Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Пак си корав  :coolsmile:

Аз съм писал ,ама кой да чете.
Връщай назад страници и търси като много питаш ;)

hint: Повечко тестостерон = мускулна маса и изгаряне на мазнини.

Аз съм писал ,ама кой да чете.
Връщай назад страници и търси като много питаш ;)

hint: Повечко тестостерон = мускулна маса и изгаряне на мазнини.

а лив-52?
...не мога да го открия :lol:

офффффффф
много те мързи честно.
Преди 3-4 седмици бях на дерматолог за гърба , изписа ми 2 мазила, 1 антибиотик,1 анти-алергично и един месец лив 52 профилактично, и ме прати да си правя изследвания , които даже после сканирах и качих в дневника. ДОВОЛЕН?
btw Novedex го спрях още към 20тия ден, никъв ефект няма при мен.

Кога ще разясниш най-накрая защо си вземал неща като novedex и особено liv-52 ;-P ?

Ебаси хейтърската история.. :lol:

Ден 65

Тегло: неизвестно

Днес КАРДИО 66 минути 700 калории 30,5 км на крос-тренажор.Сцепих се от кардио като пъпеш на слънце.Поради ангажименти не можах да го правя сутрин на гладно,затова го правих в 15:00
Утре усещам ще има приятна изненада като се кача на кантара.

Днес отново на 50 гр въглехидрати,300+ гр протеин.
Голям апетит днес, голямо чудо.

Храната днес:
1) 9:30   45 гр протеин
2) 11:00 45 гр протеин
3) 12: 30 1 пълнена чушка с ориз - 100гр,1 палачинка със луканка и кашкавал,салата домати и кратавици и 30 гр протеин
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
15:00 !!!КАРДИО!!! 20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
4) 16:20 10 гр мед, 45 гр протеин
5) 17:40 250 гр пилешко филе,1 домат със зехтин
6) 20:00 150 гр пилешко филе,50 гр лютеница
7) 22:00 200 гр извара,50 гр бирени фъстъци

Акнето от протеина дрън-дрън.
Имам го от 4-5 години, когато въобще не съм и чувал за протеини и за фитнес.

Какво, не може ли да се цъка из форума само за забавление?

Ами не, форума не е за да пишеш глупости  и да се забавляваш. Не не може и небива да се цъкат мнения с цел забавление.

Ай стига спам вече в моят дневник.

Joint Rx за ставите ми свърши...
Свърши и Lean Fx
И рибеното масло ми свърши...
Утре ми идва Animal Flex, това вече трябва да помогне за пустите лакти.Също така не удържах и си купих отново Universal Uni-Liver 500 tabs, може да ги ползвам сега, може и за по-нататък, ще преценя.
Отворих 5та кутия Anabolic BCAA 4:1:1 500 гр днес.Тоест за 2 седмици трябва да ми стигне.

за акнето пробвай със зинерит аз за лице го ползвам няма такова изчистване просто :) мисля, че няма да има проблем да го използваш за гърба или др по тялото

Със Зинерит се мажа от месец - никаква промяна + антибиотик Доксициклин

Със Зинерит се мажа от месец - никаква промяна + антибиотик Доксициклин

Доксициклина е широкоспектърен антибиотик и не е много хубаво да се приема по дълго от 9 дни.
Ще ти скенирам една рецепта която ми дадоха на мене преди време за същия проблем. Отиваш в аптеката и ти правят едно шишенце с течност. Мажеш се с памук и минава за нула време.
Утре го скенирам и ти го пращам поне да пробваш.

Супер, Ванка.Ще чакам.
Въпреки, че и с такова съм се мазал едно жълто беше на цвят, забъркаха ми го в аптеката - антибиотик+още нещо беше.Естествено - никакъв ефект.

Супер, Ванка.Ще чакам.
Въпреки, че и с такова съм се мазал едно жълто беше на цвят, забъркаха ми го в аптеката - антибиотик+още нещо беше.Естествено - никакъв ефект.

Аз ти предлагам накрая да си направиш изследвания дали случайно не е стафилококова инфекция. Защото на такова ми прилича щом не минава с каквито и да е мазила и прочие.

