Дневникът на V :]

Толкова съм щастлива, че ще го споделя и тук!

Росен е шампион от провелото се Балканско първенство в Сърбия!!!
Не съм и очаквала друго:)))))))))

Ето и целия български отбор:)
Росен е предпоследния от ляво надясно.

Честито на всички! И състезатели, и треньори

Чакам с нетърпение състезанието по вдигане от лег;))))

По заявки в моята категория има още едно момиче.
Ура, поне няма да съм сама :)
Дано да стане интересно.
Много се изкефих като разбрах. Искам да дойдат повече... Да се почувствам и аз като победител:)

Новата ми страст:
нарязан на дебели шайби червен лук, запечен на тиган.... до яко омекване и дори загар...
После зехтинец и сол...
ЛЛЕЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
:)))))))))

Пробвай го и на скара (inlove) + копър и сметана

стискам палци-колко ще буташ?

Ще се види на състезанието. Не искам да говоря сега:)
Със сигурност искам да си направя личен рекорд. При мен това е целта - на всяко следващо състезание да съм по-добра.

Да си отбележа в дневника, за поколенията, че днес
7 май 2012 г.
направих личен рекорд на лега:):):)
И то много близък до личното тегло!

След това продължих с тренировка за гърди и гръб в суперсерии + корем накрая.
И щях да се взривя!
Като цяло една от най-добрите ми тренировки.

Страшно съм доволна.
Имам червен конец на ръката! пу да не са ми уроки:)

Как е:))))

Ужас:)

по-интересното от днес...

Дроп серия за прасец на лег пресата :)
250 кг - само от дискове по 25 кг.
5 повторения на 250кг
След което ми махаха по един диск и правех 3-4 повторения на по тежките и до отказ на леките.
последната серия беше 50кг...
Прасците са размазани, а аз съм доволна:)

Как е:))))

ТИ ДА ВИДИШ........ббббббббррррррррррр..........

Не че има значение какво показва кантарът, но съм 76-77 кг.
Януари бях 84-86.

V, за пореден път ще ти го кажа, супер яко изглеждаш, тези 76-77 кг въобще не ти личат, изчистила си значително, и си се оформила много добре. Прогрес, браво !

Да, да, да ....супер си (party) (party) (party)(clap)

Колко е важен сънят не е истина!
И колко е важно в каква фаза ще се събудиш:)
Добро СЛЪНЧЕВО утро!
Не знам как е в София, но се надявам всички, които ще ходят на ББ-тийм срещата да си изкарат супер!:)
В Ботевград е слънчево, леко прохладно, птички пеят, реката шумоли (добре де, градският канал... :) а Рони започва сутрешното си кардио.
Е, жестоко е да си вкъщи!
Жалко че всичко свършва след няколко часа...

Много ме е яд, че не си замерих мазнините още януари, когато бях 86 кг и доста мазна:)
Но, както и да е.
Март месец - 81кг, 23.2% мазнини, 18.8 кг мазно, 62.2 кг активно тегло
Май месец - 75кг, 16.5% мазнини, 12.4 кг мазно, 62.6 кг активно тегло

Какво по-хубаво, при хранителен режим и тренировки ориентирани към редуциране на мазнините, с голям ОКБ и много кардио...
Да свалям САМО мазнини, че и да кача 400гр активно тегло.
По-добре можеше да е, ако съм качила 2-3кг мускул, ама това вече би граничело с невъзможното.
Прекрасно, дано продължава все така:)
Благодаря на моя тренер, благодаря и на себе си.
Следващата цел са 13те процента...

Иначе тези 2-3 дни - насилствено НЕтренировъчни. Но нещо настинах и по-добре да послушам тялото си и да му дам почивка.

Сега остава да откриеш и функционалните тренировки и всичко ще си дойде на мястото ;)
:D

От известно време съм оставила нещата да се случват, без да ги планирам.
Това, което правя сега ми харесва и го правя с желание... Мислиш ли, че някога съм вярвала че ще зарежа трибойските протоколи и ще блъскам с много повторения и яко кардио? Беше абсурдна идея преди месеци.
Та - не се знае какво ще става в бъдеще:)
При мен експериментите са си задължителни, току виж стана машина и на друго поле:)
За сега нямам такива намерения.

Та - не се знае какво ще става в бъдеще:)

Напротив - знае се :D
Вървиш по пътя на надграждането - трибойски протоколи, после кардио + много повторения, остава да достигнеш върха - функционалното трениране ;)

моите поздравления за визията:)
дано и на тежестите си все така добра
по кое време ще минават жените ако мога да дойда да гледам само вас?:)

Да, заяквам, но не се знае какво ще се случи на състезанието заради настинката, която ме хвана.
Има достатъчно време, за да се възстановя напълно.
В неделя от 9 :)

Днес беше вдигането от лег в Горна Оряховица.
Малко съм разочарована от женското присъствие - трябваше да бъдем 10 жени от всички категории, а не дойдоха 5, като за едната причината е повече от разбираема ( ;) )...
Бяха направили нови медали и купи, супер красиви, но уви.. А тъкмо се кефех, че ще се развият нещата при жените:)
Както и да е.
Имах конкуренция, която малко ме изненада, защото на първия си опит бутна 35кг, но за втория сложи фланелка и отнесе 60:)
Третият и опит беше на 70кг, неуспешен.

