Keep walking..
18.10.2013
За целия ден общо: 4 малки фпх, 3 купии червена леща тип крем супа, 1 ч.л. крема сирене, 2 доматчета, 1 зелена маслина, 30-40гр. шоколад, 300гр. ябълки, няколко фъстъка
Мнението беше редактирано от Fighter на 18.10.13 21:05.
19.10.2013
Страшееен апетит ми се отвори днес:Д :
08:30 - 150гр. кис. мляко 3,6 %, праскова,
кафе
12:00 - 120гр.пуш. пуешко, 1 фпх, резен кашкавал, 100гр. цедено мляко 2%, 2 печени чушки, чесън... 3 курабий с домашно сладко
16:00 - половин ябълка, малък банан
17:30 - 20гр. фъстъци
21:30 - купа и половина гъбена крем супа (без мляко и сметана), 2ф.Вита, 30-40гр. кашкавал, 4 парченца луканка
ЕДИТ: Такаааа, аз реших да си похапна още ... 50гр. пуешко, резен кашкавал, 1,2ф. многозърнест хляб, резен ябълка....to be continued :D
23:30 - 80 гр. шоколадддд (nlove4)
Мнението беше редактирано от Fighter на 19.10.13 23:48.
Вчера имаше и дискотека, пих много вода и 2-3 глътки кола... имаше много танци, направо мога да си запиша 1 кардио тренировка! :D Спах 3 часа (dull), но се чувствам супер свежо и въобще не ми се спи (sun)
Храната засега е:
09:00 - 1/2 ябълка, 3 белтъка и малко сирене + кафе
12:00 - 1 купа гъбена крем супа, 2ф. Вита, 1/2 домат,резен кашкавал, 20гр. сирене,банан
15:30 - 70-80гр. шоколад, чаша кола
По-късно ще има зумба, а вечерята вероятно ще бъде към 21:30-22:00 - пилешко + зеле и домати :)
Мнението беше редактирано от Fighter на 20.10.13 17:52.
23.10.2013
14:00 - 2 парченца бял шоколад с кокос
14:30 - 3ф. Вита - 1 с масло и 2 с крема сирене, домат, 3 маслини, и макс. 20гр. бекон
следобяд:разпокъсано 2-3 зрънца грозде, 1 хапка сушен джинджифил, 1/2 фалафел, парченце шоколад, хапка пица и за др. не се сещам :D
20:30 - писна ми да ям навън ... взех си някакво суфле от тиквички и моркови, но беше ужасно и изядох само коричката отгоре (blush), крем супа от тиква - мин. път беше уникална, сега беше меко казано ужасна, така че 2-3 крутончета и я зарязах. В крайна сметка хапнах 1 пил. шишче, по-малко от 100гр. картофена салата и малко зеле с моркови.
21:30 - сладолед “Магнум” голяяяяяяям шоколадов , нещо страшен глад за сладко ме гони.
Сега си ям ябълка.... надявам се да се спра скоро.
Много сериозна разходка имаше днес...а вчера дискотека, което за мен си е чисто кардио :Д
-Аз пак си мисля, че ям много, а като сметна калориите едвам стигат 1500… не че съм поставила граница, но да си знам.
-Претеглих се вчера... 44кг. (headbang) Въпреки тъпкането с боклуци.
Приятна вечер :)
Защо не тренираш ТЕЖКО?
Мнението беше редактирано от No Name на 24.10.13 13:24.
Защото не издържам...в смисъл ще изкарам цялата тренировка, но после се започва с едно чувство подобно на изтръпване, изключително плашещо и др. неприятни работи! И глад... УБИЙСТВЕН ГЛАД, който не може да бъде потушен с каквото и да е к-во храна. Някак си не усещам точно в момента нужда от тежки тренировки ... иначе ми се иска.