Сашо наистина правил ли си някакви изследвания по този въпрос. Всеки лекар може да предполага чрез гледане, но друго си е един хубав лабораторен анализ. 
Не мисля, че е стафилококова инфекция и дано да не е.

Няколко пъти казах, че съм си правил ПЪЛНИ изследвания и всичко е нормално.
@princo - ще попитам дерматоложката за стафилококова инфекция

Доксициклина лекува сафилококите. Така, че не ми се вярва, но все пак е хубаво да се направи една кръвна картина.

Тук наистина страниците не са малко, но ще се опитам да следя дневника ти, Сашо!
Успех.

Ден 66

Тегло: 93,7 кг - ;)

Днес Бицепс и Трицепс в суперсерии

Бицепс

Бицепс с крив лост
12 х 35 кг
10 х 45 кг
10 х 50 кг
10 х 55 кг
Силата е с мен :)

Чукчета с дъмбели
10 х 22,5 кг
8 х 25 кг
10 х 20 кг
10 х 20 кг

Трицепс
на лежанка с прав лост, тесен хват
10 х 60 кг
10 х 70 кг
10 х 80 кг
10 х 90 кг

На скрипец с V образна приставка
10 х 70 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг
Това са всички тежести тук - отдавна не ги бях вдигал

Тренировката бе бавна,но изцеждаща по 8 серии за бицепс и трицепс за около 45 минути,бая пъхтях и се потих.Все пак не се жалих с килограмите.

Накратко:
От както вкарах Slin-Sane back in the game - резултата е завръщане на силовите възможности,много помпене и се потя като животно.За точно 10 дена, силата ми се върна,мускулите ми са отново плътни.Да не говорим, че почнах да горя яко мазнините.Днес след ставане и след успешното теглене на кантара ударих и един метър през талията и..... абе толкова малко не е била никога.Доволен съм от себе си.Силата ми е почти същата като бях 100 кг  :coolsmile:

Днес на 200 гр въглехидрати.300 гр протеин
Часът е 17:00 а аз съм ял 2 пъти от сутринта  :)

Купих свинско за 3 дена.Малко почивка от пилешкото.

Храната:
      1 хап Слин-Сейн
1)  11:00 100 гр овес с 45 гр протеин
2)  14:00 100 гр овес с 45 гр протеин
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
15:30 !!!ТРЕНИРОВКА!!! 20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
3) 18:20 200 гр свинско,100 гр картофи
4) 20:20 160 гр свинско

Хелоуууу......  ;-)

Ден 67

Тегло: 93,6 кг

Днес КАРДИО. 60 минути, 870 калории,38 км на вело-ергометър.Пулс през цялото време - 145-150.Добро изпотяване, никаква умора.Мога още поне 2 часа да връткам така.Много енергия.

Днес на около 50 гр въглехидрати, 300 гр протеин.Малко по-мръсно ядене ще е днес, но с кеф.Пълнен патладжан с кайма ме чака.
Имаше двуразова тренировка -  тази вечер 30 мин носене на Ytong.
Вече си имам и електронна везна, жената ми подари.Голяма радост :)

Храната:
1)  9:30 45 гр протеин
      10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
12:00 !!!КАРДИО!!! 20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
1 хап Слин-Сейн
2)  13:15 70 гр овес с 45 гр протеин
3)  14:30 1 пълнен патладжан с кайма,30 гр протеин
4)  17:20 1 пълнен патладжан с кайма,30 гр протеин
5)  22:20 2 пълнени патладжана с кайма( 700 гр) ,30 гр протеин
6)  24:00 250 гр извара

Действай, че си ми обещал вени да ми показваш  :cheese:

Сашо, разликата ни е вече само 3 кила. Продължавай, аз продължавам, и след 1 седмица искам равни!

Сашо, разликата ни е вече само 3 кила. Продължавай, аз продължавам, и след 1 седмица искам равни!

