тренировки + бягане

22.06.06
16:35

Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и мисля да я съчетая с бягане.Ще тренирам в понеделник, вторник, четвъртък и петък като правя кардио в сряда и събота и всяка вечер тичане  по около 25-30мин.А и освен това ще пия Л-карнитин.Как ви се вижда????

22.06.06
16:47

[quote author=“vendeta”]Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и мисля да я съчетая с бягане.Ще тренирам в понеделник, вторник, четвъртък и петък като правя кардио в сряда и събота и всяка вечер тичане  по около 25-30мин.А и освен това ще пия Л-карнитин.Как ви се вижда????

Забравил си най-важното - Диетата :wink:

22.06.06
17:09

[quote author=“M16”][quote author=“vendeta”]Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и мисля да я съчетая с бягане.Ще тренирам в понеделник, вторник, четвъртък и петък като правя кардио в сряда и събота и всяка вечер тичане  по около 25-30мин.А и освен това ще пия Л-карнитин.Как ви се вижда????

Забравил си най-важното - Диетата :wink:

e да де :D А иначе дали ще мога едновременно и да качвам ММ и да свалям мазнини????

22.06.06
17:12

[quote author=“vendeta”][quote author=“M16”][quote author=“vendeta”]Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и мисля да я съчетая с бягане.Ще тренирам в понеделник, вторник, четвъртък и петък като правя кардио в сряда и събота и всяка вечер тичане  по около 25-30мин.А и освен това ще пия Л-карнитин.Как ви се вижда????

Забравил си най-важното - Диетата :wink:

e да де :D А иначе дали ще мога едновременно и да качвам ММ и да свалям мазнини????

Щеше да бъде чудесно ако можеше. Първо качваш, после сваляш... Сам си прецени с кое да започнеш.
Успех :wink:

22.06.06
17:19

здравейте,значи да не пускам нова теме искам тука да попитам и за мене;Д

значи от Юли и аз мисля да вметна бягането в програмата си

треинрам:понеделник,сряда и петак:Д

дайте съвет кога е най-удачно потичам малко :D

22.06.06
18:02

[quote author=“M16”][quote author=“vendeta”][quote author=“M16”][quote author=“vendeta”]Значи сега от Юли месец ще започвам нова, по-тежка програма и мисля да я съчетая с бягане.Ще тренирам в понеделник, вторник, четвъртък и петък като правя кардио в сряда и събота и всяка вечер тичане  по около 25-30мин.А и освен това ще пия Л-карнитин.Как ви се вижда????

Забравил си най-важното - Диетата :wink:

e да де :D А иначе дали ще мога едновременно и да качвам ММ и да свалям мазнини????

Щеше да бъде чудесно ако можеше. Първо качваш, после сваляш... Сам си прецени с кое да започнеш.
Успех :wink:

Ами то това си зависи от гена.Аз имам един приятел който прави всевъзможни глупости в залата и въобще за кардио и други работи ама си сваля мазнини и качва ММ.
Всичко зависи от гена  :wink:

22.06.06
21:26

За по-малко от седмица видях поне 5 теми за бягането.
Потърсете малко из форума,преди да пускате нова тема!

23.06.06
10:59

БЕЗ ПОДКАНКИ !!! Ако някой иска да ти отговори ще го направи
ASTOR

23.06.06
12:35

G/Y/M/ най-добре е да бягаш в дните когато не си на тренировка.И ако имаш възможност бягай сутрин. :D

24.06.06
11:05

А да питам само за велоергометъра - ако го включа в тренировката за крака 20-25 мин вместо упражненията с тежести?
Дали ще мога да сваля малко от там, щото нали натоварва най-много краката и седалището.(за момента неискам да ми ръстът краката повече,а да ги пооформя) ?

24.06.06
20:52

За 20/25 мин. ще направиш една хубава загрявка и ако целта ти е да изгаряш мазнини,велоергометъра ще ти помогне само трябва да въртиш повече време!Но велоергометъра в никакъв случай неможе да измести другите уреди,които тренират всеки мускул отделно!

25.06.06
01:18

За момента просто неискам да ръстът повече, затова спирам упражненията за крака за известен период. Искам малко да ги уформя и смаля. Но все пак ще правя през седмица по 1 упр за крака ( лег преса, клек).

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1