Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

Много добри набирания!
Аз ренегадското го заебах, след тягата ми идваше кофти за кръста. Пробвай windmills и turkish get-ups за сила и стабилност в торса.

Еми ще ти тежи като почваш с набирания :)
Почни с клек да видим.

Понеже имах самозадоволяваща полова активност 3,5 часа преди тренировката :D , мислех че ще се проваля днес, а то пъ имах повече сила :) Наистина от набиранията се учудих много.

Инспект, аз за това го правя в деня за клек.Така ми е супер, усещам го упражнението, имах две седмици мускулна от него.

Между другото 5-тите серии трябваше да са петици, ама обучавах една колежка как да тренира, забавих се малко и изстинах.

За днес:

11:00 - 150 грама пилешко,2 яйца,много масло
15:30 - Протеинов бар, 8 грама глутамин, малко шоколад
18:30 - 120-130 грама сирене, 3 яйца, масло
20:30 - доза ГМ
22:30 - Пак сирене с яйца :)

ОТ ГМ имам още 1 или 2 дози.Което значи, че от утре съм на АДАМ и рибено масло само.

Днес повярвах в себе си и тялото ми се отблагодари ;)

9:20 - 100 грама сирене, 3 яйца, масло (адам, рибено масло)
15:00 - 200 грама свинско,масло
19:45 - 200 грама свинско, много масло (адам, рибено масло)

21:55 - 22:55 (60мин)

А - Мъртва тяга - 140, 145,150,160,145,140 - 3,3,3,1,3,3
Б1: Набирания подхват - +30, +30, +27.5, +27.5, +25, +25, +20, +20 , СТ, СТ - 10х3
Б2: Кофички - +30, +35, +40, +45, +35, +30, +30, +30 , СТ, СТ - 5,5,5,4,5,5,5,5,5,5

23:00 - 2 малки банана
23:30 - 6 яйца с масло

Хубаво е да повярваш :P

ПП1: Тягата беше без фитили и колан
ПП2: Храната беше добре
ПП3: А нагласата още по-добра
ПП4: Рамото ме болеше прекалено за да правя раменни преси
ПП5: Шъ изям някой ;)

Браво, Десо, стабилно качваш силата. Скоро ще се притесня относно висшето си положение, касаещо сила, спрямо двама ни ;).

Ще спукъм от бой дребен :D

Заа днес:

11:00 - 1 банан, масло, 3 яйца и малко сирене(адам и рибено масло)
15:00 - 150-200 грама пилешко с много кожички, масло
19:30 - 200 грама сирене,100 грама пилешко, масло и мнооого лук(адам и рибено масло)
23:30 - 6 яйца с малко масло

Цял ден съм нещо гладен.Имам лека мускулна на гърба, най-после ;)

9:20 - 100 грама сирене, 100 грама свинско,масло (адам,рибено масло)
14:30 - протеинов бар,50 грама сирене,100 грама свинско,масло
19:30 - 6 яйца,масло (адам,рибено масло)
00:00 - пилешки дробчета с лук и масло

Добра кондиция, още лека мускулна от тягата.Утре ще съм в топ форма.

За днес:

9:30 - сирене със свинско и масло (адам,рибено масло)
14:30 - 3 яйца и свинско с масло
19:00 - суджук и свинско с масло (адам,рибено масло)

21:50 - 22:50 (60 мин) - тренировка

А: Клек - 95кг - 3х5
Б1: Лег - 90,90,90,90,90,80,80 - 3,3,3,3,3,5,5
Б2: Гребане надхват - 80,85,90,95,95,80,80 - 5,5,5,4,4,5,5
В1: Горен скрипец с тесен успореден хват - 80,80,80,75 - 6,6,6,6
В2: Флайс от полулег - 14, 18, 15.5, 15.5 - 8,8,8,8

22:55 - 3 малки банана
23:25 - Протеин
00:15 - Пилешки дробчета с лук и масло

Клек - тежеше по-малко от последните два пъти, но техниката беше средна
Гребане - добра техника до 90кг, лоша на 95кг
Лег - днес докато чистих сняг ме заболя отново рамото, това се отрази на лежанката, много тегаво и тежко
Горен скрипец - свърши силата
Флайс - малко тегаво

Някъде около 35 мин свърши горивото, като цялото слаба тренировка.Освен това съм отслабнал с 1кг, лошо, не знам вода ли е ,мазнини ли са или активно тегло.Дънките ми висят на гъза :)

ПП: Честит празник на всички мили дами във форума и отвъд него.

