимост.

Ами интересно ми е как ще се разпределят тежестите в 3 те движения в отделните периоди (месеци) и дали имат някаква зависимост.

Ми пробвай - да видим дали ще се получат отчетливи клъстъри. Имам известни съмнения, че ще се окажат разпръснати резултатите и няма да могат да се групират добре, но резултатът ще е интересен.

Когато имам повече време ще си цъкна резултатите в един ексел:)

Между другото вече си имам един sheaffer - уникална работа :)

С него тренировките ли си записваш?

Между другото вече си имам един sheaffer - уникална работа :)

Едно време писалка му викаха, ама явно има и по-модерно име. ;)

С него тренировките ли си записваш?

Да, по монитора си ги пиша, да излизат във форума :D
Марги - не ме интересува как сте му викали, защото моето не е писалка, а си е химикалка:)
http://www.penherostore.com/servlet/the-642/Sheaffer-300-Glossy-Black/Detail

Клек 2х180 лег 2х120

Madboy vs XLSTAT and IBM ME4XL 2:0 О yes :D

Да работиш с екселски файл 3000 реда и да забие докато вади някой нов sheet - БЕЗЦЕННО !

ааааааааахахахахха преебан :Д

Ами той ексела не е много добро решение за големи таблици, но пък е единственото със свестен “крак” :D

:)

нацепен изглеждаш саше

Ти да си ме виждал мазен ? Това е от разтежния ! :D

Тяга 3х70 3х120 3х170 2х190 2х200 3х3 @ 170
малко набирания средно и задно рамо

Ментак ще да е тоя раЗтежен, не си пораснал :Д Евала за стабилните кила!

Късно започнах да го взимам :(

Не трябваше да го почваш чак на 24 годишна възраст...

Еее, явно вече и в бъдещето ме виждаш :*

виждам и спонсори :*

Като гледам резултатите от световното, май ще пропусна категория 66 и директно ще мъча да качвам на 74 :D

Дай към 80-така да закръглим направо?

Днес сед с 3 сек пауза под паралела 3х100 3х120 3х140 3х160
лег 3х100 2х120 2х130 , скоро не бях правил на 130, по-леки от 120 ми бяха, с пауза:)
след това малко корем и май това беше за днес

Вчера тяга без колан 3х3@170кг
малко гръб, малко средно рамо.

Днес клек 3х140 3х160 3х180 с бинт
лег 2х3@120кг
разтваряния за рамо