Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

При вносители/производители пише че е наличен.И поради какви съображения е спрян знаеш ли.

Ще се преформулира продукта.Това знам от американските форуми.

Ще се преформулира продукта.Това знам от американските форуми.

Е че той продукта е преформулиран отпреди месец или пак ще има промяна

Ще се преформулира продукта.Това знам от американските форуми.

 

Е че той продукта е преформулиран отпреди месец или пак ще има промяна

пфф браво бе,преди 4 дни си го поръчах за 30 евро от нета,днес пристигна,и ся научавам че е бил спрян...егати късмета  :wow:  :vampire:

Ще се преформулира продукта.Това знам от американските форуми.

 

Е че той продукта е преформулиран отпреди месец или пак ще има промяна

пфф браво бе,преди 4 дни си го поръчах за 30 евро от нета,днес пристигна,и ся научавам че е бил спрян...егати късмета  :wow:  :vampire:

Ако бях на твое място нямаше толкова много да се радвам но както и да е.
Сашо спри джанка и направо всичките добавки - и виж какво ще стане.. това ми идва на акъла. Другото което е на 2000калории човек тежащ 96кг си е крайност :) В много здраво плато си...

tonu аз джънк нямам бе човек :) А добавките сичките си ги карам всеки ден.Но друг бърнър не бих се набутал да купя.
Карам си на 2000-2500 и това е.Днес 50 гр карбс, утре 200, после пак 50 и така.
По-здрави!

Джака - скапана виста изнемогвам на клавиатурата:)

Да се изреда и аз ;)

Следя с доста интерес дневникът ти Сашо. Напоследък си пооправил диетата - браво, за което, аз лично не вярвах, че можеш, но явно съм грешал. Дано не ти писне по някое време и не за*беш всичко... Тренировките са ти на ниво, кардиото също.Според мен проблемът е следният:
Тялото ти не може да се приспособи все още. Дай му време, много време. Бил си дълги години на голям % мазнини. Помня, че беше постнал снимка, точно преди за започнеш да тренираш и там беше така нареченото “skinny fat”. Искаш да бъдеш релефен, евентуално и това да ти бъде постоянната форма - еми трябва да бъдеш търпелив. Не можеш за 3 месеца да го направиш. Карай си спокойно, изхвърли го тоя тъп кантар (не мога да ви разбера постоянно с тия мерки и кг.... аз единствено кг си ги знам и се меря веднъж в месеца). Трябва да направиш целият процес на сваляне като ежедневие, все едно тва си правил цял живот. И най-накрая ще стане... Колкото до добавките - мисля, че трябва да наблегнеш на протеин, витамини, антиоксиданти, BCAA и евентуално ако си пристрастен към Slin-а и него... също и рибено масло. Всякакви креатинови матрици и т.н. са излишни.

Надявам се да си намерил нещо полезно в моите думи, ако не - здраве да е, може пък някой друг да е намерил ;)

По-здрави!

Витане колкото и мазен да е бил преди,не е нормално за 2 месеца да не мръдне изобщо.В най лошия случай трябваше да е свалил минимум 2 кг за последния месец,да приемем че сваля само мазно 2 кг е напълно реално и нормално да се свалят за 1 месец.

Нормално, ненормално факт е. Просто казвам, че трябва да се спре с тази паника - защо не свалям. Очевидно е, че тялото  привиква и се съпротивлява (поне аз така го приемам). Просто да спре да се мери, да си тренира за кеф и всичко ще си дойде на мястото.