Да се отчета - 24.10.2013
10:00 - 300гр. кис. мляко 0,1%, 1 мини кроасанче, резен ябълка
12:30 - пил. бутче, 3-4 картофчета и разни зелении
15:00 - лате макиато, 100гр. кекс - много лек, не се усещаше захарта въобще (sun)
21:00 - принцеси с кайма и кашкавал + кетчуп и шарена сол
00:30 - чай с мед, ябълка
04:00 - ябълка
Имаше и парченце шоколад по някое време на нощта.
25.10.2013
Не помня часовете:
“Закуска” :1/2 праскова, 2-3 лешника
Обяд: омлет - 1 яйце, сирене, чушки
Следобяд: ябълка
Вечеря: парче пица
Изпих и и едно 3в1 по някое време..
26.10.2013
10:00 - ябълка
12:30 - ципура, печен картоф, зелена салата
14:30 - почти 1 шоколад, 2-3 резенчета ябълка
21:30 - 250мл. картофена супа, 2 ф. Вита, 1домат
25.10.2013
Не помня часовете:
“Закуска” :1/2 праскова, 2-3 лешника
Обяд: омлет - 1 яйце, сирене, чушки
Следобяд: ябълка
Вечеря: парче пица
Изпих и и едно 3в1 по някое време..
26.10.2013
10:00 - ябълка
12:30 - ципура, печен картоф, зелена салата
14:30 - почти 1 шоколад, 2-3 резенчета ябълка
21:30 - 250мл. картофена супа, 2 ф. Вита, 1домат
Разболях се и нещо апетита ми започва да се губи ..
27.10.2013
07:30 - 200гр. кисело мляко + няколко плодчета от компот
9:00 - огрома ябълка
14:30 - 2ф. Вита с крема сирене, 2 резена пуешко филе, мъничко луканка, домат
16:30 - сладолед ... даже нз защо го ядох... пуста лакомия... :@
20:30 - 1 крем супа червена леща, 1ф. Вита
.. ии тъй като обичам да мисля за храна, реших, че не ми е достатъчно и изядох още една гигантска ябълка, запътих се към сухите пасти, но реших да не обръщам внимание на лакомията си, а да ям само, ако съм гладна и да си ям нормални храни, че последната седмица яко джънк и не мога да се спра... просто волята ми... знам, че трябва да напълнея, НО НЕ ИСКАМ ЦЕЛУЛИТ И ПРОЧИЕ ГАДОСТИ. Искам си красиво, хармонично, здраво тяло, което няма да постигна с ходене пеша (наистина много) по цял ден и тъпкане с пици, дюнери, сладоледи и шоколади. Обещавам си да предприема нещо, този път сериозно! (wait)
Спокойна вечер! :)
28.10.2013
Знаех, че вечерта ще ходим при бабчето и реших да го давам по-леко:
Закуска: 1 яйце, 1ф. Вита с домашно сладко
Обяд: пилешка супа, салата (домат,краставица, малко сирене)
Вечеря: 2 бутчета, домат ии мноооогооо тиквеник
29.10.2013
Правих баница, получи се уникална и съответно прекалих :Д
09:00 - баница, айран*
12:00 - баница, пилешко месо, твърде много тиквеник...
15:30-16:20 - Power Plate - уникалната тренировчица (sun) (знаете, че не съм добра описването :Д)
17:00 - огромна ябълка
Предстоят зумба и за вечеря планирам червена леща. Това е за сега. :)
Мнението беше редактирано от Fighter на 29.10.13 17:22.
31.10.2013
08:30 - пълнозърнест земел с 2 белтъка, пуешко филе, домат
12 - ябълка
15:30 - спагети с пиле,зеленчуци и сметана (порцията беше незадоволителна, състояща се предимно от моркови :D)
20:00 - не бях точно гладна, а нещо ми беше просто тъпо... таа пилешко месо от пиле на грил, 1/2 карначе, 1 филия с горчица, лютеница и сирене, ябълка
23:30 - 60гр. шоколад
Като активност отблеязвам обикаляне около 4-5 часа из София, без почивка.. докато намеря подходяща маска и т.н... и после на дансинга :P
01.11.2013
Към 12: омлет - 3 белтъка, малко сирене, 2 резана кашкавал и 2-3 резана пуешко, салата - маруля, домат, карфиол , 1фпх
12:30 - ябълка
16:30 (час след трен) - банан, 2 с.л. кисело мляко 4 %
20:30 - 100гр. риба Луна, 70гр. акула, доматче,1/2 краставица, 3 маслини, 1фпх
21:30 - ябълка
Тренировката беше на Power Plate.