Няма как да станем равни :) -7 кг съм, вече от XL ще минавам на L размер, а ръцете не са това което бяха  :-)  Но ще го преживеем.Други работи съм замислил за есктремно избухване след като спра с чистенето.

Мене пък ми е интересно зимния ти арсенал къв ще е?Ще има ли нещо хормонално?

Мене пък ми е интересно зимния ти арсенал къв ще е?Ще има ли нещо хормонално?

Рано е още да се говори по този въпрос.Първо искам да видя как ще съм изчистен, после ще го мисля.
А и съм се зарекъл,че ако ще качвам някога пак - ще е само ЧИСТО,никакво освинване повече от рода на 10 кг за 2 месеца - мога много лесно да го правя, но не ми харесва вече такава маса.
Най-вероятно стак-а ще е само Slin-Sane + още нещо.

Поздрав http://vbox7.com/play:3baecfdd

А и съм се зарекъл,че ако ще качвам някога пак - ще е само ЧИСТО,никакво освинване повече от рода на 10 кг за 2 месеца - мога много лесно да го правя, но не ми харесва вече такава маса.

Добре дошъл в клуба! :) Тренировките придобиват съвсем различно значение така.

Ден 68

Тегло: 94,7 кг

Днес тренировка може и да няма.Не е спряло да вали цял ден, а нямам кола в момента за да отида да тренирам.Ако успея да се сдобия с превоз ще взривя раменете и краката си в суперсерии.
Плюскането с патладжани ми се е отразило временно на килограмите, но въобще не ме бърка.До утре ще съм на старите кг,даже още по-надолу сигурно.
От днес почвам Uni-Liver 4 пъти по 4 хапа на ден.С обяда, преди тренировка,след тренировка и вечерята.
Ставите ми са малко по-добре не знам поради добро стечение на обстоятелствата или просто Animal Flex си работи доста бързо.На 3ти ден съм.

edit: Тренировка няма да има!

Та малък ъпдейт на скромният стак в момента:
1.Slin-Sane by BPS
2.Anabolic BCAA 4:1:1 by BPS
3.Uni-liver 500 by Universal
4.Animal Flex by Universal
5.Jack3d by USPS labs
6.Activite sport by MHP
7.ZMA by Optimum
8.Протеин XXL
9.Phenadrine by ASP
10.Melatonin
11.Liv 52

Май това е.

Днес на 150 гр въглехидрати, 300 гр протеин.ГОЛЯМ глад ме гони

Храната:
1 хап Slin-Sane
1)  09:30 45 гр протеин с 70 гр овес
2)  12:00 2 протеинови бара - 30 гр протеин,42 гр карбс,14 фет
3)  14:30 110 гр свинско,200 гр грах и лук
4)  16:50 45 гр протеин,100 гр солена торта
5)  19:20 150 гр свинско,180 гр грах и лук
6)  21:30 2 протеинови бара - 30 гр протеин,42 гр карбс,14 фет
7)  23:30 250 гр извара

Флекса си действа просто! Много е мощен. При мене на втория ден се оправих ;)

Явно е така, Ванка.
Откога се оплаквам от ставите,а сега ме понаболяват по-малко.
Утре мисля да сцепя рамото със суперсерии и раменни преси с 100 кг ( не съм дигал толкова от месец и нещо) и ако след тренировката ставите ми са наред, значи си върши работата. :)

Ден 69

Тегло: не знам :)

Да живее Slin-Sane.
Днес беше една от най-яките тренировки.Пълно изтощение,много яко.
Силата +15% за 13 дена, откакто поднових Слин-а.

Днес Рамо и Крака

Експерименталната тренировка от миналият път се повтори, само че с още по-голямо разбиване. + Клекове с щанга... Кой каза, че Сашо не може да кляка?  :-)

Рамена - 5 рунда суперсерии. Общо 15 серии + 3 серии за задно.Тотал 18 серии рамо.Между рундовете 2 минути почивка.Сериите в рунда са почти без почивка, колкото да си поема дъх.