Да се изреда и аз ;)

Следя с доста интерес дневникът ти Сашо. Напоследък си пооправил диетата - браво, за което, аз лично не вярвах, че можеш, но явно съм грешал. Дано не ти писне по някое време и не за*беш всичко... Тренировките са ти на ниво, кардиото също.Според мен проблемът е следният:
Тялото ти не може да се приспособи все още. Дай му време, много време. Бил си дълги години на голям % мазнини. Помня, че беше постнал снимка, точно преди за започнеш да тренираш и там беше така нареченото “skinny fat”. Искаш да бъдеш релефен, евентуално и това да ти бъде постоянната форма - еми трябва да бъдеш търпелив. Не можеш за 3 месеца да го направиш. Карай си спокойно, изхвърли го тоя тъп кантар (не мога да ви разбера постоянно с тия мерки и кг.... аз единствено кг си ги знам и се меря веднъж в месеца). Трябва да направиш целият процес на сваляне като ежедневие, все едно тва си правил цял живот. И най-накрая ще стане... Колкото до добавките - мисля, че трябва да наблегнеш на протеин, витамини, антиоксиданти, BCAA и евентуално ако си пристрастен към Slin-а и него... също и рибено масло. Всякакви креатинови матрици и т.н. са излишни.

Надявам се да си намерил нещо полезно в моите думи, ако не - здраве да е, може пък някой друг да е намерил ;)

По-здрави!

подкрепям казаното

А бе спрете сте дъвкали тая тема, той си знае най-добре.Човекът каза, че ще продължи, явно според него това е най-верния път.Какво като не е свалил 500 грама да умира ли?!.Всичко става с постоянство.

biker_boy ако искаш вярвай, обаче примерно при мен аз с килограмите не съм мърдал от седмици, но последното ми мерене показва - 6 сантиметра на корема за приблизително 60 дни ....гледах го смятах го мерих го, анализирах го мислих го ....ами може да има грешка някаква ама ...
И аз като Сашо не мога научно да си го обясня, но метъра и кантара не лъжат.

desperate time calls desperate measures :)

Човекът искаше доводи, аргументи, факти.... а вие продължавате да се намирате на приказка.....  :lol:

Човекът искаше доводи, аргументи, факти.... а вие продължавате да се намирате на приказка.....  :lol:

Абсолютно. :)

Мисля че доста хора му казахме конкретни доводи, аргументи и факти...

bikerboy - може и 3 месеца да не са му достатъчни..

Ден 62

Тегло: 95,1 кг

Днес ГРЪб

Набирания широк хват
10
8 8

Дърпане с дъмбел
10 х 40 кг
8 х 40 кг
8 х 40 кг

Хамър
10 х 50 кг
8 х 55 кг
8 х 55 кг

Лодка и Дърпане на скрипец тесен хват в суперсерии

Лодка
10 х 70 кг
8 х 70 кг
10 х 70 кг

Скрипец тесен хват
10 х 50 кг
8 х 50 кг
10 х 50 кг

5 упражнения, общо 15 серии за 40 минути.Сцепих се и доста се понапомпах.

Днес на 200 гр въглехидрати,които ям насила.Буквално се тъпча с въглехидратите.

Въглехидрати 200 гр, Протеин 300 гр, Мазнини 40
Калории 2300

Храната:
1 хап Слин-Сейн
1)10:30h   110 гр овес с 45 гр протеин
2) 12:30h   210 гр пилешко с 100 гр грах и 70 гр овес
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
!!!ТРЕНИРОВКА!!!20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
3) 17:00h   200 гр пилешко,100 гр грах, 70 гр овес
4) 18:30h   45 гр протеин,1 праскова
5) 22:00h   2 цели яйца,8 белтъка,4 печени чушки
6) 24:00h 250 гр извара

Ден 61 - 96кг
Ден 62 - 95,1кг
Явно от четенето на многобройните постове в твоя дневник последния ден, си изгорил доста калории :D. Ако се запази сумата от бр. дни + теглото  = константа, от сега нататък, доста бързо ще свалиш :D

Килограмите са абсолютно реални, тегля се на гладно сутрин (по боксерки) :)

Аз мисля, че трябва да спреш да използваш теглото като индикатор за прогрес (или поне да спреш да се теглиш всеки ден) и да се ориентираш към антропометрични измервания. Излишно се вманиачаваш в килограмите.

Кой пък каза, че се вманиачавам? Това, че се тегля всеки ден си е за мен информативно.Също така си гледам и огледалото и метъра.