Мнението беше редактирано от Fighter на 01.11.13 22:17.
02.11.2013
09:00 - малка круша*
11:00 - мини баничка*
12:00 - омлет-3 белтъка + към 50гр. пуешко филе, 1 фпх,
парче кекс*, ии по 1 хапка от 2-3 вида сладки и соленки.. нали е задушница и съседките носиха...
15:30 - ябълка
20:00 - 1 фпх, бистра купешка пилешка супа / супа е силно казано - 3-4 късчета месо, 2-3 парченца чушка, и едно мъничко, самотно изгубено в много вода картофче :D /, домат, 1/2 краставица ии 30-40 гр. козе сирене, 3 маслини
Доста активен ден, цял ден на крак и търчане (буквално) нагоре-надолу. Вмъкнах и стотина клека, 60тина коремни, и 30(!) кофички (сори,че всичко е приблизително, но ме мързеше да броя).
Да се оправдая за обяда - реших да спестя, тъй като очаквах, че ще нападна сладкото, таа реших да поогранича освното за сметката на десерта.
Мнението беше редактирано от Fighter на 02.11.13 21:53.
08:30 - чаша кисело мляко 4%, ябълка
13:00 - 1/2краставица
14:30 - мусака с пилешко месо, 1с.л. кисело мляко, мини вафличка
17:00 - фреш портокал
22:30 - мусака, салата (маруля,3 репички, 1/2краставица и 2-3 резанчета домат
Мисля да изям и един портокал след малко :)
04.11.2013
09:30 - киви, 150гр.кисело мляко с канела
11:00 - краставица (не бях попадала на толкова вкусни краставици скоро (inlove))
12:00 - 1фпх, 1 яйце сис сирене и пуешко (бъркани), 1 домат, 2-3 маслинки
13:00 - малка зелена ябълка
15:30 - 100 гр. сладолед
19:00 - пилешка мусака, 1 с.л кисело мляко
21:00 - няколко глътки мартини
Иии преди малко (към 12) - редче шоколад, малка зелена ябълка
Мнението беше редактирано от Fighter на 05.11.13 22:46.
05.11.2013
Претеглих се - 44 кг ...
08:30 - 2 фпх с крема сирене и домат, 2-3 зрънца грозде
11:30 (след трен.) - киви
12:15 - отново мусака с кис. мляко (dull) ( ЗА ПОСЛЕДНО), няколко зрънца грозде
16:30 - ябълка
18:30 - 50 гр. рибка някаква (Брама мисля че беше)
20:30 - лаврак на плоча, салата - маруля, морков, 3 репички, 3 маслини
22:00 - ябълка
Течности: много вода както винаги;
2 кафета - едното с т. сметана
някаква вода с вкус на ябълка и грозде и Л-карнитин и т.н (спортна напитка уж...)
Тренировката беше на Power Plate. Лека вечер :)
Мнението беше редактирано от Fighter на 05.11.13 22:46.
Добавям доста фъстъци към полунощ + решението наистина да взема да вдигна калориите, писна ми вече.. аз си мисля, че правя нещо, а всъщност пестя от тук от там за някой джънк, ако случайно ме изкушат (dull) Искам живота ми да спре да се вътри около това какво и кога и защо и как ям и да съм вечно гладна! И ми писна да ми обясняват как ще се счупя и всички стари познати да ме гледат състрадателно, обяснявайки, че се надяват да не е нещо сериозно здравословно! Взимам се в ръце вече.