За днес:

8:50 - Протеин
9:30 - 250 грама пилешки дробчета с лук ,масло,малко сметана(адам,рибено масло)
14:30 - Протеинов бар,3 яйца,масло
19:30 - 3 яйца,150 грама сирене,малко масло(адам,рибено масло)
00:00 - сирене с яйца

Оф, ужасно се чувствах днес.Рамото отново ме заболя, болеше ме коляното, а накрая и гърба почна да сздава багажа :D

1) Вземи си Глюкозамин, в комбо с МСМ
2) Започни да ядеш - крака, уши хрущялни които са...сварявай ги здраво за да става всичко на мозък и ЯЖ :)
3) Виж как ти е техниката на тия упражнения
4) Правиш ли Обръщане с преден клек ?

Ааа сега да се оправдая, гърбът не ме болеше просто накрая на деня ми беше уморен, коляното не ме беше боляло от много време, ама сега стана студено и като дядовците и аз ... :lol:

А рамото...там се изсилих.

1) Чак за добавки, не мисля, че е толкова критично положението
2) Ауе , нещо не ме кефят такива неща :)
3) - Техниката, ами не мога да те кажи не съм се гледал, клека е доста по-добре от преди
4) - не

Ами почивай повече :)
И в залата не се раздавай всеки път на 100%, че ... виждаш  ...

Здравейте колеги от форума, ще напиша нещо, което не съм правил досега и е по-характерно за дамските дневници, но време да обърна внимание и малко на емоциите, стига дисциплина с храна и тренировки.
Няколко събития последните няколко дни ми отвориха очите и ме накараха да се задам въпроса, аз живея ли или просто съществувам физически.Като направя равносметката по-скоро вторият отговор е по-правилен.Добре, физическото ми съществуване беше перфектно, имах си храна, сън, тренировки, но това тотално заеба духовното ми развитие.В момента се чувствам, като... може би като духовно джънки :D
За последния месец  направих повече поразии, отколкото за последните 2 години.Хмм да се върнем назад:
1)  Забравих за най-добрите си приятели , хора с които съм имал такива великолепни мигове, за които съм правил всякакви лудории и на които винаги съм разчитал.Човек без другарите в живота си (казвам другар не случайно) е като вълкът единак, сив, озверял и самотен.
2)  Забравих за най-ценните ми хора – майка ми, и другите ми близки.Сега като се замисля, за един месец  само с това, че не съм се прибирал и не съм се обаждал на майка ми, колко болка съм и причинил (още повече след като ни умря кученцето преди 2 месеца).И най-големият ми грях, да забравя РОЖДЕННИЯ ДЕН на майка.Това ме накара да се замисля, с какво съм заслужил нейната любов, след като се оказах такъв неблагодарник.
3)  Забравих да се забавлявам.Да се радвам на малките неща в живота, като лафче със колеги, чаша бира вечерта и компанията на един колектив.
4)  Накарах единствения човек, който ми беше близък последните два месеца, да се отчужди от мен, от липсата на чувства, от злобните шегички, от недостатъчното и недостойното внимание което показвах.И накрая се случи логичното, загубих това което можеше да ме дари с много , много неща(не използвам глагола имам, защото не можеш да имаш някой)
И извода ееееее... че загубих себе си за тези две месеца.Насочвайки се към егоистичните си физически цели, аз забравих душата си.Затова от този час, от тази минута слагам коренно проманя в жалкия си живот!!!!
-  Ще се обаждам всеки ден на майка си, но най-важното, ще показвам колко я обичам(аз винаги съм я обичал де, само, че сега ще си го припомня) и ще се държа с цялото си уважение към нея, това се отнася за всичките ми близки.
-  Ще се обаждам винаги на приятелите си , ще споделям с тях всичко, няма да им отказвам поканите
-  Ще се напивам поне веднъж в седмицата , хахаха шегувам се, но ще разнообразя малко ежедневието си с повече забавления 
-  Загубеното може никога да не бъде открито, но вече грешките трябва да бъдат терминирани (астала виста бейби).Независимо кое момиче някога ще ме дари с любов, обещавам, да правя всичко за да е щастлива, да и обръщам внимание, да я уважам, да и показвам горещите си чувства, да не премълчавам факта, че изтръпвам при мисълта за нея, да не крия всичките тези чувства и да се държа като глупак.
Хмм , целите са поставени следва само да проявим малко воля и най-вече да се вярва...Да видим моята воля докъде ще стигне, а вярата колко е силна.Както си го измислих сега, няма място за самосъжаление, трябва да се действа.Не искам да съм част от напрегнатия модерен живот, в който хората се превръщат  в роботи и същества без душа.