Сашо, не ми ли получи личната?
Питах те каква беше дозата Гинко, която препоръчваха от БПС да се приема със Слин?

Сашо - можеш ли да пишеш храненията по часове... така ще можем да добием представа как разпределяш нутриентите през деня... от значение е ..

@Георги - не ми беше писал лична, а направо email, отговорил съм ти на email-a. Дозата Гинкго е 100 мг на ден
@kao- ще пиша, не е проблем

Това, че се тегля всеки ден си е за мен информативно.Също така си гледам и огледалото и метъра.

Малко хора като им кажа,че всеки ден като се мерят и се теглят и видят,че няма резултати  след 5 дена,затормозяват  мозъка си,а от там и всичко се обърква.Спри за 2 седмици да се теглиш и да се мериш.Абсолютно същото е като правиш до отказ,вманиачаваш си,че не можеш да вдигнеш повече от даденото упражнение и седиш с месеци,ако не и години на едни и същи кг.Един от моя клас,неможеше повече от 60 кг-4 повторения на вертикален лег,след 2 месеца вече беше на 85 кг-1 повторение без абсолютно никакви добавки.

Това с меренето не е точно така... щом кантара не ти влияе какво пречи да се мериш... меренето не е препоръчително на такива дето като видят че не са свалили и почват да се вайкат... и аз като свалям си се меря често, но просто не го вземам под такова внимание... докато виж огледалото го слушам повече :)

Затова и се меря почти всеки ден, информативно.Не се тюхкам ако не мърда всекидневно, виж вече като не мръдне 30 дена - ето ти проблем :)
Накратко - маса градя много лесно, не ми е проблем за 2 месеца да съм 10кг отгоре и 4 см ръка,НО чистенето е трудната и пиквата част.Веднъж изчистя ли до ниво, което ще се харесвам (по груби сметки 90 кг) едва ли ще гледам да качвам драстично и бързо, както преди.Правил съм го,но вече не ме влече обема, нито силата,а красотата.Бил съм малък, бил съм голям,бил съм без корем, с корем, а сега искам да съм както аз намеря за добре. :)
Сила също вече не гоня - стигнах до 130 кг 6 пъти на горна лежанка, бицепс с лост 60 кг и други не ми се изброява...Ама не е това приоритета вече.Искам вени,плътност,сепарация и твърдост........ и ЩЕ ГО ПОСТИГНА!

Затова и се меря почти всеки ден, информативно.Не се тюхкам ако не мърда всекидневно, виж вече като не мръдне 30 дена - ето ти проблем :)
Накратко - маса градя много лесно, не ми е проблем за 2 месеца да съм 10кг отгоре и 4 см ръка,НО чистенето е трудната и пиквата част.Веднъж изчистя ли до ниво, което ще се харесвам (по груби сметки 90 кг) едва ли ще гледам да качвам драстично и бързо, както преди.Правил съм го,но вече не ме влече обема, нито силата,а красотата.Бил съм малък, бил съм голям,бил съм без корем, с корем, а сега искам да съм както аз намеря за добре. :)
Сила също вече не гоня - стигнах до 130 кг 6 пъти на горна лежанка, бицепс с лост 60 кг и други не ми се изброява...Ама не е това приоритета вече.Искам вени,плътност,сепарация и твърдост........ и ЩЕ ГО ПОСТИГНА!

that’s the spirit !

Накратко - маса градя много лесно, не ми е проблем за 2 месеца да съм 10кг отгоре и 4 см ръка,НО чистенето е трудната и пиквата част.Веднъж изчистя ли до ниво, което ще се харесвам (по груби сметки 90 кг) едва ли ще гледам да качвам драстично и бързо, както преди.Правил съм го,но вече не ме влече обема, нито силата,а красотата.Бил съм малък, бил съм голям,бил съм без корем, с корем, а сега искам да съм както аз намеря за добре. :)
Сила също вече не гоня - стигнах до 130 кг 6 пъти на горна лежанка, бицепс с лост 60 кг и други не ми се изброява...Ама не е това приоритета вече.Искам вени,плътност,сепарация и твърдост........ и ЩЕ ГО ПОСТИГНА!