09:00 - банан
13:00 - пил. шишче (около 80гр.), 2 чери доматчета, топче моцарела, 2 с.л картофено пюре
14:00 - мляко с нес
15:00 - 50гр. кекс
19:00 - ябълка
22:00 - 3 шоко лешника
22:30 - омлет - яйце + 3 белтъка (охх трябва да почна да ги ям тия жълтъци, ама не съм им фенка нещо :(), праз, козе сирене и соев сос, коричката на една препечена фпх :Д, домат и ябълка разбира се
08.11.2013
09:00 - банан
12:30 - кус кус с пиле и зеленчуци (тиквички и моркови), 100гр. зеле и моркови /салата/
16:00 - круша, 3 бразилски ореха, макс. 20гр печен фъстък
20:00 - купа боб, парченце питка, домат, маслина,
Иии малко след това 100гр. шоколад...
Въпреки, че сега е периода, в който дори и да прекалявам, не трябва да се притеснявам толкова.. нещо ме е яд за тоя шоколад... но все тая изяден е, а и аз редовно се омазвам с разни работи. Абе 1 път се живее в крайна сметка!
Иначе е доста неактивен ден. Само малко разходки, 50 коремни, 30 клека и 10 лицеви. Нещо нямам сила за нищо, енергията ми е под 0. И гърлото ме наболява, просто супер (dull) Както и да е, спирам с оплакванията. Приятна вечер :)
Мнението беше редактирано от Fighter на 08.11.13 21:48.
09.11.2013
Обяд: 100гр. ципура, зелена салата, 3 маслини; за десерт половин банан и ябълка
Следобяд: ябълка
Вечеря: месо от бутче, домат, маслина, 50гр. ядки, малък марс
10.11.2013
13:30 - малка пица - кашкавал, пилешко, много зеленчуци
16:00 - мини баунти
22:00 - домат,слайс пуешко филе, 1 фпх, омлет - 1 яйце+3 белтъка,сирене
23:30- ябълка, 9-10 бадема
11.11.2013
09:00- шок. бонбон, банан
12:00 - крем супа броколи (без сметана и мляко), половин филийка, суфле от спанак и сирене
19:00 - супа от гъби и мнооогооо подправки, пилешко шишче и за десерт: четвърт толумбичка, половин парченце сладкиш с някакъв крем и още толкова от един друг, само че сладкото върху него не ми хареса и го махнах и си го намазах с домашно сладко :Д
По-късно сигурно ще има някой плод...и много УЧЕНЕ!
Движение: клекове, коремни преси, разтягане... стандарното + многооо ходене пеша
ЕДИТ:е не беше плод, а към 7-80гр. шоколад (blush)
Мнението беше редактирано от Fighter на 12.11.13 22:28.
Кико Сан - особенно супите и сладкишчетата .. университета е виновен! (wasntme) :D Много готини нещица ни готвят в ресторантчето и винаги има нещо интересно, не само стандартните манджи тип пиле със зеле и прочие.
12.11.2013
10:00 - 2 варени яйца,резан пуешко, морков
Няколко кафета и много цигари ...
16:00 - 1/2 купа зеленчукова крем супа с малко крутони, пилешко филе (стандартна - около 200гр.)
22:00 - пъстърва на фурна, зеле и моркови, 4-5 зелени маслини и малка ябълка
Между “обяда” и вечерята изядох и 1 мандаринка на 3 пъти :Д
Движение: цял ден не съм се спряла... сутринта направих стотина коремни (различни видове), 10 лицеви опори от коляно и малко за дупе и бедра.
Мнението беше редактирано от Fighter на 12.11.13 22:54.
