Лординарио

:*

beb,do not seduce me.

beb,do not seduce me.

SEARCHING FOR CRUEL INTENTIONS….........
cruel intentions not found

:P

...търсиш в грешната директория.

напълно възможно.......

Втората тренировка

300 набирания (първите 100 широк,после редувам широк и тесен)
8 серии с дъмбела

Обща бройка набирания (с и без тежест, общо) за последните 5 дни (22-26 октомври) - 1440 повторения.

Обща бройка набирания за изминалите 5 дни (27-31 октомври) - ~1950 повторения

total за изминалите 10 дни - 3390 повторения...

Обща бройка набирания за изминалите 11 дни (1-11 ноември) - 3425

total за изминалите 21 дни - ~6815 повторения

(почти съм сигурен, че 1 тренировка не я бях записал,тейче...над 7к...,но смятаме това което сме писали да е сигурно)

Лека.

По този повод, ми се видя преди ето това :)

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/66806#p-885955

GORGOROTH - CARVING A GIANT :@:@:@:@ :@:@:@:@:@ И ЦИГАРА И КАФЕ ПРЕДИ ЗАЛА :@

60 повторения на 80кг щанга от лег
4х15 гребане с дъмбел 37кг
4х10 сгъване за бицепс с дъмбели 15кг.

60 повторения в 1 серия???????

Не разбира се, общ брой повторения от сериите,които направих.Няколко бързи сериики с 1 минута почивка,колкото да си припомня техниката,че я правя за първи път от пролетта.Смятам да зачестя,добре я усетих в гърдите.Кофи и лежанка,алелуя за бутащите:Д

Пробвал ли си кофи на прав лост с подхват? Май са по-лесни и повече кила допълнително може да наблъскаш и цепят гърдите зверски.

Не съм,не мисля да правя,ще се придържам към класическите кофи с и без тежест.

Toй Лорда и на ластици за коса да прави кофи, пак ще се нацепи за 1 месец зверски :D

Отивай да правиш манджа,че съм гладен,стига си лърквала.

Стига с тези комплексарски постове. Всички знаем, че наживо не би си позволил да ми го кажеш това :D

Дам,щото ще ям преди да отидем у вас.Като ми падне инсулина,всичко ми спада,за съжаление.

Отвратително и жалко :D Ай лека ти и недей да ми пишеш никъде :D

Ясно,приемам препоръката.

p.p why u met brah ?

Cocobutt yusomet?

#butthurt

Лека.

дафак дид ай джъст сий ?

Лека.

дафак дид ай джъст сий ?

На лов за жертви, безлики и слаби! Тяхната плът - разпокъсана и почупена, чрез мъчение , аз намирам своя покой !! Виждам техните умиращи очи х 2, чрез убийство, аз оживявам ! Всичко ще свърши в терор !

350 набирания (общо с широк надхват и тесен подхват) на бързо

Само със стрийт фитнес ли се занимаваш?

100 страници дневник малко ли ти се видяха (след като ги прочете),че не си разбрал как тренирам?

Мислиш ли, че съм ги прочел всички тия страници? Превключих тук там и навсякъде виждам 300 набирания/кофи, за тва питам дали е само стрийт. Кво се праиш и ти

Не е само “стрийт”,аз стрийт не тренирам (въпреки че мога силови,везни и т.н. безсмислици дето трошат лакти,рамене и т.н.),аз тренирам за здраве и дълголетие.

Не е само “стрийт”,аз стрийт не тренирам (въпреки че мога силови,везни и т.н. безсмислици дето трошат лакти,рамене и т.н.),аз тренирам за здраве и дълголетие.

и аз, и аз :D

Да запалим,а? :Д

350 набирания (общо с широк надхват и тесен подхват) на бързо

200 набирания

Лека нощ.

Ей,забравих да кажа,че и малко бицепс правих:Д (6 сериики,колкото да не е много). Напоследък всеки ден го правя и многоставно и изолирано,а пък не расте,все така малка си стои ръката-хах:Д тря спирам да гледам снимки на арнолд

Лека.

Абе ръцете добре, ама крака си тренирал последно преди 3 седмици, ако не се лъжа.

Горната част ми изостава сериозно и я специализирам.

Горната част ми изостава сериозно и я специализирам.

Ванко, последните 15 пъти като го чух това, беше от юнаци с 45 см бедра :D

Не бе,шегувам се,ами просто нямах възможност да посещавам зала за 2-3 седмици и как да стане,сега възобновявам и тези дни ще тренирам всичко.И аз искам тежко, на мен ми са плаче за тежка тяга - 220+кг, ама няма къде,просто наистина няма къде.

Намерих снимка от зимата в блутут папката, явно когато съм си пращал съм я забравил и чак сега я виждам.

Тук горе съм напомпан. Srs.

На тая снимка си като Квазимодо :Д

Длъжен съм да отбележа,че напоследък се храня почти изцяло с джънк фуд,предимно мазнини и въглехидрати,вкарвам чат пат по малко протеин. Не усещан някаква липса или нужда от “чиста храна” за сега, чувствам се твърд и плътен и си стоя изцепен.