Така, това беше краткото ми включване, за всички които съм наранил или обидил, съжалявам, пожелавам ви искрено всичко най-хубаво и ...и... поне да ми простите.(леле, това как го казах  )

ПП:  И протеина на Оптимум е един голям боклук, няма такава гадост на вкус :D
ПП2: Вечерта отчета с тренировката (ако стане нещо) и храната

Пф...ти какво очакваш ?!?! Силовата кондиция притъпява емоциите ти и ти остава само 2 настроения - раздразнение и еуфория.Толкова.Свиквай ,докато е време. :)

Аз съм се превърнал в безчувствен задник отдавна...

Ако искаш да изпълниш наистина тия свои обещания - спри да тренираш !! Или поне спри щангите. ;) Само дето ме съмнява,че тази реалност би ти допаднала повече.

Аз приятели нямам,чувства към нежния пол ...сякаш нямам.Елементарно желание за интимен контакт нямам. :) Нищо нямам..имам само едни тренировки и едно учене.За сега това ми е целта и това ми стига.Всичко останало е излишен товар.

Хм, Десо сега вече би разбрал защо някой си затвори дневника отдавайки се на истинския живот :).

Пф... зависи от това как си настроен, по какъв начин гледаш на тренировките, живота и всичко останало, което те интересува.
EDIT:относно коментара на DeadMan го написах това по-горе.

По т.4 мога напълно да се поставя на твое място. По другите... повече или по-малко също мога. Някои и цял живот не стигат до подобни изводи, или просто не им пука. Независимо дали ще се промениш коренно (ако толкова има нужда) или не, това, че имаш желанието да го направиш само по себе си е доста... Пък и си правил каквото си правил досега, защото ти харесва и едва ли ще можеш да се откажеш напълно от него. Трябва някакъв баланс да се постигне просто.

Edit: @Deadmanwalking, много хора мислят като теб, нямат личен живот поради най-различни причини. Обикновено не им пречи... до един момент. След това съжаляват, че са пропуснали някои неща.

Сами,не е така . Каквото и да чувстваш,след 1 седмица силови тренировки просто ГО ЗАБРАВЯШ !! Просто...гледаш и не виждаш нищо,освен собствените си интереси...можеш да ИМИТИРАШ заинтересованост и някаква по-различна гледна точка.Можеш да се преструваш на всякакъв,но за около 1-2 часа..след което просто се оставяш на течението.

ПС: Като казвам силови,имам предвид наистина да активирате шиб*ната си нервна система и да стигнете и задминете възможностите си,а не просто да се шляете по програмата.

Пък и си правил каквото си правил досега, защото ти харесва и едва ли ще можеш да се откажеш напълно от него. Трябва някакъв баланс да се постигне просто

Проблема е , че не бях така до известно време.Кръвта ми гореше, не криех никакви чувства.

Пф...ти какво очакваш ?!?! Силовата кондиция притъпява емоциите ти и ти остава само 2 настроения - раздразнение и еуфория.Толкова.Свиквай ,докато е време. :)

Аз съм се превърнал в безчувствен задник отдавна...

Ако искаш да изпълниш наистина тия свои обещания - спри да тренираш !! Или поне спри щангите. ;) Само дето ме съмнява,че тази реалност би ти допаднала повече.

Аз приятели нямам,чувства към нежния пол ...сякаш нямам.Елементарно желание за интимен контакт нямам. :) Нищо нямам..имам само едни тренировки и едно учене.За сега това ми е целта и това ми стига.Всичко останало е излишен товар.

Брей все едно аз съм го написал това. Направо ме впечатли. Освен, че нямам чувства към нищо по-различно от тренировки, ами и женските ме отбягват, защото преди време при опитите си да ме свалят, аз се държах грубо и нетипично за свалка. Това е положението, за което не съжалявам, и не давам пукната пара, не ми дреме. Иначе приятели имам, но само в фитнеса...

ПС: Като казвам силови,имам предвид наистина да активирате шиб*ната си нервна система и да стигнете и задминете възможностите си,а не просто да се шляете по програмата.

В този вариант е възможно и да си прав като цяло не тренирам по този мазохистки ( без грам лоши чувства) начин, но трябва човек да се замисли дали само фитнесът е единственият му интерес и стимул “за живот”.

Пък и си правил каквото си правил досега, защото ти харесва и едва ли ще можеш да се откажеш напълно от него. Трябва някакъв баланс да се постигне просто

Проблема е , че не бях така до известно време.Кръвта ми гореше, не криех никакви чувства.