17.11.2013
Общо за целия ден: круша, ябълка, 80гр. печен фъстък, 4-5 ореха, 1,5 фпх, яйце, 50гр. сирене, 40гр. пуешко филе, половин кексче (домашно, тип мъфин без нищо), 2 сериозни парчета тиква с общо 2-3 ч.л. мед
Ох, нещо напоследък много ме мързи. Даже и толкова дълго не мога да ходя... май се подготвям за зимен сън :D Иначе си правих някои упражнения за дупе и корем. Поразтягах се, но нещо забелязах от месец сигурно вече, може и повече, че съм супер схваната нон-стоп особено в краката. Всяка сутрин и вечер задължително се разтягам по малко, но не ми се получава. Сутрин като стана си чувствам крайниците...офф нз как да го опиша, но е много, многоооо неприятно. Казаха ми, че се дължи на ниското ми тегло. Дали има нещо общо
ЕДИТ: още 1 ябълка + няколко фъстъка
Мнението беше редактирано от Fighter на 18.11.13 21:02.
18.11.2013
Закуска: банан, десетина фъстъка, кафе
Обяд: мусака с пил.месо, 2с.л. кисело мляко, 1/2 фпх
Следобяд: ябълка
Вечеря: боб яхния (inlove), филийка хляб, 2-3 резанчета домат
Десерта (час по-късно): 2 редчета шоколад, малка ябълка
Активност: Много търчане цял ден... нямах търпение да се прибера и да си почина! (whew) Но съм доста доволна (sun)
Мнението беше редактирано от Fighter на 19.11.13 22:34.
09:00 - лъжичка мед
10:00 - 150 мл. фреш от портокал и мандарина, кафе
10:30 - половин ябълка
12:30 - 200гр. зеле и моркови (салата)
13:30 -пачре пица с кашкавал, пил. филе, царевица и кис. краставички + кетчуп, горчица и шарена сол
16:30 - ябълка, 20-30гр. фъстък, 1 бразилски орех
21:30 - пил. шишче (макс. 80гр.), 1/2 купа гъбена каша, 3-4 маслини, малко салата бяла ряпа и моркови и парче печена тиква с лъжичка мед и канела за десерт + десетина фъстъка
23:30 - малка ябълка
Мнението беше редактирано от Fighter на 20.11.13 00:46.
21.11.2013
11:00 - мандарина
12:30 - парче пица с шунка и гъби + кетчуп
15:00 - бяло фрапе
17:00 - 1/2 ябълка, малка круша
19:00 - есенно кърси с печена тиква и кус кус (страшна вкусотияяяяяя!), 30гр. пх
20:00 -50 гр. шоколад, 2 шок. бонобна
23:30 (сега) - продължавам да нагъвам... фъстъци 50+ иии малка ябълка...
22.11.2013
Закуска: 1/2 ябълка, четвърт банан, 5-6 зрънца грозде, лъжица кис. мляко, орех и канела - плодова салатка
Обяд: салата бяла ряпа и моркови, печен лефер, 2 маслини, малко парченце дом. тивкеник
Следобяд: мандарина
Вечеря: доста суши (със сьомга основно и 3 с авокадо и филаделфия) с многооо соев сос и уасаби + разни салати - зеле,моркови и някое друго листо маруля. Малко по-късно 1 шок. бонбон и чаша кола
23.11.2013
Заксука: банан, 5-6 зрънца грозде, 100гр. кисело мляко
Обяд: 2 зелеви сърмички, домат, половин филийка и малко грозде
Следобяд: ябълка
Вечеря: пиле с грах и царевица, коричката на 1 филийка хляб :Д
Сега: шоколад с бадеми
Лекинка (sun)
24.11.2013
Закуска: ябълка, фреш грейпфрут и портокал,кафе
Обяд: 2 зелеви сърми, доматче, фпх, банан
Следобяд: парче кекс, редче шоколад, кафе
Вечеря: 2 чушки с кайма и булгур, 1 черпак супа ии шоколад
Охх нещо ми става с тоя шоколад, не мога да се спра;х Полудявам просто, ако не хапна... пробвам с ябълки .. е не става.. не мога да се залъжа и т`ва си е. Уж не го обичах толкова, какво ми стана пък сега .. но както и да е. Поне ми е вкусно :Д
ЕДИТ: Мисля, че мога да погълна всичкото сладко на света...отивам в кухнята, отварям шкафа и дори до хола не мога да удържа да стигна ;хх Изядох една ябълка все пак..по-добре отколкото да продължа да се тъпча с шоколад. Да беше ПМС поне...
