Подобряване силата на лег?

Грубо казано раменната преса е на половината от лега, но я правя 5х5 и винаги след лега. Не съм пробвал максимум на нея.

Какво ти е съотношението лег/раменна преса ?

Какво отношение е добро?

Грубо казано раменната преса е на половината от лега, но я правя 5х5 и винаги след лега. Не съм пробвал максимум на нея.

Грубо казано, нищо не каза :)

Какво ти е съотношението лег/раменна преса ?

Какво отношение е добро?

Преко сили 1,7.

Благодаря ти!

За протокола 1,66 току що се пробвах. Мисля да разменя местата на лега и раменната преса, както и да наблегна на последната. При нея нищо не изпука.