Какво мислите за тази програма ?

Shatter

01.05.06
00:50

Тренирам от месец.Препоръчаха ми следната (четиридневна) програма :

Понеделник: Гърди
Вторник: Гръб
Сряда: Почивка
Четвъртък: Раце (бицепс, трицепс)
Петък: Рамо

Как е ?

П.С.: На 16год. съм, 58кг.

01.05.06
09:10

Мисля че има един голям недостатък и това е липсата на тренировка за крака.

01.05.06
09:25

Според мен е рано за такъв сплит...
Защо не потренираш един месец по тази програма : http://www.bb-team.org/training/000156.php и след това я снениш с тази : http://www.bb-team.org/training/000157.php , като може да променяш някой от упражненията по твоя преценка...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1