Активност: 50 коремни с отварянето на очите и 10 лицеви. Цял ден обикаляне из апартамента (почти нищо не свърших днес, цял ден търся нещо..абе отвеяно и мързеливо положение) и час и половина супер бързо ходене под дъжда! Трябваше и да уча, но нищо не ми се получи...мдам смяната на климата и сезоните определено ми влияе...
Мнението беше редактирано от Fighter на 24.11.13 23:19.
25.11.2013
09:00 - ябълка, кафе
12:00-крем супа тиква с крутони, стотина грама пил. филе, зеле и моркови
20:00 - супа топчета, филийка хляб, домат, ябълка
26.11.2013 Честит първи сняяяяяг (nlove4)
Пропуснах закуската... пих кафе и фреш
Обяд: 2 купи супа топчета, 2 филии Вита Баланс, 1/2 домат, 1/2 банан
Следобяд: 2 парченца портокал, ябълка
Вечеря (22ч.): 300гр. кисело мляко с канела, 2 парчета кекс (домашен с ябълки и орехи), ябълка
23:00 - 1/2 портокал, 5 ореха
Активност: със ставането коремни преси, лицеви опори, клекове, скачане на въже, танци, обиколки по магазините (горда съм,че не пропилях целия ден зад в леглото, гледайки как навън се сипе първия сняг :D ).. е домързя ме на лекции да отида, но пък поработих доволно:)
Забелязвам, че нямам желание за друга храна освен, ябълки,сладки, фъстъци тук-там и крем супи ... Насилвам се за другите неща или чакам да огладнея супер много за да ми е все едно какво ям. Губя борбата с всеки изминал ден обаче...ако мога ще живея на шоколад под всякаква форма и ябълкиииии...многооо ябълкиии ...Сочната пържолка преди така ме съблазняваше, а сега яйца,меса, млечни дори (обожавах ги) не искам и да виждам. Може би за 1 година тялото ми се е пренаситило, знам ли. Или е нещо емоционално. Дано скоро излезна от тази фаза, че с моите 43-4 кг. не е добре да лишавам тялото си от толкова ценни вещества, съдържащи се в .... храната като цяло :Д
27.11.2013
10:00 - плодова салата - 1/2 ябълка, 1/2 банан, малка мандарина, 2 ореха, лъжичка мед
12:00 - супа топчета,половин домат
16:30 - 2 шок. бонбона
19:00 - печена пъстърва, стотина грама зеле и моркови + още толкова картофена, редче шоколад
22:00 - плодова салата (като сутрешната)
23:30 - към 40гр. шоколад (blush)
Мнението беше редактирано от Fighter на 28.11.13 00:02.
28.11.2013
09:30 - кафе, ябълка
12:30 - агнешко (60-70гр.) със спанак и булгур,1с.л. кисело мляко, 1/2 ф. хляб, 1 кокоска
16:00 - кафе с т.см., ябълка
19:30 - омлет - 2 малки яйца, 2 парченца кашкавалено роле (от тия с шунката) и салата - маруля, домат, 1/2 краставица, морков
22:00 - 2 черни чая,1 толумбичка, хапка кекс и 1-2 хапки от нещо със сушени плодове (за дегустация- е не ми хареса!)
29.11.2013
09:30 - кафе, 2 мандарини
11:00 - кафе, фреш портокал и грейпфрут
12:00 - филия пх, 3 парченца луканка, резен кашкавал, 2 лъжици туршия и малко след това много мини толумбичка и няколко хапки от някакъв сиропиран шок. кекс (тип брауни)
17:00 - ябълка, шок. бонбон
19:30 - печено бутче, салата зеле, моркови и цвекло
21:30 - много малка оби. вафличка
22:30 - мандарина, 30-40гр. фъстъци
Такааа аз се олях :Д ...