Ами за добро или лошо, хората се променят. Невинаги е добре да си показваш чувствата и да “гориш” за всичко. Натоварващо е. И доста негативни емоции спестяваш ако не ти пука за нищо. Но на теб изглежда ти е по-добре, когато ти пука. Но след като си бил така допреди 2 месеца, промяната едва ли ще е толкова трудна.

Хайде стига глупости - живот и съществуване... Ние сами по себе си просто съществуваме. Нищо повече. Но можем да поживеем докато съществуваме - фитнеса, социалния живот, морално извисения живот, професионалния живот - това са все различни реалности, в които избираме да живеем.
Roger, избери тази реалност, в която се чувстваш най-добре в краткосрочен и дългосрочен план. Най-важното е да не съжаляваш за нищо. И още нещо - мисли трезво. Его за мнозина е просто синоним на самочувствие. Грешка! Твоите чувства са негови чувства. Твоите мисли, емоции, интереси са негови. Просто се опитай да разделиш твоето от придобитото.

Работата е , че едната страна заеба другаата, а баланса е ключът към нещата.Аз реално заебах тази която ми даваше сила.Бях щастлив и всичко вървеше.Напоследък не ми вървеше, и ето веднага контузия, която според мен е изражение на цялото състояние.

Срещата с един човек миналата седмица започна да ми отваря очите, но трябваше да почувствам нещастието, за да се отворят напълно.

Срещата с един човек миналата седмица започна да ми отваря очите, но трябваше да почувствам нещастието, за да се отворят напълно.

Почти съм любопитен да прочета повече за тази случка, белким помогне и на нас.

Дотук с искреността, не искам да споделям конкретни случки :)

Хм...силовите тренировки, изтриват разните му глупости? Интересна идея.
В някаква степен, на каквото и да си се “посветил”, то би имало подобен ефект, спрямо другите аспекти от животите ни.
От друга страна, възможно е и да има някаква специфика при спортовете - най-малкото, изискват голяма доза дисциплинираност..
А е възможно и по чисто физеологически начин да въздействат върху нас.

Е, важното е човек да се чувства удовлетворен. :)

*Thrash - що спря лог-а?

Върни си момичето, ако можеш. Много красива двойка сте.
Живота е хубав и заради лошите моменти.

Както и да е.... в крайна сметка ‘и това ще отмине’  :) . Стискам палци  :) .

Стискам палци  :) .

Колко тормоз осъществих върху твоята невинна душа и пак си ме обичаш (по съседски естествено) ;)

Десо, много си прав за това, което написа.
А тези, които живеят, за да тренират бих им казал - Успех в живота, но няма да стигнете далеч, притъпявайки емоциите -губейки себе си.

Здрав дух, здраво тяло, колко банално звучи, а колко важна и съществена е тази иначе елементарна древна мъдрост.Какво е здравия дух без здраво тяло , както и обратното.Аз искам хармония, която беше нарушена.Трябва нещата да се допълват, а не взаимоизключват.

Дрън-дрън - тренировките ви били виновни :lol:
Между другото, не можеш да направиш жена (или който и да е друг човек) щастлива. Човек или е щастлив (идва му от вътре) или не.
Всякакви външни фактори на щастието са временни.

Аз съм с дедмен на 100%. Умно е момчето.
Тая работа с духовните работи нещо..
Ама ти си знаеш де, само не ставай лигльо, че от “емоционален мъж” до мека китка е ей толкова крачката..  :lol:

...от “емоционален мъж” до мека китка е ей толкова крачката..  :lol:

Глупости. Без да се обиждаш.

*Thrash - що спря лог-а?

Защото заеба I,BODYBUILDER и се подготвя да започне (ако не го е започнал вече) клек и мляко и силово кондициониране. Но го е срам (или е изгубил мотивация) да си води редовно дневника. 

п.п Направо ме карате да се разчувствам. Колко сте нежни и спонтанни... духовни глупости, любов, чувства, загуба, нараняване, демотивиране, баланс, красота, емоционалност, различни страни, fuck, хахахаха. Please, forgive me, but какви са тези думи?

Десо, Десо... това не си ти мой човек.
Тая София много сдухва хората. Бачкане-сметки-вкъщи проблеми, забравяш за всичко покрай теб.
Я се стягай малко, а пък за тая мадама - 5 пари не давай! Жени колкото искаш!

  Жени колкото искаш!

Жени да, истински жени НЕ.