А моите:
60 - 65 и неуспешни 72.5

На първо място съм в моята категория (до 84кг) и на трето място в класирането за Шампион на шампионите.
Личното ми тегло беше 74.4 кг.

Друго: седмицата преди да се разболея имах бутнати на тренировка 72.5 кг, 2ка на 70кг. Нищо, на есен ще сме още по-здрави (да сме живи и... здрави:))
Скоро снимки от отбор “Картел”
А сега снимки на 74 кг:)
Само тен ми липсва...

Ви, къде може да се прочете повече информация? Опити на 35 кг на Републиканско - аз съм в шок :)

Хайде, време е да поработиш и за тена и релефът ще е още по-впечатляващ! :) :)

Мисля че още не са качили протоколите, но защо да си в шок?
Не сме на Европейско или Световно, че да трябва да се покрива норматив...
Изискването е ограничителите да са на лоста:) Ако иска и с 25кг може да прави опити...

...Ако иска и с 25кг може да прави опити...

И пак е по-добре от три нули... :D

На снимките изглеждаш много добре! Изобщо не ти личат килограмите! :)

Май грешно ме разбра :) Нямам никаква представа какво точно се случва на Републиканско, Световно или каквото и да е първенство, как протича и тн. Нямам и идея какви са тези нормативи ... и суперменски тениски - просто като чуя за такова състезание и си представям огромни килограми.
Изненадах се от 35-те и толкова :)

Изненадах се от 35-те и толкова :)

Почвам да навивам Diddlina да и вкарам малко подготовка с щанги и да иде на следващото републиканско, без екипировка...до 60 кг...ще сипе яко, поне на лега ;)

Изненадах се от 35-те и толкова :)

Почвам да навивам Diddlina да и вкарам малко подготовка с щани и да иде на следващото републиканско, без екипировка...до 60 кг...ще сипе яко, поне на лега ;)

Нека да е в категория до 58кг, хич не ми се иска да е в моята, която е до 63 :D :D :D

P.S. Вероник и аз имах причина да не учавствам - сериозна при това - изобщо не съм се готвила :)

Изненадах се от 35-те и толкова :)

Почвам да навивам Diddlina да и вкарам малко подготовка с щани и да иде на следващото републиканско, без екипировка...до 60 кг...ще сипе яко, поне на лега ;)

Нека да е в категория до 58кг, хич не ми се иска да е в моята, която е до 63 :D :D :D

В която и категория да иде все е тая - ако искате и до 100 (devil) Абсолютно реално е след 6 месеца да може бутне 110кг лег по трибойските изизквания...и без мост ;)

Е, не е все тая де.
Като бутне на Купата без екипировка 110лег в категория до 63кг, ще ме караш да клякам със 150 :D и да дърпам 180 тяга ( второто е по-невероятно от първото :D )

Тя да върви на световно тогава. Рекорда в кат.57 без екипировка е 120кг :)
Даже мисля, че беше нещо от рода на “очакван”, демек не е достигнат още...

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Не се чудете, ами да се пуска! Това ТРЯБВА да се види!!!

Блага, и аз не съм тренирала. Направила съм точно 4 тренировки целенасочени за това състезание :) С максове...

Колко е прекрасно да тренираш!!!
Така ми липсваше и сега грабя с още по-пълни шепи:)))Ако е възможно...

Снощи бая се стреснах, защото трусът ме събуди със 100%-товото убеждение, че багер се опитва да влезне в стаята.... След това заспах, но като цяло цял ден ми е отмаляло, вие ми се главата, спи ми се.

Най-накрая си докарах сравнително подобаваща мускулна треска на задни бедра, квадрицепси и глутеус:):):)
Сладка болка, добре че днес имам гърди, гръб и корем...

Снощи бях на рожден ден и за първи път от няколко месеца насам ми беше много трудно да не си мисля за домашната торта с ягоди и шоколад, домашната баклава, еклери, рогчета и прочее, които сервираха на масата...
Постоянно ми влизаха в очите и за да се справя със ситуацията си напълних чинията с месо :)
Подейства хахахах

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Аз със “съвсем лека помощ” вдигам макса с 30 40 кг :D

Ето ти датата
Купа България без екипировка
15-16.Септември.
София

Ще те чакаме заедно с дидлина и 110 + лег по правилата на IPF :) Успех!
Ама после да не кажеш то далече, нямахме време бла бла :D
Дето се вика, може и само на лежанката да се пусне без клек и тяга, също пак чакаме ;)
Ама там ще трябва да е без лека помощ ...

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Аз със “съвсем лека помощ” вдигам макса с 30 40 кг :D

С ‘’мост и фланелка’’ ли...!? ;)

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Аз със “съвсем лека помощ” вдигам макса с 30 40 кг :D

С ‘’мост и фланелка’’ ли...!? ;)

:D :D :D