30.11.2013
Закуска:
- половин мъфин с мандарина
- половин нещо като курбия(гигантска) със сушени плодове
Обяд:
- крем супа спанак с крутони
- домат
- 2 белтъка, малко сирене
- мандарина, 2 ореха
Следобяд:
- бяло фрапе
- банан, 5 бадема
“Вечеря” (към 12 часа...)
- 2 ябълки
- 60-70гр. фъстъци
- парченце шоколад
Ииии не ни хвана сън цяла нощ.. таа към 5 изядох 1 туикс, 50гр. шоколад, 3 парченца от друг шоколад и чаша нат. сок ..
01.12.2013 - станах към 12:30
Закуско-обяд:
- кафе, мандарина
- крем супа с филия пх
Вечеря: -
- доста картофена яхния с наличие на карначе
- туршия
- 1/2 пълнозърнеста питка (от малките), с която старателно си топих в мазната манджа! :D
- малка зелена ябълка
Откъм движение - кръгла 0!
02.12.2013
10:30 - половин банан,няколко глътки пр. мляко, макс. 30гр. домашно кексче (от съседката)
13:00 - около 200гр. лаврак на плоча, туршия
14:00 - 50-60гр. шоколад, вафла с халва и мед
15:00 - 3 мандаринки
18:00 - почти 2 купи спаначена крем супа, филия пх, 50-60гр. попче, туршия
23:30 - чаша компот (домашен)
02.12.2013
10:30 - половин банан,няколко глътки пр. мляко, макс. 30гр. домашно кексче (от съседката)
13:00 - около 200гр. лаврак на плоча, туршия
14:00 - 50-60гр. шоколад, вафла с халва и мед
15:00 - 3 мандаринки
18:00 - почти 2 купи спаначена крем супа, филия пх, 50-60гр. попче, туршия
23:30 - чаша компот (домашен), няколко фъстъка
03.12.2013
Закуска: кафе, половин банан, няколко ореха, лъжичка мед
Обяд: печен лаврак (100гр.), варен картоф, задушени зеленчуци (броколи и крафиол)
Седобедна: зелена ябълка
Вечеря: голямо пилешко *домашно* бутче, туршия, домат
Десерт: няколко лъжички кис. мляко с канела и малко домашен сладкиш, тип бутерка с дюля и орехи
04.12.2013
Тази сутрин още 1 кг надолу.. (headbang) 42,5 на 170 см....:(
09:00 - 2 мандарини, парче от вчерашния сладкиш
13:00 - спагети с пиле, малко сметана (колкото да не са сухи), чушки и тиквички и 200гр. варени броколиииииии (inlove)
до 19:00 - няколко хапки торта за проба
19:00 - огретен със зеленчуци, 2 лъжици кисело мляко и половин пълнозъренста питка (от мъничките)
22:30 - 20-тина грама фъстъци, чаша мляко с канела и средна ябълка
Забравих да споделя, че си имам един буркан с мед,смола,разни билки, мисля че и пчелно млечице има вътре, но не съм сигурна. Направи ми ги един билкар за възстановяване на цикъла и като цяло да ме оправят. Този буркан от миналото лято си стоеше в шкафа... майка ми и много познати си оправиха здравословните проблеми точно с неговите билки, само аз се дърпах, но от 2 седмици го приемам редовно - сутрин по 1 ч.л. на гладно. Надявам се резултата да дойде по-бързо....Започвам да пия и Омега 3,6 и 9 по 2табл. на ден след храна. Също така ми изписаха Лактофлор и Цинарикс по 2 при хранене и някакво друго сутрин на гладно пак за стомаха... Като аптека съм :Д
Мнението беше редактирано от Fighter на 04.12.13 23:18.
05.12.2013
Сутринта само кафета...
13:30 - нещо като яхния от зелен фасул и тиквички
15:30 - фреш портокал и ябълка
17:00 - малка ябълка
18:00 - печено бутче*, печени картофки*, зелена салата с многооо зелен лук :Д
19:00 - няколко глътки компот, курабийка
21:00 - голяма червена ябълка