1ви рунд
Раменни преси с лост пред врат
12 х 60 кг
Разтваряне встрани с дъмбели
12 х 12,5 кг
Разтваряне напред с дъмбели
10 х 17,5 кг

2ри рунд
Раменни преси с лост пред врат
10 x 70 кг
Разтваряне встрани с дъмбели
12 х 12,5 кг
Разтваряне напред с дъмбели
10 х 17,5 кг

3ти рунд
Раменни преси с лост пред врат
10 x 80 кг
Разтваряне встрани с дъмбели
10 х 12,5 кг
Разтваряне напред с дъмбели
8 х 17,5 кг

4ти рунд
Раменни преси с лост пред врат
10 x 90 кг
Разтваряне встрани с дъмбели
10 х 15 кг
Разтваряне напред с дъмбели
8 х 17,5 кг

5ти рунд - Пълно изцеждане
Раменни преси с лост пред врат
5 x 100 кг - отказ.Заканих се вчера, че ще дигам 100 кг и го направих.
Разтваряне встрани с дъмбели
10 х 15 кг
Разтваряне напред с дъмбели
8 х 20 кг

Задно рамо на пейка, гърдите опрени в колената
12 х 15 кг
12 х 15 кг
12 х 15 кг

Крака
Клек с щанга
12 х 50 кг
10 х 70 кг
10 х 90 кг + 20 кг от предния път
10 х 100 кг + 30 кг от предния път
Много се надъхах да си клякам днес.Никакъв проблем.Сила бол.
Клякам едва за 2ри път в живота си. ;)

Прасец- повдигания с 100кг щанга на врата
25
25
20

Трапец с дъмбели
12 х 100 кг + 20 кг
12 х 100 кг + 20 кг
12 х 80 кг

Всичко ми отне час и половина.Вир вода целият.
Краката ми отсега са болница, утре може и да не мога да ходя.
Не ми се мисли как ще избухвам, ако съм на 300-400 гр въглехидрати...

Днес на 150 гр въглехидрати.300 гр протеин.Напоследък ги дигам тея въглехидрати.

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1)  9:00   70 гр овес с 45 гр протеин
2)  12:00 200 гр свинско, 80 гр грах и лук,1 филия хляб
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
!!!ТРЕНИРОВКА!!! 20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
3)  16:40 100 гр свинско,300 гр грах и лук
4)  17:40 45 гр протеин, 100 гр солена торта
5)  20:00 450 гр ловджийско гювече, 30 гр протеин
6)  23:00 250 гр извара

Искаме тегло!!! hah

Ей голям звяр си бе,Сашко.. :)

В другата тема косултанта ми каза,че тва анаболик БЦАА се пие на дози по 5 гр. , а ти хакваш по 20 ?

В другата тема косултанта ми каза,че тва анаболик БЦАА се пие на дози по 5 гр. , а ти хакваш по 20 ?

Когато човек чисти му трябват по-големи дози BCAA за да запазу мукулната маса.
20-40 гр на ден е добре.Аз взимам повече от нормалното.
Други си взимат по 5 гр дози преди,по време и след тренировка.Зависи и от килограмите, които си.

В другата тема косултанта ми каза,че тва анаболик БЦАА се пие на дози по 5 гр. , а ти хакваш по 20 ?

Всичко опира и до финансовата възможност. Бомба е по 15-20, но още по добре и по 30-40.

Аз съм за 30-40гр на ден БЦАА.
Сашо, как бяха раменните стави днеска ?
Гледам си се сцепил от тежести.

Аз съм за 30-40гр на ден БЦАА.
Сашо, как бяха раменните стави днеска ?
Гледам си се сцепил от тежести.

Перфекта съм днес.
Утре ще си кажат ставите и лактите дали им е станало нещо :)
Ама краката......мани мани

Аз съм за 30-40гр на ден БЦАА.
Сашо, как бяха раменните стави днеска ?
Гледам си се сцепил от тежести.

Перфекта съм днес.
Утре ще си кажат ставите и лактите дали им е станало нещо :)
Ама краката......мани мани

Почна да прескачаш стълби маи маи.. :)

В какъв смисъл стълби?

При слизането на стълби,краката ми нямат сила и ги прескачам,даже паднах един път.. :D