Според мен това е най-трудното!
Пожелавам ти успех!
:)

Сашо е човек с много воля. :)

Благодаря за комплиментите,колеги

Ден 63

Тегло: 94,9 кг

Днес КАРДИО.10 минути пътека 100 калории 1,6 км, за загрявка.Последвано от крос-тренажор 60 минути,660 калории, 29 км. Общо 70 минути
Знам, че бях казал, че ще правя само по 40 минути кардио, но ми беше толкова яко на крос-тренажора и такава огромна енергия имах, че трябваше да я изхабя някъде :)
Едно приятелче ме гледа като си преобличам тениската (която течеше вода от нея) и каза, че бая съм изчистил сравнено с преди 2 месеца....  :coolsmirk:

Получи се така, че днес ходих на село и имах работа по едни покриви, направо цяла тренировка си бе.
Бабата се мъчеше да ме изкуши с баница,мазни пържени наденици, и тем подобни, но аз си носих баровете и си ги хапнах - Иваншишманка  така се прави на село ;), казваш един-два пъти НЕ НЕ и става номера.

Днес на около 50 гр въглехидрати, 300 гр протеин,50 гр мазнини

Храната:
10 гр Anabolic BCAA 4:1:1
  10:30   !!!КАРДИО!!!  20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
1) 12:10 45 гр протеин
2) 14:10 2 протеинови бара - 30 гр протеин,42гр карбс,14 гр фат
3) 17:00 45 гр протеин
4) 18:00 200 гр пилешко филе,8 малки печени чушки
5) 20:00 200 гр пилешко филе, 10 малки печени чушки
6) 23:00 250 гр извара

Ден 64

Тегло: 95.0 кг

Днес Гърди

Горна лежанка с лост
12 х 70 кг
10 х 90 кг
8 х 100 кг
8 х 100 кг

Долна лежанка с лост
10 х 80 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Флайс с дъмбели
10 х 20 кг
10 х 20 кг
10 х 20 кг

Пек-дек на машина
10 х 80 кг
10 х 80 кг
10 х 80 кг

Гърди на машина,вертикален хват
8 х 40 кг
8 х 40 кг

Предмишница суперсерии
С дъмбел на ръба на пейката
15 х 20 кг
20 х 20 кг
10 х 20 кг

С прав лост 10 кг,обратно сгъване
30
25
20

Свърши ми BCAA-то.4та кутия поред.Трябва да почвам 5та.

Днес на 100 гр въглехидрати.300 гр протеин.Пълен отличник с храната, както винаги. ;)

Храната:
1) 8:00h   45 гр протеин
1 хап Слин-сейн
2) 10:00h   45 гр протеин с 100 гр овес
12:30 !!!ТРЕНИРОВКА!!! 20 гр Anabolic BCAA 4:1:1
3) 14:30h   200 гр пилешко филе,100 гр картофи
4)  17:00h 200 гр пилешко филе, 5 печени чушки
5)  20:30h 250 гр пилешко филе,салато домати и патладжан със зехтин,оцет,сол
6)  23:00h   250 гр извара

Всъщност полулега ми е 120 кг х 10 и 130 кг х 6.Това са резултатите ми преди месец и нещо.Сега чистя и избягвам да се товаря.Отделно, че лактите ме болят яката.
Почнах преди около година и нещо  - юли месец 2008ма със 60 кг лег.

Емо, ето ти снимков материал откъде съм тръгнал.
Не се смей много ;)
Това е резултата след 1 година студенство и пиянстване всяка вечер. I cant believe thats me..  :lol:

Тук се виждат няк’ви плочки.

На първата снимка имаш изражение на победител !  :lol:

Мани,мани не помня дали съм тренирал в този период,ама май ДА, което е най-смешното ...  :-)

edit: Тей като гледам и на 75 кг съм нямал плочки  :)

Ама си с разкопчани гащи на снимките :D :D :D :D xaxaxaxaaxxa

2006та лятото, от 2008ма нямам.